導(dǎo)語：如何才能寫好一篇中老年保健知識，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

填寫方法：將您的答案(A或B)填寫在每道題目前面的括號里(本頁復(fù)印有效，也可另附紙寫答案)。答案請寄：100029北京市朝陽區(qū)中日友好醫(yī)院內(nèi)《中老年保健》編輯部收，并請在信封上注明“知識問答”。

()1.發(fā)生中風(fēng)后，急救的黃金時間為______。(第1期)

A　3―6小時

B　6～8兄啊時

()2，在糖尿病腎病的早期階段控制好血糖和血壓_______ 。(第1期)

A也改變不了腎功能損害的進(jìn)程

B常能使病情穩(wěn)定甚或逆轉(zhuǎn)

()3.老年人的肝。腎功能減退，當(dāng)患肺炎用藥時，______。(第1期)

A　劑量為成年人的50％--70％

B　與成年人一樣

()4.在服用黨參時，不宜與

同食(第1期)

A　蘿卜和茶葉

B　土豆

()5.對于糖尿病患者來說，選擇　是適宜的________。(第1期)

A　無氧運動

B　有氧運動

()6，舌苔變化、味蕾消失，舌頭變大或變小，可能是缺乏______。(第2期)

A　B族維生素

B　維生素C

()7.能夠早期發(fā)現(xiàn)動脈硬化的檢查是_________。(第2期)

A　超聲，CT、血管造影等

B　脈搏波傳導(dǎo)速度測定

()8.適合痛風(fēng)患者飲用的飲料是________。(第2期)

A　咖啡

B　含糖飲料

()9.抗菌藥聯(lián)合應(yīng)用時可提高療效、降低毒性，一般________。(第2期)

A　藥聯(lián)合即可

B　三四藥聯(lián)合

()10.嗎丁啉為常用的胃促動力藥，適合

30分鐘服用_______。(第2期)

A　餐后

B　餐前

()11.最理想的降膽固醇藥物是__________。(第3期)

A　他汀類藥物

B　貝特類藥物

()12.異常心理因素　青光眼的促發(fā)因素________。(第3期)

A　不是

B　是

()13.從中醫(yī)角度看，現(xiàn)代社會感冒的證型____________。(第3期)

A　多樣復(fù)雜，出現(xiàn)“非典型”感冒

B　還是傳統(tǒng)典型證型

()14.骨質(zhì)疏松性骨折又稱為脆性骨折，是指___________。(第3期)

A　無外傷或輕微外傷下的骨折

B　暴力沖撞或重創(chuàng)下的骨折

()15.專家的一致結(jié)論是，反式脂肪酸__________。(第3期)

篇2

1．一般來說，糖尿病患者在冬季血糖會 。（第1期）

A 升高 B 降低

2．運動加補(bǔ)鈣被認(rèn)為是防治骨質(zhì)疏松癥的最好方法，如果從食物中不能獲得足夠的鈣，專家建議每天鈣的攝入量 應(yīng)維持在 。（第1期）

A 800～1000毫克 B 1000～1500毫克

3．對于因骨質(zhì)增生引起的腰椎間盤突出癥患者，保持良好的姿勢十分重要。正確的提物姿勢應(yīng)該是 。（第2期）

A 彎腰直接提起重物 B先下蹲再彎腰提起重物

4．黃豆的營養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì) ，是米、面的5倍，也高于牛肉中蛋白質(zhì)的含量。（第2期）

A 25％ B 35％

5．糖適平是常用的磺脲類口服降糖藥，它絕大部分是在 代謝的。（第3期）

A 肝臟 B 腎臟

6．洋蔥具有美容的作用，是因為它含有 。（第4期）

A 維生素PP B 維生素D

7．魚類所含的脂肪多為 ，所以人類已用海魚的脂肪加工成保健品來防治動脈粥樣硬化。（第5期）

A 飽和脂肪酸 B 不飽和脂肪酸

8．念珠菌陰道炎也稱霉菌性陰道炎，病原體主要為白色念珠菌，它屬于 。（第6期）

A 真菌 B 細(xì)菌

9．蔞縮性胃炎的患病率，隨著年齡的增高有 的趨勢。（第7期）

A 減低 B 增高

10．我國的透析醫(yī)療技術(shù)已達(dá)到發(fā)達(dá)國家水平，透析患者存活最長的已超過 。（第8期）

A 10年 B 20年

11．為了預(yù)防牙周病，正確的刷牙方法是 。（第9期）

A 豎刷法 B 橫刷法

12．白內(nèi)障是當(dāng)眼睛的 發(fā)生混濁，影響光線進(jìn)入眼內(nèi)，造成的視覺障礙。（第10期）

A 玻璃體 B 晶狀體

篇3

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.26.001

更年期綜合征困擾著不少中老年女性。女性在40歲左右,生理上便會逐漸進(jìn)入一個新的轉(zhuǎn)折時期,我們稱之為更年期[1]。這時,隨著卵巢功能的逐漸衰退,女性體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,女性體內(nèi)有400多個部位的組織和器官有雌激素的受體,其生理功能直接受到激素分泌量的影響。隨著更年期的到來和持續(xù),上述這些組織和器官會逐漸失去雌激素的支持,人體也會相應(yīng)產(chǎn)生一系列的變化。如果表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng),女性便會在絕經(jīng)期前出現(xiàn)情緒上的大幅度波動,例如易激動、易流淚、焦慮、消沉、抑郁、多疑、失眠、記憶力減退、注意力不集中等等。雌激素的分泌減少還會造成更年期婦女生殖器官粘膜變薄,并由此影響到夫妻性生活的和諧與完美。在更年期階段,女性的體力、精力和社會適應(yīng)性都會有所降低,若再得不到家人的理解,便會使有些中老年女性對生活失去興趣,對自身失去信心,重者甚至?xí)a(chǎn)生思維和語言分離等嚴(yán)重精神癥狀[2]。

那么,對更年期的種種困擾及其造成的痛苦就只有聽之任之嗎?不然。過去,由于人們對更年期及其保健知識缺乏了解,許多女性只能無可奈何地認(rèn)命,只能默默地忍受著。隨著社會在發(fā)展,人們對更年期婦女的身心健康也越來越關(guān)注,心理保健干預(yù)和醫(yī)學(xué)保健治療使越來越多的中老年女性能夠安度更年期。

處在更年期的女性朋友,也應(yīng)該學(xué)會科學(xué)地珍愛自己,不要一味地忍受,而應(yīng)盡量把內(nèi)心的煩惱和痛苦向家人傾訴出來,因為傾訴是一種心靈郁悶的有效宣泄方式[3]。作為更年期婦女的家人,也應(yīng)該盡力學(xué)會聆聽、學(xué)會理解幫助親人化解郁悶,減輕痛苦。更年期女性還應(yīng)該注意多接觸外環(huán)境,多接受新事物,不要在行為上和心理上自我封閉;同時還應(yīng)該避免進(jìn)入更年期便是夫妻性生活終結(jié)的誤區(qū)。有關(guān)統(tǒng)計調(diào)查表明,更年期時間拖得長、痛苦感受程度大的婦女,往往也是在此階段缺失的女性。事實上,更年期婦女性能量的適度釋放,對其自身的保健和增強(qiáng)夫妻感情都是大有裨益的。

更年期婦女保健知識主要有以下幾個方面

注意個人衛(wèi)生,定期檢查。更年期婦女保健知識首要的一點就是注意個人衛(wèi)生,并堅持定期檢查。更年期婦女體內(nèi)雌激素減少,陰道粘膜變薄,陰道酸性降低,抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意清潔衛(wèi)生。為了預(yù)防各種婦科疾病的發(fā)生,更年期婦女應(yīng)每隔3～6個月作1次婦科檢查。

調(diào)整日常飲食,合理營養(yǎng)。隨著年齡的增長,更年期婦女的基礎(chǔ)代謝逐漸下降,熱能需要減少,所以保健知識中要包含飲食的合理調(diào)整。更年期婦女不宜攝入熱能過多,以免造成肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病;碳水化合物應(yīng)占每天總熱量的55%～60%,以谷類為主,限制甜食;脂肪攝入應(yīng)控制在30%以下,并以植物油為主,應(yīng)有一定數(shù)量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白,適當(dāng)補(bǔ)充豆制品,多食新鮮蔬菜和瓜果。

堅持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。更年期婦女保健還要適當(dāng)了解體育鍛煉方面的知識,在這里推薦兩種活動項目:一是提倡跳繩,人在跳動繩時,全身都進(jìn)行活動,大腦也須充分不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用,進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力,以提高思維和想象能力。二是提倡長跑,長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì),兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感覺良好,食欲增加。

改善人際關(guān)系,自我宣泄。更年期婦女精神穩(wěn)定性差,情感波動大,心理容易失衡,所以心理調(diào)節(jié)就成了更年期婦女保健知識中至關(guān)重要的部分。更年期婦女要做到改善人際關(guān)系、自我宣泄心中不快,對于保持更年期婦女身心健康很有幫助。精神健康網(wǎng)專家提醒,更年期婦女如果精神心理問題嚴(yán)重,難以自我調(diào)整的話,不妨適當(dāng)咨詢心理醫(yī)生,請求醫(yī)生的幫助。

最后,專家強(qiáng)調(diào),更年期婦女保健知識是所有更年期婦女都必須加以了解的,可以有效地幫助更年期婦女順利度過這一時期。

討 論

近年來,為了提高更年期婦女的生命質(zhì)量,醫(yī)學(xué)研究工作者也做了很大努力。目前,我國已經(jīng)成功研制和開發(fā)出最適合中國婦女生理特點的更年期綜合癥防治新藥,為眾多更年期女性提高生命質(zhì)量、煥發(fā)第二次青春提供了可靠的保障[4]。女性們?nèi)绻軌蚨鄬W(xué)習(xí)多掌握一些更年期婦女保健知識,正確地認(rèn)識和理解女性這一階段的生理、心理特性,就可以有效地幫助更年期婦女順利度過這一時期,使家庭更加和睦、社會更加安定、中老年婦女的身心更加健康。

參考文獻(xiàn)

1 徐芾.更年期婦女保健.南京:江蘇科學(xué)技術(shù)出版社,2007,4:19-22.

2 肖風(fēng)華.淺談更年期婦女的保健.井岡山醫(yī)專學(xué)報,2004,11(6):24-25.

篇4

【關(guān)鍵詞】 中老年人群;瑜伽功;改進(jìn)措施;專病治療;效果觀察

現(xiàn)代人口出現(xiàn)老齡化趨勢,中老年人的健康問題越來越受到人們的關(guān)注。人進(jìn)入中老年后,機(jī)體各項功能逐步衰退,活動能力下降,心態(tài)、情緒失衡,加上受各種慢性病和一些相關(guān)性疾病的困擾,直接影響家庭、社會和個人的生活質(zhì)量。中老年療養(yǎng)員在療養(yǎng)期間有如何進(jìn)行自我保健、如何糾正不良心理因素、如何采用非藥物性保健治療手段來緩解和矯治病癥、如何掌握康復(fù)保健技能等等療養(yǎng)需求。近幾年來,針對療養(yǎng)員這些保健需求,我們結(jié)合中老年人生理和心理特點,運用醫(yī)學(xué)保健知識和護(hù)理專業(yè)技能,在動靜結(jié)合、剛?cè)嵊卸?、以穴療病、以調(diào)健體的瑜伽功基本功法的基礎(chǔ)上,從訓(xùn)練治療方法、姿勢、時間、動作的幅度、頻率、強(qiáng)度上進(jìn)行了改進(jìn)和創(chuàng)新,形成了一套適合中老年人專病治療的特色專病治療方法?，F(xiàn)報告如下。

1臨床資料

自2006年5月～2008年10月,對我院486名中老年療養(yǎng)員開展了瑜伽功專病專治,其中女性310人,男性176人;年齡為54～73歲?；加懈哐獕翰≌?96人,骨質(zhì)增生者188人,糖尿病者27人,頸椎、腰椎不適者173人,經(jīng)常性便秘者53人,胃腸功能紊亂者182人,關(guān)節(jié)不適者181人,睡眠不佳者190人。

2方法

2.1心理測試采用《SCL-90癥狀自評量表》、《焦慮量表》、《抑郁癥狀量表》、《應(yīng)對量表》進(jìn)行心理測試。

2.2瑜伽功基本方法及功效采用瑜伽功呼吸法(breathing)、冥想法(meditation)、法三項基本方法。

2.2.1呼吸法包括腹式呼吸、自然呼吸和完全呼吸。主要強(qiáng)調(diào)用鼻腔平和緩慢地深呼、深吸,輔以冥想,也就是將身體與精神聯(lián)系起來,進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸,一靜一動,供給頭部足夠的血液和氧分,控制意識和情緒。其功效:可提高大腦鎮(zhèn)靜效果,放松身心,增強(qiáng)精力,緩解壓力,平和心態(tài),排濁納清,疏通經(jīng)絡(luò),提高肺泡通氣量和氣體更新率,還能按摩胸腹腔,促進(jìn)心血管功能和消化吸收功能。

2.2.2冥想法冥想法是思維的特殊訓(xùn)練,是一種通過思維導(dǎo)引,將健康的意念活動替代繁雜的思慮,調(diào)節(jié)心理平衡的套路練習(xí)。它可降低大腦的耗能,靜化心態(tài),調(diào)理身心,通過自主神經(jīng)功能的改善,使機(jī)體心血管系統(tǒng)及內(nèi)臟機(jī)能活動,獲得良性調(diào)整,對多種身心疾病起到防治作用。

2.2.3法此法是以自然界中各種動物活動、體息時姿態(tài)、姿勢而提煉出的功法,如鳥、貓、孔雀、蛇、鱷魚等動作,以達(dá)到運用自然方法療傷祛病的目的,是軀體和精神融合的重要部分。姿勢中的彎、扭、推、擠等動作,使五臟六腑沐浴在精、氣、血之中,對脊柱、肌肉、內(nèi)臟器官、腺體起到了自我按摩和牽引的作用,并可調(diào)理和釋放荷爾蒙的內(nèi)分泌系統(tǒng),同時還可促進(jìn)消化與排泄,提高有效呼吸功能。

法有7種訓(xùn)練姿勢。①敲頭式:可放松精神,緩解頭痛與疲勞。②貓伸展式:可柔軟脊椎,消除脊椎僵硬感,使其更加富有彈性,并能放松頸部與肩膀。③仰臥嬰兒式:此法可按摩腹部器官,刺激胃腸消化。對長期便秘者效果明顯。④英雄式:可降低血糖,對糖尿病的輔助治療效果良好。⑤戰(zhàn)士二式:可降低血壓,對高血壓疾病有良好的效果。⑥側(cè)臥式:可增強(qiáng)腎臟功能。⑦半蹲式:對老年骨質(zhì)疏松具有很好的保健作用。

3瑜伽功專病治療方法的改進(jìn)措施

依據(jù)療養(yǎng)員不同的年齡、不同的疾病癥狀、不同的心理狀態(tài)以及不同的身體特點,我們結(jié)合醫(yī)學(xué)保健知識技能和療養(yǎng)護(hù)理專業(yè)理論技巧,在瑜伽功法的基礎(chǔ)上,從訓(xùn)練治療的方法、姿勢、時間、動作的幅度、頻率、強(qiáng)度上進(jìn)行了改進(jìn)和創(chuàng)新,設(shè)計了7項(治療高血壓、強(qiáng)化腎臟、治療糖尿病、治療便秘、防治老年骨質(zhì)疏松、脊柱保健、治療失眠)適合中老年人訓(xùn)練的瑜伽專病專治、康復(fù)保健功法。對在我院療養(yǎng)的486名療養(yǎng)員進(jìn)行了分組。A組為中年組,60歲以下,體質(zhì)較好,心理應(yīng)激較好,疾病程度輕者;B組為老年組,60歲以上,體質(zhì)較弱,心理應(yīng)激偏低,疾病程度稍重者。A 組訓(xùn)練方法以光盤教學(xué)、自學(xué)自練、示教指導(dǎo)為主。姿勢標(biāo)準(zhǔn),一節(jié)訓(xùn)練時間為45 min,頻率每3 min 1個動作,幅度分別在30°~ 60°間,強(qiáng)度以中度(個體能夠忍受為準(zhǔn))。B組訓(xùn)練方法以光盤教學(xué)和專人指導(dǎo)為主。姿勢緩沖,一節(jié)時間為30 min,頻率每2 min 1個動作,幅度分別在15°～45°間,強(qiáng)度以輕度(個體能夠接受為準(zhǔn))。

4瑜伽功專病訓(xùn)練治療效果探討

普通的瑜伽功練習(xí)在時間上一般為1次/d,每節(jié)課時為1 h,頻率上各疾病間、各動作間沒有任何區(qū)別要求,強(qiáng)度上標(biāo)準(zhǔn)要求過高,多以柔韌健美、健體保健為目的。普通的瑜伽功練習(xí)盡管能對一些疾病具有治療作用,但對中老年人群來講,無論是從體力、記憶力、接受力、承受力來講,都難以遂愿,只能是望塵莫及。因此,我們針對中老年療養(yǎng)員的特殊性,在療養(yǎng)康復(fù)保健實際工作中,通過對瑜伽功進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新,力求實用性和科學(xué)性。通過實際運用和觀察隨訪,中老年療養(yǎng)員認(rèn)為,其自我感覺癥狀緩解快,體質(zhì)恢復(fù)見效好,不使用藥物既可治療專病,又可通過運動活動筋骨,促進(jìn)血運鍛煉身體,緩解了因年齡增長臟器功能逐漸衰退,多種疾病纏身,長期靠藥物治療又要承受藥物副作用的不良反應(yīng)而造成的心理壓力。通過效果跟蹤調(diào)查,療養(yǎng)員對此方法接受率,疾病癥狀緩解率,生理、心理不良狀態(tài)改善有效率,平均達(dá)96%以上。此方法不僅拓寬了療養(yǎng)輔診服務(wù)范圍,同時也豐富了體療康復(fù)保健的內(nèi)涵;不僅提高了療養(yǎng)服務(wù)效果的內(nèi)在質(zhì)量,同時也為中老年人群專病訓(xùn)練治療拓寬了途徑,達(dá)到了調(diào)整生理心理、專病防治、康復(fù)保健、養(yǎng)生健體、平衡心身和美容美體之功效。瑜伽功時間、頻率、幅度、強(qiáng)度改進(jìn)對比表(表1～2)。

5結(jié)論

篇5

【關(guān)鍵詞】 老年護(hù)理；社區(qū)衛(wèi)生；服務(wù)模式

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.08.295 文章編號：1004-7484（2013）-08-4356-01

隨著社會的發(fā)展與醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的進(jìn)步，人民生活水平不斷提高，人們的壽命越來越長，導(dǎo)致人口老齡化速度的加快。在人口老齡化的背景下，人們對健康服務(wù)的需求也在提高，醫(yī)務(wù)人員的服務(wù)領(lǐng)域隨之不斷擴(kuò)展和延伸，護(hù)理工作者任務(wù)和職責(zé)也不斷擴(kuò)大。以老年護(hù)理為突破口的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，大大解決了人們對老年護(hù)理的需求。如何進(jìn)行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的老年護(hù)理是當(dāng)前社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)關(guān)注的焦點。因此，研究加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理的措施具有十分重要的現(xiàn)實意義。鑒于此，筆者以老年護(hù)理為突破口探討了社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)模式。

1 概述社區(qū)醫(yī)療護(hù)理對護(hù)士素質(zhì)的要求

社區(qū)醫(yī)療護(hù)理對護(hù)士素質(zhì)的要求，要求護(hù)士在進(jìn)行老年護(hù)理社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中，以現(xiàn)代護(hù)理觀為指導(dǎo)、以全體社區(qū)人員為護(hù)理對象，具有高度的自主性和獨立性，其具體內(nèi)容如下：

1.1 以現(xiàn)代護(hù)理觀為指導(dǎo) 以現(xiàn)代護(hù)理觀為指導(dǎo)是社區(qū)醫(yī)療護(hù)理對護(hù)士素質(zhì)的基本要求。醫(yī)院的臨床護(hù)理多以恢復(fù)患者的健康為主，但社區(qū)護(hù)理工作與醫(yī)院的臨床護(hù)理有所不同，它主要強(qiáng)調(diào)預(yù)防患者的疾病，以預(yù)防達(dá)到促進(jìn)健康的效果。與此同時，社區(qū)護(hù)士還需要幫助社區(qū)居民解決現(xiàn)有的健康問題，這就需要社區(qū)護(hù)士以現(xiàn)代護(hù)理觀為指導(dǎo)，在應(yīng)用護(hù)理程序?qū)颊哌M(jìn)行整體護(hù)理時，結(jié)合現(xiàn)代護(hù)理理論，采取積極相應(yīng)措施以保證社區(qū)居民的健康。因此，對社區(qū)護(hù)士而言，要從醫(yī)院照顧患者、執(zhí)行醫(yī)囑治療轉(zhuǎn)換到促進(jìn)健康、預(yù)防疾病方面，以現(xiàn)代護(hù)理觀為指導(dǎo)，樹立以保健為中心的思想。

1.2 以全體社區(qū)人員為護(hù)理對象 從社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的對象上來看，社區(qū)醫(yī)療服務(wù)的護(hù)理對象主要是全社區(qū)人員。包括個人、家庭和社區(qū)三個層次。社區(qū)護(hù)士在做社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的過程中，以整個社區(qū)人群內(nèi)的健康人群和患者為服務(wù)對象，在進(jìn)行具體的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)工作時，要收集和分析人群的健康狀況，然后集中解決有健康狀況人群主要的健康問題。也就是說，社區(qū)護(hù)士在進(jìn)行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)時，要認(rèn)識到社區(qū)護(hù)理工作重心由個人轉(zhuǎn)到集體。

1.3 高度的自主性與獨立性 高度的自主性與獨立性也是對社區(qū)護(hù)士醫(yī)療護(hù)理工作的特殊要求。由于社區(qū)護(hù)士要找出容易出現(xiàn)健康問題的高危人群，因而工作更自主。在進(jìn)行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)工作中，社區(qū)護(hù)士往往獨自深入家庭進(jìn)行各種護(hù)理，這就對社區(qū)護(hù)士提出了更高的要求，要求社區(qū)護(hù)士應(yīng)具備一定的臨床經(jīng)驗和獨立工作能力。高度的自主性和獨立性，是指社區(qū)護(hù)士應(yīng)知識面廣不僅要有豐富的臨床、護(hù)理知識，還要了解心理學(xué)、倫理學(xué)、社會學(xué)等人文社會科學(xué)知識，此外，還要掌握如疾病與飲食營養(yǎng)、新醫(yī)療法等技術(shù)與知識，以適應(yīng)社區(qū)工作的需求。

2 加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理的措施

為進(jìn)一步提高社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理服務(wù)水平，在了解社區(qū)醫(yī)療護(hù)理對護(hù)士素質(zhì)的要求的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理的措施，可以從以下幾個方面入手，下文將逐一進(jìn)行分析。

2.1 促進(jìn)老年群體的健康宣教 加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中對老年人的護(hù)理工作，社區(qū)護(hù)士應(yīng)促進(jìn)老年群體的健康宣教工作的開展。具體說來，促進(jìn)老年全體的健康宣教工作，應(yīng)針對不少老年人文化水平相對不高，容易盲目跟從、盲目就醫(yī)的特點，對社區(qū)老年人的醫(yī)療知識及保健知識進(jìn)行不斷普及，在對老年人的宣教工作中，借助黑板報、宣傳單、電視等多種方式，開展對老年人基本醫(yī)療知識的科普，以促進(jìn)老年人的身心發(fā)展。

2.2 重視特殊老年群體的照顧 重視特殊老年群體的照顧，也是加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理的重要內(nèi)容。隨著人口老齡化進(jìn)程的加快，空巢老人、獨居老人等特殊群體的不斷擴(kuò)大，這一類特殊老年群體尤其需要護(hù)理。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)應(yīng)深入了解老年群體的心理特征及生理特征，開展有針對性地護(hù)理工作，以解決他們最根本的問題，使人口老齡化社會趨向健康化。

2.3 拓展社區(qū)的衛(wèi)生服務(wù)事業(yè) 拓展社區(qū)的衛(wèi)生服務(wù)事業(yè)，在加強(qiáng)老年護(hù)理社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的作用也不容忽視。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)務(wù)人員是衛(wèi)生服務(wù)中心工作的核心，就目前而言，社區(qū)的醫(yī)務(wù)人員是處于匱乏狀態(tài)，不能滿足社區(qū)老年護(hù)理工作的需要。拓展社區(qū)的衛(wèi)生服務(wù)事業(yè)，必須鼓勵更多的醫(yī)療服務(wù)人員向基層轉(zhuǎn)移，以滿足社區(qū)老年服務(wù)的需要。在拓展社區(qū)的衛(wèi)生服務(wù)事業(yè)中，一方面，可以增設(shè)一個特別服務(wù)老年人群的點，讓更多老年人獲得自己疾病的治療及一些保健知識。另一方面，必須增加必備的醫(yī)療設(shè)施，滿足社區(qū)群眾（特別是老年人群）的需求。

2.4 加強(qiáng)政府政策的鼓勵支持 加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理，還可以在加強(qiáng)政府政策的鼓勵支持上下功夫。在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理工作的過程中，政府應(yīng)該培養(yǎng)更多社區(qū)醫(yī)療服務(wù)人員，提高他們的素質(zhì)和技能水平，以改善社區(qū)老年護(hù)理醫(yī)護(hù)人員不足的現(xiàn)狀。不僅如此，加強(qiáng)政府政策的鼓勵支持，還應(yīng)加大對轉(zhuǎn)移到社區(qū)的醫(yī)務(wù)人員的鼓勵政策，引進(jìn)人才，促進(jìn)老年人的健康發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)社區(qū)、社會的發(fā)展。

3 結(jié) 語

總之，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的老年護(hù)理是一項綜合的系統(tǒng)工程，具有長期性和復(fù)雜性。在加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)老年護(hù)理的過程中，應(yīng)促進(jìn)老年群體的健康宣教、重視特殊老年群體的照顧、拓展社區(qū)的衛(wèi)生服務(wù)事業(yè)、加強(qiáng)政府政策的鼓勵支持，不斷探索加強(qiáng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理的措施，只有這樣，才能不斷提高社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中老年護(hù)理的服務(wù)水平，促進(jìn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)工作的持續(xù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[2] 林晶晶，蔣玉宇.多元化健康教育模式在社區(qū)老年護(hù)理中應(yīng)用的優(yōu)勢[J].中華護(hù)理教育，2009（04）.

[3] 朱瓏.社區(qū)老年護(hù)理的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢[J].中國老年學(xué)雜志，2009（14）.

篇6

1 資料與方法

1.1 資料來源：選取區(qū)內(nèi)年齡36～65歲的已婚婦女為調(diào)查對象，若有疾病，并予以免費治療。

1.2 調(diào)查方法：使用統(tǒng)一制定的普查表及問卷，由婦幼保健醫(yī)務(wù)人員按表格內(nèi)容逐一問診后填寫，婦?？漆t(yī)生進(jìn)行常規(guī)婦科體檢，查白帶常規(guī)、宮頸刮片、腹部子宮附件B超。

2 結(jié)果

2.1 普查結(jié)果：見表1。表中可見已婚婦女生殖道感染50％左右。宮頸炎、陰道炎在36～50歲發(fā)病率高。

表1 中老年婦女生殖道感染及其他疾病 (例)年齡（歲） 普查人數(shù)

陰道炎

附件炎

宮頸炎 子宮內(nèi)膜炎 子宮肌瘤 卵巢腫瘤 子宮脫垂 月經(jīng)不調(diào)

36～40

18832

6960

445

1020

870

80

70

10

980

41～45

13281

2540

456

908

1090

100

98

12

560

46～50

8960

2604

480

250

890

1200

120

43

349

51～55

6450

3140

560

458

501

1234

158

230

670

56～60

5770

3200

450

420

408

1260

150

65

—

61～65

5600

3000

410

380

390

890

90

—

—

2.2 對908例前后要求取環(huán)患者都順利地為其取出IUD，128例嵌頓中，形狀改變有120例，經(jīng)用藥后宮頸變軟、宮口變松，宮頸擴(kuò)張器擴(kuò)張較順利。789例順利取出， 無1例發(fā)生子宮穿孔，有18例出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血，經(jīng)用止血消炎激素藥對癥處理，1個月內(nèi)均治愈。經(jīng)B超檢查恢復(fù)正常，未見其他異常。

3 討論

此次調(diào)查的年齡段為中老年婦女文化層次相對較低，接受知識能力差。自我意識不強(qiáng)，衛(wèi)生習(xí)慣差，如：無清洗外陰習(xí)慣或清洗方法不爭氣造成逆行感染；外衣、內(nèi)衣、襪子同洗，造成交叉感染；自我感知差，發(fā)現(xiàn)疾病未及時就醫(yī)；經(jīng)濟(jì)困難舍；心理障礙；未到正規(guī)醫(yī)院做檢查。做好患者足夠思想工作，醫(yī)務(wù)工作者耐心指導(dǎo)患者如何用藥，重病患者用藥3個療程，輕的1～2個療程即可，做到服務(wù)上門，跟蹤治療，直至痊愈。需要做手術(shù)的說服患者行手術(shù)治療。如果取環(huán)較困難的，取環(huán)鉤也拉不住、止血鉗也夾不住的情況下，要考慮環(huán)絲斷裂，要在B超指引下用小刮匙輕輕刮IUD的表面內(nèi)膜，再用小血管鉗住向外牽引，用拉鋸的方法將IUD取出，注意不要拉斷以免殘留在官腔內(nèi)。通過多年臨床實踐證明，此方法效果好，出血少，避免了從腹部開刀取環(huán)的手術(shù)痛苦，也大大減少了患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，給計劃生育工作樹立了良好形象贏得患者的滿意。

在查治患者中有1480例中老年婦女由于受封建思想的影響，家務(wù)事又多，交通不方便，家庭經(jīng)濟(jì)困難，也缺乏自我保健知識等原因未治療過。因此，做好婦女生殖保健是當(dāng)務(wù)之急，必須動員全社會參與、多部門配合，使個人、家庭、社會了解生殖健康的重要意義[1]。在定期進(jìn)行婦女病普查普治的同時，大力開展計劃生育、產(chǎn)前保健、安全分娩、生殖道感染、性健康及男性保健等內(nèi)容豐富、形式多樣的健康教育，改變他們不良的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣；醫(yī)院應(yīng)提供優(yōu)質(zhì)、安全、 經(jīng)濟(jì)、有效地診療和保健服務(wù)，積極治療生殖道感染患者，并注意保護(hù)患者的隱私，鼓勵患者的同時檢查和治療；婦幼保健機(jī)構(gòu)深入進(jìn)行調(diào)查研究，正確掌握各時期危害婦女生殖健康的主要疾病，掌握高危人群，研究對策，積極防治，達(dá)到降低婦女生殖道感染率、保障生殖健康的目的，提高生活質(zhì)量。

篇7

關(guān)鍵詞：保健；圍絕經(jīng)期

1圍絕經(jīng)期婦女保健的意義

根據(jù)中國官方的人口調(diào)查數(shù)據(jù)顯示中國目前有45歲以上的婦女一億三千萬，占總?cè)丝诘?0%左右。根據(jù)國際絕經(jīng)學(xué)會的資料，在中國老年婦女中，至少有15%正在或已經(jīng)經(jīng)歷比較嚴(yán)重的絕經(jīng)相關(guān)癥狀，中國老年學(xué)會的統(tǒng)計資料顯示，中國目前有骨質(zhì)疏松患者約八千四百萬人，其中老年婦女超過六千萬，綜上說明中老年婦女保健工作有待于我們。圍絕經(jīng)期婦女的保健工作的水平將在很大程度上將決定未來中老年婦女的健康狀況由于平均壽命的提高（女性73歲），一個50歲的婦女的期望壽命已超過80歲，中國的婦女平均絕經(jīng)年齡為49歲，這說明婦女有30多年的生命在絕經(jīng)后度過的。圍絕經(jīng)期婦女保健工作的水平在很大程度上將決定婦女在這30年的健康狀況、工作和生活質(zhì)量。而中老年婦女的身心健康直接影響到家庭的幸福和社會的穩(wěn)定。

2圍絕經(jīng)期婦女保健工作的現(xiàn)狀

大部分醫(yī)院都是婦科門診中包含這項工作，沒有建立相應(yīng)的專業(yè)圍絕經(jīng)期婦女保健門診，為了普及婦女保健知識，做到正規(guī)系統(tǒng)用藥，減少骨質(zhì)疏松和認(rèn)識能力下降疾病發(fā)生，提高廣大中老年婦女的健康水平，根據(jù)患者的需求醫(yī)院應(yīng)開設(shè)這一門診。

這項技術(shù)的實施，不再是一項技術(shù)或幾個專業(yè)的配合，而是涵蓋目前我們知道所有關(guān)于治療、健康和環(huán)境知識，需要多學(xué)科配合，如檢驗科、超聲科、內(nèi)分泌科、心內(nèi)科、骨科、乳腺科等。而不是普通的專業(yè)科室或門診能完成，需要一種新的診療模式。

3圍絕經(jīng)期婦女保健的誤區(qū)

3.1目前我們經(jīng)常認(rèn)為圍絕經(jīng)期婦女保健的主要工作就是消除絕經(jīng)綜合征。如果與下面四種疾病中任何一個相比，我們也就不會只考慮絕經(jīng)綜合征，就要擴(kuò)展保健內(nèi)涵。

3.1.1各種婦科腫瘤和癌癥 與自身免疫力、營養(yǎng)狀況、運動鍛煉、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素和生活習(xí)慣有關(guān)。

3.1.2心血管疾病和中風(fēng) 這與很多因素有關(guān)，其中高血壓、不健康的飲食結(jié)構(gòu)，缺乏運動、吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣有關(guān)。

3.1.3骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)炎 與自身免疫力、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不均衡肌肉力量不足及環(huán)境因素有關(guān)。

3.1.4肥胖病與糖尿病 不健康的飲食結(jié)構(gòu)，缺乏運動和不良生活習(xí)慣是主要原因。

對上述疾病沒有特殊治療藥物，一旦得病將痛苦余生，同時給社會和家庭造成巨大精神壓力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。圍絕經(jīng)婦女在很大的程度上可以早發(fā)現(xiàn)各種疾病，便于早期治療，保健的重點之一是預(yù)防或推遲這些疾病的發(fā)生。

3.2我們中間的大多數(shù)認(rèn)為圍絕經(jīng)期婦女保健與激素補(bǔ)充療法（HRT）幾乎是一回事，事實上，HRT只是保健內(nèi)容的一小部分，激素補(bǔ)充可以解決圍絕經(jīng)期相關(guān)的癥狀，但如果不從全身心健康的角度出發(fā)，長期或不正確的HRT可能是有害的，更談不上預(yù)防重大疾病和保證身心健康。WHI（Women Health Initiative）研究中的激素使用方式和其結(jié)果也正說明了這一點：過分強(qiáng)調(diào)HRT的作用可能導(dǎo)致激素濫用，并引發(fā)不良后果。只有在被正確使用的條件下，個體化的HRT方案才能發(fā)揮重要而積極的作用；此外，HRT不能替代其他的保健方法，如其他藥物、健康的飲食結(jié)構(gòu)、合理的運動鍛煉和良好的生活習(xí)慣等，多層次個體化的綜合保健被證明是目前最有效的方法。在中國，臨床開展圍絕經(jīng)期婦女保健工作是近15年的事情，廣泛的社會需求使得以HRT為主導(dǎo)的圍絕經(jīng)期婦女保健工作迅速發(fā)展和普及很多家醫(yī)院已在利用HRT治療圍絕經(jīng)期綜合征基礎(chǔ)上更加注重圍絕經(jīng)期婦女保健。

4圍絕經(jīng)期婦女保健目的

在消除現(xiàn)有對健康有害因素的同時，發(fā)展和建立促進(jìn)健康的因素，這其中包括生理、心理、精神環(huán)境以及社會等因素。①發(fā)現(xiàn)并治療相關(guān)疾病，最大限度地消除各種疾病以及其對身心的影響；②確定并盡快消除疾病所造成的癥狀；③尋找并消除已經(jīng)或容易造成疾病的亞健康的生理或主觀原因；④調(diào)查并糾正影響身心健康的個人習(xí)慣或傳統(tǒng)因素；⑤確定并盡量改變影響健康的環(huán)境和客觀因素；⑥促進(jìn)或建立有利于健康的主觀和客觀因素；⑦通過科普教育培養(yǎng)長期保持健康的良好生活方式。

5圍絕經(jīng)期婦女保健實施方案

按照需要的項目對患者進(jìn)行全面的檢查，其中以婦科檢查、盆腔超聲、乳腺檢查、血脂檢驗為重要，這也是目前婦女對醫(yī)院提出的要求；根據(jù)全面檢查的結(jié)果，全面尋找并確定婦女可能患的疾病，讓患者對自己全面了解這避免了在治療過程中顧此失彼的局面；對每項疾病和亞健康進(jìn)行全面的病因分析，找出主要病因，這是治療和保健的基礎(chǔ)；針對所有不同層次的癥狀和病因采用針對性的治療保健措施，以最有效的方式消除或緩解所有的癥狀和病因，這要求治療和保健措施一定是多層次的，這是全面提高患者健康程度的必要方法；從藥物使用到營養(yǎng)補(bǔ)充，每個人都是不同的，要想達(dá)到最佳的治療保健結(jié)果，在每個層次上保證方案的個體化是必要的，在檢查中，必須測量與個體化相關(guān)的指標(biāo)才可能使得最終的治療保健方案個體化，其中安全有效的個體化的激素補(bǔ)充是本技術(shù)的核心；一個全面的隨診計劃是保證治療保健效果的必要措施，也是調(diào)節(jié)方案的必備步驟。詳細(xì)方案如下：①來診患者詳細(xì)詢問病史后，進(jìn)行全面身體檢查及輔助檢查，如盆腔超聲、心電、血脂血糖、肝功、腎功等，排除婦產(chǎn)科相關(guān)疾病。②全有效個體化激素補(bǔ)充：對來診患者逐項檢查所有禁忌癥，如果發(fā)現(xiàn)禁忌癥臨床上不推薦激素替代治療，可以建議適當(dāng)攝入含類雌激素豐富的食品如豆腐等，當(dāng)確認(rèn)沒有禁忌癥后，給予安全有效的雌激素替代治療，一段時間后進(jìn)行適當(dāng)?shù)膫€體化調(diào)整。③導(dǎo)個體化定量營養(yǎng)補(bǔ)充：參照營養(yǎng)成分調(diào)查結(jié)果及營養(yǎng)成分資料，推薦有營養(yǎng)價值的飲食結(jié)構(gòu)。④體化有效運動鍛煉：告知患者根據(jù)自身情況增加整體運動能力和身體機(jī)能的同時，不加重某些局部的損傷程度適當(dāng)鍛煉。⑤境激素及有害物質(zhì)控制：環(huán)境有害物質(zhì)包括食物和水中的有害物質(zhì)，如農(nóng)藥殘留物、與食品接觸的器具所產(chǎn)生的有害物質(zhì)、工作環(huán)境污染或有害物質(zhì)、居住環(huán)境里的有害物質(zhì)、保健品中的激素或類激素、食品添加劑、化妝品等，告知患者盡量避免接觸上述物質(zhì)。⑥體化康復(fù)輔助治療。⑦活習(xí)慣指導(dǎo)：鼓勵患者多食粗糧、水果、蔬菜、少食富含脂肪的物質(zhì)。⑧效的精神心理輔導(dǎo)：圍絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重影響患者心理健康，惡化人際關(guān)系，對家庭和工作產(chǎn)生不良影響，醫(yī)生與患者交朋友，讓患者充分相信醫(yī)生，從而達(dá)到治療目的。

篇8

此時，我更坐下來做自己愿意做的事，靜下心來看書、讀報、瀏覽雜志，進(jìn)入知識的海洋，采珠拾貝，意味盎然。報紙是生活的百科全書，它知識面廣，信息量大，內(nèi)容豐富，長期堅持讀報，不僅能充實精神生活，凈化心靈，修身養(yǎng)性，還可以給人增加營養(yǎng)，促進(jìn)身心健康。瀏覽報紙后，將重點篇目勾畫出來，然后仔細(xì)研讀，將有用的資料、信息、文章一一剪下，分門別類裝入各個資料袋。我將剪報資料分為讀書、散文、養(yǎng)生等幾大類，又在每一大類中，根據(jù)內(nèi)容不同分成若干細(xì)目。如對“養(yǎng)生”又把它分成養(yǎng)生理論、飲食與健康、鍛煉與健身、心理與健康、老年保健、心腦血管病防治及生活方式7個細(xì)目，經(jīng)過這樣分類整理，到需要的時候便于查閱。

剪報整理過程是一個動靜結(jié)合的運動過程：動手剪報、整理歸類活動了全身和四肢，屬于動的鍛煉；坐下來賞讀，心平氣和屬于靜的鍛煉，這就達(dá)到了人們常說養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動的養(yǎng)生目的。一動一靜，就像氣功師和書法家練功習(xí)字時進(jìn)入到一種物我兩忘的境界，起到樂而忘憂、癡而忘疾、心靜體動的作用。長期堅持，身體自然而然地在高雅的愛好中強(qiáng)健起來。此外，剪報手腦并用，既積累了資料，還靈巧了雙手和大腦，動靜結(jié)合，身心雙修，其樂無窮。

在我身邊有這樣一件事，有兩位患了鼻癌但又不是晚期的五十歲左右的人，因為對疾病了解的醫(yī)學(xué)知識和對疾病的態(tài)度不同，其結(jié)局也不同。

老張患病后，每天定期服藥，配合醫(yī)生治療，由于他平時堅持看報，懂得一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識，思想上想得開，放得下，心情穩(wěn)定，心里平靜。幾個療程后復(fù)查，醫(yī)生告訴他，癌癥已控制，病情已緩解。而另一位老李也得了鼻癌，此人平時不讀書、不看報，知識貧乏，知道自己患了癌癥后，心里恐懼，愁眉不展。住院后打針吃藥做化療，但療效不大，一年后病情惡化，癌細(xì)胞擴(kuò)散，不久就走到了生命的盡頭。這兩個人的事例生動地說明，多讀書、多看報，掌握積累一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識和養(yǎng)生保健知識及手法，對中老年人戰(zhàn)勝疾病、保持身心健康是非常重要的。

篇9

養(yǎng)生跟風(fēng)易步入誤區(qū)

辛勞一生的趙女士退休后,兒女特別叮囑其加強(qiáng)養(yǎng)生保健。她不光?？答B(yǎng)生保健書刊,還注意從廣播、電視和朋友那里獲取相關(guān)信息,照著去做。一次,她聽人說,晚上不進(jìn)食,空腹好讓胃休息,既防病患又增壽;回家看到養(yǎng)生書上也說,有些少林寺和尚之所以體健而長壽,是因為遵循“過午不食”的養(yǎng)生法。從此,她晚上不吃飯、也不喝牛奶,餓得難以入睡也撐著。她有高血壓,原來靠降壓藥控制,聽說,“吃出來的病”能“吃回去”,食療會降血壓。此后就停服降壓藥,只喝芹菜汁或吃些與降血壓有關(guān)的果蔬。

然而,這樣養(yǎng)生不到三個月,她就出現(xiàn)了下肢浮腫、頭暈、無力。一天上午,她突然暈倒在地,被家人送到醫(yī)院。經(jīng)檢查診斷,醫(yī)生說,她這是營養(yǎng)不良和高血壓所致;并指出,老年人本身消化吸收功能就差,應(yīng)該少吃多餐,并要飲用牛奶,若堅持“過午不食”必然會出現(xiàn)營養(yǎng)不良;人到老年多有高血壓病,一旦服用降壓藥,就不能隨便停服,否則病情會越來越重。

值得注意的是,目前像趙女士那樣盲目跟風(fēng)養(yǎng)生正在社會上流行。許多人,看到媒體中或公園里做什么運動,自己就跟著學(xué);聽到哪種具有保健性質(zhì)的中藥材或營養(yǎng)品能延年益壽,就買來吃,查到按摩哪個穴位好,自己也學(xué)著按……這種盲目的做法,常常因不適合個人體質(zhì)特點而損壞健康,導(dǎo)致疾病甚至生命受到威脅。這樣的例子屢見不鮮,而且,常常出現(xiàn)在我們身邊。

個人養(yǎng)生不能照葫蘆畫瓢

我的同事葛老兄在媒體上看到:有位王姓老人退了休就到全國各地名山大川旅游,上過武當(dāng),登過泰山,還爬過華山、五臺山、廬山等,從不坐纜車,全憑自己上下山。這樣,不斷地在青山綠水與清新的自然環(huán)境中鍛煉身體、淘冶情操,使他到了80歲還精神得像60多歲的人。這讓葛老兄非常羨慕,退休后也和王姓老人那樣愛上了旅游爬山。經(jīng)過幾年的出游,他覺得“旅游健身、快樂養(yǎng)生真好!”他越來越活躍,還動員和組織許多同事、朋友到全國各地旅游。

他忽視了自己有高血壓,70歲時組織大家到武夷山旅游,還堅持徒步上山。就在他爬山時,因勞累過度,不幸發(fā)生腦出血,由于交通不便,來不及搶救而離世。

這一活生生的教訓(xùn)告訴我們:每個人的體質(zhì)在不同的年齡和環(huán)境下都有其自身不同的特點和健康狀況,如果不根據(jù)這些來選擇適合自己身體條件的養(yǎng)生方法,照葫蘆畫瓢地跟著別人做,其后果難以預(yù)料。

人們應(yīng)該了解,養(yǎng)生保健是一門科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜多變的學(xué)問,它是十分個性化、系統(tǒng)化、人性化的,而且需要因人、因地、因時而變,必須用一分為二的辯證思想來認(rèn)識它,并敏銳地察覺隨時隨地都可能發(fā)生的利害關(guān)系變化,從而隨時調(diào)整不適合自己的養(yǎng)生保健項目。這樣才能萬無一失。

選擇適合自己的養(yǎng)生項目

對不懂相關(guān)專業(yè)理論知識的一般人來說,依據(jù)報刊雜志和廣播、電視等傳媒所介紹的東西,“對號入座”地找適合自己的養(yǎng)生保健方法或項目是不可靠的;即使是社會上流行很廣而被多數(shù)人追捧的養(yǎng)生保健方法也不一定適合自己。

首先,養(yǎng)生保健知識和方法,沒有能夠“放之四海而皆準(zhǔn)”的。每個人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體在當(dāng)時具體的健康狀況和環(huán)境條件下來定,時間、地點、條件變了,人的狀態(tài)變了,養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變才是正確的。

其次,媒體和社會上流傳的許多東西好壞難辨,良莠不齊。有些自稱某某傳人、大師或?qū)＜易珜懗霭娴酿B(yǎng)生保健文章或書刊,是七拼八湊的資料堆砌和粗制濫造,其內(nèi)容能保證科學(xué)、可靠者不多;有的理論觀點片面,自吹自擂,表達(dá)很不扎實,經(jīng)不起推敲,甚或可能是偽科學(xué)。如若輕信這類書刊文章,稍不謹(jǐn)慎就上當(dāng),后果難料。曾經(jīng)被捧為臺灣“排毒教父”的林光常,憑借《無毒一身輕》傳播其理論導(dǎo)致患者死亡,結(jié)果被當(dāng)局以商業(yè)欺詐罪判刑。目前,內(nèi)地雖然沒有類似惡性事件再暴露,但不敢保證今后就不會再發(fā)生。

總之,如果盲目遵循社會流傳或媒體介紹的某些養(yǎng)生保健方法去做是不可取的,要找到適合自己的養(yǎng)生保健方法。

如何選擇適合自己的方法

第一,要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家咨詢,掌握自已身體特點和健康狀況,由專家指導(dǎo),“量身定做”自己的養(yǎng)生方式或項目。尤其是老年人和體弱多病者應(yīng)當(dāng)如此。

篇10

（一）不同于青年人的學(xué)習(xí)內(nèi)容需求

老年群體沒有升學(xué)、就業(yè)壓力，他們的目的在于通過學(xué)習(xí)，獲得豐富的精神生活和滿足感，提升生活質(zhì)量。老年學(xué)習(xí)者在選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容時更傾向于憑借個人興趣選擇課程，比如：中醫(yī)養(yǎng)生、烹飪技術(shù)、旅游度假等等。上海開放大學(xué)曾經(jīng)對300多名老人進(jìn)行了調(diào)查，其中61.3％的老人是憑借個人興趣參與學(xué)習(xí)的，52.2%選擇學(xué)習(xí)醫(yī)療保健知識，30.9％選擇學(xué)習(xí)旅游度假等休閑娛樂知識。除此，還有部分退休的老年人在家庭中承擔(dān)了照顧孫子女的角色，這部分老年人也有對于嬰幼兒養(yǎng)護(hù)及早期教育相關(guān)知識的學(xué)習(xí)需求。

（二）不同于青年人的學(xué)習(xí)支持服務(wù)需求

在學(xué)習(xí)過程中獲得情感支持的要求較強(qiáng)。由于青年一代要面對來自工作和生活的重重壓力所以陪伴長輩的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足老年人的需求。很多老年人參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)以需求情感交流機(jī)會的目的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了對知識本身，也要求辦學(xué)單位提供這樣的平臺。在學(xué)習(xí)過程中對于信息的選擇更重實用性。老年群體的記憶和認(rèn)知能力減弱，但他們閱歷豐富，理解力較強(qiáng)。因此在學(xué)習(xí)過程中老年學(xué)習(xí)者更樂于接受實用性較強(qiáng)的學(xué)習(xí)信息，而非晦澀深奧的理論知識。比如在學(xué)習(xí)保健知識的過程中，老年學(xué)習(xí)者想要知道的是“要預(yù)防糖尿病該怎么做？”而非“發(fā)病機(jī)理”；在學(xué)習(xí)老年人權(quán)益保護(hù)知識的過程中，他們想知道“如果兒女沒有贍養(yǎng)我，我能告他們嗎？”而非“法理學(xué)基本理論”?？萍嫉目焖侔l(fā)展，使老年群體原有的知識跟不上時代的需要。因此為他們提供學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力的輔導(dǎo)也就顯得尤為重要。例如：如何使用電子產(chǎn)品？如何建立和參與QQ群討論？微信的學(xué)習(xí)功能等等。

二、開放大學(xué)及其遠(yuǎn)程教育在發(fā)展老年教育方面所具有的優(yōu)勢

（一）開放大學(xué)的教育資源優(yōu)勢

開放大學(xué)以從事遠(yuǎn)程教育為特色，開設(shè)了涉及理、工、農(nóng)、醫(yī)、文、經(jīng)、法等學(xué)科門類的19個本科專業(yè)。并且多種媒體的教學(xué)資源較單一的集中面授方式也能夠較好的滿足老年學(xué)習(xí)者相對認(rèn)知能力和記憶力減退，理解力較強(qiáng)的心理和認(rèn)知特點。

（二）開放大學(xué)的師資優(yōu)勢

在50多年的辦學(xué)歷程中，開放大學(xué)已經(jīng)建立了一支包含我國各專業(yè)領(lǐng)域頂級專家和行業(yè)一線實踐經(jīng)驗豐富的行業(yè)精英在內(nèi)的專兼職教師隊伍。老年學(xué)習(xí)者群體有著知識基礎(chǔ)參差不齊的特點，并且學(xué)習(xí)者中也不乏業(yè)界精英，因此開放大學(xué)的師資隊伍既可以滿足老年學(xué)習(xí)者多層次的學(xué)習(xí)需求，又能為老年教育領(lǐng)域研究貢獻(xiàn)力量。同時在開放教育辦學(xué)過程中開放大學(xué)還建立了一支相對穩(wěn)定的導(dǎo)學(xué)教師隊伍，他們能夠很好地為老年學(xué)習(xí)者提供學(xué)習(xí)方法和技能的指導(dǎo)。

三、開放大學(xué)在發(fā)展老年教育過程中應(yīng)發(fā)揮的作用

（一）開放大學(xué)應(yīng)該發(fā)揮老年教育的普及作用

依托開放大學(xué)獨特的遍及全國的覆蓋社區(qū)、行業(yè)的辦學(xué)系統(tǒng)推進(jìn)老年教育普及，是開放大學(xué)在老年教育中應(yīng)發(fā)揮的重要作用。以廣播電視大學(xué)為基礎(chǔ)成長起來的開放大學(xué)將承襲原有的辦學(xué)網(wǎng)絡(luò)，為在全國城鄉(xiāng)、行業(yè)離退休人員間普及老年教育提供了難以覓得的條件。

（二）開放大學(xué)應(yīng)該發(fā)揮老年教育資源整合作用

對優(yōu)質(zhì)教育資源的整合是開放大學(xué)的辦學(xué)優(yōu)勢和特色。開放大學(xué)可以憑借特殊的辦學(xué)優(yōu)勢整合普通高等教育領(lǐng)域、遠(yuǎn)程開放教育領(lǐng)域甚至是職業(yè)技術(shù)教育領(lǐng)域的優(yōu)質(zhì)教育教學(xué)資源。當(dāng)然也可以從中選擇性的整合為老年學(xué)習(xí)者所需要的、所樂于接受的優(yōu)質(zhì)課程資源；為學(xué)界所公認(rèn)的，為老年學(xué)習(xí)者所尊重和信任的優(yōu)質(zhì)教師資源。

（三）開放大學(xué)應(yīng)該發(fā)揮創(chuàng)新老年教育方式的作用