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時(shí)間：2022-03-09 11:18:00

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秋季天氣早晚較涼，萬(wàn)物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧?kù)o。晨煉呼吸新鮮空氣，保持肺的清新功能，衣服不宜穿的太少，避免著涼?！按何媲飪觥?，每個(gè)人根據(jù)自己健康狀況適量增添衣服。

其次，注意調(diào)節(jié)飲食，以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴食品為主。多吃些蘿卜、豆腐、板栗、蓮藕，鴨蛋等食品，生梨、菱角、香蕉、紅棗等水果，多飲些開(kāi)公務(wù)員之家，全國(guó)公務(wù)員共同的天地水、淡茶以補(bǔ)充水分。同時(shí)，可以適當(dāng)服些滋陰補(bǔ)品和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體的能量。秋季空氣干燥，因而重在防燥。補(bǔ)水要采取“內(nèi)外”結(jié)合，除注意內(nèi)在補(bǔ)水外，還要注意皮膚保濕。