導(dǎo)語：如何才能寫好一篇調(diào)整心理健康的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關(guān)鍵詞： 教師 心理健康 標(biāo)準(zhǔn) 影響因素 調(diào)節(jié)

隨著社會的發(fā)展，教育工作也呈現(xiàn)出越來越多的復(fù)雜性與創(chuàng)造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養(yǎng)，創(chuàng)新精神、精湛的教學(xué)技藝，還必須具有健康的心理素質(zhì)。心理健康是教師工作的基礎(chǔ)和前提條件。那么如何維護(hù)教師心理健康呢？筆者以為要從以下幾方面著手。

一、要了解教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學(xué)生，營造和諧的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生積極上進(jìn)、心情愉快，促進(jìn)學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下幾點：

1.對教師角色認(rèn)同，熱愛并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認(rèn)識到教師這個職業(yè)的優(yōu)點與缺點，預(yù)見在教育工作過程中可能出現(xiàn)的問題，并做好心理準(zhǔn)備。

2.具有良好的人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在：（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標(biāo)、行為能與社會要求互相協(xié)調(diào)。（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面的態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等消極態(tài)度。（4）能保持良好的師生關(guān)系。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能樹立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒行為較少。

3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現(xiàn)實環(huán)境有正確的認(rèn)知，能平衡自我與現(xiàn)實、理想與現(xiàn)實的關(guān)系。在教育活動中主要表現(xiàn)為：（1）能根據(jù)自身的實際情況確定工作目標(biāo)和個人抱負(fù)。（2）具有較強(qiáng)的個人教育效能感。（3）能在教學(xué)活動中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教學(xué)觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為。（4）能通過他人認(rèn)識自我，學(xué)生和同事的評價與自我評價較為一致。（5）具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。

4.具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動中，不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點，富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。

5.在教學(xué)活動和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現(xiàn)在：（1）工作中能保持積極樂觀的心態(tài)。（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。（3）能冷靜地處理課堂教學(xué)中的不良事件。（4）不將工作中的不良情緒帶入家庭。

二、要分析影響教師心理健康的因素

影響教師心理健康的因素主要有以下幾種：

1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎(chǔ)和先決條件。生理因素對心理健康的影響主要表現(xiàn)在遺傳、發(fā)育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。

2.心理因素。人的心理包括心理過程和人格。其中，心理過程是指知、情、意，人格則包含需要和動機(jī)，氣質(zhì)、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動應(yīng)該處于正常狀態(tài)。

3.工作環(huán)境因素。學(xué)校是教師工作的主要環(huán)境，因此教師在學(xué)校的工作、人際關(guān)系和學(xué)校氛圍影響著教師心理。

4.家庭因素。教師的家庭結(jié)構(gòu)、家庭成員之間的關(guān)系、家庭的經(jīng)濟(jì)文化背景等都會對教師的心理產(chǎn)生影響。

5.社會因素。每個人都是社會的一個細(xì)胞，都生存于社會這個大背景之下。社會的意識形態(tài)、風(fēng)氣等都會對教師心理產(chǎn)生影響。

三、要掌握教師心理健康的自我調(diào)節(jié)與幫助方法

從教師個人來講，要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，緩解和減輕心理壓力，積極維護(hù)自身心理健康。

1.要學(xué)會調(diào)整自己的認(rèn)知，樹立正確的人生觀和職業(yè)觀，以積極的心態(tài)對待自我和周圍環(huán)境。要了解自己的長處和短處，避免用自己的短處和別人的長處相比。要認(rèn)識到自己的執(zhí)教過程不可能一帆風(fēng)順，必然會遇到困難和挫折，并對此做好充分的準(zhǔn)備。

2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法，及時消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓(xùn)練法：從生理上放松，以消除緊張的情緒；合理情緒療法：轉(zhuǎn)變自己存在的不合理的信念和看法；轉(zhuǎn)移注意法：在情緒低落和壓力過大時，通過運(yùn)動、勞動或從事自己感興趣的活動來轉(zhuǎn)移注意力等。

3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。

從外部環(huán)境來講，工作環(huán)境對教師心理健康的影響不容忽視。學(xué)校應(yīng)充分考慮教師利益，盡量營造和提供和諧、互助友愛的工作環(huán)境；不僅要關(guān)注教師的工作，還應(yīng)該關(guān)心教師的思想和情緒；不能只關(guān)心教師的工作業(yè)績，還應(yīng)當(dāng)考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當(dāng)?shù)乜刂乒ぷ髫?fù)擔(dān)；建立科學(xué)合理的教師評價標(biāo)準(zhǔn)；提供更多的運(yùn)動、娛樂時間和場所，調(diào)劑教師的業(yè)余生活；幫助教師解決生活中遇到的困難等。

了解教師心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調(diào)節(jié)方法，便于我們在教育實踐活動中，隨時對照教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，及時發(fā)現(xiàn)教師心理健康的問題，分析影響因素找出問題產(chǎn)生的原因，并采取適當(dāng)?shù)霓k法進(jìn)行調(diào)節(jié)和幫助，時刻關(guān)注教師心理健康，常抓不懈，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，影響因素多而復(fù)雜。因此，教師心理健康的維護(hù)，需要教師個人、家庭、學(xué)校和全社會的共同努力。

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【關(guān)鍵詞】體育;教學(xué);心理健康

未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù),具有較全面的能力,而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。面對21世紀(jì)的激烈競爭,心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出,體育對心理健康的積極作用的研究,越來越得到重視,在認(rèn)識上也越來越深入。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高;創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。因此,在體育課教學(xué)中有效地開展心理健康教育,是教育工作者的一項新課題。

一、學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

大多數(shù)學(xué)生都屬心理健康者,但也有約占20%的學(xué)生,存在不同程度的心理健康問題。目前,心理健康不良已成為學(xué)生輟學(xué)的主要原因。因此,應(yīng)重視對學(xué)生心理健康的教育。多年的教學(xué)經(jīng)驗表明,身心健康緊密相連,沒有心理上的健康就沒有真正的身體健康。由于有意識地將心理健康教育導(dǎo)入體育課堂,學(xué)生們的恐懼、逆反、自卑、妒忌、沖動、排斥、自制力差、心理承受力差等不良心理問題得到緩解,而自信、勇敢、堅毅、團(tuán)結(jié)、合作等品質(zhì)有所養(yǎng)成。

二、學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

首先,要有正常的認(rèn)識能力。正常的認(rèn)識能力如敏銳的觀察力,較強(qiáng)的記憶力,良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以,正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是,不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常,因為這里同經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

其次,情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度。就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定,反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢,身心處于積極向上的,充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中,憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔,悶悶不樂,行動無力,則是心理不健康的表現(xiàn)。

第三,優(yōu)良的意志品質(zhì)。一個心理健康的學(xué)生,應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的,并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度?？酥谱约旱牟涣加?不受有害刺激誘惑,遵紀(jì)守法,勇于克服壞習(xí)慣,戒除不良嗜好等,只有心理健康的人才做的到。

第四,良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系是學(xué)生心理健康的一個重要標(biāo)志,也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中,表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往,既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系,又有自己的知心朋友,能客觀評價他人和自己,喜人之喜,優(yōu)人之優(yōu)。取人之長,補(bǔ)己之短。

第五,健全的人格。健全的人格可視為學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格,是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。健全的人格包括:人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差;具有清醒而正確的自我意識,不會產(chǎn)生自我同一性混亂;以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行為;有相對完整統(tǒng)一的心理持征。

最后,合理的行為。心理健康與否,總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此,合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。合理的行為是指行為方式與年齡特點和社會角色一致,并且具有一貫性和理智性。

三、體育教學(xué)中實施心理健康教育的途徑

1、提高體育教師的實施心理教育的能力

在中美教育比較研究中可以發(fā)現(xiàn),我們還有不少教師心理學(xué)方面的知識比較薄弱。體育教師在學(xué)生的健康教育中所起的作用是顯而易見的,提高教師的心理康教育能力和心理咨詢、輔導(dǎo)水平,建立一支自身心理健康,懂得教育心理學(xué)專業(yè)知識,掌握心理輔導(dǎo)技巧和方法的體育教師隊伍,這是學(xué)校體育開展心理健康教育,提高學(xué)生心理素質(zhì)水平的有效方法與手段。

2、營造民主、和諧的課堂心理氛圍

教學(xué)過程是師生之間、學(xué)生之間的認(rèn)知、情感、意志等的互動過程。民主平等、積極合作的課堂心理氛圍有利于形成學(xué)生生動活潑主動的學(xué)習(xí)態(tài)勢以及師生情感的互動。因此,在教學(xué)中,應(yīng)所有的學(xué)生一視同仁,不管是體育“天才”還是體育“弱者”,都給予同樣的關(guān)懷、愛護(hù)。在這種民主、和諧的課堂心理氛圍中,學(xué)生能保持向心力,而不會因為被忽略有了“離心力”,游離于集體之外,導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。

3、精選教學(xué)內(nèi)容,加強(qiáng)心理健康教育

教材要適合學(xué)生身心特點,照顧他們的體育興趣,滿足現(xiàn)實的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍,增加一些選項課、專項課、開放式教學(xué)課。如利用游戲培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是學(xué)生喜愛的活動項目,通過游戲,學(xué)生的思想、智力、意志、體力可以得到鍛煉和提高,因為在游戲中,每一組的學(xué)生為了在集體比賽中獲得好成績,就會互相督促,互相學(xué)習(xí),互相幫助,從而促使學(xué)生間的感情交流,促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平和個性發(fā)展。

4、培養(yǎng)學(xué)生具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力

現(xiàn)在有很多學(xué)生任性、自我控制力差,當(dāng)他們一時不能完成動作或參賽失利以及遇到種種不順心之事時,情緒很容易會發(fā)生波動,甚至?xí)疬^激行為。如迎面接力跑比賽氣氛活躍、競爭激烈,失敗一方學(xué)生往往不能正視失敗,或垂頭喪氣,或不從自己這組找原因,而反說勝的一方違反規(guī)則。對此,教師應(yīng)教給他們一些心理調(diào)控的方法,不斷調(diào)整自己的心態(tài)。

5、加強(qiáng)對學(xué)生的世界觀和人生觀教育

采取有效方式,加強(qiáng)學(xué)生的世界觀、人生觀教育,從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。要對學(xué)生的世界觀、人生觀進(jìn)行積極健康的引導(dǎo),為使他們形成正確良好的世界觀、人生觀打下基礎(chǔ)。同時,正確良好的世界觀、人生觀,能支配學(xué)生的行為規(guī)范,進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

體育教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生的心理健康有著積極的影響作用,能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生身心矛盾,減輕學(xué)生心理壓力,增進(jìn)學(xué)生心理健康,提高學(xué)生心理素質(zhì)。它在培養(yǎng)學(xué)生的主體意識、健康意識、主動探索與勇于實踐的精神,以及充分發(fā)展個性等方面,具有積極的意義。因此,在體育教學(xué)中,應(yīng)重視心理健康教育。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 陳進(jìn)華. 體育教學(xué)對加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的作用[J].體育世界,2006(7):71.

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［論文摘要］心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。本文論述了大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育對促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要作用、途徑和方法。

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

近年來許多調(diào)查表明，我國大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達(dá)到30%?？梢姶髮W(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。

2.影響大學(xué)生心理健康的因素

2.1現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性

由于獨(dú)生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強(qiáng)，自理能力差，強(qiáng)調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力

隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進(jìn)了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。

3.高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的作用

3.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅強(qiáng)的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。

3.2緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙

大學(xué)生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進(jìn)大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運(yùn)動成為一種獨(dú)立的精神需要，從而促進(jìn)心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3提高大學(xué)生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。

4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點建議

4.1開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康

體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時候，及時而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展和身心健康。

4.2結(jié)合體育運(yùn)動的實際，加大高校體育教改力度

篇4

心理健康的內(nèi)涵及心理健康教育的任務(wù)

心理健康是指個體在各種環(huán)境的相互作用中，在內(nèi)外條件許可范圍內(nèi)，主體不斷調(diào)整自身心理結(jié)構(gòu)，自覺保持心理上、社會上的正常或良好適應(yīng)的一種持續(xù)而積極的心理功能狀態(tài)。具體而言主要分為：1）心理健康是一種心理狀態(tài)；2）心理健康為一種內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一的良好狀態(tài)；3）社會適應(yīng)是心理健康的重要表現(xiàn)或重要特征；4）心理健康是一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。

心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分，對學(xué)生身心健康成長與發(fā)展和思想品德的教育以及精神文明建設(shè)都具有重要意義。主要表現(xiàn)為：以心理保健為手段達(dá)到維護(hù)學(xué)生心理健康；以心理適應(yīng)為重點達(dá)到優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)；以心理發(fā)展為目標(biāo)達(dá)到開發(fā)學(xué)生的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展和整體素質(zhì)的提高。因此，中學(xué)生心理健康教育的任務(wù)是對全體學(xué)生開展預(yù)防性與發(fā)展性的心理健康教育，使學(xué)生正確地認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。

學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生心理健康的依據(jù)

發(fā)達(dá)國家所開展的調(diào)研結(jié)論世界發(fā)達(dá)國家關(guān)于體育活動與心理健康的研究認(rèn)為：體育活動能促進(jìn)身心健康。德國公布了73個體育項目的研究，證明大多數(shù)處于發(fā)展中的人存在心理健康問題，且心理健康與體育運(yùn)動水平相輔相成。對體育活動中心理健康問題的探討，專家指出：1）能增強(qiáng)社會的安定感和自發(fā)性；2）能提高獨(dú)立性；3）能解除緊張；四是有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位，以及價值觀。

關(guān)于智力和非智力因素的理論研究目前理論界已將心理因素劃分為智力和非智力因素。體育教學(xué)屬智慧行為，應(yīng)是智力因素和非智力因素兩者相結(jié)合的結(jié)果。智力因素對學(xué)生體育素質(zhì)的提高具有操作功能。非智力因素能轉(zhuǎn)化為學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)、興趣、態(tài)度、情感、意志，成為推動他們進(jìn)行各種體育學(xué)習(xí)活動的內(nèi)部動力，也是消除各種心理障礙的有效手段。

我國學(xué)校體育學(xué)科自身發(fā)展的需要如果沒有健康的人，也就不可能有健康的發(fā)展。作為青少年學(xué)生，必須具有健康的體魄、健全的心智，才能迎接社會的挑戰(zhàn)。2008年全國體育工作會議要求學(xué)校體育面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的身體健康水平。學(xué)校實施心理健康教育，一是在體育教育教學(xué)活動中正確處理學(xué)生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛(wèi)生工作在整個學(xué)校教育中的位置，同時從實質(zhì)上加強(qiáng)體育與衛(wèi)生工作相結(jié)合；三是處理心理與德育的關(guān)系，即不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。體育學(xué)科在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面具有其它學(xué)科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的重要載體和工具。

體育對學(xué)生心理健康的影響

體育對心理影響的可能機(jī)制目前國外研究認(rèn)為，運(yùn)動能改善人的心理狀況，其可能機(jī)制有以下2個。

1）轉(zhuǎn)移機(jī)制。人類的憂郁、沮喪等不良情緒通常發(fā)自左腦半球的思維部份，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在右腦半球。人在運(yùn)動時，左腦半球會逐漸受到抑制，而右腦半球則逐漸活躍從而取得支配地位。因此，運(yùn)動可使人忘掉憂慮不快，并使人產(chǎn)生愉覺。

2）內(nèi)釋啡吠釋放機(jī)制。適當(dāng)運(yùn)動能增加腦血流量，促進(jìn)人體內(nèi)啡吠的釋放。這種內(nèi)啡吠具有類似嗎啡的作用，能使人獲得鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的效果及舒適、歡快的情緒感覺。

體育具有群體性體育教學(xué)是以班集體形式進(jìn)行，教學(xué)內(nèi)容多以教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間相互配合來共同完成的，在豐富的交往與積極互動中，實現(xiàn)技術(shù)技能的提高、體育知識的轉(zhuǎn)移、技術(shù)動作的創(chuàng)新。這種多向的人際交往與互動，能夠滿往與歸屬的心理需要，對學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造、價值觀和人生觀的形成起到了積極的促進(jìn)作用。

體育具有競爭性積極進(jìn)取、勇于拼搏的競爭精神，是社會發(fā)展的動力，也是事業(yè)取得成功的必備素質(zhì)之一。體育教學(xué)比賽以競爭的魅力吸引學(xué)生參與。通過體育競賽，使學(xué)生增強(qiáng)自信，自我激勵，爭取不斷地超越他人，超越自我，獲得奮進(jìn)向上的積極情緒體驗。體育競賽永遠(yuǎn)伴隨著成功與失敗，可使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難，不屈不撓等良好意志品質(zhì)得到增強(qiáng)。

體育具有娛樂味體育、快樂體育、體育游戲能使人輕松愉快、心情舒暢。經(jīng)常獲得并保持良好的情緒與積極的心態(tài)，可以使學(xué)生形成良好的個性，樂觀的人生態(tài)度。

體育具有釋放性體育運(yùn)動可以減緩和治療心理疾病，可以使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，以調(diào)整失去平衡的心理。

融心理健康教育于體育教學(xué)之中

加強(qiáng)和提高教師自身心理素質(zhì)水平搞好心理健康教育，必須首先要提高體育教師自身的心理健康水平，這是體育促進(jìn)學(xué)生心理健康教育正常、健康發(fā)展的首要條件。一方面，相當(dāng)一部分學(xué)生的心理問題與教師的人格特征以及不適當(dāng)?shù)慕逃龖B(tài)度、教育方法有著這樣或那樣的聯(lián)系。另一方面，波動期的中學(xué)生的心理健康發(fā)展及家長的教育態(tài)度和方法的改變，更需要教師的指導(dǎo)和輔導(dǎo)。教師在學(xué)校心理健康教育中充當(dāng)重要角色。

提高學(xué)生自我認(rèn)知能力體育教師在教學(xué)中對學(xué)生應(yīng)積極引導(dǎo)，多進(jìn)行鼓勵。學(xué)校體育的內(nèi)容豐富、種類繁多。在教學(xué)中，由于受到身體素質(zhì)、身材等客觀條件的制約，使部份學(xué)生成績不理想，教師應(yīng)明確指出這部份學(xué)生的缺點和優(yōu)點，正確面對客觀條件，充分正視不足，利用其他優(yōu)勢項目彌補(bǔ)不足。另外，鼓勵他們經(jīng)常鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，逐漸提高自己的運(yùn)動成績，有意識地調(diào)整學(xué)生失衡心理。

進(jìn)行情感教育，促進(jìn)心理相容體育教師平時應(yīng)主動接觸學(xué)生，深入了解他們的個人特點、興趣愛好、生活習(xí)慣、心理健康狀況、運(yùn)動技術(shù)與身體素質(zhì)現(xiàn)狀，并逐一進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的分析比較，切實做到心中有數(shù)，因人而異。尤其是對于在課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立親密友好關(guān)系，使他們生活在和諧氛圍中，從而提高學(xué)習(xí)效率，充分挖掘潛能，促進(jìn)身心健康，形成健全人格，促進(jìn)心理健康。

利用比賽形式培養(yǎng)健康心態(tài)教師在布置學(xué)生課堂練習(xí)時，可以運(yùn)用競賽及教學(xué)方法，增強(qiáng)教學(xué)效果。賽前先讓學(xué)生學(xué)習(xí)，這樣學(xué)生為了取得好成績，就會相互督促、互相幫助。進(jìn)行比賽時，鼓勵學(xué)生應(yīng)互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常地感情交流，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平與個性發(fā)展。教師還可以利用集體項目比賽，培養(yǎng)學(xué)生之間的協(xié)作能力和集體精神。

結(jié)束語

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關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理輔導(dǎo)；身心健康

面對21世紀(jì)的激烈競爭，未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)知識技術(shù)和能力，更重要的是要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格及健康的心理。學(xué)校體育教學(xué)是培養(yǎng)和發(fā)展青少年時期身心健康的重要途徑，它蘊(yùn)涵了豐富而又積極的教育功能，因此，學(xué)校體育應(yīng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，要重視對學(xué)生的心理健康教育，只有把心理輔導(dǎo)融于體育教育中，才更符合新課程改革的要求和學(xué)生身心發(fā)展的需要。

一、體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康的因素

在當(dāng)前大力推進(jìn)素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在體育教學(xué)中開展心理健康教育，合理進(jìn)行有效、積極的健康心理輔導(dǎo)，真正促使學(xué)生身心健康全面發(fā)展，是擺在體育工作者面前的一項新課題。

在體育教學(xué)中，由于教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法改變、學(xué)生完成練習(xí)的成敗、師生交流的沖突等原因，會導(dǎo)致課堂氣氛會生變化，學(xué)生可能產(chǎn)生影響心理健康的各種不良問題，如畏難、恐懼、自卑、逆反、焦慮、孤獨(dú)及異性心理等，這對學(xué)生完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)有消極影響，更會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生巨大影響。究其原因，主要有外部和學(xué)生內(nèi)部因素，但關(guān)鍵還是由學(xué)生個人的生理體質(zhì)狀況、學(xué)習(xí)成績、體育技能水平、個性心理、心理判斷能力等內(nèi)在因素決定的。青春期的學(xué)生心理承受能力明顯比成人低，心理極易受到外界的影響。教師只有了解了青春期學(xué)生的心理特點和體育教學(xué)中可能導(dǎo)致影響學(xué)生心理健康的各種不良因素，在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生不同的個性，因勢利導(dǎo)地采取不同的方式、方法加以引導(dǎo)，使其揚(yáng)長避短，才能真正發(fā)展學(xué)生的健康個性和心理。

二、體育教學(xué)中進(jìn)行心理輔導(dǎo)的作用

學(xué)生正處于世界觀和價值觀發(fā)展不成熟的階段，外界的微小變化都可能導(dǎo)致學(xué)生心理的巨大變化，這時就需要進(jìn)行有效的心理調(diào)整。在體育教學(xué)中進(jìn)行心理輔導(dǎo)，能有效地促進(jìn)學(xué)生的心理健康。教師通過對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，能提高其調(diào)節(jié)情緒的能力，使之形成良好的生活態(tài)度、意志品質(zhì)及自我心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)集體觀念等。

1.渲泄情緒，緩解壓力?，F(xiàn)在的學(xué)生所承受的負(fù)擔(dān)過重，社會和家庭對其的期望過高，升學(xué)及就業(yè)競爭壓力的增大等給大多數(shù)學(xué)生帶來了極大的生理和心理負(fù)擔(dān)，學(xué)生極易產(chǎn)生一系列消極心理，如果長期下去將會對學(xué)生的身心成長造成極大的危害。實踐證明，體育運(yùn)動具有使人宣泄情緒、緩解精神壓力的作用，國家積極提倡全民體育健身，也正是看到了體育對人們心理健康的積極作用。體育教學(xué)是學(xué)生參與和學(xué)習(xí)體育的重要途徑，由于青少年學(xué)生特殊的身心發(fā)展特點，他們在進(jìn)行體育鍛煉時必須要有教師的指導(dǎo)，才能既鍛煉身心又避免受到身心傷害。

2.發(fā)展個性，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。體育教學(xué)的突出特點就是實踐性，學(xué)生只有通過自身的努力學(xué)習(xí)、練習(xí)，才能將運(yùn)動知識和技能轉(zhuǎn)化為自己的認(rèn)識和技能。在這個過程中，學(xué)生會經(jīng)過一系列的生理和心理上的變化過程、自我意識的發(fā)展過程及個性的成長過程。教學(xué)中，教師可以利用新穎、豐富的教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)用多變的教學(xué)方法，借用各種心理輔導(dǎo)手段，對不同學(xué)生因勢利導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動機(jī)，在學(xué)習(xí)和鍛煉中引導(dǎo)和發(fā)展學(xué)生的個性，使之逐步形成良好的心理品質(zhì)。

三、體育教學(xué)中心理輔導(dǎo)的方法

1.激趣表揚(yáng)法。教師要善于運(yùn)用教材中的快樂因素，有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生在體育教學(xué)中的興趣和所獲得的愉悅情感體驗是增強(qiáng)教學(xué)效果和增強(qiáng)學(xué)生身心健康的重要因素。只有在學(xué)生感興趣的、能夠獲得成功和肯定的教學(xué)中，學(xué)生才能獲得良好的情感體驗。因此，教師要運(yùn)用各種生動活潑的教學(xué)內(nèi)容、豐富多樣的教學(xué)手段，提出的教學(xué)目標(biāo)和要求要充分考慮個體的差異，激發(fā)學(xué)生的興趣，使之消除不良情緒、正確對待自身的不足，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗到成功的快樂，真正愛上體育課。

2.誘導(dǎo)法。學(xué)生的個人情況不同，取得的學(xué)習(xí)效果也會不同。教師要針對學(xué)生個體上的差異，循循善誘、循序漸進(jìn)地給學(xué)生制訂適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使學(xué)生在不斷獲得成功體驗的同時，能正確看待自己，消除消極心理，建立起正確的進(jìn)取心和自信心，充分發(fā)掘自己的潛能，實現(xiàn)身心健康成長。

3.競賽法。人在面對適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)時，會產(chǎn)生愉悅感和強(qiáng)烈的行為動機(jī)，反之則會產(chǎn)生焦慮、壓抑、受挫等不良心理。因此，教師在教學(xué)中既要積極使用競賽法來激勵學(xué)生，又要注意調(diào)整活動的形式、組織方法等，讓不同運(yùn)動水平的學(xué)生得到成功的體驗。

總之，現(xiàn)代教育的發(fā)展要求每位教師不能只是簡單地教授知識和技能，更要關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展。合理有效地運(yùn)用心理輔導(dǎo)展開體育教學(xué)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，更好地為教學(xué)和學(xué)生的成長需要服務(wù)，是每個體育教師應(yīng)關(guān)心的問題和努力奮斗的方向。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：心理健康、體育教學(xué)、體質(zhì)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)只注重學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，教師也習(xí)慣于發(fā)號施令，力圖將全體學(xué)生都統(tǒng)一到自己設(shè)施的規(guī)范中去，其結(jié)果是學(xué)生作為課堂教學(xué)主體的地位被忽略了，缺乏主體的熱情和主體的參與，體育教學(xué)難以滲入科學(xué)的理念。人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。因此，我們要使學(xué)生在校期間，通過實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題解決問題，形成良好的心理健康素質(zhì)。所以說心理健康是現(xiàn)代體育課的重要組成部分。體育健康要貫徹“健康第一”的思想，就必需重視學(xué)生的心理健康。一．對心理健康有一理性認(rèn)識。

在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識，從而能針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價和調(diào)整。

二．正常的認(rèn)識能力

在體育課上要有正常的認(rèn)知能力，如敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)知能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中。所以，正常與否可參考其練習(xí)方法和達(dá)到效果。但是，不能認(rèn)為效果不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因為這里同自身素質(zhì)有關(guān)。

三．優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個心理健康的學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣等，只有心理健康的人才做的到。

四．良好的課堂氛圍

體育課堂教學(xué)心理氣氛的優(yōu)化可以發(fā)揮其動力和調(diào)節(jié)的作用，使集體的情緒處于適度的坑奮狀態(tài)，每個成員在認(rèn)知上相近，情緒上相溶，心理上互動，課堂氣氛活躍，教與學(xué)的情緒都十分高漲，學(xué)生處于積極的心理狀態(tài)之下，認(rèn)知操縱能力一一得到充分發(fā)揮和提高，學(xué)、練效果得到了最佳優(yōu)化組合。

五．多樣的群體活動

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一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性

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【關(guān)鍵詞】初中班主任；心理健康教育；現(xiàn)狀

對于初中班主任開展實施的心理健康教育的這一活動論題，很多專家學(xué)者已對此做了大量的相關(guān)研究并取得成果。該調(diào)查研究主要在已有的理論研究基礎(chǔ)之上，針對初中班主任展開實施心理健康情況及教育現(xiàn)狀方面進(jìn)行調(diào)查，希望從中能有對初中班主任開展實施心理健康教育有積極意義的建議，使班主任能更好地為學(xué)生們實施心理健康教育輔導(dǎo)。

一、主要問題

（一）老師們對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)識存在的障礙較多

調(diào)查表明，教師們對于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)熟悉得分僅為2.02，這說明教師們對于這一問題存在的障礙較多，很多班主任老師都不熟悉更不了解這一標(biāo)準(zhǔn)。其中的原因主要是學(xué)術(shù)界對于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、定義等至今仍沒有定論。

造成教師們對心理健康標(biāo)準(zhǔn)不熟悉的另一原因是，理論標(biāo)準(zhǔn)和實際標(biāo)準(zhǔn)不一樣。有的老師雖然對于理論界的相關(guān)心理健康標(biāo)準(zhǔn)持贊成態(tài)度，但是在實際運(yùn)用中卻是以感性判斷學(xué)生的心理健康多于理性判斷，也沒有有意識地從學(xué)生心理的角度去考慮問題，去區(qū)分學(xué)生心理的健康與否。

（二）德育化的傾向問題嚴(yán)重

班主任們對于德育教育和心理健康教育的區(qū)分還存在誤區(qū)。第一，很多人認(rèn)為心理健康教育是德育的一部分，他們認(rèn)為沒有必要再單獨(dú)實施心理健康的教育，只要再加強(qiáng)德育也就可以達(dá)到目的。雖然兩方面都是關(guān)于“育人”展開的，但兩者其實是有很多區(qū)別的，比如學(xué)生觀、教育內(nèi)容、教育目的、教育原則及方法等方面都不盡相同。學(xué)生們的品質(zhì)道德的形成和他生長的環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境及其他心理素質(zhì)的發(fā)展方向水平有很大的關(guān)系，但思想品德問題與心理健康問題，不僅問題的內(nèi)容、問題的性質(zhì)還是問題的產(chǎn)生源都不能看作同一類的問題。初中的學(xué)生心理健康問題主要是個體性的，對于涉及與社會法規(guī)相關(guān)的各類社會道德規(guī)范等問題是比較少的。而思想品德的問題卻是社會性的問題，是個人在社會發(fā)展過程中產(chǎn)生的與社會道德規(guī)范不符合的行為問題。當(dāng)今形勢下，學(xué)生們的心理健康問題和思想道德問題就可能會越來越多，也會越來越復(fù)雜，所以僅僅靠學(xué)校的傳統(tǒng)德育是解決不了這一嚴(yán)峻問題的。第二，老師們把學(xué)生的心理健康問題看作是思想品德的問題。班主任們都應(yīng)該有豐富的教學(xué)經(jīng)驗及品德教育經(jīng)驗，而正是這些經(jīng)驗使他們養(yǎng)成了思維定勢，容易在工作中把學(xué)生們的心理健康問題當(dāng)作是思想品德的問題來處理，這就不能恰當(dāng)?shù)靥幚砗脝栴}，也不能分清兩者的區(qū)別與聯(lián)系了。

（三）少數(shù)班主任不夠重視全體學(xué)生們的心理健康問題，不能夠?qū)λ袑W(xué)生實施心理健康的教育

經(jīng)問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很大一部分學(xué)校的初中班主任都能夠很好地重視所有學(xué)生們的心理健康問題，但也有少數(shù)的班主任還不能做到這一點，不能使學(xué)生的心理發(fā)展需要得到滿足，心理的健康水平也不能得到提高。初中學(xué)生的心理健康教育主要是讓學(xué)生們學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會人際交往和適應(yīng)社會生活等。每個學(xué)生在成長的過程中總會存在一些問題，例如怎么樣認(rèn)識朋友、認(rèn)識環(huán)境，怎樣調(diào)整自己、適應(yīng)變換的環(huán)境等。所以，每一位學(xué)生都應(yīng)該接受心理健康的教育。

二、應(yīng)對策略

（一）強(qiáng)化班級管理，重視學(xué)生心理健康問題

在調(diào)查班級管理一項中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)調(diào)查的所有班級管理情況還是比較樂觀的。學(xué)生的心理健康問題與班級的管理是不容分割的，班級管理工作是班主任最基本也是最根本的工作。班主任要做好這一工作，并在工作中把學(xué)生的心理健康教育相結(jié)合，及時了解并掌握班級的最新情況，了解學(xué)生們的最新動向及動態(tài)。班主任也要認(rèn)真學(xué)習(xí)研究心理學(xué)及教育學(xué)，學(xué)會根據(jù)心理學(xué)原理和教育學(xué)原理，創(chuàng)造出適合本班級的管理模式，設(shè)計出順應(yīng)社會要求的管理方法，做到不僅使班級的管理情況得到改善，也要使班主任的管理效益得到提高，還要使學(xué)生的心理素質(zhì)得到提升。

（二）注重與學(xué)生家長之間的聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生、促進(jìn)學(xué)生心理健康

班主任作為學(xué)校與學(xué)生家庭之間的協(xié)調(diào)人，學(xué)生心理健康的形成，與其家庭環(huán)境密切相關(guān)。父母親和子女的關(guān)系、父母親對子女的學(xué)習(xí)期望、父母的撫養(yǎng)方式，這些都與學(xué)生的心理健康存在著密切的聯(lián)系，因此學(xué)生存在的心理健康問題解決還需要家庭成員的幫助、配合。家長們都望子成龍、望女成鳳心切，就應(yīng)該經(jīng)常和班主任保持聯(lián)系，通過雙方的溝通，不僅能使班主任及時了解學(xué)生的心理情況及思想行為，也能使家長們了解自己子女的學(xué)習(xí)情況及生理、心理的變化狀況。班主任與學(xué)生家長一起共同促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（三）班主任應(yīng)該提升自身修養(yǎng)，保持良好心態(tài)

教師擁有并能保持良好的心態(tài)，才能促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。班主任能順利開展實施心理教育的前提就是保持健康的心理，這就必須要求班主任提升自身修養(yǎng)，能使自己始終保持積極健康的心理狀態(tài)去工作，去面對存在心理健康問題的學(xué)生。

【參考文獻(xiàn)】

［1］劉秀娥.初中班主任實施心理健康教育的現(xiàn)狀調(diào)查[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2010（11）：95-97.

［2］郝麗.初中班主任工作中實施心理健康教育策略研究[D].東北師范大學(xué)，2009.

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關(guān)鍵詞： 大學(xué)生；心理健康促進(jìn)；體育；策略

一、當(dāng)代大學(xué)生的心理健康

大學(xué)生接受思想教育以及科學(xué)文化知識的前提是心理健康，心理健康是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、生活、工作的基本保證。大學(xué)生的心理健康攸關(guān)個人的成長，更關(guān)系到祖國民族的未來。然而隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展和高校逐年的擴(kuò)招，大學(xué)以及大學(xué)生活方式發(fā)生了重大變化，大學(xué)生承受了越來越大的壓力，導(dǎo)致了大學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重。大學(xué)生的心理健康問題尤其在學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛和就業(yè)方面更為突出：

對于學(xué)習(xí)，大學(xué)生從高中時的父母老師，學(xué)校的三重“壓迫”下走來，到大學(xué)因為忽然之間的松懈和自由，就開始放縱自己：沒有理想，沒有目標(biāo)，學(xué)習(xí)不認(rèn)真，甚至一心沉迷于無聊的活動中。學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)力不足、學(xué)習(xí)效能感低、學(xué)習(xí)疲勞和缺乏學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)沒有計劃性等都是大學(xué)生亟待處理的問題。

對于人際交往，存在渴望友誼卻缺乏人際交往技能，或自卑，或自我中心，缺乏合作精神，總喜歡以投射的方式想當(dāng)然看待和處理問題。人際關(guān)系敏感、人際關(guān)系沖突、人際關(guān)系適應(yīng)不良都是常見的大學(xué)生人際交往問題，一旦人際關(guān)系不和諧又將影響到學(xué)習(xí)、生活的各個方面，形成惡性循環(huán)。

對于戀愛，大學(xué)生渴望得到異性的友誼和愛情，但由于性心理的不成熟，生活經(jīng)驗不足，對戀愛的想象過于理想化，加之對青春期的性沖動和性要求理解不當(dāng)，常會不能正確對待戀愛，不會處理戀愛問題，容易產(chǎn)生負(fù)性情緒和偏激行為。

對于就業(yè)，沒有職業(yè)規(guī)劃意識和就業(yè)的前瞻性行動，而競爭的激烈程度又使相當(dāng)一部分大學(xué)生對自己的前途感到渺茫，從而產(chǎn)生焦慮、沮喪、抑郁的情緒，有的大學(xué)生甚至出現(xiàn)自暴自棄的心理。

二、體育活動與大學(xué)生心理健康

在國外，美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出：經(jīng)常參加體育鍛煉能顯著松弛人的緊張神經(jīng)，改善人們的自我感覺，消除失落和沮喪情緒，是保持和增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的重要方法之一。如今體育作為一種心理療法和康復(fù)手段已被廣泛應(yīng)用，使體育的 “健心”功能得到充分的發(fā)揮。體育活動對大學(xué)生的心理健康有積極的作用，主要表現(xiàn)在：

首先，體育游戲和運(yùn)動可以合理宣泄不良情緒，消除緊張心理，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，從而維持人的心理平衡，促進(jìn)心理健康。其次，體育活動以群體活動形式居多，是鍛煉人際交往能力的最好的一種方式，通過體驗順利與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體育情境，對改善人際交往，提高社會適應(yīng)能力起到直接作用。第三，體育行為更有利于培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)，尤其在頑強(qiáng)性、自控能力、果斷性、堅韌性和自信心等方面有顯著表現(xiàn)。另外，在體育活動中通過實踐鍛煉和陶冶，個性可以得到調(diào)整和發(fā)揮。

三、大學(xué)生心理健康促進(jìn)的體育策略

1. 用體育方法促進(jìn)大學(xué)生心理健康的可行性分析

一方面，當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題亟待解決，但是卻充滿重重困難。這種困難首先來源于學(xué)生對心理咨詢的接納水平不夠，使得單純的心理咨詢無法成為唯一的解決方式。這種困難還在于目前許多高校心理健康教育受師資、物力財力資源的制約，有效地開展相關(guān)工作不夠現(xiàn)實。

另一方面體育中蘊(yùn)涵著豐富的心理健康資源，是一種能有效增進(jìn)身體健康的手段。體育對人們的心理健康能夠起到良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，而良好的心理健康水平又將使大學(xué)生更加自覺地投入到體育運(yùn)動之中，這種積極的情緒體驗具有直接的心理健康的效益。最重要的是體育行為的操作性強(qiáng)，不受時空限制，用來排解心理困惑也不會產(chǎn)生心理顧慮。

可見，將心理健康與體育融合，是一個一舉兩得、相得益彰的好方法。既能夠開拓心理健康教育的新平臺，又能夠把全民健身的理念在大學(xué)生群體中得到積極地滲透。

2. 大學(xué)生心理健康促進(jìn)的體育策略

（1）制定目標(biāo)。根據(jù)心理健康教和育的總目標(biāo)，參照大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，確定體育活動中心理健康教育培養(yǎng)目標(biāo)：①培養(yǎng)學(xué)生合理積極的自我認(rèn)識，提高自信心。②發(fā)展人際交往能力，培養(yǎng)和諧的師生和生生關(guān)系。③培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì)，提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力。④培育優(yōu)良的意志品質(zhì)和耐挫力。提高學(xué)生的意志力。⑤培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理，發(fā)展學(xué)生穩(wěn)定的情緒，提高情緒自控力。⑥開發(fā)學(xué)生生活體育潛能，培養(yǎng)自我心理調(diào)適能力。

（2）對癥下“藥”。孤僻的同學(xué)多選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。靦腆的同學(xué)建議多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項目活動。急躁的同學(xué)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。優(yōu)柔寡斷的同學(xué)多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動。急躁、易怒的同學(xué)應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。缺乏信心的同學(xué)建議選擇一些簡單、易做的活動，如跳繩、仰臥撐、廣播操、跑步等體育項目。

（3）把握原則。用體育手段促進(jìn)心理健康并非隨心所欲，要根據(jù)不同的來訪學(xué)生的需要和自身的運(yùn)動能力來決定具體的運(yùn)動內(nèi)容。只有針對某個來訪學(xué)生的具體情況，因人制宜地進(jìn)行，才能取得良好的效果。另外實施過程中還需把握持續(xù)性和循序漸進(jìn)的原則。

（4）適時適度。體育活動作為彌補(bǔ)心理缺陷，塑造健全人格的手段，不同于一般的娛樂游戲活動，要想達(dá)到心理轉(zhuǎn)化目的，必須有一定的強(qiáng)度、質(zhì)量和時間要求。每次鍛煉時間在三十分鐘左右，運(yùn)動量從大到小，循序漸進(jìn)，三個月一周期，一般進(jìn)行2個周期左右。與此同時，還要注意運(yùn)動的適應(yīng)癥和禁忌癥，同時還有防止發(fā)生意外事故。

三、結(jié)語

綜上所述，體育行為對大學(xué)生心理健康具有特殊作用，是提高學(xué)生心理健康水平的一種極易操作的重要方式。學(xué)校體育應(yīng)該充分發(fā)揮自身的“健心”功能，通過引導(dǎo)大學(xué)生自覺地、有目的進(jìn)行體育運(yùn)動或者體育鍛煉，積極促進(jìn)大學(xué)生心理健康的同時也造就出身體健康，全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

參考文獻(xiàn)：

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篇10

[中圖分類號]R47　[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]C　[文章編號]1673―7210(2009)04(a)―117―02

本文對護(hù)士的人生觀與心理健康的培養(yǎng)作一探討。

1　人生觀的探討

護(hù)士的人生觀對護(hù)士的心理健康具有重要影響。人生觀是價值觀的核心成分，主要是人們對生活意義的理解和對人生觀的認(rèn)識，它決定著一個人會追求什么樣的人生目標(biāo)，同時也決定著一個人的生活態(tài)度及生活方式。人生觀的不同會對人們心境產(chǎn)生長期而穩(wěn)定的影響，因而對人們的心理健康狀況具有直接的影響。比如，以人類和社會貢獻(xiàn)為主要生活目標(biāo)的人，會從自己的奮斗中感受到生活的充實，從自己的奉獻(xiàn)中體驗到人生的樂趣，他們比較容易保持一種積極進(jìn)取和愉快平和的良好心態(tài)，而那些以索取和享樂為主要生活目標(biāo)的人，則會經(jīng)常為自己某些需要不能滿足而耿耿于懷，為個人得失與他人斤斤計較，他們會因欲壑難填而永遠(yuǎn)感受不到滿足的喜悅，也會因物質(zhì)與精神天平的不平衡而經(jīng)常感到精神上的空虛和失落，這種不良心態(tài)如果長時間得不到調(diào)整，勢必對其身心健康造成極大的傷害。

2　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是健康的一半。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)在1948年的中對健康的定義是：健康不僅僅是指沒有疾病和身體缺陷，而且還要有完滿的生理心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。當(dāng)前，國內(nèi)有關(guān)著述中通常采用《簡明不列顛百科全書》中的定義：“個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。”這就是說，心理健康指的是一種心理功能狀態(tài)，即能夠使人們所具備的全部潛能得到充分發(fā)揮的理想狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人不論從事何種活動都能達(dá)到比較理想的水平，同時自身的發(fā)展也能達(dá)到比較充分的程度。因此，心理健康是人體健康不可缺少的組成部分。護(hù)士心理健康應(yīng)具備以下幾個要素。

2.1　智力正常

智力是人們在獲得知識和運(yùn)用知識解決實際問題時所必須具備的心理條件或特征，是人的觀察力、注意力、思維力、想象力和實踐活動能力的綜合體現(xiàn)．智力正常是心理健康的基本條件。反之一個人的智力發(fā)育不全，心理健康就無從談起。

2.2　情緒健康

情緒是人對事物的態(tài)度的體驗，是人的需要是否得到滿足的反映，情緒健康是心理健康的重要指標(biāo)。具有健康心理的人，能經(jīng)常保持樂觀、自信的心境，熱愛生活，努力工作，積極向上；同時善于調(diào)整和控制自己的情緒，使自己的情緒保持相對穩(wěn)定。

2.3　意志健全

意志是人有意識、有目的、有計劃地調(diào)節(jié)和支配自己的心理過程。意志健全的標(biāo)準(zhǔn)是行動的自覺性、果斷性、堅持性和自制力。心理健康的人總是有目的地進(jìn)行各項活動。在遇到問題時能經(jīng)過考慮，果斷解決。

2.4　人格完整

人格在心理學(xué)上是指個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整的主要標(biāo)志是：人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一，有正常的自我意識；以積極進(jìn)取的信念和人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。

2.5　人際關(guān)系和諧

人際關(guān)系是人們在共同活動中彼此為尋求各種需要而建立起來的相互間的心理關(guān)系。心理健康的人能用尊重、平等、信任、友愛、寬容、諒解的積極態(tài)度和別人相處．既有廣泛而穩(wěn)定的人際關(guān)系，又有志同道合的知心朋友。

2.6　與社會協(xié)調(diào)一致

心理健康的人能有效地處理與周圍現(xiàn)實的關(guān)系．對社會現(xiàn)象有比較清晰的認(rèn)識，觀念、動機(jī)、行為與時代同步發(fā)展．言行符合社會規(guī)范和要求。在一時無法改變環(huán)境之時，能及時地進(jìn)行自我調(diào)整，積極地去適應(yīng)社會環(huán)境。

從以上幾方面敘述中可以概括出：樂觀、豁達(dá)、自信、善于交際、合作、樂于助人、責(zé)任心強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、熱情、誠實可信、敢于創(chuàng)新、聰明，善于接受新鮮事物、寬容、勤奮、意志堅強(qiáng)等性格特征是從事護(hù)士這一職業(yè)不可缺少的。

3　心理健康的培養(yǎng)

根據(jù)各種心理健康理論和人心理現(xiàn)象的自身規(guī)律分析．培養(yǎng)護(hù)士良好的心理健康水平尤為重要，并使其自身潛能得到充分發(fā)揮，更好地為患者服務(wù)，為護(hù)理事業(yè)的發(fā)展作出更多的貢獻(xiàn)。

3.1　良好的心理素質(zhì)

心理健康水平是良好的心理素質(zhì)的集中體現(xiàn)。一個心理健康的人，必須是各項心理功能都能得到充分發(fā)揮，既能很好地適應(yīng)社會生活環(huán)境，又能充分利用開發(fā)各種社會資源．使自己的個性得到充分發(fā)展，并能在自主性活動中充分滿足自己的各項心理需要。護(hù)士的社會角色和職業(yè)特點決定了護(hù)士不僅要有良好的業(yè)務(wù)素質(zhì)，而且還要有良好的心理素質(zhì)。一個優(yōu)秀的護(hù)士從適應(yīng)護(hù)士角色要求的角度看要具備以下兩個方面：

3.1.1　積極的工作態(tài)度，熱愛護(hù)理事業(yè)一個人無論從事何種工作，要想干出點兒成績來，都必須具備一項基本素質(zhì)，那就是熱愛自己所從事的工作。要想成為一名優(yōu)秀的護(hù)士．首先要熱愛自己所從事的護(hù)理事業(yè)，這是做好工作的前提。對于護(hù)士來說。只有充分認(rèn)識到護(hù)理工作在社會發(fā)展與進(jìn)步中的重要作用和崇高地位，才能真切地感到自己所從事工作的偉大。同時，每一位選擇了護(hù)士職業(yè)的人，都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到，自己所從事的工作是一種平凡奉獻(xiàn)的工作。

3.1.2　豐富的學(xué)科專業(yè)知識 護(hù)士全面掌握所有學(xué)科的基礎(chǔ)知識和專業(yè)知識是完成護(hù)理任務(wù)的基本條件，也是合格護(hù)士必須具備的基本條件。護(hù)士對護(hù)理學(xué)科專業(yè)知識的掌握要有一定的廣度和深度，要熟悉這門學(xué)科發(fā)展的歷史和現(xiàn)狀，了解本學(xué)科的最新科研成果和發(fā)展趨勢，還要掌握本學(xué)科的研究方法，要讓學(xué)科知識成為最基本的知識，就像所學(xué)知識海洋中的一滴水，當(dāng)然，我們強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)和掌握專業(yè)理論知識的重要性，但要想真正達(dá)到較高水平，還必須理論聯(lián)系實際，要在護(hù)理實踐中對所學(xué)理論融會貫通，掌握其精髓，領(lǐng)會其實質(zhì)．再結(jié)合自己的體會加以靈活運(yùn)用，才能收到實際的效果。只有達(dá)到這種程度，才能在護(hù)理工作中做到厚積薄發(fā)，超越自我。

3.2　培養(yǎng)和塑造良好的性格

3.2.1　讀書明理，完善自我性格既有穩(wěn)定性，又有可塑性，所以對于良好性格的形成，個人的努力起到很大的作用。培養(yǎng)塑造良好的性格，首先要明確什么樣的性格特征是最理想的，這就要博覽群書，增長見識，在形成正確的人生觀、價值觀的基礎(chǔ)上形成正確的人格理想，英國哲學(xué)家培根的論述具有很大的啟發(fā)價值。他說：讀書在于造成完全的人格……讀書足以怡情，足以博采、足以長才……讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，哲學(xué)使人深刻，倫理學(xué)使人莊重，邏輯、修辭學(xué)使人善辯，凡有所學(xué)，皆成性格。讀書的意義不僅在于開闊視野，增長見聞，更主要的是書中對各種人物的介紹和評價可以作為做人的尺子和鏡子，給我們提供各種榜樣，從中可以學(xué)到許多做人的道理，并逐步形成一個比較理想的人格模式，這就是人對自己性格塑造的一種追求。也是自我完善的一種理想目標(biāo)。

3.2.2　內(nèi)省、慎獨(dú)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)的自覺性在通過自我教育塑造良好的性格的過程中，內(nèi)省和慎獨(dú)是自我完善的兩個基本途徑。內(nèi)省和慎獨(dú)都是古人提倡的修養(yǎng)方法?？鬃拥牡茏釉鴧⒕驮褂谩拔崛杖∥嵘怼钡姆椒▉硇逕挼摹Ｋ^的內(nèi)省實際上就是自我反思、自我剖析、自我檢查，自我改進(jìn)的自我完善過程。用現(xiàn)代心理學(xué)的概念說，就是自我監(jiān)控的過程，這是人所特有的能動性的突出表現(xiàn)，也是人的心理活動的最大特點。一個人的修養(yǎng)水平能達(dá)到什么樣的境界，完全取決于自我監(jiān)控的自覺性。慎獨(dú)的提法見于《中庸》“莫見乎微，莫顯乎微，故君了慎其獨(dú)也”，意思是說一個人要培養(yǎng)自己的優(yōu)良性格，就要做到有人沒有人一個樣，即使沒人在場．該遵守的規(guī)范一定要遵守，不要因為沒有看見或覺得事情很小就放縱自己。這實際是一個自覺性和自制力的問題。內(nèi)省能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)不足，及時改進(jìn)；慎獨(dú)可以使我們養(yǎng)成穩(wěn)定的行為習(xí)慣，增強(qiáng)行為的自覺性，這些對于良好性格的培養(yǎng)與塑造都具有重要意義。