導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇籃球各項(xiàng)基本功練習(xí)方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 高中階段的籃球教學(xué)，是培養(yǎng)高中生興趣愛(ài)好，提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要方法，地位很重要。在教學(xué)中，應(yīng)該著重加強(qiáng)對(duì)籃球基本功的訓(xùn)練，因?yàn)榛竟κ菦Q定籃球運(yùn)動(dòng)的最重要因素。所以，本文以此為線(xiàn)索，主要論述了高中籃球教學(xué)中基本功的重要性，分別從三個(gè)角度進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。

關(guān)鍵詞 高中生 籃球基本功 籃球教學(xué) 重要性

籃球基本功是指籃球運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)、最根本和最本質(zhì)的技能、技術(shù)和動(dòng)作，是籃球運(yùn)動(dòng)中主導(dǎo)性的技能力量，決定了籃球比賽的水平和籃球運(yùn)動(dòng)員的水平。所以，從高中階段的籃球教學(xué)中研究籃球基本功的重要意義，是很有實(shí)際價(jià)值的。

一、籃球基本功決定了籃球技術(shù)的水平高低，直接關(guān)系到籃球技能的發(fā)揮

可以這樣說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)水平仍然是決定籃球比賽的最重要因素。雖然隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，參與者身體素質(zhì)和天賦的不斷提高，籃球運(yùn)動(dòng)員的身體能力似乎越來(lái)越重要，但是不要忽略基本技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的主導(dǎo)地位?；@球基本功，包括籃球運(yùn)動(dòng)中參與者的基本技術(shù)，如傳球、運(yùn)球、投籃、上籃、防守、站位、跑位等。這些基本技術(shù)是籃球比賽和訓(xùn)練的核心，也是決定運(yùn)動(dòng)員水平高低的主導(dǎo)性因素。在高中階段的籃球教學(xué)中，首先應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生基本功的訓(xùn)練和教育，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到基本功的重要性，進(jìn)而著重加強(qiáng)基本功的強(qiáng)化訓(xùn)練。只有打下扎實(shí)的基本功，學(xué)生的籃球技術(shù)才能有質(zhì)的提升。

例如，在高中的籃球教學(xué)中，教師可以對(duì)基本功的訓(xùn)練進(jìn)行進(jìn)行模塊分解，可以按照運(yùn)球、傳球、投籃、上籃和防守五個(gè)部分對(duì)基本功技術(shù)進(jìn)行分化。然后在不同的時(shí)期分別訓(xùn)練各項(xiàng)技術(shù)，比如先練學(xué)生的運(yùn)球和控球技術(shù)，然后訓(xùn)練傳球技術(shù)，之后進(jìn)行投籃的教學(xué)和訓(xùn)練，最后是上籃和防守技術(shù)的訓(xùn)練……類(lèi)似這樣的分解訓(xùn)練，可以加強(qiáng)學(xué)生的基本功扎實(shí)程度，夯實(shí)基本技術(shù)，使學(xué)生具備強(qiáng)大的籃球基礎(chǔ)，可以為日后的技術(shù)提升和飛躍奠定基礎(chǔ)?？傊?，高中籃球教師必須認(rèn)識(shí)到基本功訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的重要性，要想方設(shè)法的提高學(xué)生的基本技術(shù)水平，讓學(xué)生掌握扎實(shí)的籃球基本功，為以后的發(fā)展提供保障。

二、籃球基本功決定了運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展高度，是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最重要因素

籃球的參與者，包括學(xué)生，都可以統(tǒng)稱(chēng)為籃球“運(yùn)動(dòng)員”。在籃球基本功的訓(xùn)練和教學(xué)中，倘若要提升運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)，使之成為優(yōu)秀的籃球手，就必須加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練。只有打下扎實(shí)、良好的基本功，運(yùn)動(dòng)員才能有提升的空間，未來(lái)的進(jìn)一步發(fā)展才有可能。對(duì)于高中學(xué)生而言，進(jìn)行籃球訓(xùn)練，不僅是提高身體素質(zhì)、強(qiáng)身健體的途徑，也是優(yōu)化身心、鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的一個(gè)方法。所以，高中生的籃球教學(xué)，要特別注意對(duì)學(xué)生興趣愛(ài)好的培養(yǎng)，對(duì)于那些立志投身籃球事業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師應(yīng)給予特別的關(guān)注和指導(dǎo)。學(xué)生學(xué)習(xí)和參與籃球運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必要練習(xí)好基本功，只有這樣，才能具備較高的比賽和競(jìng)技水平。

倘若把高中生的籃球技術(shù)水平看做是一個(gè)金字塔，那么基本功就是金字塔的塔基。運(yùn)球技術(shù)、控球技術(shù)、傳球技術(shù)、投籃技術(shù)、防守技術(shù)等，就是塔基的每一塊磚瓦，直接關(guān)系到塔基的厚度和穩(wěn)定度，也決定了塔高，決定了金字塔是否穩(wěn)定，是否能夠屹立不倒。舉這個(gè)例子，其實(shí)是為了說(shuō)明：高中生的籃球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過(guò)程中，打好基本功基礎(chǔ)，練好每一個(gè)動(dòng)作，掌握正確的籃球運(yùn)動(dòng)理念，才是提高籃球技藝的根本性因素，也是保障優(yōu)秀競(jìng)技比賽成績(jī)的核心要素。

三、籃球基本功是籃球教學(xué)成敗的關(guān)鍵，也是發(fā)掘籃球人才的重要途徑

高中時(shí)期的籃球教學(xué)，其實(shí)不僅僅是為了培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣愛(ài)好，同時(shí)還能幫助學(xué)校發(fā)現(xiàn)、挖掘籃球苗子，為地區(qū)、國(guó)家尋找優(yōu)秀的籃球人才。同時(shí)，在日常的籃球教學(xué)課和訓(xùn)練中，能否通過(guò)傳授給學(xué)生正確的訓(xùn)練理念，輔以科學(xué)的訓(xùn)練方法，夯實(shí)學(xué)生的基本功技術(shù)，其實(shí)直接關(guān)系到教學(xué)質(zhì)量的好壞，也決定了教學(xué)是否成功。試想，如果籃球教學(xué)只是交給學(xué)生一些“花拳繡腿”，比如花式籃球、胯下運(yùn)球、華麗的轉(zhuǎn)身過(guò)人等，而沒(méi)有注重對(duì)學(xué)生基本技術(shù)的打磨，那么這樣的籃球教學(xué)是不成功的。所以，高中籃球教學(xué)中，意識(shí)上首先要深化基本功理念，其次是實(shí)際操作，也就是日常教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生基本技術(shù)的訓(xùn)練、強(qiáng)化。

通過(guò)日常的教學(xué)和訓(xùn)練，教師其實(shí)能夠通過(guò)觀察、考核以及比賽等方法，發(fā)現(xiàn)一些籃球人才和苗子。通常，判斷一個(gè)籃球?qū)W員是否具備進(jìn)一步培養(yǎng)的價(jià)值，首先是要靠學(xué)生的基本功是否扎實(shí)，基本技術(shù)的應(yīng)用是否合理，比賽的意識(shí)和能力是否完善等。其實(shí)，考察一個(gè)學(xué)生的籃球發(fā)展?jié)摿?，歸根結(jié)底還是要通過(guò)對(duì)基本功的考核來(lái)完成。諸如此類(lèi)，都反映出一個(gè)中心議題，那就是在高中的籃球教學(xué)、訓(xùn)練和競(jìng)技中，教師和廣大籃球教練應(yīng)該沉下心來(lái)，仔細(xì)思考籃球教學(xué)的方向和方法。但是無(wú)論如何，對(duì)于籃球基本功的培養(yǎng)、訓(xùn)練和強(qiáng)化是不可動(dòng)搖的，因?yàn)榛@球基本功不僅決定了籃球競(jìng)技的水平，也決定了籃球運(yùn)動(dòng)員的能力高低，必須作為教學(xué)的重中之重來(lái)抓。

參考文獻(xiàn)：

[1] 徐志彥.對(duì)青少年學(xué)生籃球基本功練習(xí)的調(diào)查與分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2010（04）.

[2] 王春，唐永超.淺談籃球基本功教學(xué)[J].科教文匯（中旬刊）.2009（04）.

[3] 徐志彥.對(duì)青少年學(xué)生籃球基本功練習(xí)的調(diào)查與分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2010（04）.

篇2

關(guān)鍵詞： 籃球意識(shí) 中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng) 培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)生最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是學(xué)校體育教學(xué)中最普及的一個(gè)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗非常激烈的競(jìng)賽活動(dòng)項(xiàng)目，不僅需要參與者良好的奔跑能力，而且要求參與者具有隨機(jī)應(yīng)變的能力及良好的注意力和判斷力，因此加強(qiáng)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練尤其重要，而意識(shí)的培養(yǎng)也不能消極地認(rèn)為靠多打球就能自然形成，必須進(jìn)行有目的、有步驟、有計(jì)劃的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一、籃球意識(shí)

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球活動(dòng)過(guò)程中經(jīng)過(guò)大腦積極思維而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的特殊機(jī)能和能力，它是在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確心理及生理機(jī)能和反射性行動(dòng)的總稱(chēng)。

二、籃球意識(shí)的形成分析

把籃球意識(shí)作為一項(xiàng)重要素質(zhì)是因?yàn)樗敲總€(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備的、必不可少的，它的形成有其自身的規(guī)律性，是一個(gè)需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間和反復(fù)實(shí)踐、不斷積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。它隨著動(dòng)動(dòng)員籃球技能的形成而產(chǎn)生，隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過(guò)程而提高。分析把握這些特點(diǎn)有利于在籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中更好地培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的這種“素質(zhì)”。

三、關(guān)于整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

1.提高參與意識(shí)。

針對(duì)學(xué)生的參與意識(shí)、自覺(jué)性較差，教師應(yīng)講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，通過(guò)觀看比賽及電視錄像，分析那些精彩巧妙的配合和高超的技術(shù)動(dòng)作，以培養(yǎng)隊(duì)員愛(ài)好籃球的濃厚興趣，使隊(duì)員樹(shù)立起熱愛(ài)籃球、熱愛(ài)集體、遵守紀(jì)律、勇于拼搏的整體意識(shí)。

2.掌握更多籃球理論知識(shí)。

學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使他們?cè)谟?xùn)練和比賽中自覺(jué)主動(dòng)地完成任務(wù)，使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻、守防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，并根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹(shù)立起切實(shí)可行的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

3.將整體意識(shí)的訓(xùn)練同計(jì)劃結(jié)合起來(lái)。

整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期細(xì)致的工作，應(yīng)根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練情況，有針對(duì)性、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃，不同階段應(yīng)有不同的具體要求。

四、基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

1.基本功的訓(xùn)練是隊(duì)員掌握技術(shù)、形成技能技巧前的能力儲(chǔ)備。

在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，要對(duì)基本的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，如手對(duì)籃球的控制支配能力、球感等，腳在快速移動(dòng)中的動(dòng)作，但是單一的訓(xùn)練不能過(guò)多，應(yīng)與其他技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)有針對(duì)性，使之形成意識(shí)：一上場(chǎng)就能根據(jù)場(chǎng)上的情況，提高分析估計(jì)，提高動(dòng)作技術(shù)的靈活性和創(chuàng)造性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是十分重要的。

2.大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練。

特別是加強(qiáng)視野訓(xùn)練有十分重要的作用，在籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員只有通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離及各種迅速變化因素并作準(zhǔn)確判斷才能夠確定運(yùn)動(dòng)方向、采取有效動(dòng)作。在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意，重點(diǎn)抓好擴(kuò)大視野提高觀察能力的訓(xùn)練。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球場(chǎng)是瞬息萬(wàn)變的，這需要運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，教練員要設(shè)法通過(guò)各種變化結(jié)合場(chǎng)上情況、刺激及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

五、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和全隊(duì)隊(duì)員相互協(xié)調(diào)配合的組織形式和方法。戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用要根據(jù)比賽時(shí)的具體情況，靈活機(jī)動(dòng)地加以改變，因此戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用起主導(dǎo)作用，要想有效提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，主要從以下幾點(diǎn)。

1.思維的靈活性。

在比賽中，雙方隊(duì)員是活的，球是活的，運(yùn)動(dòng)員如果缺乏靈敏的思維，就會(huì)對(duì)瞬息萬(wàn)變的對(duì)抗局面猶豫不決，貽誤戰(zhàn)機(jī)，因此，在苦練基本技能的同時(shí)還應(yīng)重視學(xué)生智力和開(kāi)發(fā)與培養(yǎng)，使其形成專(zhuān)項(xiàng)籃球智力，提高思維能力，使中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持清醒，反應(yīng)敏捷，判斷正確，恰當(dāng)把握機(jī)遇，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)養(yǎng)成動(dòng)腦筋、發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力的習(xí)慣，在思維背景下聯(lián)系各種動(dòng)作技能，使動(dòng)作技能運(yùn)用在應(yīng)變中更具有針對(duì)性和靈活性，從而隨心所欲地把握戰(zhàn)機(jī)，由此可見(jiàn)，思維的靈活性培養(yǎng)與訓(xùn)練可以說(shuō)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練的“精髓”。

2.動(dòng)作的熟練性。

動(dòng)作技能掌握的熟練程度對(duì)籃球意識(shí)在比賽中的運(yùn)用起著重要作用，它是籃球意識(shí)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用的基礎(chǔ)，是取得良好成果的前提。

在籃球運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)戰(zhàn)機(jī)來(lái)臨時(shí)，快速作出相應(yīng)的動(dòng)作，說(shuō)明意識(shí)越強(qiáng)，反之則越弱，然而要做好某一動(dòng)作，達(dá)到運(yùn)用自如，動(dòng)作技能是至關(guān)重要的。實(shí)踐表明，動(dòng)作越熟練，在運(yùn)動(dòng)中的活動(dòng)能力就越強(qiáng)，所以中學(xué)生特別應(yīng)加強(qiáng)基本功的練習(xí)，使之達(dá)到自動(dòng)化程度。

3.運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)。

隊(duì)員只有在良好的心理狀態(tài)下，大腦才能積極思維。機(jī)動(dòng)靈活地作出快速反應(yīng)，機(jī)體才能發(fā)揮出最大的潛能。因此，培養(yǎng)與訓(xùn)練心理的控制能力是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)因素中最為重要的一環(huán)，具體來(lái)說(shuō)就是要使籃球運(yùn)動(dòng)員在激烈的對(duì)抗中，整個(gè)身心始終處于適當(dāng)?shù)木o張狀態(tài)，情緒保持穩(wěn)定，從而為合理運(yùn)用熟練的動(dòng)作和靈活地運(yùn)用思維提供保障。

六、結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)從基本功入手，一定要打好基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣，具備良好的道德修養(yǎng)，在比賽中隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和隊(duì)員之間相互協(xié)同配合的組織形式是制約對(duì)手、奪取比賽勝利的重要手段，戰(zhàn)術(shù)組織的正確與否，在于能否最大限度地發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)和作用，戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量在于隊(duì)員之間的協(xié)同及應(yīng)變能力，而不在于參加戰(zhàn)術(shù)配合的人數(shù)多少和戰(zhàn)術(shù)路線(xiàn)的復(fù)雜程度。所以，在訓(xùn)練和比賽中通過(guò)多種手段，要逐步學(xué)會(huì)觀察、分析、反省，養(yǎng)成用腦筋打球的習(xí)慣，從而達(dá)到訓(xùn)練的真正目的。

指導(dǎo)思想要明確。要從本隊(duì)的實(shí)際出發(fā)（思想、意志、身體和技術(shù)諸方面），體現(xiàn)本隊(duì)的戰(zhàn)略指導(dǎo)思想和風(fēng)格，例如：本隊(duì)特點(diǎn)是“矮、快、靈”，那就要立足于這一實(shí)際，確立以快為主，保證在比賽中的主動(dòng)地位；組織戰(zhàn)術(shù)要充分考慮到發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的技術(shù)特長(zhǎng)，在考慮戰(zhàn)術(shù)組織形式、安排戰(zhàn)術(shù)陣容時(shí)，要盡可能全面地把每個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)組織到戰(zhàn)術(shù)配合的各階段、各局部區(qū)域、各個(gè)環(huán)節(jié)中去，并明確他們的職責(zé)；不論進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)還是防守戰(zhàn)術(shù)，都要規(guī)定基本落位隊(duì)形、行動(dòng)路線(xiàn)、攻擊點(diǎn)面、防守范圍和側(cè)重區(qū)域，依據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化規(guī)律明確地規(guī)定每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)配合行動(dòng)，制定切實(shí)可行的戰(zhàn)術(shù)；戰(zhàn)術(shù)組織要快速，簡(jiǎn)練實(shí)用?！氨F神速”，攻防戰(zhàn)術(shù)的組織和應(yīng)用力求以最快速度、最短時(shí)間布置好陣形，并用最簡(jiǎn)練的方法展開(kāi)戰(zhàn)術(shù)打法，迅速達(dá)到攻、防目的；組織戰(zhàn)術(shù)要攻守兼?zhèn)?，籃球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)律之一就是一攻一防。完成進(jìn)攻后應(yīng)立即轉(zhuǎn)換為防守，因此在組織戰(zhàn)術(shù)時(shí)應(yīng)考慮隊(duì)形變化，既要考慮到退卻防守時(shí)的部署，又要考慮到如何開(kāi)始進(jìn)攻創(chuàng)造時(shí)機(jī)，做到攻守轉(zhuǎn)換保持相對(duì)的平衡；戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作要機(jī)動(dòng)靈活，隨機(jī)應(yīng)變，既要使隊(duì)員能正確執(zhí)行戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)，做到攻其不備，出其不意，先發(fā)制人，又要把握比賽實(shí)際，善于捕捉戰(zhàn)機(jī)，改變計(jì)劃行動(dòng)，以奇致勝。

參考文獻(xiàn)：

［1］王家宏，于振峰.籃球.高等教育出版社.

篇3

一、速度訓(xùn)練

從籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，速度是重要素質(zhì)之一，也是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)需要解決的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。從生理角度講，年齡越小速度發(fā)展越快，因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期是發(fā)展速度的重要階段，應(yīng)該在全面發(fā)展素質(zhì)的基礎(chǔ)上突出訓(xùn)練。而10～15歲的少年籃球運(yùn)動(dòng)員具有速度發(fā)展的敏感期，這一r期主要訓(xùn)練其速度將具有事半功倍的效果。少年籃球運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)年齡階段通常表現(xiàn)為步頻較快，神經(jīng)過(guò)程的靈活性較高，然而在跑動(dòng)中腳的蹬伸無(wú)力。訓(xùn)練方法如原地或行進(jìn)間的高抬腿、小步跑、后蹬跑、快步跑或跳臺(tái)階，30米、60米、100米反復(fù)跑，田徑中的各種跳躍等。速度主要指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，是籃球比賽中爭(zhēng)取時(shí)間優(yōu)勢(shì)的重要條件。籃球運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動(dòng)速度訓(xùn)練。

二、力量訓(xùn)練

力量是各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是籃球運(yùn)動(dòng)非常重要的身體素質(zhì)之一。發(fā)展力量素質(zhì)的訓(xùn)練主要是負(fù)重練習(xí)、利用自己的體重練習(xí)，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)還要特別注意肌肉的放松，同其他素質(zhì)練習(xí)和放松練習(xí)交替進(jìn)行，從而提高肌肉的彈性，注意結(jié)合青少年的身體特點(diǎn)練習(xí)，關(guān)注練習(xí)的次數(shù)、重量、頻率、組數(shù)及間隔時(shí)間，以利于青少年更好地發(fā)展肌肉力量。在激烈的籃球比賽中，突然起動(dòng)、快速變向、擺脫搶位、連續(xù)跳躍、投籃和爭(zhēng)籃板球，及攻與守的身體對(duì)抗接觸，都要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的力量素質(zhì)。力量素質(zhì)分為最大力量、快速力量、力量耐力三種。

三、耐力訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中始終保持高速度的奔跑能力，就必須加強(qiáng)耐力訓(xùn)練，提高抵抗疲勞的能力，以便有充沛的體力完成比賽，取得好成績(jī)。青少年身體各器官發(fā)育尚未成熟，因此在耐力訓(xùn)練中要區(qū)別對(duì)待和掌握循序漸進(jìn)的原則，科學(xué)地安排練習(xí)的強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)、休息間隙的時(shí)間。速度耐力訓(xùn)練的強(qiáng)度要加大，但密度要小。耐力訓(xùn)練應(yīng)把培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和頑強(qiáng)作風(fēng)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。特別要注意的是青少年訓(xùn)練要注意負(fù)荷的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)員受傷。訓(xùn)練耐力的方法主要有較長(zhǎng)距離的勻速跑和變速跑?；@球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練時(shí)采用全場(chǎng)的一打一、二打二、三打三，全場(chǎng)的多次連續(xù)往返運(yùn)球等。運(yùn)動(dòng)員要在長(zhǎng)時(shí)間高速移動(dòng)和激烈對(duì)抗中完成各種復(fù)雜動(dòng)作，這對(duì)耐力及專(zhuān)項(xiàng)速度耐力提出了更高的要求。因此在籃球運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練中一定要注意以無(wú)氧耐力訓(xùn)練為主，并在一般耐力基礎(chǔ)上提高專(zhuān)項(xiàng)耐力。

四、彈跳力的訓(xùn)練

籃球場(chǎng)上很多技術(shù)都離不開(kāi)彈跳力。彈跳素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)員非常重要的身體素質(zhì)之一?；@球起跳是在不規(guī)則的運(yùn)動(dòng)情況下進(jìn)行的，膝關(guān)節(jié)容易受傷。青少年運(yùn)動(dòng)員過(guò)多練習(xí)跳躍容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，因此在青少年運(yùn)動(dòng)的彈跳訓(xùn)練中要較多地注重力量的均衡發(fā)展和肌群的協(xié)調(diào)性練習(xí)，練習(xí)的方式要多樣化，每種練習(xí)的次數(shù)適當(dāng)，刺激強(qiáng)度不要過(guò)大，尤其是膝關(guān)節(jié)的局部負(fù)荷安排不要太集中，較多地安排踝關(guān)節(jié)的輕跳。例如，跳繩練習(xí)，單、雙搖跳，單、雙腳雙搖跳，跳繩、沙灘單雙腳跳等。青少年訓(xùn)練要特別注意負(fù)荷的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免影響動(dòng)作速率的發(fā)展，避免運(yùn)動(dòng)員受傷。

五、靈敏性的訓(xùn)練

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)年齡階段通常表現(xiàn)為步頻較快，神經(jīng)過(guò)程的靈活性較高。在發(fā)展靈敏素質(zhì)時(shí)動(dòng)作要快速、準(zhǔn)確，盡量有比賽的性質(zhì)，以提高隊(duì)員的積極性。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要結(jié)合信號(hào)或球進(jìn)行，以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)和判斷能力。靈敏性的訓(xùn)練可放在課的前一部分進(jìn)行，也可結(jié)合其他素質(zhì)同時(shí)進(jìn)行。

身體素質(zhì)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課必須在一般性身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)下，堅(jiān)持常年的、不間斷的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，這樣技術(shù)水平與身體素質(zhì)才會(huì)同步提高。

參考文獻(xiàn)：

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[2]韓 秋. 淺析籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力及訓(xùn)練[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（2）.

篇4

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性于一體的綜合性體育活動(dòng),深受年輕人的喜愛(ài)?；@球教學(xué)重在提高隊(duì)員的身體素質(zhì),培養(yǎng)隊(duì)員的意志力。筆者將結(jié)合多年的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),與大家分享籃球教學(xué)中的心得體會(huì)。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 方法 體會(huì)

一、合理制定教學(xué)方案

教練首先要了解隊(duì)員不同年齡段,身體各方面素質(zhì)的實(shí)際情況,再結(jié)合教材和教學(xué)大綱為隊(duì)員選擇合適的教學(xué)內(nèi)容、制定可行的教學(xué)計(jì)劃。

傳球、運(yùn)球和投籃是籃球的基本功。在訓(xùn)練隊(duì)員的籃球基本功的時(shí)候,我以隊(duì)員身體各器官機(jī)能、協(xié)調(diào)性和靈敏性等為依據(jù),針對(duì)每個(gè)隊(duì)員不同的身體、心理特征,為每個(gè)隊(duì)員量身制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,逐步提高他們的訓(xùn)練水平。

隊(duì)員在比賽時(shí)往往只注重進(jìn)攻而忽視了防守的重要性,所以我還加強(qiáng)了隊(duì)員們的防守技能的訓(xùn)練。一般情況下都是無(wú)球的隊(duì)員的移動(dòng)對(duì)進(jìn)攻配合產(chǎn)生了威脅,我就首先訓(xùn)練隊(duì)員對(duì)無(wú)球的隊(duì)員進(jìn)行防守,位置的選擇和移動(dòng)是我教學(xué)的重點(diǎn)。通過(guò)講解讓隊(duì)員形成正確的防守觀念,通過(guò)示范及時(shí)糾正隊(duì)員錯(cuò)誤的防守動(dòng)作。為了有效地防守對(duì)手進(jìn)攻的威脅,我訓(xùn)練隊(duì)員提高防守的主動(dòng)性、攻擊性。

對(duì)于訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的帶球走、侵人犯規(guī)等情況要隨時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化,使隊(duì)員更好的理解、掌握和應(yīng)用所學(xué)的技能知識(shí),保證教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量。

總的說(shuō)來(lái),籃球的教學(xué)是一個(gè)很靈活的過(guò)程,教練要善于發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題,根據(jù)不同隊(duì)員的情況進(jìn)行“量體裁衣”式的訓(xùn)練,才能夠讓運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果達(dá)到最佳狀態(tài)。

二、采用多樣化的教學(xué)方法

固定的訓(xùn)練模式往往讓隊(duì)員失去訓(xùn)練的興趣,甚至讓隊(duì)員產(chǎn)生畏懼感而偷懶。而且固定的教學(xué)模式容易讓隊(duì)員形成固定思維,為新的技能的教學(xué)和訓(xùn)練帶來(lái)障礙。所以教練要敢于嘗試生動(dòng)活潑的新穎的訓(xùn)練方法,增強(qiáng)隊(duì)員訓(xùn)練的興趣,從而讓訓(xùn)練取得事半功倍的效果。我一般選擇的是游戲、比賽、循序漸進(jìn)等方法相互穿行教學(xué)。

比如在籃球基本功的訓(xùn)練中,我采用了“運(yùn)球互指”的游戲方法:每場(chǎng)游戲三到四個(gè)人,每人一球,在籃球場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行自由運(yùn)球,運(yùn)球的同時(shí)去拍別人的球。出現(xiàn)球被別人拍掉、被別人逼出場(chǎng)外、自己運(yùn)球過(guò)程中沒(méi)拍到球等任一情況的隊(duì)員就要離開(kāi)場(chǎng)地,由新的隊(duì)員補(bǔ)上繼續(xù)游戲。

通過(guò)這種在游戲中提高運(yùn)球、控球、護(hù)球水平的方法,隊(duì)員們的訓(xùn)練興趣有了明顯提高,并且樂(lè)此不疲。

籃球各項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練都是為了比賽作鋪墊,沒(méi)有比賽的籃球運(yùn)動(dòng)就顯得沒(méi)有生機(jī)。在教學(xué)過(guò)程中,每周我都會(huì)組織我的隊(duì)員們進(jìn)行籃球比賽,可以分組,也可以讓隊(duì)員們自己找隊(duì)友挑戰(zhàn),充分調(diào)動(dòng)他們的積極性。隊(duì)員們?cè)诒荣愔凶杂蛇\(yùn)用所學(xué)的技術(shù),賽后我會(huì)對(duì)每個(gè)隊(duì)員的表現(xiàn)進(jìn)行一番評(píng)價(jià),嘗試幫隊(duì)員們選擇更適合他們本人的戰(zhàn)術(shù)。

三、定期進(jìn)行技術(shù)考評(píng)

在一項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練接近尾聲的時(shí)候,我就對(duì)隊(duì)員進(jìn)行技術(shù)考評(píng),進(jìn)一步鞏固他們所學(xué)的技術(shù)。在技術(shù)考評(píng)中不要求每個(gè)隊(duì)員都有良好的訓(xùn)練效果,因?yàn)槊總€(gè)隊(duì)員的先天條件都不一樣。我以隊(duì)員本身的身體素質(zhì)為依據(jù)來(lái)確定每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。這樣一來(lái),保護(hù)了先天條件較差的隊(duì)員的自尊心,也提高了他們訓(xùn)練的積極性。

對(duì)于隊(duì)員還沒(méi)有完全掌握的技術(shù)動(dòng)作,我會(huì)再為隊(duì)員進(jìn)行講解示范,以提高他們動(dòng)作的規(guī)范性。根據(jù)技術(shù)考評(píng)的結(jié)果,我還會(huì)對(duì)每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練計(jì)劃做出調(diào)整,看是否需要增加訓(xùn)練強(qiáng)度,力量練習(xí)的組數(shù)次數(shù)是否需要調(diào)整等。

這些具體問(wèn)題看似比較細(xì)小,但是一段時(shí)間以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它會(huì)對(duì)隊(duì)員產(chǎn)生巨大的影響。在教學(xué)過(guò)程中一定要定期進(jìn)行技術(shù)考評(píng),也可以將它看作一次寶貴的運(yùn)動(dòng)員反饋訓(xùn)練狀況,教練調(diào)整教學(xué)方法的機(jī)會(huì)。一旦教練處理好反饋與調(diào)整的關(guān)系,將會(huì)對(duì)隊(duì)員提高成績(jī)產(chǎn)生很大的影響。

四、培養(yǎng)隊(duì)員意志力

意志是指人根據(jù)自己自覺(jué)確定的目的去調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng),去克服困難實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一種心理過(guò)程。它是人類(lèi)獨(dú)有的心理現(xiàn)象。意志調(diào)配行動(dòng),行動(dòng)反映意志。堅(jiān)強(qiáng)的籃球意品質(zhì)有:自覺(jué)、勇敢、果斷和堅(jiān)韌。

在訓(xùn)練過(guò)程中,教練要根據(jù)不同隊(duì)員已經(jīng)有的意志品質(zhì)特點(diǎn)分別采取不同的措施:對(duì)于意志松懈,場(chǎng)上跑動(dòng)不積極的隊(duì)員要加強(qiáng)他們的自覺(jué)性;對(duì)于處事焦躁沖動(dòng),對(duì)球處理草率,失誤較多的隊(duì)員,要加強(qiáng)他們的自制力教育;對(duì)于拿到球猶豫不決的隊(duì)員要提高他們的果斷性;對(duì)于比賽中發(fā)揮不穩(wěn)定,時(shí)好時(shí)壞的隊(duì)員要加強(qiáng)他們的堅(jiān)韌性,培養(yǎng)他們的毅力;還有部分隊(duì)員不敢打硬仗,喜歡打順風(fēng)球,則要通過(guò)訓(xùn)練使他們變得勇敢。

在隊(duì)員意志力的培養(yǎng)過(guò)程中,教練起著主導(dǎo)作用,教練的言行會(huì)不同程度的影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。隊(duì)員在訓(xùn)練的過(guò)程中,是非常希望得到教練的肯定的。教練要抓住運(yùn)動(dòng)員的這一心理特征,定期對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想教育,多用一些親切的鼓勵(lì)性的話(huà)語(yǔ)去開(kāi)導(dǎo),用一些名人運(yùn)動(dòng)員的勵(lì)志故事去激勵(lì)他們。

培養(yǎng)隊(duì)員的意志力是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,但是隊(duì)員如果缺乏良好的意志品質(zhì),不僅在打籃球上,做任何事情都很難成功。所以教練要有責(zé)任感,充分發(fā)揮意志力在籃球訓(xùn)練中的作用,來(lái)為更好的訓(xùn)練效果服務(wù)。

五、總結(jié)

在訓(xùn)練中我們要遵循科學(xué)的訓(xùn)練和方法,根據(jù)自己已有的經(jīng)驗(yàn)不斷進(jìn)行新方法的探索,尤其是在運(yùn)動(dòng)員的心理身體素質(zhì)的提高和意志力的培養(yǎng)方面。在幫隊(duì)員打牢基礎(chǔ)的同時(shí),要讓他們的訓(xùn)練更加有效,提高他們的綜合能力,讓他們的技巧更加全面和實(shí)用。以上是我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出的一些心得,希望對(duì)同好者有一定的幫助,對(duì)于我疏漏的地方還希望大家不吝賜教。

參考文獻(xiàn):

[1] 裴軍,趙炳南.大學(xué)生籃球?qū)嵺`教學(xué)心得[J].科技風(fēng).2008(23).

篇5

關(guān)鍵詞:青少年 籃球進(jìn)攻技術(shù) 進(jìn)攻能力 籃球進(jìn)攻技術(shù)意識(shí) 進(jìn)攻的目的性

隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展,球隊(duì)進(jìn)攻的成功率已經(jīng)成了這個(gè)球隊(duì)的生命線(xiàn),在美國(guó)NBA籃球比賽的激烈的身體對(duì)抗中,要想贏得一場(chǎng)比賽的勝利就要保證球隊(duì)的成功率,而想要提高比賽的成功率就需要有合理的進(jìn)攻技術(shù)和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)來(lái)為其作保障。一個(gè)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)要順利完成就需要進(jìn)攻技術(shù)的支持,所以說(shuō)進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽的基礎(chǔ)。青少年是發(fā)展籃球進(jìn)攻技術(shù)的最好階段,要加強(qiáng)對(duì)其籃球進(jìn)攻技術(shù)的培養(yǎng)。

一、籃球進(jìn)攻技術(shù)

眾所周知,明確一個(gè)事物的概念首先必須確定它的內(nèi)涵,同時(shí)還必須確定它的外延。概念的內(nèi)涵就是概念對(duì)事物的特有屬性的反映。概念的外延就是具有概念所反映的特有屬性的那些事物。因此,科學(xué)的確定進(jìn)攻技術(shù)的內(nèi)涵與外延則是我們明確這一概念的核心所在。但是,我們還應(yīng)該看到,進(jìn)攻技術(shù)這一概念外延間還具有真包含關(guān)系,即屬概念和種概念的關(guān)系。所以,我們?cè)诖_定這一概念時(shí),就必須借助定義與劃分。最好的明確概念的方法是用定義揭示概念的內(nèi)涵,用劃分確定概念的外延。據(jù)此,我們將籃球進(jìn)攻技術(shù)也用同樣的方法來(lái)進(jìn)行定義與劃分。

進(jìn)攻技術(shù)是籃球技術(shù)體系之一,“指運(yùn)動(dòng)員在控制球權(quán)期間為了投籃得分,組織進(jìn)攻行動(dòng)而采用的策略、技巧與行動(dòng)方法,它包括進(jìn)攻移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、突破、切入、投籃和搶進(jìn)攻籃板球等”。進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽中極其重要的技術(shù)之一,其技術(shù)運(yùn)用的目的十分明確,即無(wú)球隊(duì)員積極移動(dòng),尋找接球攻擊機(jī)會(huì),打亂防守布局;持球隊(duì)員積極創(chuàng)造時(shí)空優(yōu)勢(shì)獲得出手時(shí)機(jī)并把握時(shí)機(jī)出手投籃、力爭(zhēng)得分。進(jìn)攻技術(shù)是組成全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),直接反映出運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻能力和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,進(jìn)攻技術(shù)有了很大的變化,其主要特征是:進(jìn)攻的實(shí)效性突出,進(jìn)攻的對(duì)抗性激烈,進(jìn)攻的機(jī)動(dòng)性加強(qiáng),充分利用時(shí)空優(yōu)勢(shì),以最簡(jiǎn)單直接的方式達(dá)到投籃得分的目的,整體配合與立體配合的趨勢(shì)更加明顯,因而對(duì)進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻意識(shí),進(jìn)攻能力和進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)等提出了更新更高的要求。因此青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)能力的提高對(duì)以后的籃球的發(fā)展有著非常重要的意義。

(一)籃球無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)

無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)是無(wú)球隊(duì)員通過(guò)積極的跑動(dòng)或與隊(duì)友之間配合擺脫防守人使自己或隊(duì)友獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì),從而得分。青少年學(xué)習(xí)掌握無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)是提高其進(jìn)攻技術(shù)能力必要的途徑,要想在比賽中獲得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)就必須擺脫防守人,這就需要掌握無(wú)球的進(jìn)攻技術(shù).下面是幾種無(wú)球進(jìn)攻的方法:

1.在對(duì)方緊逼盯人情況下使用前壓后拉擺脫防守接球無(wú)球隊(duì)員在后場(chǎng)向前場(chǎng)作快進(jìn)假動(dòng)作,當(dāng)防守者搶先防堵時(shí),突然轉(zhuǎn)體變向上步接球。

2.反跑擺脫防守接球 對(duì)方全場(chǎng)盯人時(shí),隊(duì)員在前場(chǎng)做向上移動(dòng)要球的假動(dòng)作,誘使防守的人向前堵截,然后突然變向,反跑擺脫防守隊(duì)員切入籃下空擋處接球。

3.下壓上提擺脫防守人接球 對(duì)方緊逼盯人時(shí),進(jìn)攻隊(duì)員在前場(chǎng)兩側(cè)做內(nèi)側(cè)腳跨步切入的假動(dòng)作,等防守移動(dòng)時(shí),遠(yuǎn)側(cè)腳腳前掌內(nèi)側(cè)發(fā)力,體前變向上步接球。

4.外拉擺脫防守接球 對(duì)方松動(dòng)盯人時(shí),無(wú)球隊(duì)員在前場(chǎng)以慢動(dòng)作貼近防守人,然后突然向外拉擺脫接球。

5.無(wú)球隊(duì)員之間的掩護(hù)擋拆配合,使自己或隊(duì)友獲得接球進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

(二)籃球有球進(jìn)攻技術(shù)

有球進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽得分的基礎(chǔ),也是比賽獲得勝利的重要保障。青少年通過(guò)各種有球技術(shù)的練習(xí)提高其籃球的進(jìn)攻能力,為以后在比賽中高強(qiáng)度的身體對(duì)抗下能合理運(yùn)用進(jìn)攻技術(shù)得分打好基礎(chǔ)。下面是幾種有球進(jìn)攻技術(shù)方法:

1.運(yùn)球

運(yùn)球?yàn)榛@球進(jìn)攻技術(shù)之一,指持球隊(duì)員為控制支配球、調(diào)整自身位置和突破防守而進(jìn)行的用手連續(xù)按拍從地面反彈起來(lái)球的策略、技巧與方法,它包括直線(xiàn)運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球和胯下運(yùn)球等。運(yùn)球技術(shù)的目的在于調(diào)整自身的位置,或者出于戰(zhàn)術(shù)謀略吸引防守聲東擊西,或者超越對(duì)手、突破防守創(chuàng)造和把握傳球與出手投籃的機(jī)會(huì)。運(yùn)球隊(duì)員要充分利用各種假動(dòng)作制造假象,誘騙防守隊(duì)員失去身體重心、贏得運(yùn)球空間;并善于觀察判斷防守隊(duì)員意圖和隊(duì)友移動(dòng)路線(xiàn)、方位,識(shí)別對(duì)方搶打球、夾擊動(dòng)機(jī)和己方進(jìn)攻配合時(shí)機(jī),用身體保護(hù)好球,時(shí)刻準(zhǔn)備傳球助攻或者超越對(duì)手突破投籃。隨著攻擊性防守技戰(zhàn)術(shù)不斷發(fā)展,促進(jìn)了運(yùn)球技術(shù)的提高,能否熟練的掌握各種運(yùn)球技術(shù)也是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員手上功夫和控制球、支配球能力的主要標(biāo)志。

2.突破

突破是籃球進(jìn)攻技術(shù)之一,指持球隊(duì)員綜合運(yùn)用各種假動(dòng)作和腳步技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)達(dá)到快速超越防守之目的策略、技巧與方法,它包括原地持球突破和運(yùn)球突破,運(yùn)球突破又包括體前變向突破、背后運(yùn)球變向突破、跨下運(yùn)球變向突破、變速突破和轉(zhuǎn)身突破等。原地持球突破技術(shù)主要由假動(dòng)作、蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成。突破前的假動(dòng)作與蹬跨,是為了誘騙防守隊(duì)員失去身體重心、贏得突破的空間;轉(zhuǎn)體探肩是為了保護(hù)球并搶占突破的合理路線(xiàn);推放球加速是為了達(dá)到快速超越防守之目的。運(yùn)用突破技術(shù)不僅可以創(chuàng)造投籃的機(jī)會(huì),而且在戰(zhàn)術(shù)上也經(jīng)常用來(lái)壓縮對(duì)方防區(qū),打亂對(duì)方防守陣式,為同伴創(chuàng)造良機(jī)。突破時(shí),要利用身體保護(hù)好球,選擇合理的突破路線(xiàn),并根據(jù)場(chǎng)上的具體情況和戰(zhàn)術(shù)配合的需要,善于捕捉時(shí)機(jī),把突破與投籃、突破與傳球結(jié)合運(yùn)用效果更佳。

3.投籃

投籃為籃球進(jìn)攻技術(shù)之一,是進(jìn)攻技術(shù)中唯一得分的手段。指持球隊(duì)員為達(dá)到得分目的采用單手或雙手將球投、拋、撥、扣向球籃的策略、技巧與方法,包括原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳起投籃和扣籃等。進(jìn)攻方所采用的各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會(huì),力求將球投入籃筐;投籃技術(shù)形式多樣,內(nèi)容豐富,分類(lèi)繁多,但相同的影響因素有以下幾點(diǎn)(扣籃技術(shù)除外) :如持球手法、拋物線(xiàn)等。持球手法又有單手持球與雙手持球之分;單手持球一般是單手托球于肩上,另一手自然扶球,以單手投籃為多見(jiàn)。雙手持球一般是雙手持球于胸前,兩肘自然下垂,以雙手投籃為多見(jiàn)。拋物線(xiàn)是指投籃后球在空中飛行的軌跡,也有高、中、低之分:高拋物線(xiàn)運(yùn)行軌跡長(zhǎng),入射角度,命中率高,但動(dòng)作難度大;中拋物線(xiàn)運(yùn)行軌跡較長(zhǎng),入射角度較大,命中率較高,動(dòng)作難度易掌握;低拋物線(xiàn)運(yùn)行軌跡短,入射角度小,命中率較低。一般而言,中遠(yuǎn)距離的投籃采用中拋物線(xiàn)、球向后旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率;近距離采用撥球的方式投籃,球向前旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率。

二、籃球進(jìn)攻技術(shù)的目的性

任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性?！扒嗌倌暝谟?xùn)練和比賽中,為了正確地動(dòng)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),充分發(fā)揮自己的水平,就必須頭腦清楚,目的明確,有的放矢,力求使自己的每一個(gè)行動(dòng)都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性”。了解掌握技術(shù)的目的性對(duì)提高青少年進(jìn)攻技術(shù)有很的幫助。

(一)行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性

比賽雙方對(duì)抗激烈,球場(chǎng)情況瞬息萬(wàn)變。運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了取得最佳行動(dòng)效果,就必須洞察情況變化,預(yù)見(jiàn)未來(lái),準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

(二)判斷的準(zhǔn)確性

比賽場(chǎng)上正確的行動(dòng)來(lái)源于準(zhǔn)確的判斷,判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動(dòng)建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

(三)行動(dòng)的應(yīng)變性

為了取得比賽的勝利,往往要改變自己的行動(dòng),使進(jìn)攻或防守有較大的突破性,出其不意,防其不備,打?qū)κ执胧植患?。同時(shí),對(duì)場(chǎng)上主客觀情況的變化,也需要迅速采取應(yīng)變手段,隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí),應(yīng)注意防守動(dòng)作不易太大,以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時(shí),則可大膽貼上防守,動(dòng)作也可以大一些,限制對(duì)方的行動(dòng)。

(四)動(dòng)作的隱蔽性

運(yùn)動(dòng)員為了有效地攻擊對(duì)方,爭(zhēng)取主動(dòng)和優(yōu)勢(shì),必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動(dòng)作技巧(假動(dòng)作或隱蔽動(dòng)作)去擾亂與迷惑對(duì)手的判斷,以造成其錯(cuò)覺(jué),而不過(guò)早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖,以贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。

三、青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程也就是形成動(dòng)作技巧的過(guò)程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果,熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度,避免腦力和體力的不必要消耗。

(一)基本功的訓(xùn)練要符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用

青少年基本功訓(xùn)練時(shí),對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過(guò)長(zhǎng),要根據(jù)比賽規(guī)律逐步與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況,不斷地提出、設(shè)置障礙,使之形成條件反射,一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況,提早估計(jì)變化情況,提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì),使之消化理解,在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí),并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析。

(二)加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練

加強(qiáng)青少年的視野訓(xùn)練和十分重要的意義,籃球運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離,特別要求籃球運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系,才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向,采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意:加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練;技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作(特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間),例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球,視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向球籃等。

(三)青少年培養(yǎng)快速反應(yīng)能力

籃球場(chǎng)上是瞬息萬(wàn)變的,這就要求運(yùn)動(dòng)員有快速敏捷的反反應(yīng)能力,針對(duì)比賽場(chǎng)上的變化做出較快的反應(yīng),反應(yīng)遲鈍則會(huì)延誤戰(zhàn)機(jī),教練要設(shè)法通過(guò)各種變化信號(hào)(最好結(jié)合場(chǎng)上情況),刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練,以提高青少年的反應(yīng)能力。

四、青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)培養(yǎng)

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,高強(qiáng)度對(duì)抗中運(yùn)用各類(lèi)攻擊技術(shù)已經(jīng)成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特征。主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員支配球、控球技能的增強(qiáng),技術(shù)運(yùn)用的快速多變、轉(zhuǎn)換嫻熟,促進(jìn)籃球進(jìn)攻技術(shù)不斷的創(chuàng)新發(fā)展。

(一)投籃

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)最重要的進(jìn)攻技術(shù),是比賽中唯一的得分手段。競(jìng)賽中進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造機(jī)會(huì)投籃得分,可見(jiàn)投籃在比賽中的作用和重要性。青少年要重視投籃技術(shù)的訓(xùn)練,掌握正確的投籃動(dòng)作方法,多做原地徒手投籃動(dòng)作的練習(xí),重點(diǎn)體會(huì)投籃的手法和用力的過(guò)程。在練習(xí)過(guò)程中讓青少年多體會(huì)如何才能提高命中率,加強(qiáng)對(duì)青少年上下肢力量的練習(xí)以及對(duì)手指手腕小肌肉群的力量訓(xùn)練,使青少年在比賽激烈的身體對(duì)抗中保持投籃姿勢(shì)不變形,從而得分保證命中率。加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中,?？吹接行┩痘@者,在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí),仍能將球投進(jìn),這說(shuō)明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的,投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng),使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻、柔和,動(dòng)作自然、連貫、流暢。

(二)運(yùn)球

運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)重要的進(jìn)攻技術(shù),是個(gè)人擺脫防守、創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的重要進(jìn)攻手段 。青少年要掌握各種基本的動(dòng)作方法,多練、多體會(huì)使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化,多做一些提高球性的練習(xí),及時(shí)改正易犯錯(cuò)誤,如:運(yùn)球時(shí)掌心觸球、低頭運(yùn)球等。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松,用向下擠壓動(dòng)作拍球,而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開(kāi)始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球,熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運(yùn)球時(shí)的移動(dòng)速度,先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后,再開(kāi)始逐漸增加移動(dòng)速度,直至全速。

(三)持球突破

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用合理的腳步動(dòng)作與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合,快速超越防守隊(duì)員的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。在比賽中,及時(shí)地把握突破時(shí)機(jī),合理地運(yùn)用突破技術(shù),是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破是在快速移動(dòng)中同對(duì)手時(shí)有接觸的攻擊性技術(shù),要加強(qiáng)突破意識(shí)的培養(yǎng),培養(yǎng)青少年具有勇猛、頑強(qiáng)的作風(fēng)和敢打敢拼的精神。 對(duì)青少年應(yīng)鼓勵(lì)其在比賽中多持球突破,加強(qiáng)突破意識(shí)和能力的培養(yǎng),在訓(xùn)練過(guò)程中加強(qiáng)青少年突破腳步速度、突破時(shí)機(jī)把握的練習(xí),以及假動(dòng)作在突破時(shí)的使用。

五、結(jié)語(yǔ)

隨著現(xiàn)在籃球的發(fā)展,籃球進(jìn)攻技術(shù)在比賽中的作用也越來(lái)越大,目前,我國(guó)教練員在進(jìn)行青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,存在著不重視基本技術(shù)訓(xùn)練,對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性要求不夠嚴(yán)格等問(wèn)題,致使運(yùn)動(dòng)員掌握的基本技術(shù)不夠全面、準(zhǔn)確,一些技術(shù)“花”而不實(shí)?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)比賽速度越來(lái)越快,身體接觸頻繁,對(duì)抗性愈演愈烈,對(duì)身體素質(zhì)的要求也越來(lái)越高。沒(méi)有良好的力量和速度耐力,就不能保證在激烈的攻、守對(duì)抗中穩(wěn)定地發(fā)揮技術(shù)水平。應(yīng)當(dāng)加大對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員速度、彈跳協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,進(jìn)行全面、系統(tǒng)的基本技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練,這有利于青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展和相互促進(jìn),為以后的進(jìn)一步提高打好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn):

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[3]宋志英.籃球運(yùn)動(dòng)員的智能訓(xùn)練.[M].安徽出版社,1999.

篇6

關(guān)鍵詞：體育課程教學(xué)；體育能力

高職院體育課程教學(xué)是高職院體育中最核心、最嚴(yán)格、最科學(xué)的部分，因此，我們必須運(yùn)用更加高級(jí)更加科學(xué)的課程教學(xué)理念，去研究與開(kāi)創(chuàng)現(xiàn)代先進(jìn)的高職院體育課程教學(xué)的方法，去更加低耗高效地發(fā)展體育能力與終身體育能力，更好地培養(yǎng)體育的興趣、愛(ài)好。

一、堅(jiān)持精選項(xiàng)目

能否在體育項(xiàng)目中堅(jiān)持精選最佳體育教學(xué)項(xiàng)目，是解決高職院體育課程教學(xué)與發(fā)展體育能力的首要問(wèn)題、宏觀問(wèn)題，具有綱舉目張的重大體育教學(xué)意義與作用。

所謂最佳體育項(xiàng)目即是同時(shí)具備項(xiàng)目最佳特點(diǎn)的項(xiàng)目，亦即是所謂的“三A”項(xiàng)目：

1．必須是奧運(yùn)項(xiàng)目。只有這樣的項(xiàng)目，才能具有最為廣泛而最為高、精、尖的競(jìng)技與文化效能，才能具有提升人的文化水平與提升人的生活質(zhì)量的突出作用，也才是具有“最佳的效果”。

2．必須既是競(jìng)技體育項(xiàng)目，又是娛樂(lè)體育項(xiàng)目。因?yàn)?，只有這樣的項(xiàng)目。才能非常符合“快樂(lè)體育”和“娛樂(lè)休閑運(yùn)動(dòng)”的現(xiàn)代生活及體育的潮流，才能具有最為廣泛而持久的娛樂(lè)與健康效能，才能具有培養(yǎng)體育興趣、愛(ài)好、習(xí)慣的突出作用。也才能具備稱(chēng)之為最佳的條件。

3．必須是終身體育、市場(chǎng)體育項(xiàng)目。因?yàn)椋挥惺墙K身體育項(xiàng)目，才具有運(yùn)動(dòng)或競(jìng)技的年齡跨度較大的特點(diǎn)，才可以起到一朝投入而廣泛運(yùn)用的作用、才可以做到受益終身。因?yàn)?，只有是市?chǎng)體育項(xiàng)目，才能具有廣闊的社會(huì)活動(dòng)市場(chǎng)（場(chǎng)地器材、游戲者、消費(fèi)等普及性），才具有廣泛而深遠(yuǎn)的體育效能，才具有突出的實(shí)際使用價(jià)值與終身受用價(jià)值。只有這樣的項(xiàng)目，方能完全具備最佳體育項(xiàng)目的條件。無(wú)論是從理論論證上說(shuō)，還是從全國(guó)大學(xué)生投票結(jié)果來(lái)說(shuō)，最佳體育項(xiàng)目都是：籃球、羽毛球、乒乓球、游泳、自行車(chē)。

顯然，只有精選最佳項(xiàng)目的教學(xué)，學(xué)生才會(huì)有體育的興趣、愛(ài)好，我們的課程教學(xué)才會(huì)真正有教學(xué)價(jià)值，才能獲得提高體育能力的最大效益。

二、教學(xué)技戰(zhàn)術(shù)化

所謂技戰(zhàn)術(shù)，是種是技術(shù)而又不完全是技術(shù)、是戰(zhàn)術(shù)而不又完是戰(zhàn)術(shù)，是戰(zhàn)略而又不完全是戰(zhàn)略，是意識(shí)而又不完全是意識(shí)，是基本功而又不完全是基本功的東西，這個(gè)術(shù)語(yǔ)或名詞最初出現(xiàn)于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐當(dāng)中的時(shí)候，不過(guò)只是教練員和體育老師們的習(xí)慣性口語(yǔ)，其大意是：包括籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、基本功、籃球競(jìng)技法則、籃球競(jìng)技意識(shí)在內(nèi)的、模糊的與實(shí)用的籃球?qū)勾蚍?。后?lái)，這種習(xí)慣性口語(yǔ)，就逐漸變成了常用術(shù)語(yǔ)或常用名詞，也得到了部分教練員和體育老師的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)與發(fā)揮。由于籃球技戰(zhàn)術(shù)這個(gè)術(shù)語(yǔ)或名詞，非常具有實(shí)踐運(yùn)用的優(yōu)越性和理論研究的優(yōu)越性，特別是具有對(duì)現(xiàn)代籃球?qū)勾蚍ɑ蚍椒ㄟM(jìn)行概括性改革創(chuàng)新的能力、和對(duì)現(xiàn)代籃球?qū)勾蚍ɑ蚍椒ǖ膭?dòng)作內(nèi)容與教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)編排的能力，因此，它得到了廣泛而深入的運(yùn)用、研究與發(fā)展。

顯然，我們只有將課程的單元及每次課的科目按技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作與知識(shí)的形式進(jìn)行編排，如乒乓球科目：發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)（發(fā)球技術(shù)、攻擊技術(shù)），對(duì)抗相持（搓板技術(shù)、推擋技術(shù)、對(duì)攻技術(shù)），防守反擊（削球技術(shù)、放高球技術(shù)、反攻技術(shù)）……等，我們只有按技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的教學(xué)方法（即以直接進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與考核為主，以技術(shù)教學(xué)為輔為補(bǔ)充的全新教學(xué)方法），我們才能超越以往的或一般的體育單一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)方法，才能進(jìn)一步發(fā)揮現(xiàn)代體育課程教學(xué)對(duì)提高體育能力的更大作用。

三、以模式訓(xùn)考為核心

能否以訓(xùn)考模式為核心，全面展開(kāi)訓(xùn)練與考試考核，是解決高職院體育課程教學(xué)與發(fā)展體育能力的核心關(guān)鍵問(wèn)題。

所謂訓(xùn)考模式，源于模式訓(xùn)練法。模式訓(xùn)練法，即是根據(jù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員或有效決勝的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作與關(guān)鍵指標(biāo)所建立的訓(xùn)練模型進(jìn)行訓(xùn)練的方法。一般用于特殊或高級(jí)的訓(xùn)練。

所謂訓(xùn)考模式，即能力模式或技戰(zhàn)術(shù)模式，教、訓(xùn)、考高度統(tǒng)一的模式，能夠保證運(yùn)動(dòng)教學(xué)與練習(xí)的強(qiáng)度、難度的模式，而非以往或單一技術(shù)動(dòng)作的、并且教與考幾乎脫節(jié)的教學(xué)與考試考核的模式。

顯然，我們只有在教學(xué)中以模式訓(xùn)考為核心，才能狠狠地抓住教學(xué)的核心問(wèn)題，才能我們才能超越以往的或一般的體育單一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)方法，才能進(jìn)一步發(fā)揮現(xiàn)代體育課程教學(xué)對(duì)提高體育能力的更大作用。

四、奔大眾競(jìng)技的陽(yáng)關(guān)大道

能否大力提倡與全面推行大眾競(jìng)技，能否踏上大眾競(jìng)技的陽(yáng)關(guān)大道，是解決高職院體育課程教學(xué)與發(fā)展體育能力的根本問(wèn)題，也是終極問(wèn)題。

所謂的現(xiàn)代大眾競(jìng)技，并不是普通意義上泛泛而談的競(jìng)技，而是具有其特定的概念與功能的一種競(jìng)技?，F(xiàn)代大眾競(jìng)技，是嚴(yán)格區(qū)別于尖端競(jìng)技的一種競(jìng)技。如果說(shuō)，尖端競(jìng)技，是一類(lèi)在競(jìng)技規(guī)則和行為準(zhǔn)則的約束下，不擇手段地以贏得競(jìng)技決勝為目的全社會(huì)競(jìng)技，那么，大眾競(jìng)技則是一類(lèi)，以競(jìng)技為手段，以?shī)蕵?lè)、健康、發(fā)展為目的的局部社會(huì)競(jìng)技。尖端競(jìng)技，必須具備高、精、尖的體格體能，必須經(jīng)過(guò)高、精、尖的專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練，必須始終劍指決勝并且贏得其比賽。尖端競(jìng)技，顯然是"競(jìng)技主義"理念下的競(jìng)技，是少數(shù)高、精、尖選手們的游戲，不具備大眾參與性，而只具備觀賞性與社會(huì)利益集團(tuán)的利用性。現(xiàn)代大眾競(jìng)技，則不一定要具備高、精、尖的體格體能，這也是與尖端競(jìng)技的關(guān)鍵區(qū)別所在。

顯然，現(xiàn)代大眾競(jìng)技，是種在現(xiàn)代社會(huì)條件下的一種全球化現(xiàn)代化的體育，它克服了尖端競(jìng)技為少數(shù)人所用為少數(shù)人服務(wù)的弊端，而具備了競(jìng)技體育的所有特點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)?，F(xiàn)代大眾競(jìng)技，更能反映真實(shí)的奧運(yùn)精神，更能貼近"友誼第一、比賽第二"的理念，更能調(diào)動(dòng)大眾或?qū)W生的參與性，更具有現(xiàn)代體育教學(xué)的巨大全面效能?，F(xiàn)代大眾競(jìng)技，是體育教學(xué)理念與方法發(fā)展中人們視而不見(jiàn)的“新大陸”，亟待人們?nèi)グl(fā)掘或還原。 現(xiàn)代大眾競(jìng)技，具有固有的體育教學(xué)的“核動(dòng)力”作用，無(wú)論是從其巨大的大文化感染力、組織凝聚力來(lái)看，還是從其催人奮進(jìn)與催人個(gè)體社會(huì)化的作用，令人“比學(xué)趕幫”的作用，強(qiáng)度難度規(guī)格的決定作用來(lái)看，都是如此。

參考文獻(xiàn)

篇7

關(guān)鍵詞：青少年；生理特征；籃球訓(xùn)練

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員作為我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)大的后備力量，是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)在未來(lái)趕超國(guó)際的主力部隊(duì)，加之青少年獨(dú)特的生理特征，對(duì)于青少年進(jìn)行適宜的訓(xùn)練尤為重要。青少年時(shí)期是人生發(fā)育的關(guān)鍵階段，在此階段通過(guò)全面訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的籃球基礎(chǔ)，才能達(dá)到最佳的效果，以便將來(lái)取得優(yōu)異的成績(jī)。本文主要針對(duì)青少年獨(dú)特的生理特征，以及青少年籃球訓(xùn)練存在的問(wèn)題，簡(jiǎn)單介紹了一些青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練的方法。

一、青少年的生理特征

青少年時(shí)期處于人體生理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此全面了解他們的生理特征，對(duì)其進(jìn)行適宜的訓(xùn)練，才能達(dá)到事半功倍的效果。下面簡(jiǎn)單介紹幾項(xiàng)青少年的生理特征：

1、骨骼

青少年時(shí)期，骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，軟骨成分多、柔韌度高、不易骨折，具有其他年齡段不具有的優(yōu)勢(shì)。然而，由于青少年骨骼中所含無(wú)機(jī)物質(zhì)量較少，骨密質(zhì)差，極易彎曲變形。因此，對(duì)青少年的籃球訓(xùn)練既要充分利用其骨骼柔韌的優(yōu)勢(shì)，又要注意訓(xùn)練強(qiáng)度，以免導(dǎo)致骨骼變形?；@球運(yùn)動(dòng)員除了要具備一定的彈跳力之外，身高是尤為不容忽視的部分。青少年的身高長(zhǎng)勢(shì)主要取決于下肢骨的生長(zhǎng)，因此應(yīng)該依據(jù)下肢骨的長(zhǎng)勢(shì)和骨齡來(lái)進(jìn)行選材。

2、肌肉

青少年時(shí)期，肌肉中水分含量較高，而蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽類(lèi)所占比重低，因而肌肉細(xì)嫩，收縮能力差，同時(shí)極容易疲勞。除此之外，青少年時(shí)期部分肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育不夠平衡，如軀干肌強(qiáng)于四肢肌、大塊肌肉強(qiáng)于小塊肌肉等，所以對(duì)于青少年的訓(xùn)練必須考慮到其肌肉可承受的力度。

3、血液和循環(huán)系統(tǒng)

青少年兒童的血液量所占體重的比例較高于成年人，Hb的含量略接近成人，每搏和每分的輸出量少于成人。但是，輸出的相對(duì)值較大，因此只能承受一定的運(yùn)動(dòng)量，負(fù)荷過(guò)大則容易造成心急疲勞，應(yīng)當(dāng)減少對(duì)諸如憋氣、緊張性、靜力性等運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

4、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)

由于青少年兒童肺活量少，呼吸頻率較快，最大攝氧量能力差，因而其無(wú)氧代謝和有氧代謝的能力都不高，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)和經(jīng)常性的長(zhǎng)距離賽跑。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，但是青少年兒童神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程不夠穩(wěn)定，容易興奮，且興奮和抑制過(guò)程都極易擴(kuò)散，因而注意力欠佳，動(dòng)作不精確，難以掌握復(fù)雜精細(xì)的動(dòng)作。然而，正是由于如此，青少年的直觀思維能力強(qiáng)，善于模范，可以多做示范性的教學(xué)。

青少年身體發(fā)育具有階段性，不同身體素質(zhì)的增長(zhǎng)速度因處于不同年齡段而有所差別，因而要針對(duì)不同年齡段的不同素質(zhì)進(jìn)行適宜的訓(xùn)練。

二、青少年籃球訓(xùn)練存在的問(wèn)題

就目前而言，我國(guó)青少年的籃球訓(xùn)練依然存在頗多急需改進(jìn)的問(wèn)題，本文主要就選材和具體訓(xùn)練兩個(gè)方面存在的問(wèn)題稍作闡釋。

1、選材

當(dāng)前對(duì)青少年的籃球訓(xùn)練在選材方面存在對(duì)形態(tài)要求的片面性。首先，只注重兒童的起始身高，忽視了兒童骨骼的生長(zhǎng)狀況以及其家庭成員的平均身高狀況，單純依據(jù)青少年的起始高度來(lái)選材，給個(gè)人和國(guó)家造成了損失。青少年身高發(fā)育狀況不均，有些兒童年幼時(shí)就已經(jīng)達(dá)到成年人平均身高水平，但其骨齡有可能已達(dá)成人階段，如果只重起始身高，難免會(huì)影響未來(lái)發(fā)展。其次，對(duì)青少年上下肢的比例關(guān)系也不夠重視。下肢較長(zhǎng)的青少年運(yùn)動(dòng)員即使整體身高不夠，但仍有增長(zhǎng)潛力。籃球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員身材修長(zhǎng)、勻稱(chēng)有力，單憑身高選材，不能滿(mǎn)足專(zhuān)業(yè)需要。

選材方面還存在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)機(jī)能的不準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)，如教練對(duì)青少年原始測(cè)驗(yàn)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)的不足，導(dǎo)致有些較早發(fā)育的運(yùn)動(dòng)員入選，而后卻停滯不前，一些較晚發(fā)育但是有發(fā)展?jié)摿Φ膬和瘏s被忽視。在選拔人才時(shí)一定要綜合他們的生物年齡，避免人才和資源的浪費(fèi)。又如選材時(shí)未充分考慮心理素質(zhì)與神經(jīng)類(lèi)型，往往有些青少年平時(shí)運(yùn)動(dòng)能力和技術(shù)都很強(qiáng)，但是一到賽場(chǎng)便輕易失足，其原因就在于心理素質(zhì)欠佳。

2、訓(xùn)練

對(duì)于青少年兒童的籃球訓(xùn)練，在具體方面通常存在系統(tǒng)計(jì)劃和長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃不足的問(wèn)題，訓(xùn)練目的不夠明確、過(guò)早專(zhuān)門(mén)化和定位化的問(wèn)題。對(duì)于青少年應(yīng)當(dāng)進(jìn)行有意識(shí)的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，不能只有一個(gè)總的計(jì)劃，而缺乏具體規(guī)劃和要求。青少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育具有階段性，不能過(guò)早將其定位，應(yīng)當(dāng)在側(cè)重訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)其進(jìn)行全面的培訓(xùn)，以便應(yīng)對(duì)其身體素質(zhì)的變化。

對(duì)青少年籃球訓(xùn)練往往只側(cè)重于前代教練所傳授的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，而不能自己探索新的訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)，這樣的問(wèn)題對(duì)青少年的影響也不容忽視。教練應(yīng)當(dāng)跟據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員的不同優(yōu)勢(shì)采取不同的訓(xùn)練方法，發(fā)其長(zhǎng)處、避其缺陷，以便人盡其用。不斷探索適合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，采用新穎的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，使其在戰(zhàn)場(chǎng)上能輕松自如的應(yīng)對(duì)對(duì)方球員，迎敵制勝。

三、對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的全面訓(xùn)練

中國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練長(zhǎng)期存在著缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性的問(wèn)題，導(dǎo)致這些新生力量無(wú)法很好的滿(mǎn)足未來(lái)籃球發(fā)展的需要，造成我國(guó)在長(zhǎng)遠(yuǎn)時(shí)期籃球運(yùn)動(dòng)水平的低下。因此，對(duì)于青少年的籃球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)在早期就找到適合的方式，進(jìn)行全面完備的訓(xùn)練，針對(duì)青少年的生理特征和籃球訓(xùn)練存在的問(wèn)題因材施教，培育出優(yōu)秀的籃球后備軍。筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)方面對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)訓(xùn)練：

1、全面的身體訓(xùn)練

青少年具有獨(dú)特的生理特征，處于最敏感的生長(zhǎng)發(fā)育階段，應(yīng)當(dāng)從柔韌度、彈跳力、神經(jīng)反應(yīng)和靈敏度等幾個(gè)方面對(duì)其進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練。

柔韌度的訓(xùn)練主要是針對(duì)增加肌肉和韌帶的彈性，以及關(guān)節(jié)的靈活性，使其有助于彈跳以及其他素質(zhì)的發(fā)展?？梢圆捎弥T如協(xié)調(diào)性練習(xí)、劈腿、壓腿等利于肌肉韌帶伸展的運(yùn)動(dòng)。速度訓(xùn)練主要是練習(xí)起動(dòng)、快速動(dòng)作、短距離沖刺等，加快往返跑的速度，以及動(dòng)作的速率和反應(yīng)的快速程度。靈敏度訓(xùn)練應(yīng)對(duì)判斷力和反應(yīng)能力，使動(dòng)作快速、準(zhǔn)確、靈活、多變，可以多加練習(xí)各種姿勢(shì)的起跑以及追逐、躲閃的運(yùn)動(dòng)等。

2、基本功和技術(shù)訓(xùn)練

青少年還要注重扎實(shí)的基本功訓(xùn)練，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，方能以不變應(yīng)萬(wàn)變，甚至超常發(fā)揮。練習(xí)人體對(duì)于各種基本籃球技術(shù)的的配合，包括反應(yīng)力量以及反應(yīng)速度等。

重視基本技術(shù)的訓(xùn)練，籃球運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)動(dòng)作都是連貫的，技術(shù)扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)員打球如行云流水，各個(gè)動(dòng)作一氣呵成，讓對(duì)手根本無(wú)暇反應(yīng)。青少年運(yùn)動(dòng)員要認(rèn)真學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的理論要領(lǐng)，能夠做到熟記于心，舉一反三，還要努力實(shí)踐，將每一項(xiàng)理論落到實(shí)處，在賽場(chǎng)上能將每一個(gè)理論熟練運(yùn)用出來(lái)，做到人和籃球合一。

3、團(tuán)隊(duì)配合精神

籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)成員之間的默契配合是制勝的關(guān)鍵。籃球運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)精神，必須從青少年時(shí)期開(kāi)始訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員之間有自己最熟悉和最默契的搭檔，合作方能一同擊敗對(duì)手。對(duì)于籃球這種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，需要優(yōu)秀的個(gè)人必不可少，然而更為需要的是一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，不能團(tuán)結(jié)合作，即使是一隊(duì)天才也會(huì)不堪一擊。

三、結(jié)語(yǔ)

青少年運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)籃球的未來(lái)，從青少年時(shí)期開(kāi)始抓好籃球訓(xùn)練工作，是使籃球運(yùn)動(dòng)整體水平提高的必要條件。在籃球訓(xùn)練中充分發(fā)揮教練的作用，同時(shí)也最大限度的開(kāi)發(fā)每一個(gè)隊(duì)員的潛力，使人盡其才、才盡其用，訓(xùn)練出強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，首先要找到合適的方法，

然后通過(guò)普及正確的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，以及籃球技術(shù)與國(guó)際的接軌，全面提高運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)，促進(jìn)我國(guó)新生籃球力量的壯大，使我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)繼續(xù)向前邁進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

[1]丁俊華. PNF法對(duì)改善運(yùn)動(dòng)員柔韌性及促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)作用的研究[C].科技創(chuàng)新與節(jié)能減排――吉林省第五屆科學(xué)技術(shù)學(xué)術(shù)年會(huì)論文集（下冊(cè)），2008

[2]馬焱,黃琦. 淺談培養(yǎng)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展策略[J]. 吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009(06)

篇8

關(guān)鍵詞：分層訓(xùn)練；體能；籃球

一、體育鍛煉對(duì)學(xué)生身心發(fā)展的促進(jìn)作用

科學(xué)實(shí)踐證明，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。這種鍛煉方式對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得更加重要。

（一）在生理上

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

3.可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

4.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

（二）在心理上

1.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

2.體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)。

3.舒展身心，有助于緩解讀書(shū)帶來(lái)的壓力。

4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

5.體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

二、新課標(biāo)提出了籃球訓(xùn)練的重要性

小學(xué)階段的學(xué)生身心發(fā)展都不一樣， 在新課標(biāo)精神的指導(dǎo)下我校對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練采取了分層訓(xùn)練的原則。一二年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)展都不夠穩(wěn)定，各方面都處于萌芽期，對(duì)技術(shù)性的訓(xùn)練以及概念比較模糊。因此，對(duì)于這個(gè)階段的學(xué)生我們主要圍繞籃球韻律操來(lái)開(kāi)展；三四年級(jí)的學(xué)生身心發(fā)展都已趨于穩(wěn)定，模仿性也較強(qiáng)，對(duì)一些技術(shù)概念已有一定的理解，因此籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)、傳、投等基本動(dòng)作訓(xùn)練在這個(gè)階段是最好的；五六年級(jí)的學(xué)生身心發(fā)展比較穩(wěn)定，力量、速度、耐力等有明顯的提升，個(gè)人意識(shí)和團(tuán)體意識(shí)都比較強(qiáng)，而對(duì)于籃球這項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)要求很高，是小學(xué)在這個(gè)學(xué)段的主要組成部分。小學(xué)階段的這種分層訓(xùn)練原則切合實(shí)際，能積極培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，讓學(xué)生紛紛行動(dòng)起來(lái)，志在參與，樂(lè)在運(yùn)動(dòng)，品味到籃球與籃球游戲的激烈精彩，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)中的生命快樂(lè)，同時(shí)也豐富了學(xué)生的業(yè)余文化生活。小學(xué)的籃球運(yùn)動(dòng)與籃球游戲?qū)W(xué)生鍛煉身體的綜合效果較好，能發(fā)展學(xué)生的奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)與形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，有利于建立和諧的人際關(guān)系以及對(duì)自我、群體和社會(huì)責(zé)任感。

三、學(xué)校開(kāi)展籃球分層訓(xùn)練的有利條件

長(zhǎng)興二小白溪校區(qū)隸屬長(zhǎng)興縣第二小學(xué)，是教育局為了把優(yōu)秀的教育資源從城市輻射到農(nóng)村，推動(dòng)區(qū)域間教育平衡，于2007年所嘗試的集團(tuán)化辦學(xué)。學(xué)校在硬件配備上比較完善，建有200米環(huán)形塑膠跑道1個(gè)、室內(nèi)體育館1個(gè)、標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)4個(gè)、標(biāo)準(zhǔn)排球場(chǎng)1個(gè)，設(shè)施一流。2010年9月學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為全面貫徹教育方針，深化教育教學(xué)改革，深入實(shí)施素質(zhì)教育，豐富學(xué)校內(nèi)涵，提升學(xué)校辦學(xué)品味，以“體育特色項(xiàng)目”為載體豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，學(xué)校成立以校長(zhǎng)黎誼民為組長(zhǎng)、分管校長(zhǎng)史衛(wèi)平為副組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)小組專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)體育工作，做到專(zhuān)人負(fù)責(zé)管理，專(zhuān)人落實(shí)。并有健全的體育組織管理機(jī)構(gòu)、體育領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室和相應(yīng)的管理辦法、規(guī)章制度，提高了管理效率，從而確保了特色教育工作的有序開(kāi)展。學(xué)校能夠因地制宜地開(kāi)展體育特色項(xiàng)目――籃球活動(dòng)，有計(jì)劃地把籃球互動(dòng)納入體育教學(xué)和課外活動(dòng)當(dāng)中。培養(yǎng)學(xué)生的體育特長(zhǎng)，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。為此，我校從實(shí)際出發(fā)，決定廣泛開(kāi)展以籃球?yàn)檩d體的體育鍛煉活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)校的體育特色項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生全面和諧的發(fā)展，在學(xué)生中形成比較濃厚的籃球運(yùn)動(dòng)氛圍，讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的全面豐收。

四、研究的目標(biāo)

（一）形成各學(xué)段籃球分層訓(xùn)練的操作模式

在全校普及籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)的同時(shí)，根據(jù)小學(xué)生各學(xué)段的生理、心理特點(diǎn)編排不同的訓(xùn)練模式。第一學(xué)段讓學(xué)生初步掌握籃球的相關(guān)知識(shí)，并要求學(xué)會(huì)幾套不同的籃球韻律操；第二學(xué)段的學(xué)生要求掌握籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球、傳球、投籃等基本籃球動(dòng)作，并嘗試打小型的籃球比賽；第三學(xué)段的學(xué)生則要求學(xué)會(huì)各種籃球技術(shù)動(dòng)作，適應(yīng)各種類(lèi)型的籃球比賽，并了解相關(guān)的籃球臨場(chǎng)裁判知識(shí)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生開(kāi)發(fā)自我的學(xué)習(xí)能力

所謂的教學(xué)就是老師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”相結(jié)合，籃球訓(xùn)練和籃球游戲是屬于技術(shù)性較強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，僅靠學(xué)生在上課這點(diǎn)時(shí)間的投入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此可以引導(dǎo)學(xué)生在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行自學(xué)。

（三）形成學(xué)?；@球分層訓(xùn)練的特色

我校的籃球訓(xùn)練主要是遵循以“點(diǎn)”帶“面”的形式，通過(guò)在全校選拔基本功較好的學(xué)生組成隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，在參加各級(jí)籃球比賽的同時(shí)，也經(jīng)常與兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽，提高籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的影響力，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而帶動(dòng)全校的籃球訓(xùn)練。

五、研究的內(nèi)容

（一）各學(xué)段籃球分層訓(xùn)練校本課程內(nèi)容的開(kāi)發(fā)

籃球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)各學(xué)段的要求都不一樣，因此，要求教師要充分利用各教材的要求創(chuàng)造出有自己特色并適合學(xué)生練習(xí)的訓(xùn)練方式。

（二）籃球分層訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生體能方式的研究

小學(xué)階段的體能都不一樣，各教師要針對(duì)學(xué)生體能的特點(diǎn)制訂相應(yīng)的計(jì)劃。

（三）對(duì)各學(xué)段籃球分層教學(xué)模式的研究

各學(xué)段的教師應(yīng)制訂有自己獨(dú)特的訓(xùn)練計(jì)劃和方法，并累計(jì)經(jīng)驗(yàn)使其模式化。

六、研究的措施

（一）成立組織，形成制度

1.學(xué)校成立由分管領(lǐng)導(dǎo)為籃球分層訓(xùn)練隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)，各體育教師為訓(xùn)練教練的?；@球隊(duì)訓(xùn)練組織。

2.根據(jù)方案，編排子課題。小學(xué)生的籃球分層訓(xùn)練要適應(yīng)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)。因此，在訓(xùn)練中既要遵循新課標(biāo)教材的要求，也要在訓(xùn)練中充分考慮到學(xué)生的體能情況，同時(shí)在各學(xué)段訓(xùn)練中要形成不同的訓(xùn)練模式。

3.形成制度，定時(shí)研討。學(xué)?；@球分層訓(xùn)練要進(jìn)行制度化管理，建立一系列的籃球運(yùn)動(dòng)管理制度。要認(rèn)真制訂具體的實(shí)施計(jì)劃，每堂訓(xùn)練課都要有訓(xùn)練計(jì)劃，并及時(shí)記錄好各項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展情況，每月定期研討和反思、改進(jìn)工作。

（二）分層研究，開(kāi)發(fā)課程

根據(jù)小學(xué)生年齡的特點(diǎn)，結(jié)合籃球訓(xùn)練和籃球游戲的要點(diǎn)，進(jìn)行訓(xùn)練教材的編排，預(yù)設(shè)以下方案（方案隨操作隨時(shí)調(diào)整）。

（三）訓(xùn)練方式

1.常態(tài)化訓(xùn)練：

篇9

摘要：專(zhuān)業(yè)的籃球人才的數(shù)量與質(zhì)量極大的影響著我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的廣泛普及與高速發(fā)展，而高等體育院校是培養(yǎng)籃球?qū)I(yè)人才最為主要的基地。筆者運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專(zhuān)家訪(fǎng)談、問(wèn)卷調(diào)查等對(duì)目前高等院?；@球?qū)I(yè)人才技能培養(yǎng)進(jìn)行了研究，通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)其中存在的問(wèn)題，為決策者提供參考。

關(guān)鍵詞：籃球；技能；專(zhuān)選

籃球是我國(guó)普及程度相對(duì)較高的球類(lèi)項(xiàng)目之一，因其參與門(mén)檻不高組織形式多樣場(chǎng)地要求也不苛刻等因素便于普及，再加上籃球運(yùn)動(dòng)有較強(qiáng)的娛樂(lè)性、趣味性，而且能在對(duì)抗中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，因此廣受青少年喜愛(ài)。雖然籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有較好的群眾基礎(chǔ)，國(guó)家籃球隊(duì)在亞洲乃至世界范圍內(nèi)都有一席之地，但目前我國(guó)籃球的發(fā)展也遇到了很多諸如籃球?qū)I(yè)人才數(shù)量不足，質(zhì)量不高，競(jìng)技籃球后備人才嚴(yán)重匱乏，競(jìng)技籃球整體水平的提高速度較歐美嚴(yán)重滯后，籃球基礎(chǔ)設(shè)施缺乏等問(wèn)題?；@球?qū)ｍ?xiàng)課是高等院系的核心課程之一，體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、社會(huì)體育、體育休閑等專(zhuān)業(yè)中專(zhuān)修或主修籃球的人數(shù)眾多，在整體學(xué)生中占有相當(dāng)?shù)谋壤@一部分學(xué)生可以說(shuō)就是較為系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)出來(lái)的籃球?qū)I(yè)人才。因此，研究高等院?；@球?qū)Ｐ藁蛑餍迣W(xué)生專(zhuān)業(yè)技能的培養(yǎng)，研究?jī)?yōu)化培養(yǎng)模式對(duì)于高校實(shí)施素質(zhì)教育和教學(xué)改革都有較為現(xiàn)實(shí)的意義。

1.對(duì)城市學(xué)院體育系籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)能力培養(yǎng)的調(diào)查分析

教學(xué)能力是成為一名合格體育教師的重要方面。要培養(yǎng)學(xué)生真正成為一名合格的體育教師，不但要使學(xué)生學(xué)好專(zhuān)業(yè)理論、技術(shù)等方面的知識(shí)，還要掌握好教學(xué)的各項(xiàng)技能，具備適應(yīng)教學(xué)的各項(xiàng)能力指標(biāo)。

1.1 示范能力

學(xué)生在示范能力表現(xiàn)方面好的占14.29%，較好的占21.43%，一般的占38.10%，較差的占16.67% 差的占9.51%，一般以下的占據(jù)26.18%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生雖然都能基本完成一定的動(dòng)作示范，但是動(dòng)作的表達(dá)能力卻很一般，體現(xiàn)在對(duì)自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目示范動(dòng)作做得較好，不擅長(zhǎng)的項(xiàng)目相對(duì)較弱； 對(duì)于復(fù)雜的動(dòng)作，難點(diǎn)、重點(diǎn)抓不住，不能合理地運(yùn)用完整和分解動(dòng)作演示方法； 忽視動(dòng)作示范過(guò)程完整性和連貫性以及示范時(shí)的位置取向，不能讓每個(gè)學(xué)生都能看清楚示范動(dòng)作，從而影響到動(dòng)作示范在籃球教學(xué)中效用的發(fā)揮。

1.2 講解能力

講解能力是體育教學(xué)中運(yùn)用語(yǔ)言的一種最主要、最普通的形式，是教師向?qū)W生說(shuō)明教學(xué)任務(wù)、動(dòng)作名稱(chēng)、概念、做法和要求的重要渠道。通過(guò)準(zhǔn)確簡(jiǎn)明的動(dòng)作分析等方式可以使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的知識(shí)，教師講解語(yǔ)言要具有說(shuō)服力、準(zhǔn)確、鮮明、易懂和簡(jiǎn)明扼要，并通過(guò)自身的儀表、手勢(shì)等各種變化，向?qū)W生形象地演示教學(xué)內(nèi)容。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的講解能力好和較好的分別只占9.51%和14.29%，一般占35.71%，而較差和差的卻占了40.48%。這表明學(xué)生在講解方面的能力比較弱，其原因雖然是多方面的，但綜合起來(lái)主要表現(xiàn)在：講解不規(guī)范、不能與動(dòng)作演示過(guò)程同步結(jié)合； 重、難、要點(diǎn)不突出，趨向于硬背教案或照本宣科，缺乏條理性和藝術(shù)性； 不能恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)講解等。

1.3 組織教學(xué)能力

組織教學(xué)能力是教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、場(chǎng)地，學(xué)生特點(diǎn)和作業(yè)等進(jìn)行合理安排所采用的措施。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看出，學(xué)生在這方面能力好的占11.90%，較好的有14.29%，一般及以下的有73.81%，也就是說(shuō)絕大部分學(xué)生在這方面的能力都不太好，表現(xiàn)在組織學(xué)生練習(xí)的方法不夠多樣化，或者沒(méi)有充分考慮到教學(xué)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)個(gè)性、場(chǎng)地、器材以及練習(xí)的強(qiáng)度，密度等因素。應(yīng)采取各種組織措施充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自覺(jué)性和積極性。

1.4 發(fā)現(xiàn)與糾正錯(cuò)誤能力

在籃球技術(shù)教學(xué)中，當(dāng)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，如果不及時(shí)加以糾正，不僅會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和正確技能的形成，而且會(huì)直接影響到整個(gè)教學(xué)過(guò)程的完整性和連貫性，所以，籃球教學(xué)過(guò)程中必需要重視這一環(huán)節(jié)的教學(xué)。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有28.57% 的學(xué)生在這方面的能力是比較好的，對(duì)教學(xué)上出現(xiàn)的問(wèn)題能及時(shí)糾正，并且方法有效； 有33.33% 的學(xué)生也能根據(jù)實(shí)際情況發(fā)現(xiàn)并糾正一些問(wèn)題，有一定的發(fā)現(xiàn)與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的能力，但還有38.1%的學(xué)生并不注重對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，或不能針對(duì)學(xué)生的具體錯(cuò)誤動(dòng)作做出相應(yīng)的糾正方法。其原因主要在于：一方面學(xué)生過(guò)于把主要精力放在對(duì)技術(shù)練習(xí)的過(guò)程上，沒(méi)有充分意識(shí)到巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤這一環(huán)節(jié)； 另一方面學(xué)生在沒(méi)有把平時(shí)所學(xué)到的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)融會(huì)到實(shí)踐活動(dòng)中，缺乏實(shí)踐操作經(jīng)驗(yàn)，以至于教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)生搬硬套、顧此失彼現(xiàn)象，因此對(duì)教學(xué)過(guò)程中遇到的困難問(wèn)題和學(xué)生中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)即使發(fā)現(xiàn)了，也不能針對(duì)問(wèn)題迅速采取行之有效的辦法及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

1.5 編寫(xiě)教案能力

有針對(duì)性地編寫(xiě)好課前教案是上好一節(jié)體育課不可忽略的環(huán)節(jié)，從上表中可以看出，學(xué)生在這方面表現(xiàn)好的占19.05%，較好的占21.43%，一般占33.33%。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生都可以參考到各方面教學(xué)的優(yōu)秀教案，從中吸取編寫(xiě)教案的方法，從而結(jié)合課的內(nèi)容針對(duì)性的編寫(xiě)出了較合理的教案，但是有26.19% 的學(xué)生編寫(xiě)教案的能力較差，其主要存在的問(wèn)題是教案的書(shū)寫(xiě)過(guò)于死板，缺乏新意； 組織教法與教學(xué)內(nèi)容要求針對(duì)性不強(qiáng)，缺乏靈活多樣性，或文字表達(dá)能力較差，語(yǔ)句的邏輯性和條理性不強(qiáng)等。

1.6 游戲創(chuàng)編能力

籃球游戲形式多樣，趣味性強(qiáng)，使學(xué)生在愉快的活動(dòng)中掌握籃球技能。充分發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)開(kāi)展游戲教學(xué)，有利于提高學(xué)生對(duì)籃球技、戰(zhàn)術(shù)掌握和運(yùn)用，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和教學(xué)效果。調(diào)查表明，有19.05% 的學(xué)生的游戲創(chuàng)編能力好，21.43% 的學(xué)生游戲創(chuàng)編能力較好，這些學(xué)生中大多數(shù)都能根據(jù)課的內(nèi)容、任務(wù)選用和設(shè)計(jì)游戲方法，啟發(fā)和誘導(dǎo)學(xué)生在游戲中主動(dòng)學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合。而21.41%的學(xué)生的游戲創(chuàng)編能力還是較差或很差的，這些學(xué)生普遍都是偏重于動(dòng)作的模仿，或僅僅讓學(xué)生“ 復(fù)述” 和“ 復(fù)現(xiàn) ”動(dòng)作，沒(méi)有把握好游戲法的特點(diǎn)，不會(huì)靈活應(yīng)用創(chuàng)新組編。

2.對(duì)城市學(xué)院體育系籃球?qū)I(yè)學(xué)生比賽能力的培養(yǎng)調(diào)查分析

比賽能力是籃球?qū)＿x學(xué)生專(zhuān)業(yè)能力的重要體現(xiàn)。主要影響因素包括教練員情況、學(xué)生參加比賽情況、學(xué)校對(duì)籃球?qū)I(yè)的重視情況三個(gè)方面。

2.1 籃球?qū)＿x班教練員情況

調(diào)查得知，城市學(xué)院有3位籃球?qū)＿x課教師，基本能滿(mǎn)足了學(xué)校籃球?qū)＿x課的需要。其中36至45歲副教授，講師各一位，36歲以下講師一人，這顯示城市學(xué)院籃球?qū)＿x教師結(jié)構(gòu)合理，年輕教師更了解熟悉現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)張趨勢(shì)，能制定出更為學(xué)生所適應(yīng)的現(xiàn)代教學(xué)方案，而中年教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，能更好地處理各種突發(fā)狀況。

2.2 學(xué)生參加比賽的情況

學(xué)生的比賽能力可以從學(xué)生參加比賽的規(guī)模直觀的顯示出來(lái)。調(diào)查得知，有54.76%左右的學(xué)生參加過(guò)校級(jí)以上的比賽，但近幾年來(lái)，成績(jī)并不理想。由此可知學(xué)生的比賽能力還停留在校級(jí)比賽上，不能適應(yīng)級(jí)別更高的比賽。

2.3 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)籃球?qū)I(yè)的重視情況

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)籃球?qū)I(yè)的態(tài)度，對(duì)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)技能的培養(yǎng)質(zhì)量有著重要的影響。教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)是指獲得不同學(xué)歷教師的比例，它能反映出學(xué)校對(duì)某一專(zhuān)業(yè)的重視程度。調(diào)查得知，城市學(xué)院體育系籃球?qū)＿x課教師具有碩士學(xué)位的有兩人，本科學(xué)歷一人，基本滿(mǎn)足籃球?qū)＿x課的需要，但距師資力量雄厚還是有些差距的。另?yè)?jù)調(diào)查學(xué)校除了每年舉行一次“迎新杯”和學(xué)生自行組織的班級(jí)比賽就再?zèng)]有舉辦過(guò)其它籃球比賽，由此可見(jiàn)城市學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)對(duì)籃球?qū)I(yè)的發(fā)展投入較少。

3.對(duì)另一某城市學(xué)院體育系籃球?qū)I(yè)學(xué)生裁判能力的培養(yǎng)調(diào)查分析

3.1 傳統(tǒng)籃球裁判教學(xué)中存在的問(wèn)題

能否熟練、靈活運(yùn)用規(guī)則去處理籃球比賽中千變?nèi)f化的情況，是衡量裁判員水平高低的重要方面。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有40% 的學(xué)生具有一定的臨場(chǎng)執(zhí)裁能力，能勝任一般比賽，大部分的學(xué)生認(rèn)為獨(dú)立執(zhí)裁有難度。目前體育專(zhuān)業(yè)的籃球教學(xué)內(nèi)容、教法運(yùn)用上傾向于籃球技、戰(zhàn)術(shù)方面，而在臨場(chǎng)執(zhí)裁能力的培養(yǎng)方面比較薄弱，教學(xué)手段單一，無(wú)法全面提高學(xué)生的裁判能力。因此，有必要在培養(yǎng)學(xué)生實(shí)際執(zhí)裁水平方面加大培養(yǎng)力度，以適應(yīng)不斷提高的學(xué)生和社會(huì)的需求。

3.2 實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)對(duì)籃球裁判臨場(chǎng)執(zhí)裁能力的影響

臨場(chǎng)鍛煉機(jī)會(huì)缺乏、經(jīng)驗(yàn)不足是很多學(xué)生籃球裁判員面臨的普遍問(wèn)題。學(xué)生一般只能在每年一度的全?；@球賽以及其他校內(nèi)比賽中擔(dān)任裁判，而這畢竟場(chǎng)次有限，僅僅為部分體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生提供了臨場(chǎng)裁判的平臺(tái)。缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生裁判員經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過(guò)分緊張狀態(tài)，無(wú)法把注意力集中到即將面臨的臨場(chǎng)工作上。據(jù)調(diào)查，約有60%的學(xué)生從來(lái)沒(méi)有執(zhí)裁過(guò)籃球比賽，一點(diǎn)臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有，40%的學(xué)生有機(jī)會(huì)執(zhí)裁過(guò)籃球比賽。裁判員平時(shí)進(jìn)行培訓(xùn)和實(shí)踐機(jī)會(huì)少，導(dǎo)致裁判員對(duì)臨場(chǎng)的復(fù)雜性和困難性估計(jì)不足，一到執(zhí)法比賽時(shí)，由于準(zhǔn)備不從分，加上經(jīng)驗(yàn)不足，往往會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)判、漏判的情況。

3.3 自身因素對(duì)籃球裁判臨場(chǎng)執(zhí)裁能力的影響

（1）學(xué)生對(duì)籃球裁判技能的學(xué)習(xí)態(tài)度

興趣是最好的老師。要想真正做好籃球裁判，必須有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，只有這樣才能認(rèn)真持久的堅(jiān)持下去，是自己的目標(biāo)具有明確的指向性。調(diào)查顯示95.23%的學(xué)生對(duì)籃球裁判感興趣。學(xué)習(xí)籃球裁判規(guī)則，首先是豐富自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，是自己以后能更好的適應(yīng)社會(huì)的要求。其次，能幫助自己更好的去學(xué)習(xí)于理解籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，為以后的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（2）對(duì)籃球規(guī)則，裁判法的理解

對(duì)于體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)注重籃球裁判基本理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。調(diào)查顯示僅有23.81%的學(xué)生在籃球普修和專(zhuān)修的教學(xué)中初步了解籃球裁判法和規(guī)則，很少有學(xué)生主動(dòng)去專(zhuān)研籃球裁判法?！痘@球競(jìng)賽規(guī)則》是裁判員執(zhí)法的依據(jù)?！痘@球裁判員臨場(chǎng)手冊(cè)》是裁判員執(zhí)行規(guī)則的工作方法。裁判員把規(guī)則和臨場(chǎng)手冊(cè)融會(huì)貫通后，才能結(jié)合實(shí)踐不斷提高。

（3）基本功不扎實(shí)

基本功包括三方面：手勢(shì)，哨聲，跑位。在臨場(chǎng)執(zhí)裁過(guò)程中，手勢(shì)的不規(guī)范，哨聲的不響亮以及跑位的不準(zhǔn)確會(huì)使裁判員權(quán)威受損，影響比賽的進(jìn)行。調(diào)查得知有53%的學(xué)生在執(zhí)法時(shí)不能做到哨聲響亮，手勢(shì)清楚、準(zhǔn)確、果斷、美觀、大方以及跑位積極和準(zhǔn)確。

（4）缺乏自信心

臨場(chǎng)表情緊張、態(tài)度失控是自信心不足的表現(xiàn)。調(diào)查得知有53%的裁判員在臨場(chǎng)執(zhí)法時(shí)患得患失，缺乏自信心，懷疑自己的執(zhí)裁能力，怕觀眾起哄，怕球隊(duì)不滿(mǎn)。如果裁判員不夠自信，判罰上就會(huì)猶豫不決，就會(huì)錯(cuò)過(guò)吹罰的時(shí)機(jī)，影響執(zhí)裁水平的正常發(fā)揮。

（5）受錯(cuò)判、漏判的影響

場(chǎng)上的一些錯(cuò)判、漏判直接影響裁判員心理。調(diào)查得知約有35%的學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判后緊張，影響自己之后的判罰能力。錯(cuò)判、漏判一旦發(fā)生，頓時(shí)壓力過(guò)大，腦海里經(jīng)常浮現(xiàn)自己的失誤，分散了注意力，從而更多的錯(cuò)判、漏判相繼出現(xiàn)，影響裁判員裁判員整場(chǎng)比賽的控制力。增加了場(chǎng)上的錯(cuò)誤判罰，也影響了比賽的公平公正的進(jìn)行。

（6）受外界環(huán)境的干擾

教練員與裁判員之間由于對(duì)規(guī)則的認(rèn)識(shí)角度不同，時(shí)常會(huì)對(duì)裁判員的臨場(chǎng)判罰產(chǎn)生不同的看法，甚至做出一些不理智和失態(tài)的舉動(dòng)，他們的態(tài)度會(huì)直接影響裁判員的心理，學(xué)生裁判員往往經(jīng)受不住外界的干擾，從而影響自己的心理狀態(tài)。

4.結(jié)束語(yǔ)

城市學(xué)院是教育部批準(zhǔn)成立的第一所以“城市”命名的公辦全日制普通本科院校，至今已有40多年的辦學(xué)歷史，向社會(huì)輸送了大批的體育專(zhuān)業(yè)人才，尤其在社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)方面，取得了巨大成就。2006年社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)被省教育廳確定為省普通高等院校重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，2009年社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)被省教育廳確定為湖南省普通高等院校特色專(zhuān)業(yè)。相比社會(huì)體育，體育教育專(zhuān)業(yè)取得的成績(jī)就顯得比較差強(qiáng)人意，尤其在籃球?qū)I(yè)水平這一方面，相比其他普通本科院校就較落后，希望通過(guò)本文的研究，給決策者提供參考，使得籃球?qū)I(yè)取得更大的發(fā)展。（作者單位：邵陽(yáng)學(xué)院體育系）

參考文獻(xiàn)：

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篇10

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；女生籃球；提升興趣

中圖分類(lèi)號(hào)：G712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A？搖 文章編號(hào)：1674-9324（2013）51-0073-02

在諸多的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，籃球深受一些身材高大身體健碩的男同學(xué)的喜愛(ài)。當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)作為中專(zhuān)學(xué)校體育教學(xué)的主要課程之一時(shí)，我們還要培養(yǎng)女生的參與興趣。眾所周知，籃球可以發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、彈跳、協(xié)調(diào)性、靈敏性等，也有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，比較適合在大中專(zhuān)院校廣泛推廣。那么，如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)女生對(duì)籃球的學(xué)習(xí)興趣以提高教學(xué)質(zhì)量，適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)之需呢？筆者從事中專(zhuān)體育教學(xué)多年，現(xiàn)以自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)談一談自己的認(rèn)識(shí)，希望能引起大家進(jìn)一步的探討。

從理論上講，體育教學(xué)藝術(shù)與體育興趣是引導(dǎo)和激發(fā)體育參與者自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。它在激發(fā)參與者參與熱情的同時(shí)，也增強(qiáng)了參與者的體質(zhì)，提高了參與者的各項(xiàng)機(jī)能。針對(duì)當(dāng)代中專(zhuān)女學(xué)生的生理、心理和個(gè)性特點(diǎn)，教師應(yīng)當(dāng)運(yùn)用多種手段，合理安排教學(xué)內(nèi)容與方法，誘導(dǎo)、激發(fā)女學(xué)生的籃球興趣，培養(yǎng)她們的終身體育觀，在增強(qiáng)其體質(zhì)的同時(shí)，也能提高體育教學(xué)的效果。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這是“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的重要體現(xiàn)。

結(jié)合現(xiàn)階段中專(zhuān)女學(xué)生從事籃球運(yùn)動(dòng)的令人堪憂(yōu)的景況，我們需要進(jìn)行冷靜的思考和細(xì)致的分析，旨在解決這一令人棘手的問(wèn)題。首先，我們來(lái)研究一下女生參與籃球運(yùn)動(dòng)人數(shù)少、興趣低的原因。知道其中的原因，才利于我們對(duì)癥下藥，找到解決問(wèn)題的良方。

1.心理因素是最重要的原因之一。我們可以從以下兩個(gè)方面來(lái)看，一方面是女生害羞和膽怯心理在作怪，在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能時(shí)膽量小、放不開(kāi)，動(dòng)作幅度小就會(huì)在對(duì)抗中受到制約，從而導(dǎo)致越來(lái)越對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)缺乏熱情；另一方面由于基本技術(shù)要領(lǐng)沒(méi)有掌握扎實(shí)，沒(méi)有什么實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，所以對(duì)自己信心不足，致使她們無(wú)法進(jìn)行放松性的活動(dòng)，以至處于一種被動(dòng)的狀態(tài)，表現(xiàn)出來(lái)便是只有在場(chǎng)上惰性等待，很少有主動(dòng)的進(jìn)攻，沒(méi)有活動(dòng)信心，也就談不上興趣了。

2.生理因素的影響。男女生身體發(fā)展的差異性從初中階段的青春期發(fā)育開(kāi)始就有了不同，到中等教育階段這個(gè)年齡，開(kāi)始表現(xiàn)得更加明顯起來(lái)：力量、速度等有了較大的不同，男生表現(xiàn)得更加勇猛有力，女生則更趨向于柔弱。許多女生誤認(rèn)為沒(méi)有男同學(xué)強(qiáng)壯，沒(méi)有男同學(xué)富有攻擊性，似乎就不適宜打籃球，所以也就不喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

3.社會(huì)因素的影響。無(wú)論學(xué)校體育教育中哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)教育的最終目標(biāo)是為社會(huì)服務(wù)，而社會(huì)體育整體氛圍又對(duì)學(xué)校體育起一個(gè)反作用。例如，建國(guó)之初，我國(guó)以小球推動(dòng)大球的戰(zhàn)略進(jìn)行外交，乒乓球在我國(guó)的普及與發(fā)展便相當(dāng)迅猛。孫洋在游泳中取得奧運(yùn)金牌后，對(duì)我的國(guó)游泳事來(lái)也有了一個(gè)較大的促進(jìn)作用。而我國(guó)籃球事業(yè)在國(guó)際中的地位行對(duì)遜色，也沒(méi)有一位全民偶像型的女運(yùn)動(dòng)員來(lái)給女學(xué)生們以身示范。而且，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，我們身邊參與籃球業(yè)余運(yùn)動(dòng)的適齡女子鮮見(jiàn)，幾乎為零，沒(méi)有這樣的榜樣起到帶頭作用，對(duì)于推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言就難度倍增了。

4.女生身體素質(zhì)限制了參加籃球運(yùn)動(dòng)的熱情。高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量是許多女生的體質(zhì)難以達(dá)到的。她們對(duì)于這種近乎極限運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目可謂有心無(wú)力。

5.練習(xí)時(shí)的攀比風(fēng)氣限制了參加籃球運(yùn)動(dòng)的熱情。這里所指的攀比指的是女生多喜歡從事一些看似高雅、時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，不愿積極參加這類(lèi)對(duì)抗性的活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)的傳染性。

針對(duì)以上對(duì)原因的具體分析，我們應(yīng)該在學(xué)校體育籃球教學(xué)中，加強(qiáng)以下幾點(diǎn)，以期對(duì)此種現(xiàn)象的蔓延有所緩解：

1.運(yùn)用游戲教學(xué)方法提高中專(zhuān)女生的籃球興趣。我們可以把一些花式籃球的美展示給女同學(xué)，把一些動(dòng)作訓(xùn)練設(shè)計(jì)成有趣的游戲以吸引女同學(xué)的參與熱情。如把定點(diǎn)投籃、三步上籃、傳球、運(yùn)球等連續(xù)的動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)，設(shè)計(jì)成以小組為單位的游戲比賽，例如設(shè)計(jì)“打白軍”＼“運(yùn)軍糧”等有趣的小游戲讓女同學(xué)的基本功得到加強(qiáng)。

2.要善于運(yùn)用語(yǔ)言魅力引導(dǎo)學(xué)生，讓女教師給她們樹(shù)立良好的榜樣。當(dāng)學(xué)生看到女教師優(yōu)美瀟灑的動(dòng)作時(shí)，她們就會(huì)心有所動(dòng)，就會(huì)主動(dòng)地投身到這項(xiàng)活動(dòng)中。

3.鼓勵(lì)男生女生互幫互助、互相學(xué)習(xí)的同時(shí)共同提高，同時(shí)給女同學(xué)們指派一些有經(jīng)驗(yàn)的男同學(xué)作指導(dǎo)，讓男女同學(xué)對(duì)籃球的喜好共同得以提高。

4.多表?yè)P(yáng)學(xué)生，放大她們的優(yōu)點(diǎn)，多加贊美，使她們看到自己的點(diǎn)滴進(jìn)步，以不斷的進(jìn)步增強(qiáng)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣與愛(ài)好。

5.課余組織比賽，使她們體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的激情，提高課余活動(dòng)的積極性、主動(dòng)性。同時(shí)注意降低比賽難度，如減少比賽時(shí)間等。

因?yàn)閷?shí)際教學(xué)中還要涉及到利用籃球進(jìn)行投擲、短跑、跳躍的練習(xí)，只有全面的訓(xùn)練才能讓女同學(xué)的力量、協(xié)調(diào)、彈跳等各方面素質(zhì)得以提升。因此，教學(xué)中我們還需注意：第一，創(chuàng)設(shè)出寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)籃球的學(xué)習(xí)興趣，以環(huán)境來(lái)帶動(dòng)促進(jìn)；第二，在教學(xué)中采用步步深入的教學(xué)法和小組合作式學(xué)習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，提高她們對(duì)籃球課的興趣；最后是組織班級(jí)之間、學(xué)校之間的課余比賽，把所學(xué)能夠有所用，以提高她們學(xué)習(xí)的積極性。

由于中專(zhuān)女生在這一年齡段特有的心理特征與生理特征，他們好靜不好動(dòng)，不喜歡運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的活動(dòng)，對(duì)于高強(qiáng)度的訓(xùn)練有抵觸情緒等，我們要因材施教，因“人”制宜。在教學(xué)中，以培養(yǎng)興趣為主，寓教于游戲之中，等學(xué)生喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，再逐步深入開(kāi)展、細(xì)致而成套地進(jìn)行訓(xùn)練，這些不失為上策。

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