導(dǎo)語：如何才能寫好一篇心理健康自我認(rèn)知，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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自我認(rèn)知對個(gè)體的心理健康具有重要的導(dǎo)向作用，客觀積極的自我認(rèn)識(shí)在個(gè)體形成良好的人格特質(zhì)方面發(fā)揮著巨大的推動(dòng)作用，在健全的自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上形成的各部分和諧一致的自我概念是心理健康的重要標(biāo)志。Pajares、Vispoel、Bandalos等研究都發(fā)現(xiàn)，良好的自我概念和較高的自尊是心理健康的指標(biāo)。青少年較高水平的自尊有助于他們更好地調(diào)整自己的行為和情緒、減少面對困難、挫折時(shí)的軀體化傾向、神經(jīng)癥等反應(yīng)。所以，自我認(rèn)識(shí)失調(diào)的確是會(huì)嚴(yán)重影響著個(gè)體的心理健康狀況。

二、自我認(rèn)知對解決大學(xué)生心理健康問題的作用

大學(xué)階段，是社會(huì)化的重要階段，也是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。而經(jīng)過“千軍萬馬過獨(dú)木橋”式的選拔考上大學(xué)，發(fā)現(xiàn)周圍都是與自己能力水平差不多甚至高于自己的人，發(fā)現(xiàn)自己不如以前出類拔萃，以及遠(yuǎn)離熟悉環(huán)境開始獨(dú)立生活等。如若不適時(shí)正確調(diào)整自身心態(tài)，就會(huì)有產(chǎn)生自卑、嫉妒甚至敵對等心理的可能，進(jìn)而使一部分大學(xué)生不愿意參加活動(dòng)，對他人漠不關(guān)心，認(rèn)為自己對別人來說可有可無，出現(xiàn)不同程度的心理問題，阻礙大學(xué)生的綜合發(fā)展。

（一）自我認(rèn)知團(tuán)體模擬實(shí)際環(huán)境為實(shí)際問題解決提供范例

在自我認(rèn)知團(tuán)體活動(dòng)中可以生動(dòng)模擬還原實(shí)際情況中出現(xiàn)的問題，并為案主提供了更為綜合的模擬社會(huì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，易于將輔導(dǎo)中收獲的效果運(yùn)用于實(shí)際生活中去。在輔導(dǎo)中使案主接受到多方面刺激，來思考、學(xué)習(xí)、面對自身的現(xiàn)實(shí)問題。團(tuán)體中溝通交流與現(xiàn)實(shí)中的相似使得輔導(dǎo)效果更容易鞏固與應(yīng)用。團(tuán)體輔導(dǎo)中指導(dǎo)與學(xué)習(xí)正確解決方式的過程也促進(jìn)了案主個(gè)人的身心健康發(fā)展。除此之外也為案主建構(gòu)了適合其自身的社會(huì)支持體系。需要對自我認(rèn)知進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)的成員大多因?yàn)樯鐣?huì)支持薄弱對自身現(xiàn)狀感到無助、無力與悲觀。而在自我認(rèn)知團(tuán)體中因各個(gè)成員的相像性以及建立的平等和團(tuán)體中的歸屬感、被認(rèn)可的社會(huì)場境以及相互扶持、共同進(jìn)步的環(huán)境，事實(shí)上又建構(gòu)成或改善了成員的社會(huì)支持體系。

（二）自我認(rèn)知團(tuán)體感染力強(qiáng)、影響廣泛

團(tuán)體成員在團(tuán)體中找到了共同體歸屬感。在團(tuán)體中因成員有著相同的經(jīng)歷或相同的愿望，所以成員間有著平等的感覺，有著強(qiáng)烈的被接納感受，自己不再被邊緣化，感到了自身存在的價(jià)值，從而對團(tuán)體產(chǎn)生歸屬感與認(rèn)同感。可以創(chuàng)造相互幫助、共同成長的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。成員通過誠實(shí)地回應(yīng)其他成員的成長，表達(dá)的是對他人的接納和肯定。這種接納和肯定使成員彼此之間愿意和樂于相互學(xué)習(xí)、相互幫助，從而實(shí)現(xiàn)共同成長。

三、自我認(rèn)知在大學(xué)生心理健康教育中的實(shí)踐作用

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關(guān)鍵詞：社會(huì)支持；應(yīng)對方式；認(rèn)知評價(jià)；人格；心理健康；武警戰(zhàn)士

中圖分類號：B84　文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A　文章編號：1671―6124(2011)06―0124―04

武警戰(zhàn)士作為一個(gè)特殊的群體，肩負(fù)著維穩(wěn)處突、懲惡制暴、保民應(yīng)急的重大使命，長期處于應(yīng)激狀態(tài)下，其身心健康特別是心理健康受到越來越多的關(guān)注。已有研究表明，武警戰(zhàn)士作為一個(gè)特殊的兵種，經(jīng)歷著較高的應(yīng)激水平。武警戰(zhàn)士的心身健康受到人格特征、應(yīng)對方式、社會(huì)支持等多因素的交互作用影響。武警不同執(zhí)勤崗位哨兵的不同人格與心理健康、應(yīng)對方式和社會(huì)支持有密切關(guān)系。武警戰(zhàn)士心理健康水平較一般軍人高，但較普通人群低。應(yīng)根據(jù)武警戰(zhàn)士的兵齡、來源、崗位、文化程度等有針對性地進(jìn)行心理健康教育。這些研究指出了武警戰(zhàn)士與普通人群心理健康的差異，揭示了影響武警戰(zhàn)士心理健康的因素，但是，未能揭示出影響武警戰(zhàn)士心理健康的各因素之間具體是什么樣的關(guān)系，從而無法構(gòu)建武警戰(zhàn)士心理應(yīng)激模型。基于此，我們試圖全面考察影響武警戰(zhàn)士心理健康的諸因素及其關(guān)系，初步建構(gòu)武警戰(zhàn)士心理應(yīng)激模型。

依據(jù)認(rèn)知應(yīng)激學(xué)說，心理應(yīng)激是應(yīng)激源受心理中介因素影響而產(chǎn)生心身反應(yīng)的多因素作用的過程，包括應(yīng)激源、心理中介和心身反應(yīng)三個(gè)部分，而不是單純的刺激一反應(yīng)。應(yīng)激源主要指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件；心身反應(yīng)主要是各種情緒反應(yīng)及生理指標(biāo)；心理中介因素較多，如個(gè)性特征、應(yīng)對方式、社會(huì)支持等。我們假設(shè)，生活事件是應(yīng)激源，心理健康是反應(yīng)變量，認(rèn)知評價(jià)(包括對生活事件的認(rèn)知與評價(jià)――認(rèn)知風(fēng)格和對自己解決問題的能力的認(rèn)知與評價(jià)――自我評價(jià))和應(yīng)對方式是心理應(yīng)激的內(nèi)部機(jī)制。

一、對象與方法

1.研究對象

采用隨機(jī)抽樣方法選取武警湖南省總隊(duì)湘潭某支隊(duì)、懷化某支隊(duì)180名戰(zhàn)士為被試，分組團(tuán)體施測，共回收有效問卷150份，被試均為男性，年齡為16至23歲，軀體健康，無精神疾病史。

2.研究工具

(1)應(yīng)對方式問卷(cSQ)該問卷由肖計(jì)劃編制，共62道題目，解決問題、自責(zé)、求助、幻想、退避、合理化6個(gè)分量表。各分量表重測相關(guān)系數(shù)在0.62~0.72之間。

(2)個(gè)人評價(jià)問卷(PEI)該問卷由shrauger編制，共54道題目，以4級評分，從學(xué)業(yè)表現(xiàn)、體育運(yùn)動(dòng)、外表、愛情關(guān)系、社會(huì)相互作用及同人們交談六個(gè)方面評定個(gè)體的自我評價(jià)程度?？偡址秶?4~216，分值越高表示自我評價(jià)程度越高。各分量表Cronbachc~系數(shù)女性為0.74--0.89，男性為0.67~0.86。

(3)癥狀自評量表(sCL--90)該量表由Derogatis，LR.編制，共90道題目，采用五級評分，包括9個(gè)因子：軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性。該量表具有較好的信度和效度，各分量表的Cronbacha系數(shù)為0.71--0.892，總量表為0.93~1。

(4)社會(huì)支持評定量表(sSRS)該量表由肖水源編制，包括客觀支持、主觀支持和對支持的利用度3個(gè)分量表，共10道題目。該量表已被廣泛用于社會(huì)支持評定，具有較好的信效度，各條目一致性Rl―10在0.89~0.94之間，總分一致性R=0.93。本研究中將同事、配偶改為同學(xué)、父母，夫妻(戀人)改為戀人，刪除兒女選項(xiàng)。

(5)艾森克人格問卷(EPQ)該量表共88道題目。以外一內(nèi)傾、神經(jīng)質(zhì)與精神質(zhì)三種人格維度為基礎(chǔ)，包括四個(gè)分量表：E―外―內(nèi)傾、N―神經(jīng)質(zhì)、P-精神質(zhì)、掩飾。該問卷具有較高的信度和效度，修訂版與原版的重測信度為0.88―0.98。

3.數(shù)據(jù)處理

采用spssl5.0與Lisrel 8.7進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

二、結(jié)果

I.不同自我評價(jià)水平基層武警戰(zhàn)士的心理狀況比較

采用四分位法將被試分為高自我評價(jià)組和低自我評價(jià)組，比較兩組被試社會(huì)支持、應(yīng)對方式、人格和SCL-90平均分的差異，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，除積極應(yīng)對方式外，高自我評價(jià)組與低自我評價(jià)組在客觀支持、對支持的利用度、主觀支持、消極應(yīng)對方式、人格與心理健康水平上的得分均有顯著差異。對農(nóng)村和城市不同兵源地的武警戰(zhàn)士在各維度上進(jìn)行平均分的比較，結(jié)果均無顯著差異。見表1。

2.基層武警戰(zhàn)士社會(huì)支持、人格、自我評價(jià)、應(yīng)對方式與心理健康的相關(guān)分析

以社會(huì)支持的三個(gè)維度、人格的三個(gè)維度、積極應(yīng)對方式、消極應(yīng)對方式以及自我評價(jià)和SCL-90總分作相關(guān)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，客觀支持與積極應(yīng)對方式、SCL-90總分有顯著負(fù)相關(guān)，主觀支持與積極應(yīng)對方式、自我評價(jià)、內(nèi)外向有顯著的正相關(guān)，與消極應(yīng)對方式、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)、SCL-90總分有顯著負(fù)相關(guān)，對支持的利用度與內(nèi)外向、精神質(zhì)和自我評價(jià)有顯著負(fù)相關(guān)。神經(jīng)質(zhì)與積極應(yīng)對方式、消極應(yīng)對方式和SCL-90總分之間有顯著正相關(guān)，與自我評價(jià)有顯著負(fù)相關(guān)。內(nèi)外向與消極應(yīng)對方式、SCL-90總分之間有顯著負(fù)相關(guān)，與自我評價(jià)有顯著正相關(guān)。精神質(zhì)與自我評價(jià)、積極應(yīng)對方式之間有顯著負(fù)相關(guān)，與SCL-90總分之間有顯著正相關(guān)。此外，自我評價(jià)與SCL-90總分之間有顯著負(fù)相關(guān)、消極應(yīng)對方式與SCL-90總分之間顯著正相關(guān)，但積極應(yīng)對方式與SCL-90總分之間無顯著相關(guān)。見表2。

3.基層武警戰(zhàn)士心理應(yīng)激的結(jié)構(gòu)方程模型

以社會(huì)支持的三個(gè)維度、人格的四個(gè)維度、積極應(yīng)對方式、消極應(yīng)對方式和自我評價(jià)為自變量，SCL-90總分為最終觀測變量，采用協(xié)方差結(jié)構(gòu)模型的極大似然法，構(gòu)建基層武警戰(zhàn)士的心理應(yīng)激模型。結(jié)果表明，客觀支持對SCL-90總分的直接效應(yīng)顯著，為－1.72，主觀支持一人格一心理健康、主觀支持一積極應(yīng)對方式一心理健康的間接效應(yīng)顯著。神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)對SCL-90總分的直接效應(yīng)顯著，分別為2_31和0.73。經(jīng)過修正后的結(jié)構(gòu)模型擬合較好，各項(xiàng)擬合指數(shù)為：X2=85.69，x2／df=-3.17，df=27，GFI=0.90，AGFI=0.79，NEI=0.82，

NNFI=0.76，CFI=0.90，IFI=0.86，RM-SEA=0,20。模型中各路徑及系數(shù)見圖1。

三、討論

1.社會(huì)支持、人格與心理健康的關(guān)系

本研究發(fā)現(xiàn)，客觀支持不僅影響積極應(yīng)對方式，而且對心理健康有直接影響，主觀支持對自我評價(jià)有顯著影響，說明社會(huì)支持影響心理應(yīng)激的內(nèi)部機(jī)制：自我評價(jià)與應(yīng)對方式?？陀^支持對心理學(xué)的直接影響，與客觀支持作為重要的生活事件影響源有關(guān)。如在危難情況下的不能得到或不能及時(shí)得到經(jīng)濟(jì)支持、關(guān)懷與安慰，與家人長期分離等本身就是負(fù)性的生活事件。這與Jellllifer等人的研究結(jié)果一致。在社會(huì)支持、人格與心理健康的關(guān)系上，已有研究表明，社會(huì)支持對心理健康不僅有直接影響，而且通過人格間接影響心理健康，人格具有緩沖器的作用。本研究結(jié)果支持這一觀點(diǎn)，主觀支持與神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)外向和精神質(zhì)均有顯著相關(guān)，主觀支持一神經(jīng)質(zhì)一心理健康、主觀支持―精神質(zhì)一心理健康路徑系數(shù)顯著，表明人格在作為應(yīng)激源的社會(huì)支持與作為應(yīng)激反應(yīng)的心理健康之間起到了緩沖作用。

2.自我評價(jià)在基層武警戰(zhàn)士心理應(yīng)激模型中的作用

本研究假設(shè)認(rèn)知評價(jià)(包括對生活事件的認(rèn)知與評價(jià)和對自己解決問題的能力的認(rèn)知與評價(jià))是生活事件―心理健康模型中的的內(nèi)部機(jī)制，起到了中介作用。通過不同自我評價(jià)水平的基層武警戰(zhàn)士的心理狀況的比較以及相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)自我評價(jià)與社會(huì)支持、內(nèi)外向有顯著正相關(guān)，與神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)、消極應(yīng)對方式、scL-90總分之間有顯著負(fù)相關(guān)。表明自我評價(jià)對于個(gè)體心理健康有重要作用，自我評價(jià)越高，個(gè)體所采用的應(yīng)對方式越積極，心理健康水平越高，基本支持本研究的假設(shè)。

3.基層武警戰(zhàn)士心理應(yīng)激模型的綜合分析

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論文摘要：采用心理癥狀自評量表(SCL一90)、身體自尊量表、體育鍛煉態(tài)度量表等，對大學(xué)生心理健康水平與身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉狀況的相關(guān)性進(jìn)行比較研究。結(jié)果表明：大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在較高程度的正相關(guān)性。

隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深人，高校體育與大學(xué)生心理健康相互促進(jìn)的關(guān)系逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。為探尋高校體育與大學(xué)生心理健康教育互動(dòng)的有效結(jié)合點(diǎn)，本文基于測試和調(diào)查的數(shù)據(jù)，深人分析了當(dāng)代大學(xué)生心理健康水平、身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉態(tài)度—行為之間的相關(guān)性。

1研究對象與方法

1.1研究對象

采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院、廣東汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢理工大學(xué)、華中科技大學(xué)、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)等5所高校的50個(gè)體育教學(xué)班級，共1715人為研究對象，其中男生792人，女生923人。

1.2研究方法

1.2.1心理量表測評法

選用心理癥狀自評量表(SCL-90)，測定大學(xué)生的心理健康水平。并根據(jù)問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。

1.2.2身體自尊量表

選用《大學(xué)生身體自尊量表))OPSPP)，測量個(gè)體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma

1.2.3鍛煉態(tài)度量表

選用《鍛煉態(tài)度量表》了解大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度、認(rèn)知與行為情況，該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度和內(nèi)容信度。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel和SPSS11.0軟件對三項(xiàng)測試的評分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生心理健康狀況的總體情況分析

SCL-90總分是90個(gè)單項(xiàng)分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報(bào)道[3[中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180}SCL-90總分<225為輕度心理障礙，225}SCL-90總分<<270為中度心理障礙，SCL-90總分〕270為重度心理障礙。9個(gè)因子中任一項(xiàng)3分為心理衛(wèi)生問題的陽性檢出。對SCI-90問卷的初步統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明:有226人存在輕度心理障礙，占總?cè)藬?shù)的13.2%;具有中度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為157人，占總?cè)藬?shù)的9.2%;具有重度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為32人，占總?cè)藬?shù)的1.93%;有173名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分〕3分，本次調(diào)查的心理問題陽性檢出率為10.1%。通過對存在心理障礙的大學(xué)生的心理問卷中的9項(xiàng)因子分項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對;這些癥狀均可引起大學(xué)生在心理上產(chǎn)生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學(xué)合不來、對同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)嫉妒等現(xiàn)象，致使其處于憂郁、苦悶的情感之中，從而導(dǎo)致其在體育教學(xué)中不愿參加集體性和競爭性活動(dòng)項(xiàng)目，對游戲性活動(dòng)項(xiàng)目缺少興趣，反應(yīng)遲鈍。

2.2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)時(shí)其心理健康狀況的影響分析

個(gè)體的心理健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺。rs}為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對大學(xué)生心理的影響情況，筆者從大學(xué)生對身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。根據(jù)該量表的評分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評分越低表示對自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個(gè)方面的評分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其他3個(gè)組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說明，大學(xué)生對自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其心理健康水平就越高。

2.3大學(xué)生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關(guān)性研究

2.3.1不同鍛煉狀況下的大學(xué)生心理健康情況分析

從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對大學(xué)生心理的積極影響主要有四個(gè)方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系;第四，體育鍛煉能產(chǎn)生充實(shí)感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發(fā)展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會(huì)存在不同呢?為便于研究的需要，將大學(xué)生群體劃分為經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉兩類。根據(jù)我國體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)問，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時(shí)間30min以上的學(xué)生確定為經(jīng)常參加體育鍛煉者，反之則視為不經(jīng)常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生為1017人，占總?cè)藬?shù)的59.3%;不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生698名，占總?cè)藬?shù)的0.7%;經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生中有821人心理健康狀況良好，占經(jīng)常鍛煉人數(shù)的80.73%，有196名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的19.3%;不經(jīng)常參加鍛煉的698名大學(xué)生中有479名心理健康狀況良好，占不經(jīng)常鍛煉人數(shù)的68.62%，有219名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占不經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的31.4%。說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平要好于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生，其心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者?？梢?，在日常生活中堅(jiān)持體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有著積極而重要的調(diào)節(jié)作用。

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過對經(jīng)常鍛煉與不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子進(jìn)行對比分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉者9項(xiàng)因子的癥狀均明顯低于不經(jīng)常鍛煉者，說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康水平要高于不經(jīng)常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子與國內(nèi)正常同齡人常模進(jìn)行兩兩比較陰，發(fā)現(xiàn)不經(jīng)常鍛煉者各項(xiàng)因子的癥狀均明顯高于國內(nèi)常模，經(jīng)常鍛煉者在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、敵對、偏執(zhí)、陽性項(xiàng)目數(shù)明顯高于國內(nèi)常模(P<0.05)。除軀體化和恐怖因子外，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的其他7項(xiàng)心理因子與不經(jīng)常參加鍛煉的相比，均有顯著性差異(見表3)0

2.3.2大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度、行為與心理健康水平之間的相關(guān)分析

研究表明，喜愛體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉(zhuǎn)第48頁)(上接第45頁)次數(shù)、每次鍛煉的平均時(shí)間、鍛煉的選擇強(qiáng)度、鍛煉后的自我感覺和鍛煉的堅(jiān)持程度6個(gè)維度和心理健康相關(guān)系數(shù)依次是:0.483,0.410,0.310.0.314,0.159,0.321和0.473a}’，由此可知，從事體育鍛煉的態(tài)度、每次鍛煉時(shí)間和鍛煉的堅(jiān)持程度等3個(gè)維度起主要影響作用。

從表4可以看出，(1)從表格的行間數(shù)據(jù)看，四個(gè)心理健康水平的組內(nèi)均存在著:目標(biāo)態(tài)度、鍛煉認(rèn)知、情感體驗(yàn)、主觀標(biāo)準(zhǔn)共同影響大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度;而體育鍛煉態(tài)度又影響著學(xué)生的鍛煉意向。說明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度與行為間存在密切的聯(lián)系性;(z)從表格的列間數(shù)據(jù)看，除主觀標(biāo)準(zhǔn)外，其余7個(gè)因素中的數(shù)據(jù)都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評分呈逐漸下降的趨勢，說明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度一行為和其心理健康水平具有較高的相關(guān)性;(3)從各組數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)差來看，心理重度障礙組除在情感體驗(yàn)和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標(biāo)準(zhǔn)差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴(yán)重障礙組的學(xué)生在這6因素方面的離散程度較高。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1不同心理健康水平的大學(xué)生對身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質(zhì)5個(gè)方面的認(rèn)知有顯著性差別，說明大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其L}理健康水平就越高。

3.1.2經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經(jīng)常參加體育鍛煉能有效地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

3.1,3大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關(guān)性。

3.2建議

3.2.1以身體認(rèn)知教育為切人點(diǎn)，促進(jìn)高校體育教學(xué)與心理健康教育有機(jī)融合。

篇4

心理健康需要由個(gè)人來體驗(yàn)、建構(gòu)與獲取，而不是由他人傳遞、施予；但這種建構(gòu)發(fā)生在與他人交往的環(huán)境中，是社會(huì)互動(dòng)的結(jié)果。處于中心位置的建構(gòu)主體是高校教師(主體是群體概念)。高校的特殊品質(zhì)決定了它是建構(gòu)過程中的中介體，是教師在這個(gè)過程與體驗(yàn)之間的中介體。它需要引導(dǎo)教師對有意義的刺激作出合適的反應(yīng)，幫助他們了解任務(wù)的意義與目標(biāo)，促進(jìn)形成控制自己行為的意識(shí)、信心與能力，以及為他們創(chuàng)造適宜的心理環(huán)境。社會(huì)作為環(huán)境是促成主體心理行為變化的重要條件。高校教師心理健康維護(hù)需充分明確與發(fā)揮高校這一組織的作用。營建高校教師心理健康的環(huán)境，無疑這是一個(gè)長期但卻不能懈怠的工程，它是真正實(shí)現(xiàn)高校教師心理健康的厚實(shí)保障。高校教師心理健康的自我維護(hù)與修復(fù)必不可少且是問題解決的關(guān)鍵。本文著重探討高校教師心理健康自我維護(hù)中應(yīng)遵循的原則。

積極心理學(xué)研究成果表明，人的生命系統(tǒng)不是由問題構(gòu)成的，它是一個(gè)開放和自我決定的系統(tǒng)。它既有潛在的自我心理沖突，也有潛在的自我完善的內(nèi)在能力，個(gè)體一般都能決定自己的最終發(fā)展?fàn)顟B(tài)。無論個(gè)體心理狀態(tài)和社會(huì)化存在多大差異，所有的人都同樣有建構(gòu)心理健康的能力。高校教師自身心理調(diào)適應(yīng)遵循四大基本原則：

一、重塑認(rèn)知

20世紀(jì)80年代中期Lazarus和Folkman認(rèn)為壓力不單指外部刺激事件，也不單指機(jī)體對其的反應(yīng)，而是指個(gè)體對環(huán)境認(rèn)知評估的動(dòng)態(tài)過程(目前多數(shù)心理學(xué)的壓力研究都是在這一意義上使用“壓力”概念)。認(rèn)知評估是情境與情緒之間重要的中介變量，因此正確的認(rèn)知評估是心理健康的基礎(chǔ)。重塑認(rèn)知，即高校教師應(yīng)對心理壓力、自我和環(huán)境建立正確的認(rèn)知態(tài)度，它屬于思想層面的策略。

1，壓力認(rèn)知重塑

當(dāng)心理壓力來臨時(shí)，應(yīng)對其采取明確的認(rèn)知和接受態(tài)度?，F(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)“壓力社會(huì)”，壓力及其反應(yīng)不是個(gè)性的弱點(diǎn)和能力的不足，而是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。適度壓力能引起我們的積極反應(yīng)，過度的壓力則可能導(dǎo)致種種身心失調(diào)現(xiàn)象。學(xué)會(huì)與心理壓力共處合作，是現(xiàn)代人的基本生存策略。

2，自我認(rèn)同與自我評價(jià)

“真正好的教學(xué)來自教師的自身認(rèn)同與自身完整?！闭嬲茏甜B(yǎng)教師心靈的教學(xué)也基于教師的自身認(rèn)同與自身完整。尊重真實(shí)的自我，聆聽內(nèi)心的呼喚，可以找回改變工作和生活的內(nèi)部力量與信念。情緒是伴隨著人的自我評價(jià)與需求滿足而變化。學(xué)會(huì)正確評價(jià)自己，了解自己在人生每一階段中對工作的需求，建立合理客觀的自我期待值。對自己的認(rèn)識(shí)越深刻，就越能幫助自己有效調(diào)適教學(xué)工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。

3，正確理解與評估環(huán)境

“身處一個(gè)似乎無法忍受的局勢，不管它是長期累積所致，或是一個(gè)暫時(shí)的刺激性事件，我們總能有所選擇?！闭_理解與評估環(huán)境，并確定自己能否影響與改變局勢后做出選擇。對于自己所處的環(huán)境作出公正評價(jià)，形成對于壓力情境的理智反應(yīng)，避免單純依靠個(gè)人本能的心理防衛(wèi)機(jī)制作出混亂而無效的解釋與應(yīng)付。譬如，高校改革帶給教師一種新的情境，如果不能正確理解這一情境的意義，就無法選擇、修正和控制。

二、積極應(yīng)對

運(yùn)用積極的心理防御機(jī)制與科學(xué)的調(diào)適方法，從容積極地應(yīng)付生活中的各種不良刺激，避免消極的心理偏激反應(yīng)。在對心理壓力、自我和環(huán)境建立正確認(rèn)知態(tài)度的基礎(chǔ)上，自覺調(diào)整自己，把對心理壓力的回避模式轉(zhuǎn)為主動(dòng)模式，區(qū)分壓力的原因和反應(yīng)，把情緒定向應(yīng)付轉(zhuǎn)為問題定向應(yīng)付：運(yùn)用積極認(rèn)知方式，如換位思考法一即換一個(gè)角度看問題――從而調(diào)節(jié)情緒?？吹绞挛锊焕囊幻娴耐瑫r(shí)，更看到其積極有利的一面，可以使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿地處理引起壓力的事件本身，分析問題，思考解決問題的辦法，最后動(dòng)手解決。

運(yùn)用正確的心理調(diào)節(jié)方法。如：勞逸結(jié)合法，通過參加某些體育運(yùn)動(dòng)可達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的帶有對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，調(diào)節(jié)作用更明顯；勇于傾訴法，把心中的煩惱郁悶向可信且頭腦冷靜的朋友或同行傾訴，即使不能得到他們的指點(diǎn)，傾訴活動(dòng)本身即是適度的情緒宣泄，起到心理調(diào)節(jié)的作用。對于壓力較大的教師要勇于找精神科醫(yī)生傾訴，現(xiàn)在很多城市去找精神科醫(yī)生傾訴是免費(fèi)的；自我解脫法，學(xué)會(huì)自我放松，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美；自我調(diào)節(jié)法，在心理壓力太大，心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境；音樂保健法，可以多聽一些優(yōu)美的音樂；在挫折面前要適當(dāng)用點(diǎn)“精神勝利法”，有助于在逆境中進(jìn)行心理補(bǔ)償?shù)取?/p>

通過控制行為來調(diào)節(jié)情緒。不良情緒已經(jīng)產(chǎn)生之后，可通過一些行為上的改變而改變自己的情緒，這屬于反應(yīng)調(diào)節(jié)。這些行為雖瑣碎，但卻是獲得良好情緒的有效方法。例如改變面部表情，對自己微笑；改變行走姿勢，抬頭挺胸，昂首闊步；整理書桌或衣柜，讓一切井井有條；適當(dāng)從事家務(wù)勞動(dòng)等。這些行為能轉(zhuǎn)移注意或產(chǎn)生積極暗示，經(jīng)常使用能增強(qiáng)對自我情緒的調(diào)控能力。當(dāng)情緒處于高度緊張時(shí)，轉(zhuǎn)移注意是消除緊張情緒的一種有效辦法。當(dāng)變換活動(dòng)方式時(shí)，大腦皮層的優(yōu)勢興奮中心就從一個(gè)區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)區(qū)域，人的情緒也就從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化另一種狀態(tài)。

主動(dòng)尋求社會(huì)支持。心理學(xué)上的社會(huì)支持是來自他人的一般性或特定的支持，是一種特定的人際關(guān)系；社會(huì)支持是心理壓力來臨時(shí)的強(qiáng)大支撐力量，通過提供物質(zhì)和信息的幫助，增加個(gè)體的安全感、歸屬感、價(jià)值感，提

高自尊心和自信心，使個(gè)體獲得比較高的主觀幸福感。高校教師尤其是青年教師要多向老教師請教，學(xué)習(xí)并掌握處理教育教學(xué)問題的方法和經(jīng)驗(yàn)，提升駕馭教學(xué)的能力，增強(qiáng)自信心。對高校教師來說，學(xué)校同事、尤其是學(xué)校管理者的幫助和支持，能有效減輕心理壓力，減少心理問題的發(fā)生。

三、增加抗力

臺(tái)灣心理學(xué)家何永鈺教授曾提出一個(gè)心理健康公式：B=P／E。B指癥狀出現(xiàn)率，P指內(nèi)外壓力總和，E指個(gè)體對內(nèi)外壓力的承受能力(即抗力)。人的心理健康與內(nèi)外壓力和自我抗力有關(guān)：心理健康程度與抗力成正比；與內(nèi)外壓力成反比。增加自我抗力是實(shí)現(xiàn)心理健康的“未雨綢繆”之策略，是主動(dòng)性策略。人的抗壓力不是與生俱來的，高校教師可通過一些方法或途徑來有效提高抗力，建筑起維護(hù)心理健康的“銅墻鐵壁”。

1，不斷學(xué)習(xí)，充實(shí)自我

高校教師作為文化的傳播者，更應(yīng)該不斷更新知識(shí)，不斷充實(shí)提高自己，要樹立“學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚”的觀念。知識(shí)豐富是教師的一種強(qiáng)大的內(nèi)部力量，是增加抗力、保持自信的途徑之一。自信是防御疾病戰(zhàn)勝疾病的精神動(dòng)力。高校教師對環(huán)境最好的適應(yīng)就是不斷學(xué)習(xí)。

2，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)

磨煉人的意志力是增強(qiáng)抗力的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎(chǔ)。高校教師要注意培養(yǎng)自己的自制力，學(xué)會(huì)靈活地控制自己的情緒，克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷；高校教師可以通過大量的教育教學(xué)實(shí)踐，如主動(dòng)承擔(dān)難度大的教學(xué)工作或擔(dān)任班主任工作等，來磨煉自己的耐性；隨著一個(gè)個(gè)困難的克服，對挫折的承受能力就會(huì)不斷提高。

3，積極善意對待身邊所有的人，建立良好的人際關(guān)系

生活中的每個(gè)人都處在各種各樣的社會(huì)關(guān)系之中。人類的心理適應(yīng)，很大程度上是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。人際關(guān)系的好壞不僅僅是一個(gè)人心理健康水平、抗壓能力的指標(biāo)，而且在很大程度上影響一個(gè)人的生活質(zhì)量和事業(yè)的拓展。良好的人際關(guān)系是高校教師愉快工作的基礎(chǔ)，是戰(zhàn)勝壓力的社會(huì)支持來源。高校教師作為一個(gè)相對封閉、缺少社會(huì)支持的群體更應(yīng)該注重建立良好的人際關(guān)系，形成有效的社會(huì)支持系統(tǒng)。

4，合理管理時(shí)間

大學(xué)教師工作負(fù)荷過重一直是公認(rèn)的損害身體健康的壓力源。在高校將減輕教師工作負(fù)擔(dān)、關(guān)心教師健康狀況提到議事日程之前或之中，教師自身可通過掌握一些時(shí)間管理技巧使生活和工作更有效率，避免過度負(fù)荷，增加抗力。時(shí)間管理技巧具體包括對時(shí)間進(jìn)行組織和預(yù)算、將目標(biāo)按優(yōu)先次序進(jìn)行區(qū)分、限定目標(biāo)、建立一個(gè)切實(shí)可行的時(shí)間表、每天留出一定的時(shí)間給自己等。而且如何使用時(shí)間，與日常行為習(xí)慣有關(guān)。正如改變行為能使我們對壓力的感受發(fā)生變化，高校教師有意識(shí)地改善使用時(shí)間的方式，會(huì)提高抗力。

5，運(yùn)用羅森塔爾效應(yīng)改善心理環(huán)境，提升抗壓力

高校教師可以嘗試運(yùn)用羅森塔爾積極暗示效應(yīng)來改善自我的心理環(huán)境，如用“我可以做得很好”“沒問題，我一定行”等積極暗示語言來提升自信，增強(qiáng)抗力，回避不良自我言語暗示，相信自己的力量和價(jià)值。

6，建立積極的生活態(tài)度

學(xué)會(huì)欣賞和感激生活中美好的事物；感受教育工作中的樂趣，善于在學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步中體會(huì)快樂，從每一節(jié)好課中體驗(yàn)成功。培養(yǎng)廣博的興趣，擁有豐富的業(yè)余生活。

7，用身體健康保證心理健康

從調(diào)整飲食、均衡營養(yǎng)、保證睡眠、進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉、合理用腦等方面保證身體健康。心理健康的生理基礎(chǔ)是身體健康，沒有健康的身體很難實(shí)現(xiàn)心理健康。

四、自我反思

自我反思是通過對教育經(jīng)驗(yàn)、抗挫經(jīng)驗(yàn)的反思來提高心理張力，尋求適合自己的心理健康調(diào)適方法，來調(diào)整自己的情緒和教育行為，踏上心理健康之軌道。在前述增加抗力方法之一的時(shí)間管理技巧中提到，每天要留一定的時(shí)間給自己。這些留出的時(shí)間中除了休息、培養(yǎng)新的興趣外，教師務(wù)必要合理安排時(shí)間來進(jìn)行自我反思。1993年，基利昂和托里姆率先提出教師的反思行為。反思是“教師著眼于自己的活動(dòng)過程來分析自己所作出某種行為、決策以及所產(chǎn)生的結(jié)果的過程，是一種通過參與者的自我察覺水平來促進(jìn)能力發(fā)展的手段?！苯處煹姆此及ㄈN：一是對于活動(dòng)的反思，這是個(gè)體在行為完成之后對自己的活動(dòng)、想法和做法進(jìn)行的反思；二是活動(dòng)中的反思，個(gè)體在作出行為的過程中對自己活動(dòng)中的表現(xiàn)、自己的想法做法進(jìn)行反思；三是活動(dòng)反思，這種反思是以前兩種反思的結(jié)果，以前兩種反思為基礎(chǔ)來指導(dǎo)以后的活動(dòng)?；汉屯欣锬烦珜?dǎo)的教師反思的對象主要是教學(xué)工作，旨在提高教學(xué)水平和工作能力。筆者受其啟發(fā)將反思內(nèi)容進(jìn)行了拓展，提出：在心理健康自我調(diào)適過程中，高校教師可通過對抗挫過程、抗挫經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)工作的反思來提高心理張力，建立起自我防御機(jī)制。自我防御機(jī)制對個(gè)體的激動(dòng)情緒與攻擊行為具有緩和作用，增加解決問題的可能性，能激發(fā)個(gè)人潛能的發(fā)展。自我反思能使教師更清楚地認(rèn)識(shí)自己，提高抗壓能力，尋求適合自己的心理健康調(diào)適方法，來調(diào)整自己的情緒和教育行為，踏上心理健康之軌道。

篇5

【關(guān)鍵詞】高職院校；心理健康教育；改善；策略

應(yīng)各高職院校學(xué)生發(fā)展的需要，目前有很多高職院校都開展可各種各樣的心理健康教育活動(dòng)，進(jìn)而幫助高職院校的學(xué)生緩解心理壓力，提高心理素質(zhì)，但從實(shí)踐的角度和取得的效果來看，當(dāng)前的心理健康教育遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展的需要，所以，詳細(xì)分析當(dāng)前高職院校學(xué)生心理健康教育存在的問題，并進(jìn)行積極有效的策略改善，對當(dāng)前高職院校學(xué)生的發(fā)展和綜合能力的提高至關(guān)重要。

一、高職院校學(xué)生心理健康教育存在的問題及相關(guān)分析

（一）心理健康教育模式存在問題

當(dāng)前我國高職院校由于存在對心理健康教育認(rèn)知的偏差，許多高職院校將對學(xué)生的心理測試和心理咨詢等同于心理健康教育，所以導(dǎo)致其心理健康教育以醫(yī)療取向?yàn)橹?，去忽視了心理健康教育過程中對學(xué)生的相關(guān)輔導(dǎo)，這樣就使得心理健康教育對學(xué)生的教育作用等存在很大的局限性，除此之外，一些高職院校在進(jìn)行心理健康教育的時(shí)候，只是通過簡單地辦講座等形式，進(jìn)而忽視了對學(xué)生情緒管理等心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

（二）心理健康教育與德育存在的認(rèn)知偏差

在當(dāng)前的高職院校教育事業(yè)發(fā)展過程中，很多高職院校將心理健康教育等同于德育，或者將學(xué)生的思想品德問題看作是心理健康出現(xiàn)了問題，還有的很多高職院校將學(xué)生出現(xiàn)的心理問題認(rèn)為是道德認(rèn)識(shí)偏差所引起的問題，沒有對心理教育的一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，或是沒有認(rèn)識(shí)到心理健康教育與德育的互相補(bǔ)充以及共同促進(jìn)的作用與關(guān)系。

（三）心理健康教育課程的教學(xué)缺陷

作為高職院校學(xué)生心理健康教育的重要組成部分，心理健康教育的課程對高職院校心理健康教育的發(fā)展意義重大，這種課程的開設(shè)意義不在于傳授學(xué)生心理學(xué)知識(shí)，而在于利用心理學(xué)知識(shí)來維護(hù)，進(jìn)而確保學(xué)生的心理健康的發(fā)展，但是在現(xiàn)實(shí)操作過程中，很多高職院校的進(jìn)行心理健康教育的時(shí)候往往生搬硬套傳統(tǒng)學(xué)科課程的教學(xué)模式，以老師的講授為主，將心理將抗教育的課堂變?yōu)榱藢W(xué)生對心理知識(shí)的學(xué)習(xí)過程，這種教育方式忽視了心理健康教育課程的體驗(yàn)性特征，學(xué)生在教學(xué)過程中的主體性也沒有得到發(fā)揮。

（四）心理健康教育隊(duì)伍的專業(yè)化水平不高

很多高職院校雖然建立了相應(yīng)的心理咨詢室，并形成了以兼職教師及輔導(dǎo)員為中心的教育團(tuán)隊(duì)，但是其心理健康教育的專業(yè)化水平低以及在心理健康教育的理論領(lǐng)域做的相關(guān)探索遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足當(dāng)前心理健康教育的需要。

二、高職院校學(xué)生心理健康教育的對策探討

（一）注重心理健康教育的時(shí)效性，強(qiáng)化心理素質(zhì)訓(xùn)練

高職院校的心理健康教育課程應(yīng)當(dāng)是一門體驗(yàn)性課程，所取得的實(shí)效取決于學(xué)生是否產(chǎn)生了真切的體驗(yàn)以及體驗(yàn)的程度大小，所以，對于高職院校的心理健康教育不應(yīng)該是心理知識(shí)的傳授，而應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)化包學(xué)生的主體作用與地位，通過自主的認(rèn)知、體驗(yàn)以及反省來達(dá)到提升心理素質(zhì)的目的，同時(shí)，要以學(xué)生的心理發(fā)展水平為基礎(chǔ)，根據(jù)其出現(xiàn)階段性心理問題特點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的心理健康教學(xué)的實(shí)施。

（二）心理健康教育與德育有機(jī)結(jié)合

高職院校的教育要注重學(xué)生心理道德與思想道德的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。而不能厚此薄彼。心理健康教育與德育是從不同的角度去促進(jìn)學(xué)生優(yōu)良品德以及人格的完善，學(xué)生的心理問題與學(xué)生自身的人生觀、價(jià)值觀以及世界觀的確立關(guān)系緊密，從根本上來說就是要樹立正確的三觀作為生活的主導(dǎo)，所以，高職院校的心理健康教育，應(yīng)該與德育相互結(jié)合和補(bǔ)充，共同推進(jìn)高職院校學(xué)生心理健康教育的發(fā)展。

（三）加強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí)教育和自我調(diào)節(jié)能力

在高職院校學(xué)生的心理健康教育中，自我意識(shí)由自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)以及自我調(diào)節(jié)三部分組成，學(xué)生的自我整合程度越高，相應(yīng)的心理障礙就越少，也會(huì)使學(xué)生自我對本我與超我的沖突調(diào)節(jié)能力越強(qiáng)，對于學(xué)生自我意識(shí)的加強(qiáng)，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，幫助學(xué)生今早的完成社會(huì)化的過程。社會(huì)實(shí)踐是學(xué)生直接參與社會(huì)化的具體形式，高職院校的心理健康教學(xué)老師要在組織和引導(dǎo)學(xué)生開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的同時(shí)，融入心理健康教學(xué)的內(nèi)容，進(jìn)而增強(qiáng)了學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和優(yōu)化了學(xué)生的心理素質(zhì)。

（四）發(fā)展性心理健康教育

在心理健康教育的發(fā)展過程中，發(fā)展性心理教育側(cè)重于對學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的培養(yǎng)，對學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活過程中遇到的適應(yīng)性、心理應(yīng)激等共性問題產(chǎn)生的心理困擾采取相應(yīng)的幫教育，讓學(xué)生更好地了解和接納自己及他人，并進(jìn)一步進(jìn)行意志力和情緒調(diào)節(jié)的訓(xùn)練，擴(kuò)大學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中解決了心理障礙，提升自己的心理素質(zhì)，當(dāng)前主要運(yùn)用的方法有團(tuán)體性心理教育等。

三、結(jié)語

綜上所述，高職院校學(xué)生的心理健康教育在實(shí)施過程中應(yīng)注重教育的時(shí)效性和與德育的有機(jī)結(jié)合，加強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí)教育和自我調(diào)節(jié)能力，同時(shí)要積極運(yùn)用發(fā)展性心理教育的模式，為我國高職院校學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航，促進(jìn)高職院校教育的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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篇6

心理健康教育是高職院校培養(yǎng)技術(shù)技能型人才的重要內(nèi)容和必要條件，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。對于心理健康的定義，學(xué)術(shù)界一直沒有統(tǒng)一的說法，1946年召開的世界心理衛(wèi)生大會(huì)將其定義為：身體、智能及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài)，即高職學(xué)生在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理、精神和社會(huì)性各方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持良好的心理狀態(tài)。自上世紀(jì)90年代起，我國對大學(xué)生心理健康教育工作越來越重視，先后頒布了一系列關(guān)于心理健康教育工作的文件。近年來，我國高職院校心理健康教育工作發(fā)展速度較快，尤其是教育部下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》以后，各高職院校普遍提高了對心理健康教育的認(rèn)識(shí)，廣泛開展心理健康教育活動(dòng)。21世紀(jì)是一個(gè)競爭激烈的世紀(jì)，對人才的心理素質(zhì)提出了更高的新的要求。隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步與發(fā)展，高職學(xué)生的心理特點(diǎn)及產(chǎn)生的心理問題也在發(fā)生著新的變化。高職院校學(xué)生心理健康教育是為了更好地促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的全面提高，高校心理健康教育應(yīng)以學(xué)生成長為中心，確立以人為本的教育理念，面對新情況、新問題時(shí)，以大學(xué)生心理特征、心理現(xiàn)象為對象的大學(xué)生心理健康教育做出新的轉(zhuǎn)換。因此，關(guān)注高職學(xué)生心理健康教育的健康持續(xù)發(fā)展，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措。

二、黑龍江職業(yè)學(xué)院學(xué)生心理健康狀況

為了更好的了解學(xué)生心理健康狀況，2013年我們采用了專業(yè)的心理測量工具對本系統(tǒng)二校區(qū)的全體新生進(jìn)行了UPI大學(xué)生人格健康量表和SCL-90癥狀自評量表的調(diào)查，如心理普查，建立心理檔案等。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，24.8%的學(xué)生有中度以上的心理困擾。從調(diào)查結(jié)果分析表明，本院學(xué)生心理問題的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。第一，與高中生相比，本校學(xué)生的自我意識(shí)有較大提高，但從橫向上來看，本校學(xué)生與其他普通院校相比自我認(rèn)知能力仍有較多不足；第二，學(xué)生普遍缺乏健全的心理防御機(jī)制，缺乏自信心，意志薄弱，面對挫折的時(shí)候容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒，易產(chǎn)生極端行為；第三，學(xué)生敵對、偏執(zhí)等心理特征影響著良好人際關(guān)系的建立；第四，本校部分學(xué)生思維缺乏定向性和邏輯性，在日常的生活和學(xué)習(xí)中，學(xué)生常有明知沒必要但又無法擺脫的無意義的想法和沖動(dòng)行為，還常有一些感知障礙，如大腦發(fā)空，記憶力下降等。

三、心理健康教育的實(shí)施過程

為了更好的提高學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生樹立正確的心理健康教育觀念，塑造學(xué)生的健全人格，保證高職學(xué)生心理健康教育的順利開展，本校在進(jìn)行學(xué)生心理健康教育實(shí)踐中不斷探索高職院校學(xué)生心理健康教育工作模式，尋求適合我國國情和符合高職學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育保障體系，開發(fā)實(shí)施高職學(xué)生心理健康教育的有效途徑、方法和長效機(jī)制，并獲得了一定經(jīng)驗(yàn)與成效。

（一）組建高素質(zhì)心理健康教育工作隊(duì)伍

為了更好地開展學(xué)生心理健康教育工作，本校組建了一支穩(wěn)定、專兼結(jié)合、高素質(zhì)的心理健康教育工作隊(duì)伍。首先，積極發(fā)揮了團(tuán)干部、輔導(dǎo)員、班主任和學(xué)生骨干的作用，對其進(jìn)行教育學(xué)、心理學(xué)和心理健康等相關(guān)知識(shí)的培訓(xùn)，提高其從事心理健康教育必備的專業(yè)知識(shí)和技能；第二，配備了專業(yè)的心理咨詢教師為學(xué)生宣傳普及心理健康知識(shí)，對全校學(xué)生定期進(jìn)行心理調(diào)查，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，向輔導(dǎo)員、班主任發(fā)出高危人群信息，對于有危機(jī)傾向的學(xué)生，及時(shí)疏導(dǎo)情緒、排除困擾，降低危機(jī)發(fā)生的可能性。

（二）與高職學(xué)生思想政治教育相結(jié)合

本校在開展學(xué)生心理健康教育時(shí)，將心理健康教育課納入人才培養(yǎng)規(guī)劃中，根據(jù)教學(xué)進(jìn)程安排將思想政治教育課與心理健康教育課緊密聯(lián)系，以學(xué)生的健康發(fā)展為目標(biāo)，注重學(xué)生的個(gè)體發(fā)展；指導(dǎo)學(xué)生積極處理人際關(guān)系，避免學(xué)生因自卑心理等造成人際交往障礙；引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身心理問題，樹立樂觀積極向上的生活態(tài)度。

（三）設(shè)立專業(yè)的心理咨詢室與活動(dòng)室

本校為學(xué)生提供了咨詢心理健康問題的窗口，幫學(xué)生“排憂解難”；引進(jìn)了心理測評軟件及“心理沙盤”等工具，提高學(xué)生心理健康想象力、創(chuàng)造力的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生人格發(fā)展和心性健康成長。通過心理咨詢室與活動(dòng)室的建立，使學(xué)生在遇到心理問題無法直接快速地與教師進(jìn)行溝時(shí)，得到了有效解決。

（四）構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)心理咨詢平臺(tái)

本校充分利用網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建了心理健康網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，學(xué)生有心理問題時(shí)可以通過郵件、QQ、微信、MSN等方式及時(shí)地與網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上的心理教師和咨詢師進(jìn)行交流；借助平臺(tái)一些心理健康測試，心理健康知識(shí)，讓學(xué)生測試自己的心理狀況，了解自己的心理狀況，使學(xué)生掌握心理健康知識(shí)，強(qiáng)化學(xué)生對心理健康教育的認(rèn)知。

（五）發(fā)揮校園文化的導(dǎo)向和凝聚作用

本校大力開展了豐富多彩、形式多樣、有益于大學(xué)生身心健康的校園文化活動(dòng)，培養(yǎng)本校學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒；針對高職學(xué)生的心理特點(diǎn)，加強(qiáng)心理健康教育，開展心理健康咨詢、心理健康講座、心理健康宣傳周活動(dòng)、問卷調(diào)查等活動(dòng)。同時(shí)，與體育教育結(jié)合起來，注重培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，在體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、合作精神，在體育鍛煉中強(qiáng)化了學(xué)生的心理素質(zhì)。

四、結(jié)語

篇7

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體育鍛煉 流暢體驗(yàn) 心理健康

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0 前言

體育鍛煉的流暢體驗(yàn)是鍛煉者在運(yùn)動(dòng)過程中達(dá)到的一種超物質(zhì)的感覺體驗(yàn)。一般情況下，鍛煉者不會(huì)達(dá)到這種高境界的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。通常只有當(dāng)鍛煉者在全身心投入的鍛煉過程中，才會(huì)無意識(shí)地進(jìn)入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)往往會(huì)使鍛煉者對外界的一切情景視而不見，仿佛進(jìn)入了無人境界。這時(shí)鍛煉者忘卻自我，全身心投入其中，完全處于活動(dòng)過程本身，產(chǎn)生對動(dòng)作過程的控制感，享受過程，體驗(yàn)樂趣。

有關(guān)學(xué)者認(rèn)為流暢體驗(yàn)所表現(xiàn)出來的信息能夠在體育教學(xué)中發(fā)揮重要作用。在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)中，教師能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，刻意為學(xué)生營造特殊的鍛煉場景，讓學(xué)生在這種特殊的教學(xué)情景中達(dá)到流暢體驗(yàn)的境界。一旦青少年在參加體育鍛煉過程中體驗(yàn)到流暢狀態(tài)，那么他們在教學(xué)活動(dòng)中就能夠表現(xiàn)出積極的一面，對教師安排的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)能夠高效的完成。同時(shí)，這種理想的體育境界讓學(xué)生感受到體育活動(dòng)的意義和樂趣，更加能夠促進(jìn)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的積極性。因此，體育活動(dòng)在實(shí)際意義上就不再單純的作為鍛煉學(xué)生體質(zhì)的課程，它在滿足學(xué)生的心理需求上也起了十分重要的作用。

在大量的研究中已經(jīng)證明了心理健康與體育活動(dòng)具有協(xié)同性。體育活動(dòng)是流暢體驗(yàn)的活動(dòng)載體，在體育活動(dòng)中能讓人達(dá)到快樂、忘我的精神境界，但流暢體驗(yàn)是否對人體心理健康也起著極大的促進(jìn)作用？讓人們在尋求身體健康的同時(shí)，心理上也得到放松，體驗(yàn)到愉悅的感覺？因此對體育活動(dòng)的流暢體驗(yàn)和心理健康進(jìn)行研究是一個(gè)更加全面和深層次的探討。

1 研究方法

1.1 研究對象

本研究的對象是普通高校的大學(xué)生。隨機(jī)抽取了浙江理工大學(xué)56名、杭州師范大學(xué)教育學(xué)院74名、浙江財(cái)經(jīng)大學(xué)70名、浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院50名、浙江金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院40名，五所大學(xué)共290名學(xué)生作為被試。其中男性127名，女性148名，平均年齡為19.91？.24歲。

1.2 研究工具

1.2.1 《流暢狀態(tài)量表》

問卷根據(jù)實(shí)際調(diào)查的對象和所調(diào)查項(xiàng)目的特征，在采用Jackson和Marsh編制的《流暢狀態(tài)量表》的基礎(chǔ)上，重新修訂了不同背景下的流暢體驗(yàn)問卷。對問卷的各因素進(jìn)行了巴赫系數(shù)和分半信度檢驗(yàn)結(jié)果如表1：

通過對兩種系數(shù)進(jìn)行檢驗(yàn)可以得出信度值。一種是克倫巴赫系數(shù)，得出各流暢特征在所屬問卷的 系數(shù)值，信度和系數(shù)值之間成正比，通常情況下，系數(shù)值不能夠低于60。另一種是分半信度檢驗(yàn)。分半法是將每個(gè)特征中包含的題目分成對等的兩半，計(jì)算其相關(guān)的系數(shù)，同樣，計(jì)算出來的半信度系數(shù)值和整個(gè)問卷的信度也是成正比的。由表中各系數(shù)值可知，此份問卷的信度已經(jīng)符合要求。

1.2.2 《心理健康量表》

量表是根據(jù)（SRHMS）自測健康評定量表中抽取出來的自測心理健康子量表，進(jìn)行測量。這份自測健康評定量表由自測生理健康、心理健康、和社會(huì)健康三個(gè)評定子量表組成，適用于14歲以上各類人群的健康測量。要求被測試者根據(jù)自己的切身感受真實(shí)填表。

在進(jìn)行問卷數(shù)據(jù)的輸入過程中，應(yīng)該對問卷中的反向心理題目做明顯的區(qū)別。對于這些反向問題，評定者應(yīng)該重新對其評分。評分細(xì)則是這樣的，對于反向問題應(yīng)該執(zhí)行互補(bǔ)取分原則，即以10作為整體，取原始分?jǐn)?shù)的補(bǔ)集。簡單的說就是10減原來的分?jǐn)?shù)即可。該項(xiàng)量表中，其中反向問題有六道，正向問題有五道。表2是心理健康問卷的因素分析結(jié)果：

從表2中可見，各條目的成分分別是“正向情緒”、“減緩負(fù)向情緒”、“認(rèn)知功能”三類。

通過上面的研究可以發(fā)現(xiàn)，這份通過獨(dú)立抽取的問卷，它的信效度和規(guī)范的測量標(biāo)準(zhǔn)是完全符合的。在表2中，“正向情緒”指的是人們表現(xiàn)出來的積極樂觀的心理現(xiàn)象。比如開心等這些能夠讓人有愉悅的心理感受的情緒。而“減緩負(fù)向情緒”的作用則是減輕人們表現(xiàn)出來的消極的或者緊張、焦慮等一系列負(fù)面的情緒?！罢J(rèn)知功能”是表示人們應(yīng)該具備自我感知的能力。

1.3 研究過程

通過對上述大學(xué)生樣本進(jìn)行隨機(jī)抽選，向抽選樣本發(fā)放調(diào)查問卷。共發(fā)放290份問卷，回收285份，回收率98.3%。有效問卷為275份，有效率為96.5%。

2 結(jié)果分析

2.1 自主體育鍛煉的流暢體驗(yàn)特征分析

（1）各因子的方程解釋量大于10%。（2）在不同因素上有相近的載荷取最高值。（3）與量表總分的相關(guān)系數(shù)>0.3。根據(jù)上述3個(gè)提取標(biāo)準(zhǔn)并按照旋轉(zhuǎn)后的因子成分，共歸納出體育鍛煉有5個(gè)流暢體驗(yàn)特征：分別是：自我意識(shí)減弱、清晰的目的、挑戰(zhàn)—技能平衡、專注任務(wù)、流暢體驗(yàn)（如表3）。

2.2 體育鍛煉的流暢體驗(yàn)對心理健康的作用

基于前期的研究結(jié)果，我們可以知道體育鍛煉的流暢體驗(yàn)特征共表現(xiàn)出5個(gè)。在這樣的研究基礎(chǔ)上，本研究欲對體育鍛煉產(chǎn)生的流暢體驗(yàn)與心理健康的作用作相關(guān)性分析。

把體育鍛煉的流暢體驗(yàn)特征分別與心理健康的三個(gè)特征進(jìn)行相關(guān)性分析，根據(jù)其相關(guān)系數(shù)來觀察流暢體驗(yàn)對心理健康的作用。

相關(guān)分析結(jié)果清楚的顯示（如表4），體育鍛煉中所有的流暢體驗(yàn)特征與心理健康都呈正相關(guān)。說明體育鍛煉的流暢特征與心理健康是有緊密聯(lián)系的，我們可以知道體育鍛煉中流暢體驗(yàn)的增加有利于心理健康各因素的加強(qiáng)。

3 回歸分析

相關(guān)性分析中，體育鍛煉的流暢體驗(yàn)與心理健康的有意義的相關(guān)指標(biāo)提供了進(jìn)一步回歸預(yù)測分析的變量。我們運(yùn)用逐步剔除的方法建立了一個(gè)線性回歸方程，從中選出了統(tǒng)計(jì)意義最顯著的預(yù)測模式。該模式把體育鍛煉的五個(gè)流暢特征作為自變量，心理健康的總值作為因變量，進(jìn)行線性回歸方程的分析。該回歸方程式分析結(jié)果：體育鍛煉預(yù)測心理健康的模式中只有“清晰的目的”這個(gè)特征對心理健康有9.3%的預(yù)測量，R2 = 0.093，F(xiàn) = 27.70，p< 0.001（見表5）。目前方程式的組合預(yù)測了心理健康19.1%的影響變化，其效應(yīng)大小達(dá)到了中效應(yīng)的解釋標(biāo)準(zhǔn)。

為進(jìn)一步了解這個(gè)預(yù)測模式對心理健康三個(gè)指標(biāo)的預(yù)測功能，運(yùn)用相同的回歸分析法，即以體育鍛煉的五個(gè)流暢特征為自變量，分別以心理健康的“正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力”為因變量，用逐步剔除的方法，建立回歸方程。從中選出統(tǒng)計(jì)意義最顯著的預(yù)測模式。

體育鍛煉中對心理健康的“正向情緒”、“減緩負(fù)向情緒”和“認(rèn)知能力”有預(yù)測作用的還是與心里健康的總值一樣，都是只有“清晰的目的”這個(gè)特征，預(yù)測量分別為“正向情緒”的6.5%，“減緩負(fù)向情緒”的5.1%，“認(rèn)知能力為5.8%（見表6）。其效應(yīng)大小達(dá)到了中效應(yīng)的解釋標(biāo)準(zhǔn)。

4 討論

心理健康的主要表現(xiàn)特征可分為三個(gè)：正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力。體育鍛煉的流暢體驗(yàn)與心理健康的三個(gè)特征都有協(xié)同性。說明這種自主活動(dòng)流暢體驗(yàn)的增加會(huì)有利于心理健康三個(gè)因素的作用。

通過剔除方法的回歸方程檢驗(yàn)這些特征之間的關(guān)系，體育鍛煉中能預(yù)測心理健康的總表現(xiàn)的流暢特征只有“清晰的目的”這個(gè)特征，而且這個(gè)特征對心理健康的“正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力”這三個(gè)方面都呈唯一的顯著效應(yīng)預(yù)測。由此我們可以知道在進(jìn)行自主活動(dòng)的時(shí)候，設(shè)立一個(gè)清晰的活動(dòng)目標(biāo)，并且在活動(dòng)中對任務(wù)目標(biāo)的清晰感受，對促進(jìn)大學(xué)生的心理健康有非常好的幫助。無論是對心理健康的“正向情緒”的增加、對負(fù)面情緒的減緩還是對個(gè)體認(rèn)知能力的提升上，都有很大促進(jìn)作用。因此任務(wù)目標(biāo)的設(shè)置和清晰目標(biāo)的感受是我們大學(xué)生促進(jìn)心理健康的良好途徑。體育鍛煉的其他流暢特征雖然與心理健康都有正相關(guān)關(guān)系，但是都不能預(yù)測心理健康的變化。

綜上所述，體育鍛煉的流暢特征——“清晰的目的”對大學(xué)生心理健康有中等效應(yīng)的預(yù)測作用，是加強(qiáng)我們大學(xué)生心理健康一個(gè)較好的途徑。

5 結(jié)論

（1）在大學(xué)生體育活動(dòng)中表現(xiàn)的流暢體驗(yàn)的五大特征是：學(xué)生自我意識(shí)淡化、鍛煉目的明確、技能和挑戰(zhàn)之間形成均衡統(tǒng)一、專注于任務(wù)、流暢體驗(yàn)。

（2）心理健康的表現(xiàn)因素有3個(gè)：正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力。

（3）體育鍛煉的流暢體驗(yàn)與心理健康都呈正相關(guān)關(guān)系。體育鍛煉中只有“清晰的目的”這個(gè)特征對心理健康的變異具有預(yù)測作用，且對心理健康的”正向情緒、減緩負(fù)向情緒、專注任務(wù)”三個(gè)表現(xiàn)特征都有預(yù)測作用。其余的流暢體驗(yàn)特征雖然與心理健康的三個(gè)因素都有正相關(guān)，但是都不能預(yù)測心理健康的變化。

6 建議

體育鍛煉產(chǎn)生的流暢體驗(yàn)與大學(xué)生心理健康有正相關(guān)關(guān)系，但是只有“清晰的目的”這個(gè)流暢特征對心理健康的變異有預(yù)測作用。因此我們應(yīng)提倡大學(xué)生多參加自主的體育鍛煉活動(dòng)，而且在參加自主活動(dòng)的時(shí)候，預(yù)先設(shè)立一個(gè)任務(wù)的清晰目標(biāo)，這樣進(jìn)行體育鍛煉可以體會(huì)到更多的流暢體驗(yàn)的發(fā)生，從而更有效的的利用體育鍛煉中的流暢體驗(yàn)特征來增加我們的心理健康。

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篇8

論文摘要：為了探析大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與身心健康水平之間的相關(guān)性。采用心理量表測評、體質(zhì)測試和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對大學(xué)生的身心健康水平與健康知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行了比較研究。研究結(jié)果表明：大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識(shí)結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價(jià)愈高

清華大學(xué)學(xué)生劉海洋“硫酸傷熊”事件、云南大學(xué)學(xué)生馬加爵殘害同學(xué)事件…一件件讓人匪夷所思的事件引起了社會(huì)對高校大學(xué)生心理健康教育的普遍關(guān)注。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)，E身心健康水平是時(shí)代進(jìn)步和社會(huì)和鑿發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的迫切要求。為此，一些高校為增進(jìn)、維護(hù)大學(xué)生的身心健康開展了相應(yīng)的教學(xué)與教研活動(dòng)。目前，高校主要通過心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等途徑對大學(xué)，fi的身心健康進(jìn)行分塊教育]，沒有注重發(fā)揮各種形式和途對學(xué)生身心健康發(fā)展的綜合作用；對于大學(xué)生心理健康問題的治療也多采取個(gè)別心理咨詢的方法j。所以，現(xiàn)行的大學(xué)生身心健康教育沒有形成合力，教育效果不盡人意。有鑒于此，本文從調(diào)查和測試當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平、體質(zhì)和健康知識(shí)結(jié)構(gòu)人手，深入探討三者之間的相關(guān)性，旨在為深化大學(xué)生身心健康教育提供可資借鑒的依據(jù)。

1研究對象與方法

1．1研究對象

采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院華中農(nóng)業(yè)大學(xué)、武漢理T大學(xué)、華中科技大學(xué)、宜昌三峽學(xué)院等5所高校的5O個(gè)體育教學(xué)班級，共1842人作為心理問卷調(diào)查和體質(zhì)測試對象，其中有效回答fl,理問卷并參加傘部體質(zhì)指標(biāo)測試的學(xué)#為1715人，其中男生792人，女生923人。

1．2研究方法

1．2．1心理量表測評法

選用心理癥狀自評量表(SCI一90)，測定大學(xué)牛的心理健康水平。據(jù)問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對象區(qū)分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來，SCI90最表在內(nèi)心理衛(wèi)生問題調(diào)查以及臨床診斷中應(yīng)用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。

1．2．2體質(zhì)測試法

基于國家教育部規(guī)定的大學(xué)生體質(zhì)測試內(nèi)容，測試調(diào)查對象的身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)和握力等6項(xiàng)數(shù)據(jù)，并通過中國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)中的在線體質(zhì)測試與評估指導(dǎo)導(dǎo)航欄對測試的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行在線評分，據(jù)此將測試對象劃分為體質(zhì)優(yōu)秀組、良好組、及格組和不及格組。

1．2．3身體自尊量表

《大學(xué)牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國文化背景下用來測量個(gè)體對自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標(biāo)準(zhǔn)化工具?；诒狙芯康哪康?，筆者利用本量表的調(diào)查結(jié)果來分析大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對其體質(zhì)狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。

1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將心理癥狀自評量表得分和體質(zhì)測試評分的數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，運(yùn)用Excel和SPSS11．0軟件對2項(xiàng)評分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。

2結(jié)果與分析

2．1大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查的總體情況分析

SCL一90總分是9O個(gè)單項(xiàng)分相加之和，說明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報(bào)道中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分<225為輕度心理障礙，225耋SCL-90總分<27o為中度心理障礙，SCI一90總分耋270為重度心理障礙。9個(gè)因子中任一項(xiàng)三3分為心理衛(wèi)生問題的陽性檢出。對SCL一90問卷的初步統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有226人存在輕度心理障礙，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的13．2；具有中度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為157人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的9．7；具有重度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為32人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的1．3；有173名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分莖3分；心理問題陽性檢出率為1O．1。以上的初步統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題不容樂觀。為進(jìn)一步分析大學(xué)生存在的心理健康問題，筆者對存在心理障礙的大學(xué)生的心理問卷中的9項(xiàng)因子進(jìn)行了分項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對。這些癥狀可引起大學(xué)生在心理上：產(chǎn)生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學(xué)合不來、對同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)嫉妒等現(xiàn)象，從而致使其心境處于憂郁、苦悶的情感之中，并導(dǎo)致他(她)們在體育教學(xué)中不愿參加集體性和競爭性活動(dòng)項(xiàng)目，對游戲性活動(dòng)項(xiàng)目缺少興趣，反應(yīng)遲鈍。要解決這些問題，就必須要在大學(xué)生中實(shí)施心理健康教育。

2．2大學(xué)生體質(zhì)狀況與其心理健康水平的相關(guān)性分析

依據(jù)大學(xué)生體質(zhì)測試的等級標(biāo)準(zhǔn)，將體質(zhì)總體評價(jià)、肺活量體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、握力體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、臺(tái)階試驗(yàn)分?jǐn)?shù)和立定跳遠(yuǎn)成績劃分為4個(gè)等級：優(yōu)秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營養(yǎng)不良4個(gè)級別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優(yōu)秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營養(yǎng)不良者歸為不及格組。將所測得的6項(xiàng)原始成績經(jīng)過在線評分后，得到6項(xiàng)指標(biāo)的評分和等級，按體質(zhì)等級統(tǒng)計(jì)得到如表4的結(jié)果。從體質(zhì)總體評價(jià)等級來看，96．97％的大學(xué)生體質(zhì)等級達(dá)到及格及以上水平，說明當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)狀況整體較好；然而，從另外5項(xiàng)指標(biāo)的具體分布情況來看，大學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，有些指標(biāo)整體偏低，如立定跳遠(yuǎn)和肺活昔體重指數(shù)不及格的比例分別高達(dá)44．O2％和24．9O％。由此說明，深化高校體育教學(xué)改革，促進(jìn)大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展已勢在必行。

大學(xué)生體質(zhì)健康總評分采用百分制評分，身高標(biāo)準(zhǔn)體暈、臺(tái)階試驗(yàn)、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)在總評分巾所占的權(quán)分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗(yàn)不同心理健康水平大學(xué)生的6項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)間是否存在差異件，現(xiàn)分別以各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分和心理健康水平為因素進(jìn)行單因素方差分析，同時(shí)對不同心理健康水平大學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)，經(jīng)整理得到如表2所示的結(jié)果。由表2可知，不同心理健康水平大學(xué)生除在身高標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)上沒有差異外(Sig~0．05)，其余5項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)的得分均存在差異性(Sig<o．05)。如把重度組與正常組相比較，則6項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)問均存在顯著差異性；中度組與正常組相比，除了在身高標(biāo)準(zhǔn)體重和臺(tái)階試驗(yàn)兩項(xiàng)指標(biāo)上沒有差異性外，其余4項(xiàng)指標(biāo)之問均存在差異性；輕度組與正常組相比較，除了在肺活量體重指數(shù)、定跳遠(yuǎn)和身高標(biāo)準(zhǔn)體重分?jǐn)?shù)上存在著差異性外，其它3項(xiàng)指標(biāo)之問的差異性不明顯。由此說明，隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)旱逐漸下降的趨勢。

2．3大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對其身心健康狀況的影響分析

2．3．1大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對其身心健康狀況的影響分析

健康知識(shí)結(jié)構(gòu)是大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育、體育教學(xué)活動(dòng)和健康自我監(jiān)控的心理基礎(chǔ)，有關(guān)資料把青少年的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)分為3個(gè)方面：1)本體性知識(shí)，即青少年對整個(gè)健康學(xué)的理解與掌握；2)條件性知識(shí)，即青少年所具有的心理學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)等知識(shí)；3)實(shí)踐性知識(shí)，指青少年在健康促進(jìn)的實(shí)踐情景時(shí)所具有的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累。為考察青少年的健康知識(shí)水平與其健康評價(jià)的關(guān)系，楊劍博士運(yùn)用訪談法和健康知識(shí)評價(jià)法，對青少年的3方面的知識(shí)水平進(jìn)行了5級評定，結(jié)果見表3。

由表3可知：大學(xué)生的健康知識(shí)水平與健康評價(jià)存在顯著的正相關(guān)，從相關(guān)系數(shù)高低排序看，本體性知識(shí)與健康關(guān)系密切程度較高，其次為條件性知識(shí)、實(shí)踐性知識(shí)，都達(dá)到顯著性水平。筆者在與調(diào)查對象的訪談中也發(fā)現(xiàn)，對健康自我評價(jià)較高的大學(xué)生掌握的健康知識(shí)比較全面，而那些對健康知識(shí)知之甚少的大學(xué)生則對自己的健康評價(jià)不高，由此說明：大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與健康自我評價(jià)之間存在著密切的相關(guān)關(guān)系，即健康知識(shí)結(jié)構(gòu)越高，健康自我評價(jià)就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對大學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育，豐富和完善大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)。

2．3．2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對其身心健康狀況的影響分析

大學(xué)生對自我身體的認(rèn)知是基于對健康知識(shí)的掌握和理解之的。為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對大學(xué)生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調(diào)查數(shù)據(jù)，從大學(xué)生對身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。據(jù)該量表的評分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評分是越低表示對自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表4、5可知，隨著體質(zhì)狀況或心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個(gè)方面的評分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其它3個(gè)方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說明，大學(xué)生對自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價(jià)愈高。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的身心健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺；所以，在今后的大學(xué)生心理教育中，有必要增強(qiáng)健康知識(shí)傳授力度，改善大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

3結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

1)在調(diào)查和測試的對象中，有24．20的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，心理問題陽性檢出率為1O．1，說明大學(xué)生心理健康問題嚴(yán)。

2)大學(xué)生心理健康狀況與其體質(zhì)之間有同向變化的趨勢，即隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)呈逐漸下降的趨勢。

3)大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識(shí)結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高。

3．2建議

1)建立和諧的健康知識(shí)教育系統(tǒng)，全方位地開展大學(xué)生身心健康教育。首先，把大學(xué)生身心健康教育作為一個(gè)有機(jī)系統(tǒng)，做好大學(xué)生身心健康教育的統(tǒng)籌規(guī)劃工作；其次，充分發(fā)揮心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等課程的相對學(xué)科優(yōu)勢，有重點(diǎn)地開展大學(xué)生身心健康教育工作；再次，通過專題報(bào)告、充分利用學(xué)校廣播、電視、校園網(wǎng)及?？榷鄺l途徑，宣傳普及身心健康知識(shí)。

篇9

1.客觀評價(jià)，認(rèn)識(shí)自我

客觀評價(jià)自己是指自我評價(jià)和實(shí)際基本相符，沒有過分夸張，也無需過分貶低。心理健康教育的意義主要體現(xiàn)在能指引學(xué)生客觀對待優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短，不夸大自己的優(yōu)勢，也不逃避自己的劣勢。可以做到客觀評價(jià)、認(rèn)識(shí)自我的學(xué)生，面對任何成功或失敗都會(huì)保持平和的心態(tài)，充滿自信，目標(biāo)準(zhǔn)確客觀。

2.穩(wěn)定的情緒控制

高職學(xué)生大多處于青春期，情緒控制能力比較薄弱，面對成功或失敗，情緒容易波動(dòng)。擁有健康心理的學(xué)生可以適應(yīng)自己的現(xiàn)狀，能夠克服各種困難，來增加信心。他們對任何事物都充滿興趣，在任何情境下，都能保持積極向上的心態(tài)，相信生活，相信未來。

3.人際關(guān)系和諧

善于與人交際的學(xué)生可以與家長、朋友、陌生人保持和諧的關(guān)系，別人有難時(shí)會(huì)主動(dòng)提供幫助，自己有難時(shí)也會(huì)主動(dòng)尋求幫助，能及時(shí)調(diào)整彼此間的關(guān)系。這類學(xué)生擅于與人交際，適合團(tuán)體合作。

4.意志力堅(jiān)定

意志指人在有目的做出一個(gè)動(dòng)作時(shí)，腦海中產(chǎn)生的選擇、判斷、行動(dòng)的心理變化。意志力不堅(jiān)定、不能堅(jiān)持到底是高職學(xué)生常見的心理問題之一。高職學(xué)生在成長的過程中，必然會(huì)遇到各種各樣的問題和阻礙，例如考試掛科、感情不順利、就業(yè)難等。面對這些情況，高職院校學(xué)生應(yīng)堅(jiān)定自己的意志，強(qiáng)化自己的耐力，無論遇到什么困難且不管困難程度多大，都應(yīng)堅(jiān)持自己的方向，努力克服困難，這樣才能走向成功。

二、高職學(xué)生心理健康教育原則

高職院校學(xué)生心理健康原則指的是心理教育時(shí)需要遵守的一系列規(guī)范，是高職生心理健康教育體系的重要內(nèi)容。

1.堅(jiān)持教育

結(jié)合素質(zhì)教育標(biāo)準(zhǔn)，高職院校學(xué)生心理教育應(yīng)從理論構(gòu)建、規(guī)范制定、團(tuán)隊(duì)組建以及教學(xué)改革入手，來持續(xù)提升學(xué)生的心理素質(zhì)水平。自20世紀(jì)70年代以來，高職學(xué)生心理教育已成為學(xué)習(xí)階段重要的教學(xué)任務(wù)，雖然在不少心理教育者的努力下，教學(xué)手段已趨向于成熟，但是高職院校心理教育仍處在初始階段，在理論構(gòu)建、規(guī)范制定、團(tuán)隊(duì)組建、教學(xué)改革上仍需努力。

2.堅(jiān)持全面性

高職院校心理健康教育的本質(zhì)和靈魂是提升學(xué)生的心理素質(zhì)水平，因此在制定高職學(xué)生心理健康教育體系時(shí)，需堅(jiān)持全面性原則且以所有學(xué)生為對象。目前，高職學(xué)生心理教育的重要目的是指導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)心理，完善性格特征，提高心理承受力，避免或減少心理問題的出現(xiàn)，達(dá)成心理教育目的的關(guān)鍵是面向所有學(xué)生。在這種情況下，在進(jìn)行心理教育時(shí)，高職院校需確定一個(gè)主題，切合學(xué)生的實(shí)際需求，盡量讓更多的學(xué)生有機(jī)會(huì)參加心理實(shí)踐活動(dòng)，從而保證學(xué)生全方位發(fā)展。

3.直接性原則

高職院校經(jīng)過定期心理咨詢、心理宣傳演講，向?qū)W生傳播健康心理知識(shí)，來達(dá)到直接性的效果，抵制情緒波動(dòng)。直接性心理教育尤其要注重主體差別、時(shí)機(jī)的選擇，避免出現(xiàn)僵持的狀況，保證直接教育的目的性，杜絕主觀判斷、胡亂輔導(dǎo)，來提升學(xué)生心理素質(zhì)水平。

4.差別性原則

高職院校學(xué)生與普高學(xué)生在自我認(rèn)知、觀念思想、心理狀態(tài)等方面存在差異。高職院校學(xué)生心理特征也各不相同，因此心理教育需要注重學(xué)生個(gè)體之間的差異，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求，設(shè)計(jì)有目的性、豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，來保證心理教育的效果。高職院校學(xué)生性格不同、觀念不同、思想不同、閱歷不同，但心理教育的目的不是消滅差異，而是結(jié)合學(xué)生自身的實(shí)際情況，有目的地開展輔導(dǎo)，來保證學(xué)生的心理健康，促進(jìn)其全面發(fā)展。高職院校學(xué)生心理健康教育原則是學(xué)校長時(shí)間實(shí)踐教育經(jīng)驗(yàn)的概括，是心理健康教育的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，有助于高職院校順利開展心理健康教育工作。因此，高職學(xué)校在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，應(yīng)結(jié)合學(xué)生特征，符合學(xué)校教育內(nèi)容，遵循以上原則，來達(dá)成提高高職學(xué)生心理素質(zhì)水平的終極目的。

三、高職學(xué)生心理健康教育內(nèi)涵

由于高職院校的學(xué)生存在自我認(rèn)知不充分、社會(huì)交際能力較低、情緒難以控制以及意志力薄弱等問題，所以心理健康教育內(nèi)涵一般包括以下幾點(diǎn)。

1.自我認(rèn)知教育

人的精神是靈魂本質(zhì)，是人對周邊環(huán)境的認(rèn)知和感受。心理健康表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)合乎實(shí)際，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)接納自己的缺點(diǎn)，不過分強(qiáng)迫自我，不做超出自己能力的事情，也不放棄任何自己力所能及的事，充滿信心，積極向上，讓現(xiàn)實(shí)與理想相一致。

2.學(xué)習(xí)心理矯正

學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)生時(shí)代的首要目的，是校園生活的核心。學(xué)習(xí)過程一方面對理論和能力的獲取產(chǎn)生作用，另一方面對學(xué)生心理和思維的變化產(chǎn)生作用。高職學(xué)生理論基礎(chǔ)不好，所以應(yīng)關(guān)注高職學(xué)生學(xué)習(xí)心理的變化，協(xié)助他們掌握適合自己的學(xué)習(xí)手段，構(gòu)建適合自己的理論體系，摒棄不正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，形成健康積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)而保證學(xué)生融入到高職生活之中，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

3.情緒控制學(xué)習(xí)

情緒控制學(xué)習(xí)目的在于讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己自身情緒波動(dòng)的特征，采取合適的調(diào)節(jié)方式，培養(yǎng)較強(qiáng)的情緒調(diào)控能力，讓自己始終呈現(xiàn)積極向上、平易近人的狀況，減少消極情緒的影響，保證對學(xué)習(xí)等的激情和興趣。

4.交際能力學(xué)習(xí)

交際能力學(xué)習(xí)旨在指導(dǎo)學(xué)生了解社會(huì)交際的常識(shí)和禮儀，其中涵蓋了社交心理變化的分析、社交的目的和必要性、社交的影響因子、社交中的文化差異等，經(jīng)過教育和練習(xí)，掌握交際能力，讓學(xué)生敢于與他人交流，摒除扭曲的心理，且保證自我的獨(dú)立意識(shí)，不過度依賴于他人。

5.意志力強(qiáng)化學(xué)習(xí)

意志力強(qiáng)化學(xué)習(xí)旨在讓學(xué)生肯定意識(shí)的重要性和認(rèn)識(shí)自我意志力強(qiáng)弱，指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)完善自己、解決問題，增強(qiáng)意志力，不輕易被事物迷惑，讓學(xué)生掌握如何控制情緒、承擔(dān)壓力，能主動(dòng)、堅(jiān)持不懈地做出努力，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

6.主動(dòng)調(diào)適學(xué)習(xí)

主動(dòng)調(diào)適學(xué)習(xí)旨在讓高職院校學(xué)生肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、接納自己的缺點(diǎn)、主動(dòng)調(diào)整適應(yīng)周圍環(huán)境、積極融入社會(huì)之中，學(xué)會(huì)變壓力為動(dòng)力，經(jīng)過一系列系統(tǒng)學(xué)習(xí)，學(xué)生能掌握學(xué)習(xí)技巧，合理分配學(xué)習(xí)任務(wù)，完善學(xué)習(xí)習(xí)慣，并且讓高職學(xué)生能判斷自己的心理是否健康，及時(shí)尋求幫助，排憂解難，提高學(xué)生心理素質(zhì)水平。除此之外，還需關(guān)注特別群體，例如家境貧困學(xué)生的自卑心理，要與學(xué)校與社會(huì)相互配合，將經(jīng)濟(jì)上貧困的學(xué)生心理單獨(dú)改善變成心理和經(jīng)濟(jì)共同改善，在心理健康方面，幫助這部分學(xué)生減少社會(huì)各界帶來的壓力，解決實(shí)際心理問題，提高其心理素質(zhì)水平。

四、高職學(xué)生心理健康教育建議

高職院校學(xué)生心理健康教育是一個(gè)綜合性較強(qiáng)的項(xiàng)目工程，融合了課內(nèi)學(xué)習(xí)、課外引導(dǎo)兩個(gè)部分，形成教育和引導(dǎo)相互交叉的心理健康教育系統(tǒng)?？偟膩碇v，包括以下幾點(diǎn)建議。

1.理論講解法

該方法旨在對心理健康理論和保健方法進(jìn)行詳細(xì)講解，其涵蓋了課內(nèi)學(xué)習(xí)、錄像研究、材料分析等不同的手段，是心理健康教育的常用方式。高職院校心理健康教育手段應(yīng)盡量豐富多彩，適當(dāng)?shù)厝谌肜碚搨魇?、情景劇排練、資料探討、心理測評等方法，讓學(xué)生在自由活躍的教學(xué)環(huán)境中自我完善、調(diào)節(jié)心態(tài)、轉(zhuǎn)變價(jià)值觀。

2.課程融入法

該方法主要結(jié)合不同課程的特色，適當(dāng)融入心理健康教育。實(shí)際上，不同課程各具特色、方式各異，然而學(xué)生認(rèn)知思維大都一樣。要保證教育的效果，必須保證學(xué)生的主動(dòng)參與，不同課程的安排應(yīng)融入心理健康教育，全面保證學(xué)生的心理健康。

3.活動(dòng)宣傳法

該方法是教師引導(dǎo)的基礎(chǔ)之上，高職學(xué)生自主開展各種心理健康教育活動(dòng)，從而保證心理健康。這些活動(dòng)宣傳效果較好，關(guān)注活動(dòng)環(huán)節(jié)和宣傳手段，注重周圍環(huán)境的變化。

4.困難訓(xùn)練法

這種方法是在動(dòng)力驅(qū)動(dòng)下，解決障礙，進(jìn)行意志堅(jiān)持，從而保證心理健康。它是以自我認(rèn)知為前提的主動(dòng)心理健康教育活動(dòng)。其有助于增強(qiáng)意志力，完善性格特征，提高學(xué)生心理素質(zhì)。

5.模范舉例法

教師結(jié)合心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以有健康心理成功人士為例，來說服高職生，指引其改變原來的目標(biāo)。這個(gè)模范實(shí)例應(yīng)該具備客觀、詳細(xì)、影響大的特點(diǎn)，與高職學(xué)生心理變化情況相符。教師應(yīng)從旁指引，讓學(xué)生充分了解這些成功人士，同時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)并應(yīng)用于自身。

6.心理交流法

篇10

關(guān)鍵詞：民辦高校 大學(xué)生 心理健康教育 問題與對策

中圖分類號：G641

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C

D01：10.3969/j.issn.1672-8181.2015.03 .196

擁有健康的心理是我國當(dāng)代大學(xué)生必備的素質(zhì)之一，它是培養(yǎng)未來優(yōu)秀人才良好素質(zhì)的基本條件。我國各大民辦高校必須將提高大學(xué)生的心理健康教育工作提到日程上來，在此過程中要尤其注重心理課的教學(xué)方法和模式，因?yàn)樾睦韺W(xué)課程的學(xué)習(xí)有助于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)及其健康水平，為他們適應(yīng)競爭日益激烈的社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。然而，目前我國的一些地去由于經(jīng)濟(jì)較為落后，教育水平無法跟隨社會(huì)發(fā)展的腳步，學(xué)校在學(xué)生心理健康教育工作方面仍存在渚多問題，教學(xué)成果不容樂觀。本文通過對民辦高校大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)存問題進(jìn)行分析，提出了行之有效的改革措施。

1 我國民辦高校大學(xué)生心理健康及其教育的現(xiàn)存問題

民辦學(xué)校是我國針對部分學(xué)習(xí)成績較差、對學(xué)習(xí)缺乏興趣的學(xué)生而開設(shè)的教育機(jī)構(gòu)，它注重對學(xué)生專業(yè)技術(shù)的培養(yǎng)。改革開放以來民辦高等教育蓬勃發(fā)展，但是該類院校中學(xué)生的心理健康狀況及教育的研究卻存在很多缺陷，這與民辦高校的發(fā)展趨勢極不相符。以下是我國當(dāng)代民辦高校大學(xué)生中存在的有關(guān)心理健康方面存在的問題。

1.1 人際關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)問題

民辦大學(xué)生人際關(guān)系失調(diào)常常表現(xiàn)在與宿舍同學(xué)和老師關(guān)系緊張、人際交往困難等。東北某民辦高校在對自己學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行相關(guān)心理測試后發(fā)現(xiàn)，由于人際關(guān)系失調(diào)而引起心理問題的人數(shù)占了總?cè)藬?shù)的一半以上。由此可見，人際關(guān)系已成為影響學(xué)生心理健康的最突出因素。導(dǎo)致該現(xiàn)象的主要原因是當(dāng)代大學(xué)生看待和處理突發(fā)事件的方法較為極端，以自我為中心，嚴(yán)重缺乏交往技能，有的甚至表現(xiàn)出不良的人格特點(diǎn)，比如性格暴躁易怒、不善于控制情緒，容易與人發(fā)生沖突等。

1.2 自我認(rèn)知能力較差問題

民辦學(xué)校內(nèi)的學(xué)生獨(dú)生子女率較普通大學(xué)而言過高，而且大部分人家庭條件都比較優(yōu)越，家長在日常生活中過于溺愛自己的孩子，導(dǎo)致這些學(xué)生任性、封閉的性格，并且沒有很好的自我認(rèn)知能力，遇事后不能冷靜處理。許多學(xué)生不愿與周圍的老師和同學(xué)分享自己內(nèi)心的想法，久而久之由于壓力過大而導(dǎo)致精神分裂，心理健康狀況極度下降。

1.3 入學(xué)適應(yīng)不良問題

入學(xué)適應(yīng)不良也是民辦高校大學(xué)生常見的心理問題。民辦學(xué)校的管理較為嚴(yán)格，為新人學(xué)的學(xué)生做出了許多規(guī)章制度，對其要求較高。然而初入學(xué)的大學(xué)生剛走進(jìn)新的環(huán)境，對自己的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)茫然，不能很快適應(yīng)學(xué)校的新生活，主要表現(xiàn)在作業(yè)不能及時(shí)認(rèn)真完成、語言表達(dá)能力不強(qiáng)、情緒不穩(wěn)定等。我國教育部門對部分民辦學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，大學(xué)中具有心理問題的人中一年級學(xué)生占了9.9%，超過了規(guī)定制度內(nèi)的百分比，同時(shí)校心理咨詢室內(nèi)一二年級尋求幫助的人數(shù)較多。

1.4 學(xué)校教育管理體制不到位

學(xué)校是學(xué)生生活的主要場所，對學(xué)生的身心健康影響很大。然而目前，我國的許多民辦大學(xué)中學(xué)校的教育條件和師生關(guān)系等體制存在較大問題。比如：學(xué)生負(fù)擔(dān)過重、教育方法不當(dāng)、師生感情對立等現(xiàn)象使學(xué)生產(chǎn)生被排斥、受冷落的心理，嚴(yán)重影響了其心理健康的發(fā)展。

2 我國民辦高校大學(xué)生心理健康教育的改革措施

針對民辦中學(xué)生存在的諸多心理健康問題，我國相關(guān)部門必須引起高度重視，為學(xué)生創(chuàng)建良好的生活環(huán)境。以下是從學(xué)校教學(xué)方面為改善大學(xué)生心理健康狀況而提出的對策。

2.1 教學(xué)中將心理健康教育與學(xué)科教育相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒

學(xué)科教育是學(xué)校教育的中心工作，是心理健康教育的主要途徑。教師在教學(xué)過程中要養(yǎng)成自覺運(yùn)用心理學(xué)基本原理、方法及心理輔導(dǎo)技術(shù)，有針對性地幫助學(xué)生處理在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的各種心理問題。同時(shí)教師必須要對學(xué)生的智力水平和非智力水平有充分的了解，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際接受程度開設(shè)課程，努力營造民主、和諧的教學(xué)氛圍，并以此來培養(yǎng)學(xué)生積極向上的情緒和心理素質(zhì)。

2.2 開展學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)

心理咨詢和輔導(dǎo)是配合心理健康教育，達(dá)到其整體目標(biāo)的重要途徑。為了給學(xué)生提供更加方便的條件，我國各大民辦高?？梢栽O(shè)立個(gè)別心理咨詢、團(tuán)體心理咨詢、通信心理咨詢、專欄心理咨詢和現(xiàn)場心理咨詢，也可以建立“心理輔導(dǎo)室”等組織，根據(jù)實(shí)際需要配備輔導(dǎo)老師。只有搞好師資隊(duì)伍的建設(shè)，提高教師的心理健康水平，才能保障學(xué)校心理健康教育的正常開展。

2.3 舉辦專題講座或?qū)W(xué)生進(jìn)行團(tuán)輔工作.幫助他們提高人際交往和自我認(rèn)知能力

學(xué)校應(yīng)該利用一切可利用的條件，舉辦心理健康教育的專題講座，利用課余時(shí)間以班級為單位進(jìn)行團(tuán)輔活動(dòng)。比如，針對班級里大部分學(xué)生存在的心理健康問題做一個(gè)專題輔導(dǎo)，利用情緒感染、說服教育和行為實(shí)踐等方式讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到自身的不足，改掉自己在人際交往、自我認(rèn)知方面存在的缺陷，并能很快融人到自己所處的班級之中，避免自己心理健康受損。

3 小結(jié)

心理健康教育是學(xué)校教育的重中之重，學(xué)生心理是否健康直接影響到其身心發(fā)展。我國各大教育部門必須加大管理力度，特別是民辦高校，要將學(xué)生的心理健康教育放到首要位置，在日常教學(xué)中制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃，為學(xué)校在競爭日益激烈的環(huán)境中爭取更有利的地位。教師在教學(xué)過程中要注意結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，因材施教，為我國的教育發(fā)展增添磚瓦！

參考文獻(xiàn)：

【1】李利榮.民辦高校大學(xué)生的心理健康問題及對策【DB/OL】.中國，2013.