導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇籃球訓(xùn)練教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、加強(qiáng)籃球基本功的教學(xué)

作為一種“在激烈的對(duì)抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動(dòng)作功能與能力”?；@球基本功至少包括：(1)技術(shù)基本功。(2)戰(zhàn)術(shù)基本功。(3)身體素質(zhì)基本功。(4)心理自控基本功。如，在運(yùn)球、傳球的教學(xué)中，筆者在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合(傳切、突破、掩護(hù)等)，使未來(lái)在比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

1.對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f(shuō)，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

2.對(duì)傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯(cuò)誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過(guò)大或過(guò)小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)起來(lái)，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。

二、降低教學(xué)難度，提高學(xué)生興趣

在教學(xué)上降低籃球運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的難度，使學(xué)生完成一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)激發(fā)學(xué)生興趣與愛好。

1.通過(guò)教學(xué)比賽，在激烈的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)中，學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，出現(xiàn)一些差錯(cuò)，暴露許多弱點(diǎn)和缺點(diǎn)

例如：我的投籃為什么會(huì)不中?命中率怎么會(huì)這么差?我怎么會(huì)漏防?手中的球怎么會(huì)被別人搶斷?身高比別人高為什么會(huì)搶不到籃板球?為什么會(huì)經(jīng)常犯規(guī)等等等。懷著諸如此類的疑問(wèn)，學(xué)生渴求得到解決問(wèn)題的方法，這時(shí)，教師通過(guò)模擬比賽，向?qū)W生講解各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作方法和運(yùn)用時(shí)機(jī)，使學(xué)生了解到自己?jiǎn)栴}的關(guān)鍵所在。然后，再向?qū)W生傳授各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的具體學(xué)法和練法，好讓學(xué)生在有限的時(shí)間里能主動(dòng)地、盡快地掌握這些基本技、戰(zhàn)術(shù)。

2.在技術(shù)教學(xué)中降低難度

如，在解決腳步動(dòng)作中蹬、轉(zhuǎn)、跨的關(guān)鍵性技術(shù)中，直接影響蹬、轉(zhuǎn)、跨的是腰。腰要調(diào)整、維持身體平衡，帶動(dòng)轉(zhuǎn)移身體重心的主要環(huán)節(jié)。我們經(jīng)常用“腰動(dòng)腳隨”來(lái)講明腰與腳的協(xié)調(diào)關(guān)系。因腰部是軀體的樞紐，我們一舉一動(dòng)都與腰有直接關(guān)系。

蹬：籃球運(yùn)動(dòng)，由于受場(chǎng)地的限制和戰(zhàn)術(shù)組織的要求，在-快速移動(dòng)中直線跑動(dòng)較為有限，而絕大多數(shù)的情況是曲線跑、變向跑、轉(zhuǎn)身跑、側(cè)身跑，相當(dāng)多的情況是距離在6-8米弧線上跑動(dòng)。這與田徑賽中短跑技術(shù)有較大的區(qū)別，因此必須重視兩腳內(nèi)外側(cè)的側(cè)蹬技術(shù)要求。后蹬、側(cè)蹬動(dòng)作都是運(yùn)用腰髖協(xié)調(diào)用力，密切配合完成的，如側(cè)蹬變向擺脫移動(dòng)技術(shù)等。

轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作，在籃球攻、防技術(shù)中是一項(xiàng)運(yùn)用最為廣泛的動(dòng)作，如原地前后轉(zhuǎn)身的軸心腳，必須用前腳掌為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，決不允許用后腳跟為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，身體重心要穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作中，難度較大的是在快速跑動(dòng)中急停前轉(zhuǎn)身折回跑，也稱為往返跑。我們對(duì)這樣一個(gè)最為基本的動(dòng)作，也不能忽視技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)的要求：在急停轉(zhuǎn)身前的第一步，上體稍向后仰，落地時(shí)運(yùn)用滾動(dòng)式支撐，同時(shí)重心下降，腳轉(zhuǎn)向50°-70°而在第二步落地已完成180°轉(zhuǎn)體，面向返回方向。轉(zhuǎn)身難度最大的是在快速跑動(dòng)中的后轉(zhuǎn)身變向，此動(dòng)作與花樣滑冰的后轉(zhuǎn)身較為相似，就是把向前跑動(dòng)中的速度轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。在轉(zhuǎn)身前第一步落地之前，在騰空的瞬時(shí)，利用腰髖力量轉(zhuǎn)動(dòng)身體。這是在快速移動(dòng)中體現(xiàn)靈活性很強(qiáng)的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

跨：跨步技術(shù)動(dòng)作是在搶前占位和急停變向中經(jīng)常運(yùn)用的步法。要想變得快、動(dòng)得快，就必須首先停得穩(wěn)、停得快。因急停是連結(jié)其他動(dòng)作得關(guān)鍵技術(shù)，邊線跨步單腳急停接球后與順步突破得銜接技術(shù)動(dòng)作。另外是中鋒背對(duì)籃圈，在防守人逼緊情況下，搶錢跨出一步接球，這些技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，就是前面著重提到的：第一是重心低，第二是動(dòng)作之間銜接緊密。我們對(duì)這些細(xì)小的技術(shù)要求的目的，就是爭(zhēng)取在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中占一肩或半步的優(yōu)勢(shì)。

三、循序漸進(jìn)地培養(yǎng)訓(xùn)練

1.平時(shí)和訓(xùn)練初期剛組隊(duì)初期，動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)放在首位

在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)注重對(duì)球感的練習(xí)和身體素質(zhì)的練習(xí)；在心理訓(xùn)練方法上要注意隊(duì)員性格的氣質(zhì)的差異，特別是技術(shù)差的隊(duì)員和新隊(duì)員要及時(shí)給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，使隊(duì)員看到自己的進(jìn)步和提高。如在進(jìn)行新技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)內(nèi)向型新隊(duì)員會(huì)接受得慢一些，如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后進(jìn)步不大就會(huì)容易失去信心，這時(shí)就要及時(shí)的拿起表?yè)P(yáng)的武器，注意觀察他們的任何一點(diǎn)進(jìn)步并及時(shí)的給予肯定與表?yè)P(yáng)讓他們看到自己的進(jìn)步以恢復(fù)信心。與一些較弱或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)膶?duì)手進(jìn)行教學(xué)比賽，使隊(duì)員充分發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)，提高球隊(duì)的整體意識(shí)，以及隊(duì)員的創(chuàng)造性和自信心，同時(shí)找出隊(duì)員不足，及時(shí)提醒和改進(jìn)。

2.訓(xùn)練中期隊(duì)員在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面均有一定提高，對(duì)訓(xùn)練有了清楚的認(rèn)識(shí)，明確了訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)，能較好的理解教練的訓(xùn)練意圖

這階段應(yīng)該將心理訓(xùn)練的重點(diǎn)放在培養(yǎng)隊(duì)員能力上，在提高技術(shù)基礎(chǔ)上強(qiáng)化意識(shí)培養(yǎng)，有意與一些實(shí)力強(qiáng)于自己的球隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，制造困難情境。

篇2

論文摘要： 籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維，提煉積累起來(lái)的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)具有重要的作用，本文通過(guò)籃球教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐談幾點(diǎn)有關(guān)籃球意識(shí)培養(yǎng)的方法，以便為籃球教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

第16屆亞運(yùn)會(huì)剛剛結(jié)束，從所有比賽可以看出，世界籃球運(yùn)動(dòng)是向高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高超技巧、強(qiáng)對(duì)抗的方向發(fā)展，表現(xiàn)為隊(duì)員高度與速度的統(tǒng)一，既有技術(shù)特點(diǎn)又很全面，智力和體力并重，攻守趨向平衡。“現(xiàn)代籃球”運(yùn)動(dòng)員要想擠身于強(qiáng)列之中，除具備勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)、良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)外，還必須具備十分重要的、在高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來(lái)的“籃球意識(shí)”。它直接影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的合理性、實(shí)戰(zhàn)性和實(shí)效性，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的好壞也直接影響到籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以說(shuō)，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)及其訓(xùn)練也就想得尤為重要。

一、籃球意識(shí)涵義

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維，提煉積累起來(lái)的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力?；@球意識(shí)的形成有一定的規(guī)律。需要經(jīng)過(guò)教練員長(zhǎng)期地、系統(tǒng)地、潛移默化地熏陶與訓(xùn)練，以及運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中自我提煉加工的過(guò)程。它隨著運(yùn)動(dòng)技能的形成而產(chǎn)生，也隨著籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和在比賽中經(jīng)受磨練而積累提高升華?；@球比賽的特點(diǎn)是攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場(chǎng)上對(duì)抗?fàn)帄Z激烈。因此要求運(yùn)動(dòng)員要有精湛而全面的技術(shù)及應(yīng)變能力，在能全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，對(duì)出現(xiàn)的情況迅速做出正確判斷，并能及時(shí)采取恰如其分應(yīng)變措施，即合理運(yùn)用籃球意識(shí)能力，這就要求在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中務(wù)必重視籃球意識(shí)的培養(yǎng)，這對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)非常重要。

二、籃球教學(xué)與訓(xùn)練中籃球意識(shí)培養(yǎng)

（一）強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，滲透籃球意識(shí)

在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，不僅要有正確的講解、示范、更應(yīng)講明關(guān)于動(dòng)作運(yùn)用的目的性，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思考問(wèn)題，探討規(guī)律，使學(xué)生明白自己掌握的技術(shù)在比賽中應(yīng)如何運(yùn)用。這樣就使學(xué)生在練習(xí)中做到“練中想、想中練”想練結(jié)合，學(xué)生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不斷提高。在初步掌握技術(shù)的動(dòng)作后，要及時(shí)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)和動(dòng)作組合練習(xí)，這樣對(duì)技術(shù)動(dòng)作完成的穩(wěn)定性，實(shí)用性及技巧性和籃球意識(shí)的形成都有一定的促進(jìn)作用?；@球意識(shí)是在有計(jì)劃、有步驟的學(xué)習(xí)過(guò)程中科學(xué)地、潛移默化地形成的，而籃球意識(shí)也滲透在訓(xùn)練其中，在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過(guò)程中，籃球意識(shí)也得到很好的培養(yǎng)與發(fā)展。

（二）關(guān)注視野訓(xùn)練，提高觀察能力及其應(yīng)變能力

在正規(guī)的籃球比賽中，比賽瞬息萬(wàn)變，絕大多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)員主要用眼睛的余光來(lái)觀察場(chǎng)上的變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時(shí)應(yīng)變，如觀察運(yùn)動(dòng)員的面部表情、移動(dòng)速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線、攻守特點(diǎn)等等。所以要特別關(guān)注學(xué)生的視野訓(xùn)練，具體可用有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的余光觀察能力，比如在運(yùn)球技術(shù)時(shí)，要求學(xué)生用余光照顧球或不看球，觀察的重點(diǎn)是場(chǎng)上雙方全面的攻守情況；在聯(lián)系傳接球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，可采用多人快速傳接球練習(xí)，要求用余光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，并要求傳球及時(shí)、準(zhǔn)確到位。在兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察能力的培養(yǎng)，這對(duì)提高運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力極為重要。另外，無(wú)球隊(duì)員還可以利用策應(yīng)、反跑等技術(shù)，準(zhǔn)確觀察場(chǎng)上的位置，隨時(shí)跑出空擋，接球進(jìn)攻，而這些能力都需要在良好的視野下才能完成，這也是提高籃球意識(shí)的重要方面。

（三）完善教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程，發(fā)展學(xué)生判斷力、協(xié)調(diào)配合能力等，促進(jìn)籃球意識(shí)的提高

在籃球運(yùn)動(dòng)中，諸多技術(shù)、能力都是在教學(xué)與訓(xùn)練的過(guò)程中得到發(fā)展的，而通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可培養(yǎng)學(xué)生的分析判斷與運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力?；炯夹g(shù)中的每個(gè)動(dòng)作方法都有其特點(diǎn)、應(yīng)用范圍、條件及規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)，在比賽中具有相對(duì)獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)價(jià)值。這些既是運(yùn)動(dòng)員在比賽中意識(shí)活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生籃球意識(shí)的重要內(nèi)容?；@球比賽激烈多變，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作在運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動(dòng)作在不同時(shí)間、不同位置、不同條件下都可能千差萬(wàn)別。所以，要重視從技術(shù)動(dòng)作個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)，在對(duì)抗因素和對(duì)抗條件中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)，在運(yùn)用真假技術(shù)的變化中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)。這就要求在訓(xùn)練過(guò)程中必須完善訓(xùn)練過(guò)程，還要有基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)，要使技術(shù)動(dòng)作具有對(duì)抗性、應(yīng)變性和實(shí)效性，以簡(jiǎn)練適時(shí)的方式去解決臨場(chǎng)的各種具體問(wèn)題。通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可使學(xué)生在掌握規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，進(jìn)一步強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展變異性個(gè)性絕招技術(shù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，不斷培養(yǎng)學(xué)生在各種攻守具體情況下的分析判斷和應(yīng)變能力，積累技術(shù)運(yùn)用與應(yīng)變的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就能使學(xué)生在籃球比賽中分析判斷及時(shí)、準(zhǔn)確，應(yīng)變合理，運(yùn)用有實(shí)效，達(dá)到在技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用訓(xùn)練中既掌握動(dòng)作應(yīng)變方法又培養(yǎng)應(yīng)變意識(shí)的目的。

（四）加強(qiáng)心理訓(xùn)練，促進(jìn)籃球意識(shí)的提高

在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生的籃球意識(shí)是在教師的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)比賽實(shí)踐中，通過(guò)大腦分析、判斷、推理的積極思維過(guò)程而形成的一種能正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律與特點(diǎn)的能力，是學(xué)生心智能力的集中表現(xiàn)，因此，良好的心理素質(zhì)是學(xué)生的籃球意識(shí)得以發(fā)展的重要因素。學(xué)生的籃球意識(shí)是隨著在教師的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練下而逐步形成的，加上認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練和心理調(diào)整訓(xùn)練等一般心理輔助訓(xùn)練，可以使學(xué)生的籃球意識(shí)結(jié)構(gòu)要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識(shí)的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過(guò)這些有目的的心理輔助訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的感知覺的反應(yīng)速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養(yǎng)籃球意識(shí)的重要內(nèi)容，為此，教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的球感和臨賽感覺的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以創(chuàng)造臨場(chǎng)時(shí)的良好心理環(huán)境，為在正式比賽中的正確意識(shí)活動(dòng)作好必要的心理準(zhǔn)備。并利用學(xué)校的各類籃球比賽，加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高學(xué)生籃球意識(shí)的有效手段，即通過(guò)賽間、臨賽的心理訓(xùn)練，促使學(xué)生的心理處于最佳的狀態(tài)，保證學(xué)生在比賽中能在正確的籃球意識(shí)支配下采取正確的行動(dòng)，從而有利于籃球意識(shí)的發(fā)展與提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1995.

篇3

【關(guān)鍵詞】初中體育 籃球教學(xué) 循環(huán)訓(xùn)練

隨著廣大一線教師的不斷探索，不少教師已經(jīng)發(fā)現(xiàn)循環(huán)訓(xùn)練這一教學(xué)方式可以提高學(xué)生的訓(xùn)練效率和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，我們就可以采用循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，提升籃球課堂教學(xué)的效益。那么，如何在籃球課堂教學(xué)中高效開展循環(huán)訓(xùn)練法的教學(xué)呢？筆者認(rèn)為，需要從以下幾點(diǎn)入手：

一、應(yīng)用媒體，指導(dǎo)運(yùn)球

初中生正處于一個(gè)活潑好動(dòng)的人生階段，特別是對(duì)一些新鮮的事物比較感興趣。所以，在初中籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)過(guò)程中，教師可以利用一些媒體設(shè)施，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，再來(lái)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的運(yùn)球技術(shù)，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，提升籃球教學(xué)的課堂效果。

例如，在指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)球的教學(xué)課堂上，為了吸引學(xué)生的注意力，P者利用多媒體為學(xué)生播放小段籃球視頻。上課之前筆者經(jīng)過(guò)課下的了解，發(fā)現(xiàn)初中生們對(duì)街頭籃球十分感興趣。所以在課堂上播放的籃球視頻內(nèi)容為街頭籃球的一些帥氣運(yùn)球動(dòng)作?？赐曛?，筆者進(jìn)行引導(dǎo)：“大家看到視頻中的運(yùn)球動(dòng)作就是我們今天這節(jié)課所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容?！睂W(xué)生聽了之后都十分興奮，緊接著筆者講述并示范籃球運(yùn)球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。讓學(xué)生在場(chǎng)外進(jìn)行單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、繞“8”字運(yùn)球等方式，各個(gè)方式持續(xù)30秒進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)運(yùn)球的過(guò)程中，筆者對(duì)學(xué)生的運(yùn)球動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。

在上述籃球運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)中，為了高效地開展籃球傳球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，筆者利用多媒體技術(shù)吸引學(xué)生的注意力，再進(jìn)行課堂內(nèi)容講解，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，學(xué)生學(xué)的很快，進(jìn)步很大，課堂效率也十分高效。

二、多元評(píng)價(jià)，揣摩上籃

任何學(xué)科的課堂上，都需要學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間的交流和溝通，幫助學(xué)生了解不懂之處，幫助學(xué)生掌握知識(shí)。在籃球的教學(xué)課堂中，教師需要在循環(huán)訓(xùn)練過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行進(jìn)行自我評(píng)價(jià)或者相互評(píng)價(jià)并結(jié)合教師的評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)狀況。

例如，在籃球教學(xué)課堂上，首先筆者將學(xué)生分為四人一組，然后帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行小組籃球的上籃比賽。筆者向?qū)W生介紹比賽說(shuō)到：“我們每個(gè)組分為四個(gè)人，每個(gè)人都進(jìn)行兩分鐘的半場(chǎng)運(yùn)球上籃。計(jì)時(shí)開始后，你們運(yùn)球至中線、邊線、1米的障礙物后進(jìn)行投籃，完成之后再如上循環(huán)投籃，記四人上籃的中籃總次數(shù)?！睂W(xué)生聽后興致勃勃，準(zhǔn)備比賽。之后筆者帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。比賽前筆者說(shuō)到：“這次上籃比賽結(jié)束之后，每個(gè)學(xué)生都要為自己做出評(píng)價(jià)，而且小組中四個(gè)人，每個(gè)人都需要給別的成員做評(píng)價(jià)，最后教師也會(huì)為你們的小組進(jìn)行評(píng)價(jià)?！北荣惤Y(jié)束后，有的學(xué)生對(duì)自己評(píng)價(jià)到：“對(duì)自己的表現(xiàn)不太滿意，自己投籃過(guò)程中有點(diǎn)緊張，好幾次都沒投準(zhǔn)?！庇袑W(xué)生為別人評(píng)價(jià)到：“某同學(xué)上籃十分準(zhǔn)確，我個(gè)人認(rèn)為是他的上籃姿勢(shì)正確的結(jié)果，我會(huì)想他學(xué)習(xí)，擺好上籃姿勢(shì)。”筆者對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)到：“大家都在全力以赴，做到最好，大家都很棒，但是還有一些技巧方面的錯(cuò)誤，之后會(huì)與大家進(jìn)行仔細(xì)講解?！?/p>

上述課堂上，筆者引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行上籃比賽，并進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、學(xué)生之間的評(píng)價(jià)、教師的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生揣摩上籃的技巧，認(rèn)識(shí)到自己的不足。在循環(huán)訓(xùn)練之后，通過(guò)多元評(píng)價(jià)這一方式，讓學(xué)生掌握上籃的技巧，提高自身素質(zhì)。

三、組合小組，強(qiáng)化投籃

組合小組，分組教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助、互幫互學(xué)有著重要的作用。因?yàn)樵谛〗M內(nèi)學(xué)生之間可以相互交流，相互幫助，不僅有利于解決不理解的內(nèi)容，還可以增進(jìn)學(xué)生之間的情感。在籃球的教學(xué)課堂上，進(jìn)行分小組教學(xué)模式，讓學(xué)生以小組為單位交流籃球的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，得到其他小伙伴的支持和鼓勵(lì)，強(qiáng)化學(xué)生的投籃技術(shù)。

例如，在課堂上，筆者首先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，之后將學(xué)生分組，讓學(xué)生復(fù)習(xí)上節(jié)課的體前運(yùn)球。復(fù)習(xí)完上節(jié)課內(nèi)容之后，筆者進(jìn)行單手肩上投籃的教學(xué)，幫助學(xué)生理解掌握單手肩上投籃。之后筆者將學(xué)生分為四個(gè)小組，每個(gè)小組排成一路縱隊(duì)，由組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行投籃嘗試，并進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，讓學(xué)生感知并掌握單手肩上投籃動(dòng)作。之后對(duì)學(xué)生的投籃動(dòng)作踐行糾正，并挑選出優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范投籃動(dòng)作。再將學(xué)生分為四人一組，一組一球，相距三米進(jìn)行原地投籃練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生的投籃動(dòng)作。最后讓小組間進(jìn)行討論、交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

在上述教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)分組教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練，有序地進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容并進(jìn)行新課程的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生掌握投籃技巧、增進(jìn)學(xué)生間的情感，從而可以提高籃球運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)效率。

總而言之，循環(huán)訓(xùn)練法這種新型的訓(xùn)練方式，在初中籃球的教學(xué)課堂中，改善了傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，讓初中體育的籃球教學(xué)效率得到了一定的提高。所以，體育教師可以在課堂上以“學(xué)生為主”的理念，結(jié)合循環(huán)訓(xùn)練方法開展課堂教學(xué)，讓理論體育知識(shí)與訓(xùn)練相結(jié)合，提高學(xué)生的體育技能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 王海源. 芻議循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)發(fā)展人體運(yùn)動(dòng)的影響[J]. 運(yùn)動(dòng)，2012（6）.

[2] 柴大偉. 初中籃球訓(xùn)練中循環(huán)訓(xùn)練法的運(yùn)用分析[J]. 科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2009（5）.

篇4

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球腳步技術(shù)；教學(xué)；訓(xùn)練方法

近年來(lái)，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)得到快速發(fā)展，籃球比賽項(xiàng)目越來(lái)越多，提升籃球隊(duì)伍整體實(shí)力成為人們普遍關(guān)注的問(wèn)題。而籃球腳步技術(shù)作為籃球整體技術(shù)的核心，替身球員的腳步技術(shù)成為當(dāng)前首要訓(xùn)練目的。教師在培養(yǎng)籃球人才時(shí)，必須要全面提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)，針對(duì)當(dāng)前教學(xué)中存在的問(wèn)題，創(chuàng)新教學(xué)理念和教學(xué)方法，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，達(dá)到教學(xué)的最終目標(biāo)。

一、當(dāng)前籃球腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問(wèn)題

（一）教學(xué)方式單一

教師教學(xué)方式單一主要表現(xiàn)在教師無(wú)法靈活運(yùn)用多樣化的教學(xué)手段，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練難度。僅僅單純的依靠腳步動(dòng)作訓(xùn)練，技術(shù)單調(diào)且內(nèi)容單一，使得學(xué)生無(wú)法對(duì)腳步訓(xùn)練提起興趣，訓(xùn)練中容易產(chǎn)生厭倦情緒，影響整體的訓(xùn)練效果。這主要是由于教師沒有認(rèn)真對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行合理的分析，也沒有針對(duì)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)情況，制定有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，也沒有加強(qiáng)訓(xùn)練難度，訓(xùn)練內(nèi)容也無(wú)法得到創(chuàng)新，所以，整體的教學(xué)效果必然達(dá)不到很好的效果。

（二）理論與實(shí)踐分離

籃球腳步技術(shù)教學(xué)中，由于籃球技術(shù)的培養(yǎng)和技術(shù)水平的提升不僅需要理論知識(shí)奠定基礎(chǔ)，同時(shí)，還需要教師在實(shí)際訓(xùn)練中激勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生對(duì)腳步技術(shù)進(jìn)行積極的思考和分析。目前，在腳步技術(shù)教學(xué)中，很多教師只意識(shí)到腳步教學(xué)的實(shí)踐性，而沒有重視基礎(chǔ)理論知識(shí)方面的教學(xué)，尤其是對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作以及一些基本規(guī)則的講解和分析不夠重視。在訓(xùn)練中教師沒有對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行分析，一味的要求學(xué)生模仿訓(xùn)練，學(xué)生通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練后，感覺效果也不明顯。主要是由于學(xué)生模仿他人腳步技術(shù)時(shí)，無(wú)法真正領(lǐng)悟技巧，而在實(shí)際比賽中也無(wú)法做到隨機(jī)應(yīng)變。所以，教師要注重這方面的問(wèn)題，平衡分配理論與實(shí)踐教學(xué)時(shí)間，在教學(xué)中堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合。

二、提升籃球腳步技術(shù)水平的意義

（一）籃球腳步技術(shù)

腳步技術(shù)中主要包含平移技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)以跳躍技術(shù)等，這幾種技術(shù)都是很重要的戰(zhàn)略技術(shù)，其技術(shù)水平的高低直接關(guān)系整體隊(duì)伍的綜合水平和實(shí)力。其中平移技術(shù)主要是指變速、側(cè)身跑、急停以及啟跑等方面的運(yùn)動(dòng)，平移技術(shù)能使運(yùn)動(dòng)員保持正確的基本姿勢(shì)，使運(yùn)動(dòng)員具有一定的防守能力。而轉(zhuǎn)身技術(shù)一般是運(yùn)動(dòng)員用來(lái)抵抗對(duì)方防守的重要技術(shù)，一般是運(yùn)動(dòng)員以一腳為中心，然后另一只腳蹬地，使得身體向前或者向后位移，尤其是在投籃時(shí)，運(yùn)動(dòng)員更多的需要運(yùn)用轉(zhuǎn)身技術(shù)爭(zhēng)取更高的位置，獲取投球的機(jī)會(huì)。最后是跳躍技術(shù)，跳躍技術(shù)也是一種爭(zhēng)取高度的手段，運(yùn)動(dòng)員要利用跳躍來(lái)擴(kuò)大自己球場(chǎng)的控制面，改變自身不利的位置。任何一種籃球腳步技術(shù)都是運(yùn)動(dòng)員必不可少的技能，其主要作用有以下幾個(gè)方面。

（二）籃球腳步技術(shù)的重要作用

首先，籃球運(yùn)動(dòng)中腳步動(dòng)作的形式多種多樣，腳步最注重學(xué)生的應(yīng)變能力，在實(shí)際比賽中能根據(jù)情況及時(shí)作出步法調(diào)整。且腳步移動(dòng)最主要的活動(dòng)關(guān)節(jié)是腳踝、膝蓋以及髖關(guān)節(jié)位軸等，再加上人體上肢的配合，這些關(guān)機(jī)所有的動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完成一個(gè)完整的腳步移動(dòng)動(dòng)作。由此可見，在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要控制自己身體移動(dòng)、換位以及調(diào)整沖泡速度，都需要具備較高的腳步移動(dòng)技術(shù)水平。其次，在一場(chǎng)籃球比賽中，腳步移動(dòng)技術(shù)不僅影響運(yùn)動(dòng)員位置的選擇，運(yùn)動(dòng)員還能及時(shí)布置防守以及反防守戰(zhàn)略。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)略的部署具有直接關(guān)系著整場(chǎng)比賽的輸贏結(jié)果，在籃球訓(xùn)練中，只有加強(qiáng)腳步移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，才能全面提升運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)水平。

三、提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）理論與實(shí)踐相結(jié)合

針對(duì)目前腳步技術(shù)訓(xùn)練中理論與實(shí)踐分配比例不科學(xué)的問(wèn)題，教師要反思自身教學(xué)中存在的問(wèn)題，協(xié)調(diào)訓(xùn)練與動(dòng)作講解教學(xué)。教師在訓(xùn)練教學(xué)前要著重講解重要的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有目的學(xué)習(xí)。同時(shí)，教師要全面鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，籃球比賽對(duì)學(xué)生體力要求也很高，在學(xué)生開始技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，教師要鍛煉學(xué)生體力，可以通過(guò)跑步或者跳遠(yuǎn)等方式使學(xué)生身體素質(zhì)得到整體提高。教師一定要注重平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練教學(xué)，在訓(xùn)練中不斷深化和鞏固技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，并且還要結(jié)合比賽，鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力、

（二）現(xiàn)場(chǎng)展示教學(xué)

教師在訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)動(dòng)作技巧的難易程度實(shí)施展示性教學(xué)，其主要是教師選擇兩位或者三位學(xué)生，讓學(xué)生展開攻防對(duì)抗的訓(xùn)練模式，然后教師指導(dǎo)學(xué)生如何移動(dòng)、轉(zhuǎn)身或者跳躍，避開其他學(xué)生的防守。通過(guò)這種展示性教學(xué)，學(xué)生在訓(xùn)練前就已經(jīng)掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)，然后再與同學(xué)通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練，最終學(xué)生能掌握和運(yùn)用基本的動(dòng)作要領(lǐng)。由于腳步技術(shù)的運(yùn)用主要是在對(duì)抗中使用，因此，教師可以運(yùn)用多種形式的展示性教學(xué)方式，如一對(duì)一、一對(duì)兒、二對(duì)二的對(duì)抗訓(xùn)練，在這種對(duì)抗訓(xùn)練中才能真正讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)技巧，并且能在比賽中隨機(jī)應(yīng)變及時(shí)調(diào)整移動(dòng)腳步，讓自己在賽場(chǎng)上能控制更大范圍的活動(dòng)場(chǎng)地，贏得有力的傳球，或者投球的優(yōu)勢(shì)。這種對(duì)抗式訓(xùn)練的方法還能讓學(xué)生全面發(fā)展，不僅掌握單獨(dú)攻防能力，還能配合隊(duì)友，在比賽中真正發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，因此，這種訓(xùn)練方式對(duì)提升學(xué)生的腳步技術(shù)有著重要的影響，教師在教學(xué)中要落實(shí)和創(chuàng)新，全面促進(jìn)自身和學(xué)生的共同發(fā)展。

（三）分層次教學(xué)

腳步技術(shù)教學(xué)是一項(xiàng)比較復(fù)雜的工作，教師要有效提升學(xué)生腳步技術(shù)水平。必須要遵循由簡(jiǎn)到難的教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生的不同的接受能力和理解能力，制定有效的訓(xùn)練方案，并且提升方案的執(zhí)行力。首先教師要根據(jù)腳步技術(shù)訓(xùn)練的幾個(gè)主要?jiǎng)幼鳎雌饎?dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)身、側(cè)身跑以及急停等幾個(gè)方面。教師要有步驟的對(duì)學(xué)生實(shí)施各方面的訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)生在接受基本技巧的同時(shí)，學(xué)生的技術(shù)水平會(huì)得到循序漸進(jìn)的提升效果。其次，通過(guò)分層次訓(xùn)練教學(xué)后，教師要定期對(duì)學(xué)生掌握情況進(jìn)行考核和分析，根據(jù)學(xué)生欠缺的部分，要加強(qiáng)訓(xùn)練，如教師可以通過(guò)學(xué)生之間的攻防訓(xùn)練，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有待進(jìn)一步改善的方面，讓學(xué)生能認(rèn)清自身的不足，并且積極向教師請(qǐng)教，與其他學(xué)生共同學(xué)習(xí)和相互促進(jìn)。這種分層次教學(xué)方式具有很顯著的效果，學(xué)生的接受能力會(huì)慢慢提升，能正確領(lǐng)悟其中的要領(lǐng)，達(dá)到理想的教學(xué)效果。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，籃球腳步技術(shù)作為籃球比賽中爭(zhēng)取高度、改變方向和速度的重要技巧，其技術(shù)水平的提高對(duì)整個(gè)比賽形式產(chǎn)生著重要的影響。在實(shí)際教學(xué)中教師要針對(duì)當(dāng)前腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問(wèn)題，積極應(yīng)對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題，最后制定切實(shí)可行解決問(wèn)題的方案。并且在具體訓(xùn)練中，通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合、現(xiàn)場(chǎng)展示以及分層次教學(xué)等手段，真正落實(shí)教學(xué)方案，實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)，即全面提升學(xué)生的籃球腳步技術(shù)，為國(guó)家培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)人才。（作者單位：宜賓職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]劉翠萍.提高籃球運(yùn)動(dòng)員的腳步移動(dòng)技術(shù)[J].城市建設(shè)理論研究（電子版），2013（13）

篇5

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球教學(xué)；有效性

中圖分類號(hào)：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）21-0059-02

一、引言

當(dāng)前，高中體育課堂教學(xué)的一個(gè)重要內(nèi)容就是籃球教學(xué)；在進(jìn)行籃球教學(xué)和籃球訓(xùn)練過(guò)程中，作為一名合格的高中體育教師，不僅要特別關(guān)注和研究當(dāng)今國(guó)內(nèi)外最新籃球理論發(fā)展動(dòng)態(tài)，而且還要主動(dòng)與其他兄弟學(xué)校體育教師、優(yōu)秀教練員加強(qiáng)聯(lián)系，虛心學(xué)習(xí)和借鑒他們先進(jìn)的籃球訓(xùn)練方法，以此來(lái)提高高中籃球教學(xué)水平及籃球訓(xùn)練的有效性。但是，在當(dāng)前高中體育課的籃球教學(xué)中，很多體育老師花了很多時(shí)間和精力對(duì)高中學(xué)生進(jìn)行了籃球基本知識(shí)教學(xué)及籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，但收效甚微，教學(xué)效果不是很好，例如，在某場(chǎng)高中學(xué)生籃球?qū)官愔?，甲組的一個(gè)隊(duì)員因動(dòng)作過(guò)大被裁判吹了一次犯規(guī)，這位隊(duì)員因不懂籃球規(guī)則而不知自己為何犯規(guī)，在后續(xù)的比賽中因放不開，致使防守不到位讓對(duì)方一直輕松得分，最終帶來(lái)本隊(duì)比賽的失利；究其原因，就是我們體育教師在平時(shí)籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，沒有讓學(xué)生真正領(lǐng)悟籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，沒有真正讓學(xué)生打下扎實(shí)的籃球基本功。正是基于此，以下結(jié)合本人近年來(lái)的教學(xué)實(shí)踐，就如何提高高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練有效性這個(gè)問(wèn)題，進(jìn)行一些探討。

二、關(guān)于提高高中籃球訓(xùn)練有效性的分析

不可否認(rèn)，由于以往對(duì)升學(xué)率的過(guò)于追求，致使很多高中學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)極為陌生，不要說(shuō)參與籃球比賽，連一些最基本的籃球基本功，諸如傳球、運(yùn)球及投籃等動(dòng)作，都做得極為不規(guī)范；因此，針對(duì)當(dāng)前高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，采取和制定有效教學(xué)措施，從籃球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)入手，讓學(xué)生較為深入理解和領(lǐng)悟籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，在此基礎(chǔ)上，充分利用課堂教學(xué)和課外籃球活動(dòng)，讓學(xué)生熟練掌握籃球基本功，并初步學(xué)會(huì)相互之間的基礎(chǔ)配合，以此來(lái)提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)。

1.加強(qiáng)運(yùn)球訓(xùn)練。眾所周知，籃球比賽中的一個(gè)極為重要的技術(shù)環(huán)節(jié)就是運(yùn)球，例如，帶球擺開對(duì)方的防守、或者要快速推進(jìn)完成進(jìn)攻等等，都離不開帶球這個(gè)環(huán)節(jié)；由此可見，在籃球比賽中，若有某隊(duì)隊(duì)員帶球技術(shù)均不好，那這支球隊(duì)要贏得勝利，其難度是相當(dāng)大的。因此，在平時(shí)籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練；在具體訓(xùn)練中，我首先做好運(yùn)球手法的訓(xùn)練，讓學(xué)生明確運(yùn)球時(shí)要用小臂帶動(dòng)手腕來(lái)按拍球，且運(yùn)球時(shí)要強(qiáng)調(diào)學(xué)生眼睛不要只盯住球，而應(yīng)眼觀四方；采用多種方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，如體前突然變向運(yùn)球訓(xùn)練、體側(cè)運(yùn)球訓(xùn)練、運(yùn)球急停急起訓(xùn)練、繞“8”字型及走“之”字型步法運(yùn)球訓(xùn)練等等，以此來(lái)提高學(xué)生運(yùn)球技術(shù)水平；第三，通過(guò)比賽來(lái)加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)球訓(xùn)練，例如，規(guī)定時(shí)間讓學(xué)生完成運(yùn)球，不得出現(xiàn)失誤，對(duì)于規(guī)定時(shí)間完成不了運(yùn)球任務(wù)的或出現(xiàn)失誤的學(xué)生，給予一些小懲罰，以此來(lái)提高學(xué)生運(yùn)球訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性，并讓他們通過(guò)這種有趣活動(dòng)來(lái)提高球性，從而提高運(yùn)球訓(xùn)練的有效性。

2.加強(qiáng)傳球、接球技術(shù)的訓(xùn)練。在籃球比賽中，運(yùn)用最多的技術(shù)，除了帶球，就是傳球和接球這兩項(xiàng)技術(shù)；在籃球比賽中，進(jìn)攻球隊(duì)要組織進(jìn)攻、要高效完成戰(zhàn)術(shù)配合，用的最多的技術(shù)就是傳球和接球，因此，在高中籃球訓(xùn)練中，一定要對(duì)學(xué)生做好這兩項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。具體在訓(xùn)練過(guò)程中，我是這樣操作的：第一，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都力求學(xué)生不要丟球，并重點(diǎn)做好籃球的飛行路線及落球點(diǎn)的觀察；第二，向?qū)W生詳細(xì)講解有關(guān)傳、接球的手法要領(lǐng)，通過(guò)訓(xùn)練讓學(xué)生熟練掌握諸如單手肩上傳球、單雙手胸前傳球等方法；第三，在每次籃球訓(xùn)練中，都要讓學(xué)生進(jìn)行原地雙人傳、接球訓(xùn)練或者行進(jìn)間雙人傳、接球上籃訓(xùn)練等方式的傳、接球訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練時(shí)間我通常安排為幾時(shí)分鐘左右；此外，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都會(huì)提醒學(xué)生，對(duì)于傳接球的手型和步伐，都要予以特別的注意和重視。實(shí)踐表明，這種從原地傳、接球訓(xùn)練到行進(jìn)間傳、接球訓(xùn)練，對(duì)于提高學(xué)生的傳、接球技術(shù)水平，效果是極為明顯的；對(duì)于我所訓(xùn)練的學(xué)生，經(jīng)過(guò)這樣一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，都能很好地掌握傳、接球技術(shù)要領(lǐng)，因而在比賽中也大大減少了因傳、接球所出現(xiàn)的失誤。

3.強(qiáng)化防守訓(xùn)練。在籃球比賽中，防守是一個(gè)極為重要的環(huán)節(jié)，特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膬蓚€(gè)球隊(duì)，比賽到最后，拼的就是誰(shuí)的防守本領(lǐng)硬。當(dāng)前，高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平不高，而在比賽中這些學(xué)生又都非常喜歡進(jìn)攻而忽視防守，或者不很積極去防守，因此，在平時(shí)籃球訓(xùn)練中一定要強(qiáng)化防守訓(xùn)練。首先，向?qū)W生進(jìn)行講解和示范，讓他們有一個(gè)正確的防守意識(shí)，讓他們掌握聯(lián)防、半場(chǎng)盯人防守等這些常用防守方法，并隨時(shí)做好協(xié)防準(zhǔn)備；眾所周知，在籃球比賽中，構(gòu)成進(jìn)攻配合的最大威脅，主要是來(lái)自無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)，因而在訓(xùn)練中一定要讓學(xué)生做好無(wú)球隊(duì)員的防守，在具體防守中，要提醒學(xué)生注意移動(dòng)和選擇好防守位置。第二，加強(qiáng)防守練習(xí)，這個(gè)練習(xí)可先在對(duì)抗較為松懈情況下進(jìn)行，然后再在對(duì)抗強(qiáng)度較大情況下進(jìn)行，在訓(xùn)練過(guò)程中，要特別提醒學(xué)生注意防守步法，對(duì)于訓(xùn)練中學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，要予以及時(shí)指出和糾正。第三，制定和實(shí)施采用多種防守訓(xùn)練方式，以有效提高學(xué)生防守的主動(dòng)性和積極性；例如，在具體教學(xué)和訓(xùn)練中，我通常采用三攻二、二防三、二攻一、一放二等方式進(jìn)行攻防訓(xùn)練，在攻防訓(xùn)練中，我要求學(xué)生一定要做到積極跑動(dòng)并且防守要做到人球兩兼顧，以此來(lái)有效削弱對(duì)手的控球和接球；第四，站好防守位置；在訓(xùn)練中，我一向非常重視防守位置的選擇，要求學(xué)生要隨時(shí)站在正確的防守位置，以此來(lái)提高防守效率，并且特別強(qiáng)調(diào)參與防守的學(xué)生，對(duì)于他們的防守對(duì)象一定要嚴(yán)防到底。此外，在攻防訓(xùn)練中，對(duì)于學(xué)生所出現(xiàn)的諸如非法運(yùn)球、帶球走步及防守犯規(guī)等失誤，都要及時(shí)予以指出，并有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以此來(lái)提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)水平，讓他們不僅會(huì)進(jìn)攻，而且也會(huì)防守。

篇6

【關(guān)鍵詞】高校；籃球教學(xué)；訓(xùn)練現(xiàn)狀；方法

隨著體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，高校的籃球事業(yè)也在飛速前進(jìn)。提高高?；@球的教學(xué)水平，改善教學(xué)現(xiàn)狀，也是目前各大高校中急需解決的問(wèn)題?；@球一直是廣大男生鐘愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣一直都很高。在高校中開展籃球比賽，不僅有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，同時(shí)也可以加深同學(xué)之間的感情，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的能力。以下就主要分析高校中開展籃球教學(xué)的現(xiàn)狀，并提出的相應(yīng)的解決方案。

一、目前高校中籃球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

高?；@球教學(xué)的開展，受到很多學(xué)生的歡迎，同時(shí)也受到很多的阻礙，使得高?；@球活動(dòng)的開展困難重重，也嚴(yán)重影響了教學(xué)和訓(xùn)練水平。與此同時(shí)，高校的籃球教學(xué)模式和方法也暴露出一些問(wèn)題。

1.教學(xué)方法單一

高校的籃球教學(xué)方法很容易受到傳統(tǒng)教學(xué)的影響，沒有根據(jù)現(xiàn)有的情況進(jìn)行適度的創(chuàng)新。在教學(xué)內(nèi)容方面，教師所開展的教學(xué)內(nèi)容根據(jù)學(xué)生的基本步法以及姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行投籃、運(yùn)球、傳接球等方面的教學(xué)，這種教學(xué)方式較為單調(diào)，缺乏創(chuàng)新。在教學(xué)方法方面，教師傳統(tǒng)的教學(xué)方法都是先對(duì)基本動(dòng)作進(jìn)行示范，然后再組織同學(xué)和老師一起練習(xí)，整個(gè)教學(xué)的過(guò)程只注重了對(duì)籃球基礎(chǔ)技術(shù)的強(qiáng)調(diào)，而對(duì)籃球比賽中需要更多的注意事項(xiàng)并沒有進(jìn)行過(guò)多的講解。學(xué)生進(jìn)行這樣的學(xué)習(xí)，只了解了基本的技術(shù)，但是在比賽中如何的應(yīng)用根本不了解，不利于提高后期學(xué)生參與籃球活動(dòng)的積極性。

2.訓(xùn)練方式片面

籃球這項(xiàng)體育活動(dòng)重在訓(xùn)練，教師的講解和示范只是作為籃球?qū)W習(xí)的一小部分，學(xué)生要想打好籃球，還需要通過(guò)不斷地訓(xùn)練，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，才能在后期的籃球活動(dòng)中脫穎而出。目前的訓(xùn)練方式基本都是教師在課堂上講解之后，然后再安排學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，對(duì)課堂所講解的基本動(dòng)作重復(fù)練習(xí)。這種訓(xùn)練方式可以幫助學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)快速掌握一種打籃球的基本技術(shù)，但是過(guò)多的重復(fù)練習(xí)也會(huì)耗費(fèi)學(xué)生過(guò)多的時(shí)間，而且在重復(fù)練習(xí)的過(guò)程中容易模仿別人，很難進(jìn)行自主的創(chuàng)新。同時(shí)也沒有與他人和老師進(jìn)行溝通。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)而言，收獲的東西很少。

二、我國(guó)高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法分析

1.游戲訓(xùn)練法

高校學(xué)生都有愛動(dòng)的特點(diǎn)，在課堂上總是坐不住。面對(duì)枯燥無(wú)聊的課堂，很多的學(xué)生都只是通過(guò)看手機(jī)、打游戲、睡覺來(lái)度過(guò)，一節(jié)課下來(lái)，什么也沒有學(xué)到。高?；@球的教學(xué)重在學(xué)習(xí)技巧，實(shí)踐性較強(qiáng)。高校教師開展籃球教學(xué)也可以充分利用這一特征，根據(jù)學(xué)生這一特點(diǎn)，充分吸引學(xué)生興趣，讓更多的學(xué)生主動(dòng)參與到課堂教學(xué)中。游戲訓(xùn)練法主要是在教師開展籃球動(dòng)作學(xué)習(xí)的同時(shí)，編制部分籃球教學(xué)與訓(xùn)練的游戲。這些游戲的針對(duì)性較強(qiáng)，不僅可以極大調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，同時(shí)在游戲的過(guò)程中也教會(huì)了更多的籃球技巧。教師在課堂開始之前，需要仔細(xì)地設(shè)定這些小游戲，這些趣味小游戲必須符合學(xué)生的自身需求，將籃球游戲和籃球課程中需要學(xué)習(xí)的技巧相聯(lián)系，從而使學(xué)生快速的掌握籃球技巧。游戲的設(shè)定主要是教師的職責(zé)，要充分考慮到游戲與課程的聯(lián)系。同時(shí)教師也可以廣泛征求學(xué)生的意見，看看他們有什么好點(diǎn)子。通過(guò)教學(xué)與學(xué)生的共同努力，將籃球教學(xué)課程開展的有聲有色，不斷提升高校籃球的教學(xué)水平。

2.發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法

為了更好地適應(yīng)教育發(fā)展的要求，高校的籃球教學(xué)和訓(xùn)練方法也在不斷地更新和完善。越來(lái)越多的新穎的訓(xùn)練方法也逐漸被各大高校所采用，所展現(xiàn)出來(lái)的訓(xùn)練成果也是有目共睹的。發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法是一種比較新穎的訓(xùn)練方式。發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法并沒有過(guò)多的講解課堂所要求的基本技巧，也不會(huì)通過(guò)演示的方法向?qū)W生展示，而是在教學(xué)的過(guò)程中向?qū)W生提問(wèn)題，并安排學(xué)生通過(guò)自身的努力對(duì)問(wèn)題的現(xiàn)狀進(jìn)行思考。同時(shí)教師在教學(xué)的過(guò)程中設(shè)定一個(gè)特殊的場(chǎng)景，將學(xué)生引入實(shí)際的場(chǎng)景中，思考問(wèn)題就會(huì)更深入。學(xué)生通過(guò)自己的思考來(lái)完成籃球的訓(xùn)練項(xiàng)目，教師通過(guò)觀察學(xué)生的表現(xiàn)，及時(shí)給予相應(yīng)的評(píng)價(jià)，針對(duì)其中的優(yōu)缺點(diǎn)給予公正的評(píng)價(jià)，并講解一些好的技巧。這種訓(xùn)練方式主要是以學(xué)生為教學(xué)的主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性。通過(guò)開展這種訓(xùn)練方式，不僅可以充分發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動(dòng)性，同時(shí)也極大地提升了學(xué)生解決問(wèn)題能力和創(chuàng)新能力。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高校的籃球教學(xué)一直是高校體育教學(xué)中的重中之重。針對(duì)現(xiàn)代高校的教學(xué)現(xiàn)狀，我們需要不斷改善教學(xué)方法和訓(xùn)練方式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)參與性和積極性，從而不斷提升高?；@球的教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)：

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[2]蘇新榮,甘荔桔,李剛.在高?；@球教學(xué)中提高練習(xí)游戲水平的研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(05).

篇7

摘 要 籃球教學(xué)，雖然主要以訓(xùn)練為主，但是也涉及到籃球技能、動(dòng)作，以及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)策略等理論的講解。本文通過(guò)對(duì)烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)，激發(fā)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們積極主動(dòng)地投入到課堂教學(xué)中來(lái)，充分發(fā)揮課堂主體的作用，從而切實(shí)增強(qiáng)課堂教學(xué)的有效性。如果老師仍然按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式，單憑老師照本宣科地講解，不僅容易使課堂氛圍顯得單調(diào)枯燥，不利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而且有可能讓體校學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒和念頭。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 訓(xùn)練設(shè)計(jì) 應(yīng)用

目前，烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校設(shè)有田徑、射擊、摔跤、柔道、拳擊、跆拳道、速滑、輪滑、籃球、乒乓球、足球、排球、健美操、武術(shù)、射箭等15個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球項(xiàng)目較受新疆廣大青少年歡迎。隨著社會(huì)和時(shí)代的發(fā)展，多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)作為一種輔助教學(xué)手段，以其強(qiáng)烈的畫面感以及內(nèi)容的廣闊性，在課堂教學(xué)中越來(lái)越受到各科老師的喜愛。

一、應(yīng)用多種形式開展教學(xué)

老師在提升籃球教學(xué)水平的過(guò)程中，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，充分運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備開展教學(xué)，不僅能激發(fā)和培養(yǎng)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且其生動(dòng)性便于體校學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，從而使教學(xué)收到事半功倍的效果。比如，在講解籃球的相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的知識(shí)時(shí)，很多時(shí)候難以用語(yǔ)言描述，雖然老師也可以親自向體校學(xué)生示范，但是有些動(dòng)作一晃而過(guò)，體校學(xué)生還沒來(lái)得及看清楚，老師的整套動(dòng)作卻已經(jīng)做完了。

因此，鑒于這種情況，老師可以借助多媒體設(shè)備，向體校學(xué)生展示該動(dòng)作的慢鏡頭播放過(guò)程，不僅畫面清晰，可以實(shí)現(xiàn)多次反復(fù)播放，而且還可以配有清晰詳細(xì)的語(yǔ)言講解和背景音樂的調(diào)節(jié)緩和氣氛，通過(guò)畫面和解說(shuō)相結(jié)合，有助于體校學(xué)生更好更準(zhǔn)確地掌握相關(guān)動(dòng)作的要領(lǐng)和技巧，使教學(xué)收到更好的效果，同時(shí)借助近于逼真的畫面演示枯燥的理論和動(dòng)作，有助于活躍課堂氛圍。

二、籃球教學(xué)的運(yùn)用

（一）在體育課程引導(dǎo)階段運(yùn)用

體育課程中可以引導(dǎo)同學(xué)們先開展一些簡(jiǎn)單的與籃球相關(guān)的游戲，老師可以親自演示做一種籃球運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作，將動(dòng)作技巧要素反復(fù)演示給體校學(xué)生們看，避免直接講解復(fù)雜的籃球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。體育課程中的籃球課程中，體校學(xué)生們的興趣注意力應(yīng)當(dāng)集中在籃球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的競(jìng)技娛樂中，在愉快地掌握了籃球球性的同時(shí)，也達(dá)到了鍛煉身體素質(zhì)的目的，并為今后籃球課程打下了良好基礎(chǔ)。

（二）在體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)用

在熟悉籃球球性基礎(chǔ)上，體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)中，體校學(xué)生們就可以開展一些運(yùn)用籃球游戲，代替慢跑等其他準(zhǔn)備活動(dòng)形式。一方面，可以讓體校學(xué)生們上課積極性更高漲、更活躍興奮；另一方面，籃球游戲所帶來(lái)的w育鍛煉活動(dòng)量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他準(zhǔn)備活動(dòng)的生理運(yùn)動(dòng)要求。比如，“三人傳四球”“不倒翁”“三角傳球”等簡(jiǎn)單籃球游戲，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，身體活動(dòng)卻很充分，還可以安排有球或者無(wú)球環(huán)節(jié)，可以大大激發(fā)體校學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（三）在體育課程基本部分運(yùn)用

根據(jù)教學(xué)大綱學(xué)習(xí)任務(wù)，體育課程可以將籃球?qū)ｍ?xiàng)課作為主要內(nèi)容。在這樣課程中，可以練習(xí)引導(dǎo)教學(xué)中學(xué)習(xí)過(guò)的籃球技巧，加上準(zhǔn)備活動(dòng)中的籃球游戲內(nèi)容，直接開展具有競(jìng)技到籃球練習(xí)，讓體校學(xué)生們反復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟練掌握籃球技術(shù)技能的目的。同時(shí)專門設(shè)計(jì)籃球?qū)咕毩?xí)，不僅鍛煉體校學(xué)生的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)體校學(xué)生們勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)技精神和互相配合的團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，也可以在規(guī)定的體育教學(xué)中適當(dāng)增加一些籃球競(jìng)技活動(dòng)，設(shè)計(jì)一些專門游戲，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到掌握基本籃球知識(shí)的目的。

（四）在體育課程結(jié)束部分運(yùn)用

經(jīng)過(guò)了一堂籃球課的鍛煉，體校學(xué)生已經(jīng)做過(guò)了比較劇烈的體鍛活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)安排一段休整。這時(shí)，可以安排以籃球?yàn)榘茨ぞ叩募∪獍茨Ψ潘桑瑤椭w校學(xué)生從身體興奮狀態(tài)中慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)，徹底放松肌肉，課后身體不會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，要注意運(yùn)動(dòng)量要逐步減少。在課程接近尾聲時(shí)，讓體校學(xué)生們邊鞏固籃球動(dòng)作技巧，邊讓體校學(xué)生們?cè)谳p松愉快的氣氛中結(jié)束課程。

三、體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計(jì)

（一）運(yùn)球訓(xùn)練設(shè)計(jì)

運(yùn)球作為籃球練習(xí)中重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中可以引入快速推進(jìn)進(jìn)攻、帶球擺脫防守、上籃得分等內(nèi)容，這些都是競(jìng)技對(duì)抗中的重要內(nèi)容。在教學(xué)訓(xùn)練中，老師可以在準(zhǔn)備活動(dòng)中引入一些帶球的技巧，幫助體校學(xué)生們熟悉球性，并對(duì)相關(guān)運(yùn)球的手法進(jìn)行練習(xí)，對(duì)手部擊球的動(dòng)作予以糾正。比如個(gè)別體校學(xué)生臂力不夠，運(yùn)球時(shí)常常會(huì)使用手腕發(fā)力；體校學(xué)生們?cè)谶\(yùn)球時(shí)，會(huì)左顧右盼或眼睛總是盯著球看，總是掌握不好手感，此時(shí)老師就應(yīng)當(dāng)幫助體校學(xué)生糾正這些容易犯錯(cuò)的問(wèn)題，并指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。在對(duì)同學(xué)們對(duì)基本動(dòng)作都過(guò)關(guān)后，老師可以安排一些運(yùn)球變化動(dòng)作，也是比賽中常用的動(dòng)作，如體側(cè)運(yùn)球、急停運(yùn)球、體前換手運(yùn)球等，或者變化練習(xí)花樣運(yùn)球，如“之”字型、“8”字型運(yùn)球等。

（二）傳球、接球訓(xùn)練

籃球是團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，傳球、接球與運(yùn)球一樣，不僅是籃球比賽中常用的技術(shù)基礎(chǔ)，還是團(tuán)隊(duì)默契配合，聯(lián)合完成比賽的關(guān)鍵，也是體育課程中需要重點(diǎn)訓(xùn)練的內(nèi)容。老師在體育課程教學(xué)中，需要將傳球、接球訓(xùn)練與運(yùn)球訓(xùn)練有機(jī)配合起來(lái)，組織體校學(xué)生們開展傳球、接球的技術(shù)的嚴(yán)格訓(xùn)練，傳球的手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等。老師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)體校學(xué)生們練習(xí)行進(jìn)間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)等，并鼓勵(lì)體校學(xué)生在訓(xùn)練之余多進(jìn)行接傳球的練習(xí)，鍛煉自己的手感，從而能夠完成簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練中，老師除了要注意教授一些動(dòng)作注意事項(xiàng)，還需要強(qiáng)調(diào)讓體校學(xué)生們注意觀察球的飛行路線，并判斷球的最終落點(diǎn)，來(lái)確定傳球接球的手法。同時(shí)，適當(dāng)可以組織體校學(xué)生們進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，要求在訓(xùn)練中注意運(yùn)球、傳球、接球中的配合，教師需要提醒體校學(xué)生們，加強(qiáng)對(duì)球的控制，避免傳球、接球時(shí)的丟球現(xiàn)象。

（三）攻防訓(xùn)練

經(jīng)過(guò)一個(gè)階段課程訓(xùn)練后，體校學(xué)生們通過(guò)籃球訓(xùn)練掌握了必要基本功后，可以開展組間的攻防訓(xùn)練。可以先讓體校學(xué)生們練習(xí)最基本盯人戰(zhàn)術(shù)，用一防一形式來(lái)阻擋對(duì)抗的進(jìn)攻行為，強(qiáng)調(diào)貼身盯住對(duì)方，做好防守工作，并教授聯(lián)防技巧，在場(chǎng)上積極跑動(dòng)，兼顧防人控球，防止對(duì)方傳球持球。在掌握以上動(dòng)作基礎(chǔ)上，課程中可以采用兩人行進(jìn)間傳球的形式，訓(xùn)練體校學(xué)生們傳球、接球、運(yùn)球、上籃的連貫技術(shù)，也可以配合對(duì)抗另一方的幾個(gè)防守隊(duì)員。對(duì)于那些在競(jìng)技對(duì)抗中沒有機(jī)會(huì)持球的體校學(xué)生，老師要多鼓勵(lì)他們積極地去搶籃板，培養(yǎng)體校學(xué)生競(jìng)技拼搏意識(shí)和積極搶防能力。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 葛運(yùn)雨.中國(guó)男籃與其對(duì)手防守能力分析研究――以2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)為例[J].現(xiàn)代交際.

篇8

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練　高校體育　可行性

體育課在培養(yǎng)人的冒險(xiǎn)、創(chuàng)新、挑戰(zhàn)極限的能力方面有其他課程無(wú)法比擬的得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，體育課與拓展訓(xùn)練在內(nèi)容和形式上又有許多密切的聯(lián)系，在體育課中開設(shè)或融入拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，既可豐富課堂內(nèi)容，又不會(huì)增加學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，既達(dá)到體育課的目的又達(dá)到拓展訓(xùn)練的目的。因此，拓展訓(xùn)練與高校體育相融合已是迫在眉睫的事情。

一、素質(zhì)拓展主要形式

（一）互助雙贏與多贏下的高峰體驗(yàn)

拓展訓(xùn)練的主體理念是“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)”，其主要內(nèi)容是以團(tuán)隊(duì)為單位去完成一項(xiàng)項(xiàng)具體任務(wù)，每個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)的充分團(tuán)結(jié)協(xié)作，其中逃生墻、鋼絲橋、建繩房等幾個(gè)項(xiàng)目尤其強(qiáng)調(diào)合作，否則根本無(wú)法完成，將面臨“生命危險(xiǎn)”，在這種“危急”的時(shí)刻要求個(gè)體必須充分信任自己的隊(duì)友，獲得隊(duì)友對(duì)自己的支撐，體會(huì)主動(dòng)付出才會(huì)得到回報(bào)，感悟“人”這個(gè)字的深刻內(nèi)涵——撇和捺之間的相互依靠支撐，感受人的社會(huì)性。

（二）突發(fā)緊急情境下的心志考驗(yàn)與突破

在拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目中，有幾個(gè)項(xiàng)目是要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)具體的任務(wù)，時(shí)間緊而且情況危急，如果規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒有完成任務(wù)，所有學(xué)生將面臨“生命危險(xiǎn)”，這種情景模擬設(shè)置會(huì)使得學(xué)生在很大的壓力下共同完成這項(xiàng)任務(wù)，在焦急的情況下進(jìn)行討論、尋找方法、爭(zhēng)論甚至爭(zhēng)吵。

（三）　信任支撐下的心理挑戰(zhàn)

信任背摔是拓展訓(xùn)練中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目，其操作要求是團(tuán)隊(duì)中的一名學(xué)生站在高度為1.6米的臺(tái)子上，背對(duì)下面向后倒，其余的學(xué)生兩人一組用特定的方式去接從臺(tái)子上倒下的學(xué)生。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，這樣的高度后倒下去，內(nèi)心多少有一種恐懼感。這個(gè)項(xiàng)目的內(nèi)涵所在就是使學(xué)生充分感受信任的重要性，對(duì)比實(shí)際操作與觀察的區(qū)別使學(xué)生體會(huì)到操作的作用和操作的真正意義。感受突破心理障礙瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義，不斷使自我在心理層面上得到突破和發(fā)展，進(jìn)而推動(dòng)自身心理素質(zhì)水平的提升。

（四）　團(tuán)隊(duì)壓力下個(gè)人心理極限突破

拓展訓(xùn)練中最具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目應(yīng)該是斷橋和空中抓杠，完全屬于個(gè)人心理挑戰(zhàn)項(xiàng)目，許多學(xué)生在跳躍前或跳躍后都有極度恐懼的表現(xiàn)。有的學(xué)生由于害怕，想放棄，但拓展訓(xùn)練的基本要求是全員參與，不允許任何人退出，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞下，每個(gè)學(xué)生都會(huì)振作起來(lái)，充滿勇氣，勇于超越。

二、籃球意識(shí)與籃球教學(xué)拓展訓(xùn)練中意識(shí)的培養(yǎng)

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維，提煉積累起來(lái)的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力?；@球意識(shí)的形成有一定的規(guī)律。需要經(jīng)過(guò)教練員長(zhǎng)期地、系統(tǒng)地、潛移默化地熏陶與訓(xùn)練，以及運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中自我提煉加工的過(guò)程。它隨著運(yùn)動(dòng)技能的形成而產(chǎn)生，也隨著籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和在比賽中經(jīng)受磨練而積累提高升華。

（一）關(guān)注視野訓(xùn)練，提高觀察能力及其應(yīng)變能力

在正規(guī)的籃球比賽中，比賽瞬息萬(wàn)變，絕大多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)員主要用眼睛的余光來(lái)觀察場(chǎng)上的變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時(shí)應(yīng)變，如觀察運(yùn)動(dòng)員的面部表情、移動(dòng)速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線、攻守特點(diǎn)等等。

（二）強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，滲透籃球意識(shí)

在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，不僅要有正確的講解、示范、更應(yīng)講明關(guān)于動(dòng)作運(yùn)用的目的性，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思考問(wèn)題，探討規(guī)律，使學(xué)生明白自己掌握的技術(shù)在比賽中應(yīng)如何運(yùn)用。這樣就使學(xué)生在練習(xí)中做到“練中想、想中練”想練結(jié)合，學(xué)生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不斷提高。在初步掌握技術(shù)的動(dòng)作后，要及時(shí)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)和動(dòng)作組合練習(xí)，這樣對(duì)技術(shù)動(dòng)作完成的穩(wěn)定性，實(shí)用性及技巧性和籃球意識(shí)的形成都有一定的促進(jìn)作用。

（三）完善教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程，發(fā)展學(xué)生判斷力、協(xié)調(diào)配合能力等，促進(jìn)籃球意識(shí)的提高

在籃球運(yùn)動(dòng)中，諸多技術(shù)、能力都是在教學(xué)與訓(xùn)練的過(guò)程中得到發(fā)展的，而通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可培養(yǎng)學(xué)生分析判斷與運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力。重視從技術(shù)動(dòng)作個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)，在對(duì)抗因素和對(duì)抗條件中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)，在運(yùn)用真假技術(shù)的變化中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)。

三、結(jié)語(yǔ)

基于素質(zhì)教育要求的高中體育教學(xué)要求不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理潛能，在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容有利于高中體育課程的素質(zhì)化教學(xué)，也是對(duì)其進(jìn)行素質(zhì)化改革的重要舉措和步驟，對(duì)于我國(guó)高中生整體心理和生理素質(zhì)的提高具有重要的戰(zhàn)略意義。

參考文獻(xiàn)：

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[3]金欽昌主編.學(xué)校體育學(xué)[J].高等教育出版社，1996

篇9

關(guān)鍵詞：籃球 視野 訓(xùn)練方法 運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）03-0040-02

在緊張激烈對(duì)抗，高速多變的籃球比賽中，視力的集中與轉(zhuǎn)移，視野的寬廣度、余光的運(yùn)用，是籃球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要基本功，是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)高低成熟與否的標(biāo)志。因此，視野訓(xùn)練是一種無(wú)形的戰(zhàn)術(shù)，是一項(xiàng)很重要而又容易被忽視的基本功。加強(qiáng)視野的訓(xùn)練，有利于提高動(dòng)作的目的性和預(yù)見性，減少盲目性，從而提高合理運(yùn)用技術(shù)的能力。

1、視野運(yùn)用的分類

1.1 無(wú)球隊(duì)員視野的運(yùn)用

籃球比賽中的隊(duì)員絕大部分處在無(wú)球狀態(tài)，但無(wú)論是進(jìn)攻或防守都要處理好球、人、籃三者的關(guān)系，即要注意自己的對(duì)手，又能注意到場(chǎng)上其他隊(duì)員，而這些都是建立在正確判斷的基礎(chǔ)上和良好的視野上。如防守隊(duì)員可采用面對(duì)防守，側(cè)面球的斜前站立姿勢(shì)來(lái)防守?zé)o球進(jìn)攻隊(duì)員，可利用球側(cè)的腳在前，同側(cè)手臂前伸，雙眼平視做到人球兼顧，同時(shí)利用合理的腳步動(dòng)作，全方位封鎖對(duì)方傳接球路線，并使持球隊(duì)員無(wú)法摸清你防守的真正意圖而猶豫不決，而無(wú)球隊(duì)員的每個(gè)動(dòng)作都在你的視野范圍之內(nèi)，無(wú)論他做什么動(dòng)作都有一定的準(zhǔn)備性和預(yù)見性。

1.2 有球隊(duì)員視野的運(yùn)用

1.2.1 投籃、傳球時(shí)的視野運(yùn)用

有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員，不論投籃或傳球都會(huì)眼神掩蓋其真正的意圖，在心理上，給防守隊(duì)員以壓力，用身體的某一假動(dòng)作，誘使對(duì)方破壞原來(lái)的身體平衡，使其喪失有利的位置，以此達(dá)到自己真正的意圖。

1.2.2 突破時(shí)的視野運(yùn)用

突破有持球突破和運(yùn)球突破，但這兩種都會(huì)運(yùn)用到眼神，要求隊(duì)員眼觀六路耳聽八方，視野開闊，精力集中，才能有效地完成動(dòng)作。如半場(chǎng)進(jìn)攻中，控制球隊(duì)員突破時(shí)視野是集中的，突破成功后，視野分散，是自己上籃，還是傳球，就涉及到隊(duì)員的視野的分配情況如何。分配好的，就能巧妙地突破上籃或把球傳給有利的同伴，達(dá)到最佳的進(jìn)攻配合。

2、視野訓(xùn)練有關(guān)因素

2.1 視野與視力的關(guān)系

視力在0.5以下者多要配鏡矯正，對(duì)打球有一定影響，在訓(xùn)練或比賽中也容易造成傷害事故。對(duì)此，教師在上課時(shí)一定要做到心中有數(shù)，區(qū)別對(duì)待。

2.2 視野的集中與分散

視野的集中是指在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)集中在某一活動(dòng)和對(duì)象上，而分散是指在同一時(shí)間內(nèi)視野指向兩個(gè)以上的對(duì)象或活動(dòng)上。如在比賽中運(yùn)動(dòng)員罰籃時(shí)要視野集中，相反突破上籃時(shí)，視野必須分散。

2.3 視野訓(xùn)練必須與意識(shí)培養(yǎng)相結(jié)合

這本是很自然的一舉兩得的事情。因?yàn)闆]有好的“籃球意識(shí)”也就沒有好的視野，反之亦然。在比賽中首先是看見與看不見的問(wèn)題，其次才是看待是否全面的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上產(chǎn)生種種錯(cuò)誤，有的是意識(shí)問(wèn)題，有的是視野問(wèn)題，有的則是兼而有之。撇開意識(shí)談視野，常有本末倒置之嫌。

3、視野訓(xùn)練的基本方法

3.1 視野的集中與分散訓(xùn)練

集中訓(xùn)練方法是在墻上畫若干個(gè)圓圈，在圓圈內(nèi)寫上號(hào)碼，離墻5-10M背對(duì)站立，教師向隊(duì)員傳球時(shí)，同時(shí)喊號(hào)碼，隊(duì)員接到球后，立即撤步轉(zhuǎn)身傳到喊號(hào)的圓圈內(nèi)，然后掃第二個(gè)球，連續(xù)做10-20次為一組。分散訓(xùn)練方法是在半場(chǎng)或固定區(qū)域內(nèi)，將本隊(duì)分成兩組，拿到球以后，只準(zhǔn)傳球，不準(zhǔn)運(yùn)球和上籃。傳出球后，則要趕緊跑開原來(lái)的位置，另一組則伺機(jī)斷球或搶斷球，反復(fù)做十分鐘。

3.2 視野寬廣度訓(xùn)練

（1）突破上籃，在空中突然分球，給不規(guī)則移動(dòng)的隊(duì)員投籃，也可根據(jù)教師手勢(shì)或傳或投。

（2）向內(nèi)線找人傳球并做移動(dòng)配合，或在外線接到教師的傳球后，立即傳給內(nèi)線，擺脫防守隊(duì)員，連續(xù)做10―20次。

（3）外策應(yīng)背對(duì)底線，要求隊(duì)員背對(duì)球籃，接球后把握傳球時(shí)機(jī)，不準(zhǔn)回頭，只能用余光觀察底線。

3.3 轉(zhuǎn)動(dòng)眼球練習(xí)

每天堅(jiān)持做眼球的順、逆方向的轉(zhuǎn)動(dòng)，使眼球更加靈活。此法既可消除因?qū)W習(xí)帶來(lái)的眼部疲勞，又可鍛煉視野的寬廣性。

4、結(jié)論與建議

籃球運(yùn)動(dòng)中的視野有廣闊性、動(dòng)態(tài)性、迅速性、綜合性、隱蔽性的特征，正確認(rèn)識(shí)和理解這些特征對(duì)提高視野的能力有重要的意義。

籃球視野的培養(yǎng)并不是固定不變的，應(yīng)把視野訓(xùn)練同技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況不斷創(chuàng)新豐富有效的練習(xí)方法，促進(jìn)籃球視野能力的提高。

篇10

【關(guān)鍵詞】 籃球；比賽節(jié)奏

節(jié)奏一詞用的比較廣泛，但最早使用于音樂。音樂對(duì)節(jié)奏這樣解釋：節(jié)奏是長(zhǎng)短不同的各個(gè)音樂的相互關(guān)系，它包括了樂句里所有的音。但現(xiàn)在節(jié)奏一詞在不同的范疇有著不同的概念。

雖然人們對(duì)節(jié)奏的體驗(yàn)，莫過(guò)于音樂了，但在體育運(yùn)動(dòng)中，如果沒有節(jié)奏，非但運(yùn)動(dòng)水平下降，許多項(xiàng)目也失去了它原本意義。正是因?yàn)槌錆M了音樂般的節(jié)奏，欣賞體育表演和競(jìng)賽才成為現(xiàn)代人生活的一種享受。

體育運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏大致分為生理節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。運(yùn)動(dòng)節(jié)奏主要有動(dòng)作節(jié)奏和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。動(dòng)作節(jié)奏就是練習(xí)者在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，能夠準(zhǔn)確地判斷出自己所處的空間位置，合理分配和把握動(dòng)作進(jìn)行的時(shí)間。技術(shù)戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏主要表現(xiàn)為攻守的速度，攻守的轉(zhuǎn)變，以及各種戰(zhàn)術(shù)的變化。戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏既要符合戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，又要銜接不亂，伸縮自然。只有保持技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏的及時(shí)、合理、準(zhǔn)確，才有可能在競(jìng)賽中保持優(yōu)勢(shì)。但節(jié)奏不是一成不變的，它往往受外界環(huán)境，生理因素等條件的影響。因此，運(yùn)動(dòng)員僅僅靠訓(xùn)練所建立的相對(duì)穩(wěn)固的節(jié)奏是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。更重要的是，在各種不同條件下，在多次反復(fù)實(shí)踐中，能夠成功保持和調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏，發(fā)揮自己的水平。籃球是一項(xiàng)集體對(duì)抗激烈的項(xiàng)目，它包含有兩種節(jié)奏，屬于混合節(jié)奏，一是合律節(jié)奏：主要指五人的集體行動(dòng)，包括快攻與陣地進(jìn)攻，進(jìn)攻與防守。一是自由節(jié)奏：個(gè)人的一切自由節(jié)奏，如急起急停，切入分球，擺脫防守投籃，盯人協(xié)防，夾擊搶斷等等。

掌握比賽節(jié)奏始終要把握住一個(gè)原則：對(duì)進(jìn)攻隊(duì)來(lái)說(shuō)，比賽的節(jié)奏無(wú)論是快或者是慢，只要本隊(duì)打得得心應(yīng)手，就按這個(gè)節(jié)奏繼續(xù)打下去；對(duì)防守隊(duì)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是在比賽的任何時(shí)候，只要對(duì)方進(jìn)攻打得比較順利，都要及時(shí)地采取措施來(lái)破壞對(duì)方的比賽節(jié)奏。

1、影響比賽節(jié)奏的因素

1.1比分：比賽時(shí)的比分在很大程度上影響著節(jié)奏，一個(gè)隊(duì)比分如果落后，它就可能采取一種積極的防守和快速的進(jìn)攻，以加快攻守的變化速度，以便更快的獲得球，控制球和迅速得分。與此相反，領(lǐng)先隊(duì)就可能采取一種控制球的方法，用比較穩(wěn)妥的得分打法，并且在防守時(shí)采用一種謹(jǐn)慎的防守方法。

1.2時(shí)間：一場(chǎng)比賽分上下半時(shí)，每半時(shí)有開局和結(jié)束，全場(chǎng)比賽又有開局與終場(chǎng)決戰(zhàn)攻防段，所以每段時(shí)間就有各種不同的打法，因而節(jié)奏就必須有所不同。

1.3對(duì)手：對(duì)手不同，打法也應(yīng)隨著變化。不同的對(duì)手有不同的特點(diǎn)、打法，風(fēng)格各異，因而本隊(duì)的打法就得有所變化，節(jié)奏也就應(yīng)隨著對(duì)手的情況而有所改變。

1.4氣氛：賽場(chǎng)的氣氛（包括觀眾，隊(duì)員，教練等）有影響節(jié)奏的作用。到來(lái)，隊(duì)員士氣高漲、氣氛熱烈時(shí)，就不大可能接受一套慢節(jié)奏的打法，并會(huì)在完成動(dòng)作和動(dòng)作的銜接時(shí)有所變快。從生理觀點(diǎn)看，情緒高漲時(shí)，人們?cè)谕瓿蓜?dòng)作時(shí)都有一種輕松、自如、快速的感覺，這樣必須要促使節(jié)奏的加快。

2、正確掌握比賽節(jié)奏

2.1比分處于領(lǐng)先時(shí)的心理分析及節(jié)奏的掌握

2.1.1全隊(duì)充滿信心，士氣高漲，運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)揮得得心應(yīng)手，能擴(kuò)大戰(zhàn)果。比分處于領(lǐng)先，并且正在上升，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)果斷采取措施，使比賽節(jié)奏加快，使隊(duì)員的技術(shù)水平得到充分的發(fā)揮，鼓勵(lì)隊(duì)員，盡力擴(kuò)大戰(zhàn)果，從精神上徹底打敗對(duì)方，讓對(duì)方失掉爭(zhēng)奪勝利的信心。

2.1.2當(dāng)一方逐漸從落后比分追上來(lái)時(shí)，另一方往往會(huì)產(chǎn)生急躁情緒，表現(xiàn)在進(jìn)攻上單一，成功率不高，防守急躁易犯規(guī)。

當(dāng)比分差距在逐漸縮小時(shí)，最主要的是教練員應(yīng)該頭腦冷靜，不要給運(yùn)動(dòng)員增加壓力，可以采用加快合律節(jié)奏而放慢自由節(jié)奏，加強(qiáng)集體的攻擊，放松個(gè)人攻擊。

2.1.3當(dāng)對(duì)方把比分追至接近時(shí)，一般還能集中精力去拼，但往往比較急躁。如此段比分能頂住，繼續(xù)壓住對(duì)方，全隊(duì)情緒可以穩(wěn)定。

在比分接近的情況下，教練員應(yīng)當(dāng)要求隊(duì)員，采用快慢相交的節(jié)奏，爭(zhēng)取在節(jié)奏上以我為主，在快中求準(zhǔn)，在穩(wěn)中求變，使對(duì)方產(chǎn)生不適應(yīng)，達(dá)到打亂對(duì)手的有利節(jié)奏，破壞對(duì)方的習(xí)慣打法，從而保持比分的領(lǐng)先。

2.2比分處于落后情況下節(jié)奏的掌握

在比分處于落后情況下，教練員要告戒隊(duì)員，堅(jiān)持打快，無(wú)論集體的還是個(gè)人的節(jié)奏都必需加快。因?yàn)?，雖然落后時(shí)有不同情況：有比分正在拉開，比分正在回升，比分從落后追至持平等各種情況，但快節(jié)奏有利于改變以上各種狀況。如比分正在拉大，采取快可以給隊(duì)員一個(gè)強(qiáng)的刺激，用全場(chǎng)緊逼來(lái)攻擊對(duì)方，以提高全隊(duì)的土氣。如比分正在回升和追至相持時(shí)更要加快節(jié)奏，這樣可以充分發(fā)揮隊(duì)員的積極性，而且還可能形成一次?？傊诼浜笄闆r下，采用快節(jié)奏有利于落后隊(duì)，只有這樣才能改變對(duì)方的習(xí)慣打法，改變對(duì)方有利節(jié)奏，使落后隊(duì)一方獲得利益。

3、攻防配合提高比賽的節(jié)奏

當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，已使籃下成為雙方攻防爭(zhēng)奪最緊張、身體對(duì)抗最激烈的地方，攻防雙方都要對(duì)該環(huán)節(jié)予以高度的重視。在這種情況下，僅僅依靠運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的身體條件、意識(shí)、技術(shù)，是難以在籃板球沖搶中處于優(yōu)勢(shì)地位的，只有運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個(gè)有機(jī)聯(lián)系的整體，才能使個(gè)人能力得到充分發(fā)揮。

在攻防配合時(shí)，要根據(jù)比賽的情況，雙方的實(shí)力及本隊(duì)隊(duì)員的特點(diǎn)，布置好每個(gè)場(chǎng)上隊(duì)員應(yīng)控制的區(qū)域和得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接。

3.1內(nèi)擋外搶的配合。通過(guò)內(nèi)線隊(duì)員的擋位，以便達(dá)到減弱對(duì)方高大隊(duì)員搶籃板球的實(shí)力，為本隊(duì)外線隊(duì)員創(chuàng)造得球機(jī)會(huì)。

3.2外擋內(nèi)搶的配合。外線隊(duì)員擋住對(duì)方外線隊(duì)員的沖搶，為本隊(duì)內(nèi)線隊(duì)員創(chuàng)造得球的機(jī)會(huì)，特別是當(dāng)在對(duì)方外線隊(duì)員沖搶籃板球能力很強(qiáng)時(shí)，這種配合在比賽中尤為重要。

3.3內(nèi)打外搶的配合.當(dāng)本隊(duì)內(nèi)線隊(duì)員搶籃板球的實(shí)力遜于對(duì)方或處于不利位置時(shí)，內(nèi)線隊(duì)員在爭(zhēng)奪籃板球時(shí)，有目的地將球點(diǎn)撥給同伴，外線隊(duì)員應(yīng)及時(shí)快速去搶球。