導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇青少年身體健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1.1造成青少年道德法律意識(shí)淡化

目前網(wǎng)絡(luò)文化造成不健康的網(wǎng)戀盛行，特別是在青少年當(dāng)中已經(jīng)習(xí)以為常，網(wǎng)絡(luò)上黃毒肆掠，宣傳暴力的思想也吸引網(wǎng)民特別是青少年的注意，同時(shí)近年來(lái)網(wǎng)絡(luò)文化誘導(dǎo)的自殺也時(shí)有發(fā)生。一些違法網(wǎng)站也在宣傳封建的迷信思想，極大地沖擊了青少年的道德意識(shí)。

1.2造成青少年身體健康受到損害

連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)會(huì)造成青少年視力下降、情緒低落，使其變得孤獨(dú)、敏感、憂郁、警覺(jué)、不服從社會(huì)規(guī)范,甚至出現(xiàn)精神障礙、自殺等情況,這些都對(duì)青少年的身體健康受到侵害。

1.3造成青少年思維力，注意力的下降

青少年的思維能力和注意力在經(jīng)歷了自由散漫的網(wǎng)絡(luò)聊天和輕而易得的網(wǎng)絡(luò)購(gòu)買(mǎi)之后開(kāi)始逐漸下降。由于網(wǎng)絡(luò)的便捷以及網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的豐富，處于學(xué)習(xí)階段的青少年遇見(jiàn)書(shū)本的難題時(shí)，他們不愿再花時(shí)間去研究解決問(wèn)題的方法而是迅速求助于網(wǎng)絡(luò)，照搬別人的方式方法。這樣無(wú)形之中他們的潛意識(shí)就作祟，注意力開(kāi)始不集中，思維能力也開(kāi)始逐漸下降。

2應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)策探討

2.1社會(huì)層面上

2.1.1要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)文化管理，加大網(wǎng)絡(luò)文化立法力度，預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)犯罪。同時(shí)相關(guān)法律部門(mén)應(yīng)著力建立健全有關(guān)未成年保護(hù)法，以及網(wǎng)吧網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)管法，同時(shí)要開(kāi)發(fā)高端信息技術(shù)，有效地對(duì)網(wǎng)上的信息準(zhǔn)入事項(xiàng)進(jìn)行過(guò)濾與監(jiān)督，確保網(wǎng)絡(luò)文化的健康有序。我們還要呼吁社會(huì)給予青少年足夠的關(guān)懷和愛(ài)。

2.1.2加強(qiáng)青少年網(wǎng)絡(luò)文化宣傳教育工作，要使青少年明確認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)文化是一把雙刃劍，過(guò)度使用會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生不好的影響；教育青少年提高網(wǎng)絡(luò)信息的鑒別力，有選擇的采用、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)健康的應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)文化心理，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣。

2.1.3加大行政執(zhí)法力度，對(duì)各種網(wǎng)絡(luò)文化犯罪進(jìn)行打擊，凈化網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境，為青少年創(chuàng)造一個(gè)好的網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境，促進(jìn)青少年的心理健康，從而促進(jìn)青少年的成長(zhǎng)。

2.2家庭層面上

2.2.1家長(zhǎng)要懂得運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)的基本知識(shí)，能夠充分的認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)青少年帶來(lái)的各種影響，進(jìn)行健康的網(wǎng)絡(luò)交流與知識(shí)運(yùn)用，給孩子做好表率。

2.2.2家長(zhǎng)要和學(xué)校保持密切的聯(lián)系，時(shí)刻了解學(xué)生在心理上面的變化，做好家庭教育與學(xué)校教育的銜接工作，以便做好對(duì)孩子的網(wǎng)絡(luò)文化的教育工作。

2.2.3父母可以培養(yǎng)孩子的興趣和愛(ài)好。要培養(yǎng)他們的興趣，多參加有益于身心健康的活動(dòng)，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，抵消網(wǎng)絡(luò)文化的侵蝕。

2.3學(xué)校層面上

2.3.1作為教育主陣地的學(xué)校，在對(duì)青少年教育方面必須發(fā)揮其作用。學(xué)校應(yīng)積極推進(jìn)校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)，校園制度建設(shè)以及校園規(guī)范建設(shè)。從制度上加強(qiáng)對(duì)青少年接受網(wǎng)絡(luò)文化的監(jiān)管。

2.3.2學(xué)校應(yīng)該積極開(kāi)展有關(guān)健康網(wǎng)絡(luò)文化傳播的活動(dòng)，利用活動(dòng)向青少年宣傳健康的網(wǎng)絡(luò)文化的必要性和重要性，真正從思想上引導(dǎo)青少年正確利用網(wǎng)絡(luò)。讓青少年認(rèn)識(shí)到上網(wǎng)的目的及其意義，認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)文化存在的不良信息，從而提高對(duì)網(wǎng)絡(luò)文化的免疫力。

2.3.3教師最為學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，因此教師在對(duì)青少年的引導(dǎo)方面很重要，作為與青少年學(xué)生合作伙伴關(guān)系的新型師生關(guān)系，教師作為文化的傳承者，必須時(shí)刻保持敏捷的判斷能力與洞察能力，并且要有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德的滲透與影響，從而使青少年青年擁有明確的價(jià)值觀，人生觀，擁有遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)他們高尚的品德。

3結(jié)語(yǔ)

篇2

關(guān)鍵詞：心理健康 社區(qū)犯罪 心理矯正

中圖分類(lèi)號(hào)：B8442文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-5349（2016）23-0150-01

“少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少年智則中國(guó)智”，對(duì)青少年的教育關(guān)系到家庭的幸福、國(guó)家的強(qiáng)盛、民族的復(fù)興。對(duì)青少年的教育，不僅僅是家庭的責(zé)任、學(xué)校的責(zé)任、教育主管部門(mén)的責(zé)任，也是社會(huì)的責(zé)任。而作為青少年居住和生活的社區(qū)，則是廣大青少年的“第二課堂”。我們可以充分利用自身的社區(qū)資源和優(yōu)勢(shì)，積極為社區(qū)青少年的健康成長(zhǎng)提供服務(wù)，把青少年的心理健康教育工作作為社區(qū)日常工作中不可分割的一部分。

一、 青少年社區(qū)教育的重要性

教育社會(huì)化，社會(huì)教育化。陶行知先生的生活教育理論，“生活即教育”“社會(huì)即學(xué)?！薄敖虒W(xué)做合一”的思想，加強(qiáng)了人們認(rèn)識(shí)社區(qū)教育的重要性，需要各方面把加強(qiáng)未成年人教育的社會(huì)責(zé)任切實(shí)擔(dān)負(fù)起來(lái)，把青少年成人成材的問(wèn)題真正重視起來(lái)，有效地整合包括社區(qū)教育在內(nèi)的各種教育資源，把引導(dǎo)和教育未成年人的工作真正落實(shí)到實(shí)處。組織開(kāi)展多種切實(shí)的思想教育、技能培訓(xùn)，這對(duì)教育和引導(dǎo)社區(qū)內(nèi)青少年的健康成長(zhǎng)有著十分重要的意義。

社區(qū)要從實(shí)際出發(fā)，有效地利用現(xiàn)有資源，積極主動(dòng)地開(kāi)展教育工作，充分發(fā)揮社區(qū)教育在青少年中的作用，在教育部的一系列課程改革中都要求進(jìn)一步提高社區(qū)教育在青少年教育中的重要性。

二、影響社區(qū)青少年心理健康的因素

（一）良好的社區(qū)學(xué)校教育對(duì)青少年心理健康的影響

青少年正處在人生的黃金時(shí)期，身體和心理都在發(fā)生著質(zhì)的變化，這個(gè)階段又是人生的危險(xiǎn)時(shí)期，很容易走錯(cuò)路，從而給家庭和社會(huì)帶來(lái)不可預(yù)知的危害。因此需要社區(qū)學(xué)校在這個(gè)階段進(jìn)行系統(tǒng)的、全面的、積極的青少年心理健康教育，提高他們的身心素質(zhì)和思想品德修養(yǎng)。在學(xué)校組織的各項(xiàng)公益活動(dòng)中青少年可以得到更加直觀的體驗(yàn)和感受，體會(huì)到奉獻(xiàn)和付出所產(chǎn)生的心里感知；在社區(qū)學(xué)校這樣的一個(gè)集體中學(xué)習(xí)和生活，青少年無(wú)時(shí)無(wú)刻都會(huì)受到來(lái)自方方面面的潛移默化的影響。

（二）和睦的家庭關(guān)系對(duì)青少年心理健康的影響

在每個(gè)家庭中父母都是孩子的第一任教師，他們的一言一行直接影響著自己的子女，成為他們效仿的對(duì)象。因此每個(gè)人在很大程度上都會(huì)受到家庭環(huán)境的影響。青少年正處在人生的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段他們的可塑性很強(qiáng)，家庭氛圍的好壞直接影響著他們的身心健康。

（三）和諧的社區(qū)氛圍對(duì)青少年心理健康的影響

社區(qū)文化不僅僅是一些簡(jiǎn)單的社區(qū)娛樂(lè)活動(dòng)，更多的是著眼于普世教育，重點(diǎn)在于培養(yǎng)居民良好的思想品質(zhì)、高尚的道德情操、積極的進(jìn)取精神。它既包括市民的行為模式、社會(huì)習(xí)俗、思維定向、生活方式和價(jià)值觀念，也包括能提高市民素質(zhì)、滿足市民精神需求的社會(huì)性、公益性文化活動(dòng)。社區(qū)根據(jù)客觀情況，在繼承傳統(tǒng)文化特色的基礎(chǔ)上，開(kāi)展多項(xiàng)群眾性的文化娛樂(lè)活動(dòng)，為社區(qū)青少年的成長(zhǎng)營(yíng)造良好的和諧氛圍，使青少年在健康、活潑、輕松、高雅的文化氣氛中健康成長(zhǎng)。

三、社區(qū)青少年心理健康教育

（一）開(kāi)展身心健康教育

身心健康教育是青少年社區(qū)教育不可或缺的內(nèi)容，既包括身體健康，也包括心理健康。社區(qū)在這方面可以通過(guò)自己的方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)青少年身心健康的教育與宣傳，不定期舉辦心理健康知識(shí)展覽，關(guān)注青少年在這方面的發(fā)展。社區(qū)青少年身心健康教育的組織管理要科學(xué)化，不斷創(chuàng)造有利條件，逐步健全機(jī)制，把這部分資源充分地開(kāi)發(fā)利用起來(lái)。結(jié)合家庭與學(xué)校教育，充分發(fā)揮社區(qū)的區(qū)位優(yōu)勢(shì)，由點(diǎn)到面，全方位地加強(qiáng)對(duì)社區(qū)青少年的心理健康教育。

（二）社區(qū)青少年犯罪心理矯正

青少年犯罪大多是由于處在敏感的年齡段，加上心理與生理發(fā)展的不同步，以及現(xiàn)實(shí)社會(huì)與心理預(yù)期的巨大落差所引起的。對(duì)于這樣的矛盾我們可以通過(guò)社區(qū)心理矯治的渠道來(lái)化解，采取的措施主要有：第一，積極開(kāi)展多種預(yù)防青少年犯罪的心理健康教育；定期舉辦心理健康咨詢活動(dòng)；可以開(kāi)設(shè)一些講座；浪子回頭的青少年，以自身的實(shí)例，給所有青少年深刻形象的展示，勿忘前車(chē)之鑒。第二，針對(duì)那些生活態(tài)度不積極、自我實(shí)現(xiàn)能力差、存在犯罪隱患的社區(qū)青少年，我們可以采取賞識(shí)加教育的方式。第三，對(duì)于那些存在一定心理問(wèn)題并伴隨較大情緒波動(dòng)的潛在問(wèn)題社區(qū)青少年我們可以采取心理干預(yù)、行為矯正等方法。

參考文獻(xiàn)：

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[2]羅峰.志愿組織與社區(qū)公共治理的形成[J].探索與爭(zhēng)鳴，2005，5（2）.

篇3

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；健康體育；行為；目標(biāo)；策略

小學(xué)階段，若論最受學(xué)生歡迎的學(xué)科首選一定是體育課。學(xué)生參與體育課的積極性普遍較高，但是由于一些客觀條件的限制，學(xué)生對(duì)體育并沒(méi)有形成一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，他們認(rèn)為體育課就是玩兒的，跑跑跳跳順便就把身體鍛煉了，因此，很多學(xué)生在上體育課時(shí)連基本的準(zhǔn)備活動(dòng)都不會(huì)做，有的運(yùn)動(dòng)后大量飲水，不知道控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這些都是小學(xué)體育存在的問(wèn)題，且不利于健康體育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。本文主要以培養(yǎng)小學(xué)生健康體育行為為目標(biāo)，針對(duì)目前小學(xué)體育的實(shí)際情況試圖提出一些可行性建議。

一、培養(yǎng)小學(xué)生健康體育行為的必要性

1.小學(xué)生身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)率低

很多學(xué)校每年都會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，測(cè)試的項(xiàng)目主要以一些基本的體育項(xiàng)目為主，例如，跑步、跳遠(yuǎn)等。很多學(xué)校呈現(xiàn)出的報(bào)告是大部分學(xué)生都可以達(dá)標(biāo)，但是實(shí)際情況卻并非如此。由于體育測(cè)試的形式化使得這一測(cè)試不能真實(shí)反映學(xué)生的身體素質(zhì)，另外，學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)這一測(cè)試有輕視心理，這導(dǎo)致學(xué)校和老師沒(méi)有辦法根據(jù)學(xué)生的真實(shí)身體素質(zhì)對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，造成了體育課在所有課程中的尷尬地位，最后損害的卻是學(xué)生的身體健康。

2.學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)體育項(xiàng)目的熱愛(ài)

由于家長(zhǎng)們工作繁忙，造成了家庭運(yùn)動(dòng)的缺失，許多學(xué)生便將熱情轉(zhuǎn)移至學(xué)校的體育課上，希望在學(xué)校的體育課上可以和同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)。而學(xué)校的運(yùn)動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，一些集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如拔河、跳繩比賽，還可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)合作，有助于形成一個(gè)健康團(tuán)結(jié)的班集體，進(jìn)一步說(shuō)明了推行健康體育的重要性。

3.課業(yè)負(fù)擔(dān)重，體育課活動(dòng)時(shí)間少

隨著年級(jí)的升高，學(xué)生所擁有的體育課時(shí)間也開(kāi)始慢慢變少。從課程的開(kāi)展情況來(lái)看：一年級(jí)到三年級(jí)體育課開(kāi)展得比較好，學(xué)生除了課程安排的體育課還開(kāi)展了充足的課外體育活動(dòng)；三年級(jí)到五年級(jí)的體育課就沒(méi)那么樂(lè)觀了，而六年級(jí)的體育課則出現(xiàn)了大量被擠占的情況。這說(shuō)明年級(jí)越小，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)越輕，相對(duì)而言會(huì)有更多的體育活動(dòng)時(shí)間。就其原因來(lái)講，不過(guò)是家長(zhǎng)希望孩子能在學(xué)業(yè)上打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，由此形成了“重智輕體”的現(xiàn)象，造成了學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高，身體肥胖、近視已經(jīng)成為小學(xué)生典型的問(wèn)題。

二、培養(yǎng)小學(xué)生健康體育行為的策略

1.轉(zhuǎn)變教育觀念，重視學(xué)生的身體素質(zhì)

目前，針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試在大部分地區(qū)都還只是一個(gè)形式，這就造成了從學(xué)校到家長(zhǎng)都不重視學(xué)生的身體素質(zhì)，認(rèn)為小學(xué)生年紀(jì)小，吃飽穿暖不生病身體就一定好，且不說(shuō)健康是否只關(guān)乎身體，僅就身體這個(gè)層面來(lái)說(shuō)，學(xué)生的身體素質(zhì)就沒(méi)有得到應(yīng)有的重視，學(xué)校、老師及家長(zhǎng)都應(yīng)該樹(shù)立一個(gè)健康的體育觀念。例如，學(xué)校偶爾可以組織一場(chǎng)全校范圍的體育活動(dòng)，邀請(qǐng)家長(zhǎng)一起參加，在活動(dòng)的過(guò)程中就可以趁機(jī)向家長(zhǎng)宣傳學(xué)生身體健康的重要性，學(xué)校和家長(zhǎng)聯(lián)合起來(lái)，這樣才能更加順利地實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)小學(xué)生健康體育行為的目標(biāo)。

2.體育課程內(nèi)容力求貼近學(xué)生生活

小學(xué)體育課的設(shè)置應(yīng)力求在“健康”的基礎(chǔ)上使教學(xué)內(nèi)容豐富，包括小學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活和未來(lái)生活的方方面面。例如，我們可以對(duì)小學(xué)w育增加一些主題模塊，像“舞蹈”“游戲與體育”“體操”“安全演練角色扮演”等，針對(duì)學(xué)生的不同年齡階段以及興趣組織開(kāi)展，讓學(xué)生在沒(méi)有家長(zhǎng)陪伴的情況下也能夠獨(dú)立、愉快地進(jìn)行體育活動(dòng)，在體育教學(xué)過(guò)程中做到既對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，同時(shí)幫助他們擁有一個(gè)陽(yáng)光健康的心理素質(zhì)，這樣有助于學(xué)生今后獨(dú)立人格的形成。

3.重視小學(xué)基礎(chǔ)教育全面發(fā)展

“重智輕體”是目前健康體育存在的根本問(wèn)題，這影響的不僅是學(xué)生的身體健康，對(duì)他們的心理健康也會(huì)有很大的影響。因此，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)體育學(xué)科的性質(zhì)，將體育課當(dāng)作學(xué)生基礎(chǔ)教育的一部分并將其他基礎(chǔ)學(xué)科融入體育來(lái)解決這一根本矛盾。例如，有的學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)可以進(jìn)一步擴(kuò)展為綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)，從競(jìng)技模式向展示模式轉(zhuǎn)變，在單純的體育活動(dòng)中加入文字游戲以及數(shù)字游戲，同時(shí)體育課應(yīng)有的課時(shí)也絕不能被其他學(xué)科擠占。

隨著當(dāng)前學(xué)校教育的不斷變革以及新課改的不斷深化，體育教育也需要不斷改革。為了適應(yīng)學(xué)生健康體育行為培養(yǎng)的需要，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置應(yīng)體現(xiàn)先進(jìn)的教育理念，突出以人為本的教育思想，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的全面發(fā)展，課程內(nèi)容豐富、具體，且密切聯(lián)系學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活與未來(lái)生活。

參考文獻(xiàn)：

篇4

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng)；青少年；影響

中圖分類(lèi)號(hào)： G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：20080611059

一、網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的正面影響

（一）有利于青少年非線性思維方式的形成

線性思維方式強(qiáng)調(diào)事物的先后順序，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)從頭到尾都遵循單一的順序。而在網(wǎng)絡(luò)中大量使用的超文本閱讀方式是以網(wǎng)狀形式來(lái)構(gòu)筑和處理信息的。它是一種跳躍式的、綜合的非線性思維方式。從非線性的角度出發(fā)，思考問(wèn)題的同時(shí)必須考慮它與周?chē)挛锏姆N種聯(lián)系，并透過(guò)這種網(wǎng)狀的聯(lián)系來(lái)尋求解決問(wèn)題的方法。這種思維方式改變了傳統(tǒng)線性思維所固有的較狹隘、死板的弊端，有利于培養(yǎng)青少年的發(fā)散性思維、拓展青少年的思路，有利于幫助他們正確地看待周?chē)娜撕褪?，?shù)立科學(xué)的人生觀和世界觀。對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用同時(shí)又可以培養(yǎng)青少年以一種系統(tǒng)的眼光看待問(wèn)題和積極利用現(xiàn)代化工具去分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的思維意識(shí)，而這恰恰是信息時(shí)代所必需的。

（二）青少年的創(chuàng)造能力得到了發(fā)展

隨著國(guó)內(nèi)幾大互聯(lián)網(wǎng)的崛起，年輕的網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)建者們成為了青少年的榜樣。網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)業(yè)的神話、網(wǎng)絡(luò)平等的故事激勵(lì)著大量朝氣蓬勃的年輕人。知識(shí)與創(chuàng)造力的重要性已越來(lái)越深地植根于廣大青少年的心中。網(wǎng)絡(luò)上的信息極其豐富，而且更新速度非?？?。青少年在這種浩如煙海的信息面前，不再看重“博聞強(qiáng)記”，計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)就是他們的記憶。他們面臨最重要的任務(wù)不是獲取已知，而是以高度的想象力去創(chuàng)造和運(yùn)用新知識(shí)。網(wǎng)絡(luò)使青少年的觀念發(fā)生了革命性的變革，無(wú)論是在創(chuàng)新觀念、鍛煉創(chuàng)新思維、培養(yǎng)創(chuàng)新能力、實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新內(nèi)容等方面都得到了極大的提高。

（三）滿足了青少年交流、溝通和理解的需要

網(wǎng)絡(luò)高效、快速、方便、獨(dú)特的交流方式與當(dāng)代青少年偏于好奇、樂(lè)于幻想、追求獨(dú)立的要求相吻合。因此，網(wǎng)絡(luò)一出現(xiàn)，便注定與青少年緊緊聯(lián)系在一起。網(wǎng)絡(luò)使得青少年和世界息息相通，使得他們?cè)谟邢薜膶W(xué)習(xí)、工作的重壓之外獲得了更廣泛的空間。當(dāng)全世界繽紛多彩的信息資源集結(jié)在青少年的面前，他們的視野、心胸會(huì)與以往完全不同。

二、網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的負(fù)面影響

網(wǎng)絡(luò)在為人類(lèi)進(jìn)步提供了歷史機(jī)遇的同時(shí)，也為社會(huì)造成了一些負(fù)面影響。特別是對(duì)正在成長(zhǎng)發(fā)育的青少年而言，這些影響更加嚴(yán)重。

（一）在認(rèn)知方面

大量的網(wǎng)上信息常常使得青少年應(yīng)接不暇。他們注意力往往隨著信息的不斷變化而轉(zhuǎn)移，集中注意的時(shí)間太短。加之網(wǎng)絡(luò)誘導(dǎo)他們用“看”的思維方式來(lái)認(rèn)知世界，而排斥“想”，因而對(duì)培養(yǎng)青少年良好的思維方式會(huì)有一定的影響。使之思維有廣度而缺乏深度，想象過(guò)于虛幻與生活背離。

（二）在人格方面

五彩繽紛的網(wǎng)絡(luò)信息無(wú)時(shí)空感和壓抑感，容易使人產(chǎn)生親密感。而這種力量是其它任何事物都無(wú)法具備的。特別是現(xiàn)在的青少年物質(zhì)生活富裕，希望展現(xiàn)自我。他們極富好奇心和冒險(xiǎn)精神，但自我監(jiān)控能力又不強(qiáng)。在學(xué)習(xí)、工作的重壓之下，為了宣泄、為了實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，互聯(lián)網(wǎng)成為其沉醉的場(chǎng)所，有的往往是在不知不覺(jué)中沉溺其中而欲罷不能，造成心理錯(cuò)位或行動(dòng)失調(diào)。

（三）對(duì)身體健康的影響

有報(bào)道指出，由于計(jì)算機(jī)作業(yè)面高度欠佳，顯示器的高度、角度不合理及缺乏合理的支撐，加之不合格或不合理的網(wǎng)絡(luò)用品充斥市場(chǎng)，對(duì)青少年的身體健康構(gòu)成了危害。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)計(jì)算機(jī)屏幕，導(dǎo)致青少年生理機(jī)能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)正常節(jié)律被破壞等等。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹，長(zhǎng)時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前的青少年中，30%患有缺鐵性貧血、近視，脊椎及身體其它部位的疾患。

（四）民族意識(shí)的弱化

互聯(lián)網(wǎng)的使用跨越了時(shí)空的界限，增強(qiáng)了青少年地球村村民的意識(shí)，有利于他們?cè)谌找妗耙惑w化”的世界中生存。另一方面，與這種“一體化”意識(shí)相伴的卻是種族意識(shí)的弱化、民族認(rèn)同感減弱、民族身份逐步模糊，特別是網(wǎng)上國(guó)外的信息占據(jù)了絕大部分，它們的觀點(diǎn)和世界觀會(huì)對(duì)青少年世界觀的形成產(chǎn)生潛移默化的影響。

面對(duì)網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的負(fù)面影響，我們絕不能“因噎廢食”，更不能坐等事態(tài)的自然發(fā)展，而必須通過(guò)各種手段和方法，盡可能地將不利影響降到最低。毋庸質(zhì)疑，這是一項(xiàng)長(zhǎng)期復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要全社會(huì)各個(gè)層面的不懈努力和共同協(xié)作。為此，要堅(jiān)持宏觀導(dǎo)向和微觀監(jiān)管并舉、宣傳教育和技術(shù)監(jiān)控并舉、德治和法治并舉、網(wǎng)上交流與網(wǎng)下社會(huì)實(shí)踐并舉，標(biāo)本兼治，綜合治理。

互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年的不良影響應(yīng)該引起全社會(huì)關(guān)注和重視，為此在正面充分發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢(shì)的同時(shí)要把互聯(lián)網(wǎng)的負(fù)面影響控制在最低水平，普及互聯(lián)網(wǎng)教育，尤其是在學(xué)校普及是當(dāng)務(wù)之急。

一是建立校園網(wǎng)，在網(wǎng)上實(shí)現(xiàn)同步教學(xué)、答疑解析，并且配合網(wǎng)下的定期面授。

二是建立青少年自己的網(wǎng)站。通過(guò)建立自己的網(wǎng)站，不僅為青少年提供學(xué)習(xí)、交流和娛樂(lè)的空間，而且還對(duì)他們實(shí)踐所學(xué)的知識(shí)提供機(jī)會(huì)。

三是以技術(shù)手段控制青少年接觸網(wǎng)上不健康的內(nèi)容，設(shè)立網(wǎng)站安全規(guī)則，將青少年保護(hù)在不良影響之外。

互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)帶給我們的影響是巨大的，其對(duì)青少年的影響有積極的方面，也肯定有其消極的、負(fù)面的。但是，互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)畢竟代表了當(dāng)今世界科技HYPERLINK “省略/fazhan/” 發(fā)展的最高水平。我們應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮它的積極作用，引導(dǎo)青少年健康地成長(zhǎng)，以使青少年適應(yīng)信息時(shí)代的發(fā)展、與時(shí)俱進(jìn)。

篇5

0引言

 

面對(duì)現(xiàn)代人們?nèi)找嬷匾曋新殞W(xué)生的心理健康的問(wèn)題，中職體育教學(xué)成為人們關(guān)注的問(wèn)題，因此，為了中職學(xué)生的健康全面的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)重視中職體育的教學(xué)，找到兩者之間的重要關(guān)系，通過(guò)一定的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)[1]。因此本文將針對(duì)中職體育教學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)的分析，指出當(dāng)前中職學(xué)生的心理健康的關(guān)系，并且給予其教學(xué)的意見(jiàn)。望給實(shí)際的教育工作者提供一些參考。

 

一、分析中職學(xué)生心理

 

1.中職學(xué)生特點(diǎn)

 

首先，中職學(xué)生由于在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確，在小學(xué)和初中因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不明確導(dǎo)致學(xué)習(xí)信心不足是中職學(xué)生所普遍存在的心理特點(diǎn)[2]。因此，進(jìn)入職校以后，學(xué)生在心理無(wú)法擺脫自卑的陰影，自信心難以樹(shù)立。

 

其次，在學(xué)生交往之間會(huì)出現(xiàn)特殊的“小幫派”現(xiàn)象。職中學(xué)生處于青春期，并且大部分經(jīng)歷相同，使他們?cè)谀軌虻玫胶芎玫販贤āＲ虼?，很容易形?“小團(tuán)體”的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象如若不加以正確的引導(dǎo)，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)班集體出現(xiàn)不良現(xiàn)象，不利于教師對(duì)班級(jí)的管理。

 

再次，職中學(xué)生對(duì)自我的意識(shí)不夠健全。對(duì)于在自己身上發(fā)生的問(wèn)題，不能夠正確擺正自己在“矛盾”中的位置，不能正確公平的剖析自己，面對(duì)困難和錯(cuò)誤以逃避為主。在很多問(wèn)題的處理上都以自我為中心，不能對(duì)自己進(jìn)行客觀的正確的評(píng)價(jià)。

 

最后他們具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望。根據(jù)青春期學(xué)生的心理特點(diǎn)，他們都具有較強(qiáng)的虛榮心和表現(xiàn)欲望。通過(guò)表現(xiàn)自己，引起教師和同學(xué)的注意，而受到應(yīng)有的重視。得到心理方面的滿足。

 

2.心理健康的定義

 

從心理學(xué)方面廣義來(lái)說(shuō)：心理健康就是一種高效并且讓自己感到持續(xù)的愉悅的心理狀態(tài)。從狹義上來(lái)說(shuō)，是指基本的心理活動(dòng)的過(guò)程與內(nèi)容保持一致包括認(rèn)知，情感，意志，行為等，能夠與他人和社會(huì)保持一致。并且現(xiàn)在大部分中職學(xué)生處于一種亞健康的狀態(tài)[3]。

 

3.中職學(xué)生在心理健康方面的重要性

 

(1)中職學(xué)生心理健康教育是指學(xué)生正常健康、全面發(fā)展的保證。青春期是一個(gè)非常特殊的階段，正是中職學(xué)生的“過(guò)渡時(shí)期”。在小學(xué)階段的高年級(jí)，學(xué)生個(gè)體開(kāi)始從兒童進(jìn)入青少年，其身心變化開(kāi)始發(fā)生重大的變化。性成熟的開(kāi)始，身體的發(fā)展，讓學(xué)生開(kāi)始有了自己的思想。甚至在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)有出現(xiàn)獨(dú)立的需要。產(chǎn)生這種矛盾，學(xué)生特別需要心理健康的教育和疏導(dǎo)。因此中職學(xué)生正處于一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，需要教師和家長(zhǎng)注意其心理健康的建設(shè)。

 

(2)加強(qiáng)中職學(xué)生的心理健康教育，是社會(huì)發(fā)展過(guò)程中的重要問(wèn)題之一。隨著社會(huì)教育的變革而產(chǎn)生的一些變化或暫時(shí)不可避免地滋生的一些因素，對(duì)青少年心理狀態(tài)產(chǎn)生消極的影響作用。教師不適當(dāng)?shù)慕逃袨槎荚谝欢ǔ潭壬蠈?dǎo)致學(xué)生陷入緊張、焦慮，擔(dān)憂等不平衡狀態(tài)。導(dǎo)致學(xué)生在關(guān)鍵時(shí)期出現(xiàn)心理亞健康等不好的狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。

 

(3)教師是中職學(xué)生心理健康的重要傳授者，許多的成年人的心理問(wèn)題出現(xiàn)在青春期和小學(xué)時(shí)期。教師的行為直接會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和心理健康。

 

二、中職體育教育

 

1.中職體育課程性質(zhì)

 

其課程是以身體的練習(xí)為主要手段，游記整合體育與健康教育(心理健康，生理健康，社會(huì)適應(yīng)能力)兩門(mén)學(xué)科的相關(guān)的內(nèi)容，促進(jìn)中職學(xué)生的體質(zhì)和健康發(fā)展為主要目的的綜合類(lèi)學(xué)科[4]。是實(shí)施素質(zhì)型教育，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)的勞動(dòng)者和技能型人才不可或缺的途徑。

 

因此為中等職業(yè)技術(shù)學(xué)生必修的一門(mén)公共基礎(chǔ)課程，其任務(wù)式以“健康第一”為指導(dǎo)思想，不斷的提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，包括培養(yǎng)學(xué)生的健康人格，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)素養(yǎng)，全面促進(jìn)學(xué)生的身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

 

2.中職體育教育的改革

 

傳統(tǒng)中職體育教育主要注重對(duì)于體育技術(shù)和身體訓(xùn)練的的教授，而根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展振聰傳統(tǒng)的功能向發(fā)展性的功能進(jìn)行轉(zhuǎn)化，利用對(duì)體育與健康的課程對(duì)能力和情感體驗(yàn)的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的自主性，社會(huì)性，有利于學(xué)生在青春期的心理健康。并且通過(guò)老師在活動(dòng)課上的傳授，具有自主功能，激發(fā)學(xué)生的思考的積極性。

 

3.中職體育教育對(duì)學(xué)生的心理健康的重要性

 

職業(yè)教育，體育和心理健康教育都是教育的組成部分，體育教育和心理健康教育在所追求的目標(biāo)是相互一致的。通過(guò)體育可以樹(shù)立良好的健康社會(huì)行為，并且可以作為生活和學(xué)習(xí)壓力的解放。

 

其次，體育教育都遵循一個(gè)健康三維觀，是新課標(biāo)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)綜合人才的重要課程。并且在體育課程中又是以“活動(dòng)課程”為主要的表現(xiàn)形式。已達(dá)到從從內(nèi)到外的教育效果。

 

通過(guò)對(duì)體育課程中對(duì)身體健康的訓(xùn)練，達(dá)到對(duì)學(xué)生的健康教育實(shí)習(xí)生理和心理以及社會(huì)適應(yīng)等的健康理念。以身體訓(xùn)練為主要的渠道，將其轉(zhuǎn)化為提高自身的能力，以身體健康和心理健康為主要目標(biāo)的教育。

 

了解與體育相關(guān)的青春期心理衛(wèi)生知識(shí)，認(rèn)識(shí)青春期的心理變化。具有良好的情緒和自控能力，通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高抗挫能力。緩解性格差異導(dǎo)致的心理沖突。并且通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，領(lǐng)悟積極進(jìn)取的穩(wěn)定心理狀態(tài)的重要意義。

 

最后，能夠?qū)W會(huì)有意識(shí)的通過(guò)輕松，休閑的體育活動(dòng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)與同伴和諧相處，培養(yǎng)良好的人際交往關(guān)系和合作能力。提高社會(huì)責(zé)任感和協(xié)調(diào)溝通能力。

 

三、結(jié)論

 

本文通過(guò)對(duì)中職體育教育的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，掌握中職體育教學(xué)與中職學(xué)生的心理健康的關(guān)系，最后結(jié)合現(xiàn)實(shí)教學(xué)情況，分析兩者之間的關(guān)系，提出重要的教學(xué)意見(jiàn)。給予作為一個(gè)未來(lái)職高教師可以更好的進(jìn)行教學(xué)。

篇6

1.神經(jīng)系統(tǒng)。

興奮與抑制不均衡，興奮占優(yōu)勢(shì)、易擴(kuò)散，注意力不集中，年齡越小抑制過(guò)程越不完善，分化抑制能力越差，但隨著年齡的增長(zhǎng)將得到改善。神經(jīng)工作能力低，易疲勞，但疲勞消除也快。

2.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)（主要指骨骼與肌肉）。

骨骼發(fā)育表現(xiàn)為長(zhǎng)骨生長(zhǎng)快，軟骨組織、骨組織內(nèi)水分和有機(jī)物多，無(wú)機(jī)鹽少，骨松質(zhì)多，骨密質(zhì)少，骨的韌性大，不易骨折，關(guān)節(jié)囊、韌帶伸展性好，活動(dòng)范圍大，但堅(jiān)固性差，易變形。肌肉生長(zhǎng)主要表現(xiàn)為長(zhǎng)度的增加，橫斷面積小，肌肉的力量和耐力較差，易疲勞。大肌群發(fā)展快而早，小肌群相對(duì)發(fā)展較晚。

3.呼吸系統(tǒng)。

胸廓小，肺容積與肺活量小，呼吸肌弱，呼吸表淺，頻率快，呼吸調(diào)節(jié)能力差。隨著年齡的增長(zhǎng)，呼吸功能日趨提高。

4.心血管系統(tǒng)。

心臟發(fā)育時(shí)心肌纖維細(xì)，心收縮力較弱，心率快，每搏輸出量小，同時(shí)血管壁彈性好，血管口徑相對(duì)較大，血液外周阻力小，收縮壓低。植物神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心臟的調(diào)節(jié)功能還不完善。

二、社會(huì)現(xiàn)狀

改革開(kāi)放以來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活有了很大的改善，但人們的健康觀念沒(méi)有轉(zhuǎn)變，缺乏科學(xué)的健康知識(shí)。自1985年以來(lái)，小胖墩越來(lái)越多，他們喜歡吃高熱量、高脂肪的“肯德基”、“麥當(dāng)勞”等洋食品，加上缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖。據(jù)報(bào)道我國(guó)已經(jīng)出現(xiàn)了中小學(xué)生患糖尿病、高血脂、高血壓等病例報(bào)告。到底是什么危害了青少年的健康呢？通過(guò)研究觀察，現(xiàn)在的青少年不愛(ài)活動(dòng)甚至不愿走路，總覺(jué)得累，早起上學(xué)不少學(xué)生總是打哈欠，上課走神，打不起精神。青少年是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)的未來(lái)，我國(guó)的進(jìn)一步發(fā)展壯大要靠他們。他們只有擁有健康的體魄才能為人民服務(wù)，才能使中華民族保持旺盛的生命力。但上述情況使我們禁不住要為他們的健康擔(dān)憂。那怎樣才能漸漸改變這種不良的現(xiàn)狀呢，怎樣才能促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)呢？我們應(yīng)以“健康第一”的指導(dǎo)思想對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及社會(huì)進(jìn)行健康教育，用體育的“用進(jìn)廢退”原理，促進(jìn)青少年積極參加體育鍛煉，促進(jìn)青少年身體的正常發(fā)育。

三、青少年科學(xué)體育鍛煉的方法

1.根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)。

為防止青少年的脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨的變形，除在日常的生活和學(xué)習(xí)中要養(yǎng)成正確的姿勢(shì)外，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)也要養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢(shì)，而且運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不應(yīng)該超過(guò)身體負(fù)擔(dān)能力，尤其是不要進(jìn)行靜止性用力活動(dòng)，要防止長(zhǎng)時(shí)間站立和負(fù)重，并注意增強(qiáng)脊柱的鍛煉，使用的運(yùn)動(dòng)器材大小重量要符合身體特點(diǎn)。

2.根據(jù)心血管和呼吸系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)。

由于青少年的最大肺通氣量、最大吸氧量及負(fù)氧債能力都小于成年人，所以要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，強(qiáng)度可以稍大些，但不應(yīng)要求過(guò)高過(guò)急，密度要小一些，間歇次數(shù)要多一些，練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。對(duì)一些長(zhǎng)時(shí)間的緊張運(yùn)動(dòng)、負(fù)荷過(guò)大的力量性練習(xí)及消耗過(guò)大的耐力性則不宜過(guò)多采用。

3.根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)。

由于青少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，大腦皮層的興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，興奮與抑制過(guò)程轉(zhuǎn)移快，靈活性大，不易集中，神經(jīng)細(xì)胞工作耐力差，容易發(fā)生疲勞，所以體育鍛煉時(shí)則不宜選擇單調(diào)的較長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作練習(xí)或較長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)動(dòng)作。否則容易產(chǎn)生疲勞，造成傷害事故。

四、青少年體育鍛煉的合理營(yíng)養(yǎng)方法

1.營(yíng)養(yǎng)素的功用。

青少年鍛煉時(shí)能量消耗較大，需要及時(shí)補(bǔ)充充足的熱量，但不能過(guò)多，過(guò)多的熱量將引起體脂增多，身體發(fā)胖。熱能物質(zhì)應(yīng)以糖為主，脂肪最少，對(duì)于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，蛋白質(zhì)、脂肪、糖三者重量之比應(yīng)為1∶0.7―0.8∶4。肌體一旦缺乏蛋白質(zhì)，首先影響肌體生長(zhǎng)發(fā)育，肌肉萎縮，甚至貧血，并出現(xiàn)抗病力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，易疲勞，傷口難愈合等現(xiàn)象。日常膳食中的肉、蛋、奶等是運(yùn)動(dòng)性蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。肌體缺糖使血糖下降，首先影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦的機(jī)能，使其興奮性下降，反應(yīng)遲鈍，四肢無(wú)力，動(dòng)作協(xié)調(diào)性下降，甚至昏厥，運(yùn)動(dòng)不能繼續(xù)。糖的主要來(lái)源是谷類(lèi)和根莖類(lèi)食品，如糧食和薯類(lèi)（大米和白面的含糖量80%―90%），因?yàn)榧Z食和薯類(lèi)含有大量的淀粉和少量的單糖、雙糖。其次來(lái)自食糖，如蔗糖和麥芽糖。蔬菜和水果中除含有單糖外，還有纖維素和果膠。

2.飯菜不單調(diào)，吃飯不偏食。

有些青少年由于各種原因往往喜歡吃單一的飯菜，這種習(xí)慣是不好的。因?yàn)楦鞣N食物都有其各自的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常選擇變換飯菜進(jìn)餐，才能為肌體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素。正處于生長(zhǎng)發(fā)育的青少年進(jìn)行體育鍛煉，更需補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。因此青少年的飲食應(yīng)全面，以補(bǔ)充機(jī)體各種需要。既然飲食不能單調(diào)，那面對(duì)各色各樣的主食和副食品到底如何搭配呢？有的家長(zhǎng)學(xué)生認(rèn)為雞、鴨、魚(yú)是上等的副食品，其它各種蔬菜就不愿吃，因此只顧吃這些葷菜，從而導(dǎo)致肥胖，肌肉松弛，引起一系列疾病。進(jìn)餐應(yīng)合理搭配。干稀要搭配，過(guò)干，盡吃饅頭、米飯等，或過(guò)稀，盡喝稀飯，都不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和身體的需要。葷蔬也要搭配，各種蔬菜中含有大量的維生素、無(wú)機(jī)鹽、粗纖維等成分。青少年每人每天應(yīng)吃一公斤左右。

3.膳食的合理搭配。

現(xiàn)在不少學(xué)生有不吃早飯的習(xí)慣，結(jié)果上課時(shí)注意力不集中，并伴隨頭暈心慌等現(xiàn)象；上午體育課運(yùn)動(dòng)時(shí)乏力，無(wú)精打采。其實(shí)早飯是最重要的，一定要吃好，質(zhì)量要高，有條件的家庭應(yīng)食奶類(lèi)、蛋類(lèi)等食品。午餐也一定要吃飽，因?yàn)橄挛绲倪\(yùn)動(dòng)量是不小的，必須保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和有飽腹感。根據(jù)目前學(xué)生的作息時(shí)間，晚餐也應(yīng)該吃得好和飽，如果還要加小灶，則一定要量小，清淡為好，因離睡覺(jué)很近了。如果吃得過(guò)多太油膩，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)健康是有影響的。

4.運(yùn)動(dòng)與飲水。

青少年在鍛煉中或鍛煉后常常會(huì)不加克制地大量飲水，這對(duì)身體健康是不利的。因?yàn)檫^(guò)多的水分積聚在腸胃里，不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)和直接妨礙隔肌的運(yùn)動(dòng)，影響呼吸，而且容易引起慢性腸胃炎。同時(shí)，大量喝水會(huì)使更多的水進(jìn)入血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，加速肌體疲勞。此外，喝很多水，就會(huì)出很多汗，大量出汗會(huì)帶走很多鹽份，破壞身體內(nèi)鹽平衡，造成血液內(nèi)鹽份的濃度降低，容易引起頭暈，疲憊和食欲不振，甚至發(fā)生肌肉抽筋現(xiàn)象。所以在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲白開(kāi)水，可飲適量的淡鹽水，以補(bǔ)充損失的鹽份。

篇7

世界衛(wèi)生組織(WHO)早在1992年維多利亞宣言中就提出了健康的四大基石：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”。宣言中將合理膳食放在了四大基石之首，是健康的第一基石，足以證明合理膳食對(duì)于健康的重要性。

但是，由于膳食結(jié)構(gòu)不合理所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，已經(jīng)成為目前影響我國(guó)學(xué)生健康的最主要原因。營(yíng)養(yǎng)不良（包括營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)缺乏）將對(duì)人口素質(zhì)產(chǎn)生極為不利的影響，具體主要表現(xiàn)在以下幾方面：①體力不足，勞動(dòng)能力降低。②智力受損，受教育的能力降低，創(chuàng)新能力不足。③與傳染病互為因果。④是許多慢性疾病的潛在原因。⑤會(huì)世代相傳，形成惡性循環(huán)。⑥與貧困互為因果。因此，我們必須充分認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)不良的嚴(yán)重性和提高國(guó)民營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平的緊迫性與重要性。

營(yíng)養(yǎng)不良，特別是兒童時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)不良，將干擾基因的優(yōu)秀表達(dá)，不僅妨礙他們正常的體質(zhì)發(fā)育，而且在很大程度上影響其智力發(fā)育，關(guān)系到人力資源的綜合素質(zhì)。權(quán)威資料表明，兒童時(shí)期蛋白質(zhì)―能量營(yíng)養(yǎng)不良可使智商降低15分，使勞動(dòng)生產(chǎn)力損失10％。兒童鐵缺乏可使聽(tīng)力、視力減弱，學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，智力發(fā)育受到嚴(yán)重?fù)p害。碘缺乏可使兒童智商降低10％，成年后勞動(dòng)能力下降10％……。

從2002年“中國(guó)學(xué)齡兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告”和“全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查報(bào)告”等資料所顯示的結(jié)果來(lái)看，我國(guó)青少年兒童健康狀況令人擔(dān)憂：我國(guó)兒童肥胖率為8.1％，城市中有1/4的男生超重和肥胖；青少年兒童高血壓患病率超過(guò)7％；3～12歲的兒童維生素A缺乏率達(dá)9.3％；我國(guó)居民鈣的平均攝入量為391毫克/日，僅為青少年應(yīng)攝入量的32.5％；農(nóng)村4歲以下兒童的身材矮小率達(dá)20.5％。我國(guó)學(xué)生近視眼患病率為：初中生60％，高中生76％，大學(xué)生83％；青春期學(xué)生尤其是女生貧血仍然比較嚴(yán)重；學(xué)生的心肺功能、肌肉力量和耐力素質(zhì)明顯下降……。上述問(wèn)題的形成，原因是多方面的，但膳食因素起到了關(guān)鍵性的作用。

與之相反，日本國(guó)民的健康情況令我們驚嘆！有資料顯示，由于日本歷屆政府對(duì)于國(guó)民營(yíng)養(yǎng)特別是對(duì)青少年兒童營(yíng)養(yǎng)的重視，以及國(guó)民營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平的提高，使日本青年人的平均身高比“二戰(zhàn)”時(shí)高出11～15厘米，曾經(jīng)的“小日本兒”其身高已經(jīng)超過(guò)中國(guó)人。日本人的平均壽命明顯高于其他國(guó)家，尤其是女性的平均壽命為87.6歲，比我國(guó)的67.88歲高出近20歲，并且是“壽爾康”，我們卻是“不壽不康”!為此，自1986年以來(lái)日本持續(xù)被聯(lián)合國(guó)評(píng)為長(zhǎng)壽國(guó)和高智商國(guó)。由于日本國(guó)民整體素質(zhì)的提高，促進(jìn)了國(guó)民經(jīng)濟(jì)的迅速崛起，在較短的時(shí)間內(nèi)成為世界經(jīng)濟(jì)強(qiáng)國(guó)。看到這些事實(shí)，我們就不難找到我們的差距所在，同時(shí)也就不難領(lǐng)悟到學(xué)生家長(zhǎng)、老師、學(xué)校乃至全社會(huì)“補(bǔ)”上營(yíng)養(yǎng)這一課的重要性和緊迫性。

當(dāng)前導(dǎo)致我市學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不均衡乃至營(yíng)養(yǎng)不良的主要原因有以下幾方面：①城市學(xué)生谷類(lèi)食物偏少，動(dòng)物性食物和油脂的攝入量偏高。②學(xué)生家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)匱乏，營(yíng)養(yǎng)素搭配比例不當(dāng)。③學(xué)生不吃早餐或在家庭以外就餐率較高。④營(yíng)養(yǎng)教育落后，學(xué)生缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，飲食不節(jié)制、偏食、吃過(guò)多的零食。⑤過(guò)多的飲用碳酸飲料、香甜味飲料。⑥一些學(xué)生盲目減肥、節(jié)食。⑦部分學(xué)校疏于對(duì)食堂管理，飯菜價(jià)高質(zhì)差。⑧食品生產(chǎn)、加工和銷(xiāo)售領(lǐng)域的衛(wèi)生與安全問(wèn)題嚴(yán)重，也是造成學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良的重要原因之一。

尤其值得注意的是，由于膳食結(jié)構(gòu)不合理所導(dǎo)致的高血壓、糖尿病、超重與肥胖等成年期慢性非傳染性疾病，近些年來(lái)呈現(xiàn)低齡化且上升的態(tài)勢(shì)，成為威脅我國(guó)城市兒童少年健康的突出問(wèn)題。此外，血脂異常還可見(jiàn)于農(nóng)村青少年。膳食營(yíng)養(yǎng)素失衡不僅威脅易感人群的健康，最為重要的是，還將影響下一代甚至幾代人的智力、體力和精神等的正常發(fā)育。

國(guó)民營(yíng)養(yǎng)，特別是學(xué)生營(yíng)養(yǎng)，關(guān)乎國(guó)家的興衰，關(guān)乎民族的未來(lái)，不容忽視!為此，包括中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)葛可佑先生在內(nèi)的數(shù)十名營(yíng)養(yǎng)界著名專(zhuān)家多次呼吁：國(guó)家要對(duì)國(guó)民營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行立法，飲食營(yíng)養(yǎng)要從孕期開(kāi)始，“食育”要從娃娃抓起!

黨的十六大提出了“全面建設(shè)小康社會(huì)”的奮斗目標(biāo)，把教育放在優(yōu)先發(fā)展的地位。健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)并提為國(guó)民三大素質(zhì)。建立創(chuàng)新型國(guó)家和實(shí)現(xiàn)小康目標(biāo)，最終趕上或超過(guò)西方發(fā)達(dá)國(guó)家，“高素質(zhì)的健康人”是第一要素，人才是第一競(jìng)爭(zhēng)力，健康是第一保障力，而膳食營(yíng)養(yǎng)又是健康的第一基石。所以，加強(qiáng)和改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)，提高青少年兒童的健康（包括身體健康和心理健康）素質(zhì)，是使教育良性發(fā)展的基礎(chǔ)和提高學(xué)生整體素質(zhì)的必要條件，是關(guān)系到國(guó)家和民族興衰的長(zhǎng)遠(yuǎn)大計(jì)。

篇8

【關(guān)鍵詞】體育教育 學(xué)生運(yùn)動(dòng) 重要性

《教育法》明確規(guī)定：“教育必須為社會(huì)主義建設(shè)服務(wù)，必須與生產(chǎn)勞動(dòng)相結(jié)合，培養(yǎng)德、智、體等方面全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人?！睂W(xué)校教育必須德、智、體三育并重，由于德育、智育都要寄予體育之上，體育又是一個(gè)人存在和發(fā)展的根本，偉人指出：“體育之道，配德育與智育，而德智皆寄寓體，無(wú)體是無(wú)德智也?！币虼?，體育在整個(gè)學(xué)校教育中具有重要作用。

一、體育可以有效地促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展

學(xué)校教育的主要任務(wù)，是通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)的傳授和技能的訓(xùn)練，以促進(jìn)他們的智力發(fā)展，進(jìn)而推動(dòng)人類(lèi)科學(xué)事業(yè)和文化事業(yè)的發(fā)展。智力要發(fā)展當(dāng)然得主要依靠智育，但發(fā)展智力賴以存在的器官和技能，卻有賴于通過(guò)體育活動(dòng)加以鞏固，所以我們說(shuō)體育是促進(jìn)青少年智力發(fā)展的一個(gè)重要因素。

青少年正處在長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，身體各部位的成長(zhǎng)都需要通過(guò)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)而得以促進(jìn)。而他們智力的發(fā)展由于身體的成長(zhǎng)緊密的聯(lián)系著。兒童自出生到青春初期，是長(zhǎng)身體最快的時(shí)期，尤其是小學(xué)到初中這個(gè)階段，是運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展最有成效的時(shí)期，如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期，體育教學(xué)效果就會(huì)減低。學(xué)生智力的發(fā)展也遵循這個(gè)規(guī)律，例如幼兒的模仿能力特別強(qiáng)。因此，在每一個(gè)環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程中，都有一個(gè)年齡的最佳期，如果在關(guān)鍵的時(shí)刻，學(xué)生的身體沒(méi)有得到良好發(fā)育，其智力的發(fā)展必然要受到影響。健康狀況良好的人，才能有飽滿的熱情、樂(lè)觀的態(tài)度和充沛的精神。同樣，只有健康的學(xué)生，才能有良好的思維、記憶、注意、想象、情感和意志。

不顧學(xué)生的身體健康，只采取高壓加速式的教育方法，雖然在提高升學(xué)率方面可能暫時(shí)的有些成效，卻影響了學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，是得不償失的。須知學(xué)生的大腦是很嬌嫩的器官，不能當(dāng)機(jī)器那樣使用。那種強(qiáng)迫學(xué)生死記硬背書(shū)本、習(xí)題，把供學(xué)生自由支配的時(shí)間擠掉，不去做促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需要的體育活動(dòng)的教學(xué)方法，迫使學(xué)生抱著個(gè)疲勞的大腦、帶著個(gè)厭倦的情緒，去死記硬背他并不感興趣的東西，必然使他們身順心違，精神和肉體雙重受到摧殘。

二、體育可以有效地培養(yǎng)青少年的意志

我們知道，意志力是一個(gè)人是否成功的很重要的因素，因而培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，對(duì)于學(xué)生一生的成長(zhǎng)，具有十分深遠(yuǎn)的意義。而體育運(yùn)動(dòng)中的有些動(dòng)作，往往具有難度大、危險(xiǎn)性高的特點(diǎn)，沒(méi)有不怕困難的精神和無(wú)所畏懼的堅(jiān)強(qiáng)意志，是很難完成這些動(dòng)作的。利用體育教學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行循序前進(jìn)、持久有效的訓(xùn)練，能有效的培養(yǎng)學(xué)生勇敢、刻苦、機(jī)智、果斷等良好的意志和性格。青少年時(shí)期，是接受教育的最佳期，我們必須抓好這一時(shí)期，對(duì)他們進(jìn)行體育方面的訓(xùn)練，以培養(yǎng)其堅(jiān)忍不拔的強(qiáng)大意志力和良好的心理素質(zhì)，是刻不容緩的職責(zé)和艱巨的任務(wù)。

三、體育對(duì)青少年良好品質(zhì)的形成具有重要的促進(jìn)作用

青少年時(shí)期的道德品質(zhì)成長(zhǎng)是最關(guān)鍵的時(shí)刻，道德品質(zhì)教育必須要從小抓起。而體育課是十分講究尊敬老師、服從命令、講究禮貌和尊重對(duì)方的一門(mén)學(xué)科。又非常強(qiáng)調(diào)愛(ài)護(hù)公共財(cái)

產(chǎn)，講究器材場(chǎng)地上的衛(wèi)生，十分強(qiáng)調(diào)關(guān)心集體、助人為樂(lè)，嚴(yán)格遵守規(guī)則等良好品德。另外，野營(yíng)、登山、遠(yuǎn)足等野外活動(dòng)，更能使學(xué)生形成尊師愛(ài)生、互幫互助、助人為樂(lè)等良好道德習(xí)慣養(yǎng)成。學(xué)校經(jīng)常組織一些體育競(jìng)技賽活動(dòng)，如田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球比賽、拔河比賽等多種形式活動(dòng)，能使學(xué)生形成克服困難、力爭(zhēng)上游、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)秀的道德品質(zhì)，也能使他們形成較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感和班級(jí)向心力。

體育活動(dòng)還能使學(xué)生形成健美的的觀念。經(jīng)常鍛煉身體的人，常是身材健美、軀干挺拔、舉止端莊、行動(dòng)敏捷；而從小遠(yuǎn)離體育的人，體形纖細(xì)、僂身俯首，根本談不上形體美。所以在品德教育方面，體育的作用切不可小窺。

綜上所述，對(duì)青少年進(jìn)行體育教育和體育鍛煉，無(wú)論是從智育、德育還是從增強(qiáng)體質(zhì)方面都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。從學(xué)校、家庭到社會(huì)各界等諸多方面，共同為增強(qiáng)青少年一代的體質(zhì)而不斷努力。

篇9

【關(guān)鍵詞】素質(zhì)教育；改革；策略

在當(dāng)今社會(huì)，大家談起青少年一代，大部分人都會(huì)搖頭嘆氣。在我就職的中專(zhuān)學(xué)校里，也確實(shí)存在這樣一些問(wèn)題。這樣一些青少年，他們學(xué)習(xí)差，行為不良，上課大部分時(shí)間睡覺(jué)，課余吃喝玩，上網(wǎng)等，這已經(jīng)不是個(gè)別現(xiàn)象。針對(duì)這樣的狀況，作為教育工作者該如何應(yīng)對(duì)？本人在教育教學(xué)工作中，從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了相應(yīng)的素質(zhì)培養(yǎng)教育，取得了較好的效果。

一、采用肯定式教育

對(duì)這些青少年學(xué)習(xí)成績(jī)差，行為不良等一些問(wèn)題，我首先肯定主要不是他們的原因。這樣的認(rèn)識(shí)，才容易走進(jìn)他們的心里，才會(huì)與你溝通，交流，你的教育思想才容易被接受。之后，要多表?yè)P(yáng)，多鼓勵(lì)，多肯定，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中肯定自我（而不是在虛擬的空間里），最后激發(fā)他們對(duì)未來(lái)，對(duì)夢(mèng)想的追求，讓他們不在現(xiàn)實(shí)中墮落，不在虛擬中迷茫。

二、感恩之心的培養(yǎng)

經(jīng)常用一些事例來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行感恩教育，讓他們有一顆感恩的心。比如藥家鑫事件，上海機(jī)場(chǎng)刺母案等事例讓青少年學(xué)生去討論反思。以及古代成語(yǔ)烏鴉反哺，羊羔跪乳等故事對(duì)他們進(jìn)行教育，使他們具有一顆感恩的心，感恩父母，感恩他人，社會(huì)，國(guó)家。認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，讓他們邁向真、善、美。成為一個(gè)有道德的人。從一個(gè)叛逆，桀驁不馴的誤區(qū)走出來(lái)，邁出成熟的一步。

三、榮辱觀認(rèn)識(shí)

許多青少年對(duì)榮辱認(rèn)識(shí)不清。不知道什么是榮，什么是辱。針對(duì)這樣的問(wèn)題。在教學(xué)中不是單純的說(shuō)教可以解決的，要深入淺出地通過(guò)一些事例誘發(fā)他們自己得出正確的認(rèn)識(shí)。

四、知書(shū)達(dá)禮的教育

在當(dāng)下的青少年中，他們的言行舉止有許多與我們的期望與要求相去甚遠(yuǎn)。經(jīng)常給他們講到傳統(tǒng)美德要求，男孩子要有君子風(fēng)度；女孩子要有淑女風(fēng)范。指出他們的不足，但不要責(zé)備他們。為什么？因?yàn)樗麄儾恢獣?shū)，所以不達(dá)禮。同時(shí)又不失時(shí)機(jī)地教給他們禮、儀、仁、智、信等優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)美德傳統(tǒng)。在這些正確的思想引導(dǎo)下，這些青少年越來(lái)越走向了正軌，言行舉止有了可喜的進(jìn)步。以前，見(jiàn)到老師，低頭，旁視，形同陌路，而今彬彬有禮；以前粗話不斷，而今此類(lèi)現(xiàn)象已經(jīng)幾乎沒(méi)有了，因?yàn)橹獣?shū)，所以達(dá)禮也。

五、修身養(yǎng)性與身心健康

在當(dāng)今市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)改革開(kāi)放的大潮中，社會(huì)飛速進(jìn)步發(fā)展；同時(shí)也引發(fā)了諸多不良的現(xiàn)象，進(jìn)而影響并改變了青少年一代。比如。懶惰、不思進(jìn)取、向錢(qián)看、小小年紀(jì)抽煙，酗酒，談戀愛(ài)的現(xiàn)象嚴(yán)重。針對(duì)這些問(wèn)題怎么辦？單靠強(qiáng)制解決不了任何問(wèn)題，必須使他們從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤。要告誡他們做人要修身養(yǎng)性，不但身體要健康，心理也要健康。諸如，如何保持身體健康，合理飲食，生命在于運(yùn)動(dòng)，充足睡眠；以及如何保持心理健康，相信自己，克服自卑心理，多溝通，交流，樂(lè)觀向上。讓他們明白生命在于運(yùn)動(dòng)的道理。而沉迷網(wǎng)絡(luò)生活是一種不健康的并且毀滅自己的一種生活方式；又通過(guò)現(xiàn)實(shí)中兩個(gè)同時(shí)患上絕癥病例的人，使他們明確了心理健康的重要性。兩個(gè)人釣魚(yú)的好朋友，一個(gè)人是離休干部，一個(gè)是退休工人，同時(shí)被查出患上絕癥；離休干部癥狀輕，而退休工人更重些；離休干部從此不出門(mén)，在家休養(yǎng)整天在家想著活不長(zhǎng)了，反觀退休工人則是依舊樂(lè)觀，豁達(dá)，整天釣魚(yú)鍛煉；像正常人一樣；結(jié)果離休干部，病狀稍輕的一年后去世，而退休工人，病癥很重的，五年過(guò)去，依舊整天樂(lè)呵呵地早出晚歸。為什么這樣？心理健康創(chuàng)造的奇跡。明白了這些道理后，他們都自覺(jué)不自覺(jué)的改變了自己的生活方式和理念。

六、知識(shí)技能的學(xué)習(xí)

一說(shuō)到學(xué)習(xí)，這些青少年可能就反感，因此他們已經(jīng)養(yǎng)成了不讀書(shū)不聽(tīng)課的習(xí)慣。如何調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)熱情，學(xué)習(xí)積極性？在教學(xué)中，引入了中國(guó)近代歷史的事例。使大家從心里認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)知識(shí)，國(guó)富民強(qiáng)的重要性，落后就要被動(dòng)的挨打，青少年不學(xué)習(xí)則會(huì)民不富、國(guó)不強(qiáng)的道理。同時(shí)針對(duì)他們目前文化狀況，提出適合的目標(biāo)要求，且不可過(guò)高過(guò)大，使他們望而卻步。

七、自立、自信、自強(qiáng)的培養(yǎng)教育

在中職教育工作中，我們發(fā)現(xiàn)許多青少年存在自卑心理，進(jìn)而引發(fā)自暴自棄，如何改變并幫助他們樹(shù)立正確的信念是十分的重要的。首先應(yīng)該教育他們正確的認(rèn)識(shí)自己，了解自己，了解自己的文化知識(shí)水平，自己的特長(zhǎng)，優(yōu)勢(shì)，自己的性格、興趣等等；再一方面了解社會(huì)，了解社會(huì)需要，職業(yè)狀況，就業(yè)形勢(shì)等等；再者引導(dǎo)他們正確的心態(tài)的建立，做到不卑不亢、自信、自立、自強(qiáng)。通過(guò)我校畢業(yè)生的一些成功的例子激發(fā)他們的奮斗拼搏凈勝。使他們看到希望，美好的未來(lái)離他們并不遙遠(yuǎn)。

總之，通過(guò)諸如上述各方面的素質(zhì)教育，可以看到，青少年學(xué)生從根本上發(fā)生了巨大的變化。對(duì)中專(zhuān)學(xué)生青少年一代的教育任重而道遠(yuǎn)，用心發(fā)現(xiàn)，用愛(ài)去教育，是會(huì)“精誠(chéng)所致，金石為開(kāi)”的。讓我們致力于這一群體的教育工作者們修好自身，為培育好未來(lái)的青少年一代而共同努力，做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 王俊英. 實(shí)施素質(zhì)教育 探索中專(zhuān)改革[a]. 萃英集——青海省教育委員會(huì)、青海省教育學(xué)會(huì)優(yōu)秀教育論文集, 2000.

篇10

關(guān)鍵詞：高校 體育 終身體育

體育教學(xué)是進(jìn)行身體鍛煉的有效途徑，終身體育就是指一個(gè)人終身接受體育教育，并進(jìn)行體育鍛煉，使體育鍛煉成為日常生活中的一部分。本文對(duì)高校體育教學(xué)中終身體育教育的重要性進(jìn)行論述，并提出幾點(diǎn)實(shí)施方法，希望對(duì)終身體育教學(xué)有所幫助。

1.高校體育教學(xué)中終身體育教育的重要性

1.1終身體育教育重要性

學(xué)校體育教學(xué)非常重要，能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，也是終身體育的基礎(chǔ)，終身體育概念已經(jīng)深入人心，每個(gè)人都想擁有健康的身體和積極的心態(tài)，那么發(fā)展終身體育就很重要。

(1)發(fā)展終身體育能增強(qiáng)身體素質(zhì)。個(gè)人身體素質(zhì)的提高僅僅靠體育課堂有限的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，體育鍛煉必須深入到生活中才能有效地提高身體素質(zhì)，青少年時(shí)期是打好身體基礎(chǔ)的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，身體鍛煉得如何，會(huì)直接影響到人一生的身體狀況。所以讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)，養(yǎng)成自覺(jué)積極地參加體育鍛煉有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)。

(2) 終身體育能促進(jìn)身心健康的發(fā)展。隨著我國(guó)體育教學(xué)改革的進(jìn)行，體育教學(xué)方法和方式也在不斷創(chuàng)新，比以前更加重視培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，更重視學(xué)生心理的健康，也注重培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉身體意識(shí)，滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的需求，擁有一個(gè)健康的身體更有利于去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，更有利于促進(jìn)學(xué)生樹(shù)立積極心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

1.2 高校體育教學(xué)對(duì)終身體育的重要性

身體素質(zhì)的提高要靠長(zhǎng)久的體育鍛煉，不能急于求成，要從點(diǎn)滴做起。高校是學(xué)生成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，進(jìn)行終身體育教育，高校體育教學(xué)是其基礎(chǔ)，學(xué)校體育對(duì)終身體育有承前啟后的作用。學(xué)校體育通過(guò)合理的課程教學(xué)和教學(xué)計(jì)劃，能實(shí)現(xiàn)學(xué)生健身的目的。學(xué)生在校期間，是身心發(fā)展的重要時(shí)期。這個(gè)時(shí)期如果能對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的體育教育和科學(xué)的鍛煉方法，能快速地促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展與提高，增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能，使學(xué)生有充沛的精力投入學(xué)習(xí)。學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)。學(xué)習(xí)體育知識(shí)和鍛煉方法，養(yǎng)成終生體育鍛煉的良好習(xí)慣，能為將來(lái)的工作和學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.加強(qiáng)終身體育教育的方法

學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)意識(shí)，這是促進(jìn)學(xué)生終身鍛煉的前提，如何實(shí)施終身體育教學(xué)呢？如何讓學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉呢？這是體育教師需要關(guān)注的問(wèn)題。

(1)體育教學(xué)形式創(chuàng)新。要進(jìn)行終身體育教育，就要立足對(duì)學(xué)生的終身體育教育，合理進(jìn)行體育課的設(shè)置，做到教學(xué)形式的創(chuàng)新和改進(jìn)。要結(jié)合學(xué)生具體特點(diǎn)和實(shí)際情況來(lái)對(duì)教學(xué)形式進(jìn)行調(diào)整，強(qiáng)化基礎(chǔ)體育教育，提高學(xué)生身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生基本技能培訓(xùn)，讓學(xué)生全面鍛煉身體，在此基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)自覺(jué)主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。要樹(shù)立學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生能夠自主地選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，給他們展現(xiàn)自己特長(zhǎng)和特色的機(jī)會(huì)，根據(jù)學(xué)生自身興趣和能力來(lái)選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，有利于教學(xué)效果的提高和終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

(2)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，一定要重視體育意識(shí)的培養(yǎng)。學(xué)生只有在思想上自己去重視體育鍛煉，才能達(dá)到體育健身的目的。一是要培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力。只有充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生發(fā)揮出他們的主觀能動(dòng)性，才能更好地促進(jìn)學(xué)生鍛煉身體素質(zhì)。在體育教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力，讓他們懂得體育鍛煉的重要性，積極主動(dòng)地去鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉能力。這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，能使學(xué)生從體育鍛煉中終生受益。

(3)課內(nèi)外相結(jié)合，全面提高學(xué)生體育素質(zhì)。體育意識(shí)的培養(yǎng)不能只局限于有限的課堂教學(xué)上，要合理利用課余時(shí)間，擴(kuò)大體育教學(xué)的廣泛程度，多開(kāi)展課外運(yùn)動(dòng)，比如課外進(jìn)行比賽，組織體育活動(dòng)，成立體育愛(ài)好俱樂(lè)部、組建籃球愛(ài)好者協(xié)會(huì)、足球俱樂(lè)部等。這些課外教學(xué)形式能充分體現(xiàn)學(xué)生的興趣愛(ài)好，調(diào)動(dòng)學(xué)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。此外，還可以舉行短期培訓(xùn)的方式對(duì)體育項(xiàng)目愛(ài)好者進(jìn)行培訓(xùn)，實(shí)施強(qiáng)化教育，比如可以針對(duì)健美操愛(ài)好者進(jìn)行健美操培訓(xùn)，讓學(xué)生利用起課余時(shí)間，能有效培養(yǎng)學(xué)生體育技能和體育意識(shí)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，有利于終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

(4)加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)。在高校校園營(yíng)造一個(gè)校園體育文化氛圍，往往對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育有著很大幫助，能潛移默化地加強(qiáng)學(xué)生終身體育意識(shí)。目前，很多學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，身體狀況不佳，這些學(xué)生往往缺乏鍛煉身體的意識(shí)。開(kāi)展校園體育文化，能激起學(xué)生的健身意識(shí)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)體育并參與到體育鍛煉中去。把體育文化融入到校園文化中，建設(shè)校園體育文化，可以定期進(jìn)行體育宣傳，在宣傳板上設(shè)置體育文化板塊，展示體育的魅力，熏陶學(xué)生體育意識(shí)。除此之外，還可以經(jīng)常舉辦體育文化講座，充分培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)和體育精神，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)。

3.結(jié)論

體育運(yùn)動(dòng)是身體健康的保證，高校體育更是關(guān)系到學(xué)生身體素質(zhì)的高低，要注重終身體育的教育，讓學(xué)生時(shí)刻意識(shí)到身體健康的重要性，在體育教學(xué)中，教師要有責(zé)任感和使命感，把增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)作為重要任務(wù)，樹(shù)立正確的教育觀念，做好學(xué)生終身體育工作。

參考文獻(xiàn)：