導(dǎo)語：青年老師的心理調(diào)整一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

當(dāng)前許多教師感到自己的職業(yè)壓力很大，心理很煩。據(jù)報(bào)道，杭州市教育研究所隨機(jī)抽取了杭州市31所中小學(xué)，對這些學(xué)校的全體教師進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，由于教師的心理壓力等原因，已有50．8％的教師不想當(dāng)教師，有13．25％的教師不喜歡或很不喜歡自己的職業(yè)，有76％的教師感到職業(yè)壓力太大，有13％的教師存在各種心理衛(wèi)生問題。這是一組沉重的數(shù)據(jù)，這么多的教師存在心理問題，如何能搞好教育工作呢？

教師的心理壓力主要來自工作、經(jīng)濟(jì)和身心三方面。這里筆者就教師的工作壓力主要是面對學(xué)生的壓力談一些粗淺的看法。

我們教師都是非常善良的人，每個人的心中都有一個共同的夢想：教出好的學(xué)生，教出有用的人才。但由于青年教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不夠，對教育的艱巨性認(rèn)識不足，往往產(chǎn)生急功近利的心理。當(dāng)學(xué)生違反紀(jì)律時，教師便會變得非常煩躁，常抱怨：我的學(xué)生怎么這樣不聽話呢？怎么這樣不懂老師的心呢？尤其是一個問題教師強(qiáng)調(diào)了多次，仍然不見效時，教師的這種心理尤為突出。當(dāng)教師滿腔熱情地想提高學(xué)生的成績時，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的學(xué)生的理解能力是那么低，學(xué)習(xí)習(xí)慣是如此的差時，便常會心灰意冷，產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，沒有教好學(xué)生反而被學(xué)生“帶壞”。加上其他的種種壓力，便會對教育產(chǎn)生絕望的心理，從而厭棄教師這一職業(yè)，在學(xué)校里受盡“煎熬”。

對于這種現(xiàn)象我想我們青年教師應(yīng)該想到調(diào)節(jié)自己的心理，把自己從“煎熬”中解脫出來。著名教育改革家魏書生說過一句話：與其把希望寄托在環(huán)境的改變，不如去改變自己。你高興也好，煩惱也罷，學(xué)生還是學(xué)生，不會因此而改變。不如換一種心境，笑對學(xué)生，笑對煩惱。

首先，我們要給自己一個正確的定位

教師絕對不是萬能，我們只是一個普通的人，而學(xué)生也不是圣者，他就是要犯錯誤的。“只有不會教的老師，沒有教不好的學(xué)生”也只是我們應(yīng)追求的目標(biāo)，而不是教育規(guī)律。作為教師我們不要希望我們學(xué)生永遠(yuǎn)都不犯錯誤，也不要希望我們的三言兩語就能感化我們的學(xué)生。無所不能的上帝也不是沒有感化撒旦嗎？百年樹人，這不僅僅是一句口號，它深刻的揭示教育任務(wù)的艱巨和漫長。假如你帶學(xué)生三年，能讓學(xué)生稍微有所改變，譬如愛遲到的同學(xué)遲到的次數(shù)減少了，那也就是說明你的教育有些效果了。我們需要思考的是如何把他教育得再好一些，而不是讓他做最好的，同時對他的反復(fù)要有心理準(zhǔn)備。作為教師我們應(yīng)該從這些細(xì)微之處體會我們勞動的成果，讓自己沉浸在教育的成就感中。

其次，教師要有自信

在帶班的過程中，我們總覺得別班的學(xué)生比自己班的學(xué)生做的要好，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)常表揚(yáng)的也是其他班。想想自己也努力了，就是做不好，從而在內(nèi)心產(chǎn)生失敗感，對自己喪失信心，對教育喪失信心，從此一蹶不振。試想一個精神頹廢的教師如何帶出自信的學(xué)生？我們的大部分“差生”不是命里注定而是在無數(shù)次的考試中喪失信心。他們需要的是一個充滿自信的教師去幫助他找回自信。只有幫他們找回自信，才能讓他們不再成為“差生”，才能使教師自己有種成就感。因此，相信自己是一個教育天才，最終能教育好讓你頭疼的學(xué)生，即使現(xiàn)在不能夠，那也僅僅是時間的問題。只要我們在他的心里植入了美好的心愿，總有一天會萌芽。

第三，要有開闊的胸襟

我們教師常常要面對蠻橫無理的學(xué)生，我們應(yīng)不斷的告訴自己：學(xué)生只是個孩子，他還不懂事，我們作為成人又如何能與一個孩子計(jì)較呢。碰到說話放縱無理時，不妨也來些阿Q精神。這樣一想心中的怒火自然也平息了大半。然后以我們最大的耐心去教育學(xué)生，以我們的真摯的愛心去幫助學(xué)生。接觸多了，我想學(xué)生會在心里面有你這個老師，從而開始配合你的教育。只有用我們教師的人格魅力才能化開封存已久的堅(jiān)冰。

第四，學(xué)一些調(diào)節(jié)情緒的方法

教師的職業(yè)特點(diǎn)需要教師具有穩(wěn)定的情緒和自控能力。當(dāng)你碰到非常惱火的事情的時候不妨用一些調(diào)節(jié)情緒的方法，來控制自己的情緒：一是“宣泄法”。這是一種通過適當(dāng)渠道把胸中的郁悶釋放出來的方法。當(dāng)你為一件事所困擾時，不要悶在心中，而要把它講給你所信任的人聽。這既可以使情緒得到緩解，又可以從對方那里得到忠告，從而更快地找到解決問題的方法。也可以通過寫日記的方法，把自己認(rèn)為不愉快的事或痛苦的感受敘述出來。二是暗示微笑法。笑能消除精神和神經(jīng)的緊張。當(dāng)你自感情緒欠佳或精神緊張時，可以找來親朋好友娛樂一番，講幾句話，笑上一陣，大腦皮質(zhì)里出現(xiàn)一個興奮灶；也可以閉上雙眼，面帶微笑，在心理給自己以積極的暗示：不要皺眉頭，煩惱就會過去……三是體育鍛煉法。此法既可以促進(jìn)機(jī)體功能，又可使精神放松，使緊張心理得以緩解，達(dá)到增進(jìn)身體健康的目的。四是變換環(huán)境法。環(huán)境對人有潛移默化的作用，可以自覺地運(yùn)用變換生活和工作環(huán)境的辦法來調(diào)節(jié)情緒，擺脫心理壓力。當(dāng)你在工作中遇到困難和挫折，下班后心情仍很煩躁時，不要把自己一個人關(guān)在屋里?？筛尚┘覄?wù)，聽聽音樂，看看電視，或者串串門，聊聊天。這樣有意識地變換生活環(huán)境，就可以分散和消除不愉快的心理，受到一些自我開導(dǎo)性啟發(fā)，情緒就會穩(wěn)定下來。

參考文獻(xiàn)：

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