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摘要：我國現(xiàn)階段初中體育教學項目還是比較傳統(tǒng)，加上受各地體育中考的影響，目前，初中體育教學還是以競技項目為主。本文旨在通過對幾項民間體育項目如跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)等進行一些探討，從而能夠獲知這些民間體育項目在中學體育教學中的可行性。

關鍵詞：民間體育；中學教學；激發(fā)興趣；研究探討

1.前言

幾千年來，勞動人民在長期的勞動生活中，為了強壯身體、延年益壽，形成了一些豐富多彩、形式多樣的集健身性和娛樂性為一體的民間體育項目，為增強體質(zhì)，增進健康發(fā)揮了積極作用。民間體育項目繁多，各自有其特點，有的是全身運動，有的是局部活動；有的注重肌體活動，有的則偏重于精神活動。我認為，如果有選擇性地把部分民間體育項目作為我們學校體育教學內(nèi)容或者活動的內(nèi)容，這樣不僅能有效的增強學生體質(zhì)，更能促進學校體育教學的發(fā)展，使學校體育能夠更好的發(fā)揮健身、娛樂和教育的功能。

2.研究對象和方法

2.1研究對象：本校七年級1-6班236位學生

2.2研究方法：實驗法和調(diào)查法

2.2.1我于2012年9月至2013年1月對本校七年級1-3班122位學生進行了民間體育項目實驗教學，另外4-6班作為對照班按照原來的教學計劃進行教學，通過兩部分學生不同教學內(nèi)容后效果的對比，以此來探討學校體育選擇民間體育項目的可行性，為現(xiàn)階段農(nóng)村體育教學工作提供一些有效的參考。

2.2.2.在進行跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)三個項目測試時，我從1-3班中分別抽取了部分男女學生、測得瞬時心率變化情況。

3.分析與探討

3.1在進行對跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)這三項測試時，我采用了增強遙測心率儀來評估運動強度大小的心率指標。跳繩時頻率為100次/分，動作形式為單搖，在三分鐘內(nèi)的平均心率男生為164.29，女生為169.96，三分鐘踢毽，動作形式不限，平均心率男生為162.12，女生為160.25，三分鐘滾鐵環(huán)，動作形式為正叉滾式，平均心率男生為176.93，女生為175.07。進行以上實驗時，一分半鐘時的心率已達到較高水平，瞬時最高心率可達200次/分。

3.2運動增強體質(zhì)的理論依據(jù)人體在運動時，機體自我會產(chǎn)生一系列的適應性變化，也就是說在合理的運動條件下，符合運動者生理規(guī)律的運動，才能達到更好的健身效果。美國運動學專家?guī)觳岢鲋挥袌猿钟醒踹\動才能真正有效地增強人體健康。研究成果表明，鍛煉時運動強度控制在心臟每博輸出量最大時，對心肺鍛煉效果最好，很多實驗證明，運動強度在心率達160次/分左右時，心臟每博輸出量最大。從這些理論數(shù)據(jù)，我們結合以上三項的測試數(shù)據(jù)，不難發(fā)現(xiàn)跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)這幾項民間體育項目確實是鍛煉身體的有效運動項目，對發(fā)展心肺功能、增強體質(zhì)有著積極的作用。但我們中學體育教學的對象是身體處于飛速發(fā)展的青少年群體，因此我們在選擇鍛煉方法上可采用間歇鍛煉法，或者采用降低練習頻率和難度的方法，調(diào)整運動強度，使之保持在對青少年身心健康發(fā)展最有效的強度內(nèi)。

3.3我把本校七年級1-3的實驗班和4-6的對照班進行比較，結果表明，實驗班和對照班的各形態(tài)機能及身體發(fā)展指標，除反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠存在一定的差異外，其他指標均無明顯差異。這說明從事民間體育項目的教學，不管安排的比例如何，但對增強學生的體質(zhì)，促進學生的正常生長發(fā)育的效果則是相同的，其次也說明從事民間體育項目的教學與按國家教委規(guī)定的《教學大綱》教學，在鍛煉學生身體的效果上有著相同的作用，或者說效果更佳。

3.4在1-3班進行民間體育項目教學的實驗中，我還發(fā)現(xiàn)學生自覺從事體育鍛煉的積極性有較大的提高，特別是一些平時不太喜歡體育課的體育差生，也對這些項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，學生鍛煉的時間增加，不僅在學校正常的體育課上練習，課間和課后練習次數(shù)，時間也增加很多，學生課后還帶動家庭成員一起鍛煉，真正達到了積極參與、全民參與的良好效果。跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)等花樣繁多，就練習的難度而言，就有很多種不同的練習方法，學生通過各自開動腦筋，創(chuàng)造出各種練習方法，通過相互比較、相互觀察，設立自身的練習目標，這樣能夠滿足學習積極向上的心理要求，激發(fā)學生的學習興趣，從而能夠提高上課的效率，達到學校體育運動發(fā)展的目的。

3.5民間體育項目最大的優(yōu)勢是對場地器材要求不高，而且有些器材學生可以自己制作，如毽子、鐵環(huán)、沙包、繩子、牛皮筋等，這樣既能培養(yǎng)學生的動手能力，又能對學生進行愛國主義教育，傳統(tǒng)文化教育，培養(yǎng)學生正確的勞動觀，這些更貼切地表現(xiàn)出了體育教學本身得情感目標的要求。

3.6當然，我們在選擇民間體育項目的時候，一定要有原則

3.6.1鍛煉的效果性原則。我們學校體育教學的主要目的是促進學生身心健康發(fā)展，增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)良好的情操。所以教師們選用的民間體育項目首先應具有較強的健身價值。其健身性主要表現(xiàn)在能促進學生體格全面發(fā)展，促進學生生理水平的提高，促進學生身體素質(zhì)、運動能力的發(fā)展和適應能力的提高。其次，應促進學生心理的健康發(fā)展，心理的健康主要指學生要有良好的道德品質(zhì)，正確的人生、價值觀，并能很好地適應各種角色的分配。所以，我們在選擇項目時既要考慮到學生身體鍛煉的效果，又要顧到學生的心理得到健康發(fā)展的要求。

3.6.2科學性原則。選擇項目的科學性原則是指鍛煉項目應符合人體的生理特點和規(guī)律。我們選擇部分民間體育項目作為體育教學的內(nèi)容，此時鍛煉對象是學生，而處于各個不同發(fā)展階段，不同性別的學生又有各自的特點，即他們的身體形態(tài)結構和各器官系統(tǒng)的功能以及心理狀態(tài)都有所不同，所以選擇的項目應符合學生年齡和性別的特點，動作的難度和強度不宜過火，不宜進行用力過大的憋氣或長時間靜止用力的運動，宜進行比較緩和的活動性強的運動，并且些類項目對青少年的身體鍛煉應有明顯效果。另外，選擇項目的動作結構和技術要求應合理、正確，即技術動作應符合人體解剖結構特點，對身體無害、安全可靠、鍛煉效果強。

3.6.3趣味性原則。趣味性原則指所選擇的項目應新穎活潑，易吸引學生，使學生們樂此不彼，持之長久。所選擇項目，應新穎活潑，如跳繩可采用不同的練習方法，原地跳和行進間跳，單人跳和體體跳；滾鐵環(huán)項目可用游戲和比賽的方法等，以此來激發(fā)學生的學習興趣，滿足學生求新和求變的心理要求，讓學生在愉快的狀態(tài)下進行鍛煉。

4.結論與建議

從事民間體育項目的教學，能起到增強學生體質(zhì)，促進學生正常生長發(fā)育的作用。在教學中還可以培養(yǎng)勤動手、勤動腦的良好習慣，增強學生勞動觀點，提高學生的相互合作意識和促進集體主義精神，對學生品德教育有著積極的作用。在選擇民間體育項目時應遵循鍛煉的效果原則、科學性原則和趣味性原則，根據(jù)學生的年齡、性別、健康狀況、身體素質(zhì)和運動能力，選擇合適的民間體育項目，合理安排運動量和運動強度，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的鍛煉效果。另外，建議廣大的體育教師在選擇此類的項目教學時，雖然對場地的要求不高，但也要注意場地衛(wèi)生，不要在不平整或過硬的場所地上練習，跳繩時落地動作要正確、合理，避免運動性傷害事故的發(fā)生。

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作者:王建新 單位:江蘇省蘇州市相城區(qū)陽澄湖中學