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一、課外體育活動的特點

(1)空間范圍廣闊,形式多樣,活動內(nèi)容靈活。課外體育活動既可以在校內(nèi),也可以在校外,既可以在操場,也可以在教室,既可以在專門體育活動場所,又可以在大自然中?；顒觾?nèi)容也可以隨意選擇,不必局限教學標準和課本教材等因素的限制,而且組織形式和組織方法可以結(jié)合自身需求和實際情況靈活選擇。

(2)因人而宜,自主選擇。大學生之間體質(zhì)各不相同,年齡、性別也有差別,喜好項目也是各不相同,能夠承受的運動負荷同樣不同。而在課外體育活動中,學生可以根據(jù)自身興趣愛好的需要,結(jié)合自身特點,選擇自己適合的體育項目,適當運動,不但鍛煉了身心,又能夠滿足自身運動需求。

二、課外體育活動對大學生的幫助

(1)有益于大學生勞逸結(jié)合生活習慣養(yǎng)成,豐富大學生課外生活。目前大部分高校中按作息制度中課余時間較為充裕,學生在課余時間選擇課外體育鍛煉,能夠調(diào)節(jié)其一天的生活節(jié)奏,同時,課外體育活動屬于校園文化的范疇,是大學文化的重要組成部分,通過課外體育活動,可以陶冶情操,充實大學生的精神生活,排除不必要的雜念。豐富的課外體育活動,能夠使得大學生積極樂觀、精力充沛、熱情豪放,有助于大學生的學習、生活充滿活力和生機。

(2)有益于大學生社會交際能的提高。課外體育活動因其內(nèi)容豐富,具體現(xiàn)實,形式多樣,直觀形象,很符合學生的身心特點,易于被學生理解接受,也能取得較好的教育效果。在課外體育活動中,大學生可以打破各種課內(nèi)體育的各種界限,如班級、年級等,甚至不同高校之間的界限,以愛好相同的體育項目一起鍛煉。因此,課外體育活動可以加強大學生之間的擴大交往,結(jié)識更多不同的社會人員,有利于大學生之間的體育、文化交流,有利于發(fā)展大學生良好的人際關(guān)系?，F(xiàn)在一部分大學生沉迷于網(wǎng)絡打游戲等不良習慣,性格孤僻,不愿和別人交往。學校統(tǒng)一開展課外體育活動時間,可以把這部分學生組織起來,讓他們有去處,有活動的內(nèi)容,并且有監(jiān)管,養(yǎng)成健康的積極向上的精神面貌。

(3)有益于培養(yǎng)大學生體育鍛煉的習慣。培養(yǎng)大學生體育鍛煉良好習慣,首先必須使大學生能夠產(chǎn)生體育鍛煉的興趣,在產(chǎn)生興趣的基礎(chǔ)上,發(fā)展個人體育項目的愛好,這個必須在學生課外的群眾性體育中逐步強化。通過課外群眾性體育活動,可以培養(yǎng)大學生主動進行體育鍛煉的意識,從而逐步加強大學生體育鍛煉的習慣,進而為終身體育打下良好的習慣基礎(chǔ)。

(4)有益于大學生健康生活方式的形成。課外體育活動已成為大學生在緊張的學習之外的重要文化娛樂活動,直接影響著大學生的生活方式。大學生通過課外體育鍛煉,愉悅了身心、充實了他們的精神生活,可以使他們時刻保持大學生積極、熱情、歡快、樂觀的生活學習狀態(tài),可以培養(yǎng)他們良好的行為舉止和文明禮貌、團結(jié)友愛的品質(zhì),也能夠使大學校園生活充滿生機和活力。并為大學生形成良好健康的生活方式打下深深的基礎(chǔ)。

(5)有益于人類體育文化的傳遞。高校是傳遞文化的重要場合,體育文化是文化傳遞的重要部分。課外體育活動,傳遞著人類的文明,特別是人類體育文化功能。對于人類所創(chuàng)造的豐富的文明使之進一步發(fā)揚光大,大學生責無旁貸肩負著這一社會歷史使命。因此高校課外體育活動,即有個體健康娛樂價值,又有社會價值。

(6)有益于增強學生體質(zhì)。運動不論是生活還是工作學習,都有非常大的幫助,可以令人增加自信,熱愛生活,并且能夠保持身體健康,鍛煉意志,頭腦清醒,精神颯爽。國家體育總局一項調(diào)查表明,大學生66%的學生鍛煉不足,24.8%的學生每天基本不鍛煉,這充分說明學生每天參加體育鍛煉的時間太少了,得不到應有的鍛煉或不參加課外體育鍛煉,造成學生體質(zhì)狀況每況愈下。有學者認為,大學生每日應參與不低于一個小時的體育活動,才能保持身體的正常發(fā)育,這也與我國教育法規(guī)要求基本吻合,目前我國在各地各類學校開展“全國億萬學生陽光體育運動”活動,要求課外體育配合體育教學,保證學生每個學習日能夠保證一個小時的體育鍛煉,將課外體育活動納入了教育計劃。這也證明了課外體育活動的重要性,只有學校開展好了課外體育活動,才能真正實現(xiàn)陽光體育提出的口號“:每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。

作者：賀建峰單位：西藏職業(yè)技術(shù)學院