導(dǎo)語：論中學(xué)教師不良情緒控制一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一、問題的提出

2000年2月1日，同志在教育問題的談話中，特別強調(diào)教師在學(xué)校教育中的作用，他指出：“老師作為‘人類靈魂的工程師’，不僅要教好書，還要育好人，各個方面都要為人師表”。在實施科教興國戰(zhàn)略的新時期，全社會都認識到振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師?，F(xiàn)在教育和教師成了整個社會關(guān)注的焦點，使教師感到莫大的欣慰。“為人師表”、“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業(yè)”——教師的職業(yè)有數(shù)不清的贊美之詞。各種耀眼“光環(huán)包裹下的教師，集各種角色的要求于一身，被推到了至高、至善、至美的理想境界。但是教師也是人，不是神。他們也有自己的喜怒哀樂，也和其他人一樣有各種各樣的需要。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，國家的物質(zhì)財富變得越來越豐富，教師在物質(zhì)上的需要基本得到保障。教師的精神需要也是不可忽視。教師的心理健康是教師精神需要得到滿足的標(biāo)志之一。現(xiàn)在教師角色也不容易，面臨的壓力很多、很大。特別是中學(xué)教師，繁重的工作量；學(xué)生自主意識和創(chuàng)新意識的增加，中學(xué)生的個性凸出和不那么順從：社會、家庭要求有較高的教育質(zhì)量：老師自身不斷需要更新知識、接受繼續(xù)教育等各種壓力。面對這樣多的壓力，教師的心理健康嗎?教師的精神需要得到滿足了嗎?那么現(xiàn)在的中學(xué)教師怎樣才能成功應(yīng)對這樣的壓力呢?怎樣才能快速提高教師的心理健康水平呢?解決這些問題的最佳辦法就是運用情緒的功能。

二、什么是情緒

“人非草木，孰能無情?”這里的情是指狹義的愛情而言。其實，各種情緒，例如喜悅、憤怒、悲哀、恐懼、苦惱、煩悶、贊嘆等等，人們都有過切身的體驗。設(shè)想一下，如果你可以思考和行動，卻沒有感覺，生活將會怎樣?你是否愿意不再體驗到恐懼的感覺，但同時也不得失去愛人熱吻的激情的能力?你是否樂于以放棄歡樂為代價去遠離悲傷?這些都與我們所說的情緒的功能有關(guān)，那什么是情緒呢?不同的研究者有不同的看法，不同的研究者對情緒有不同的定義，也許你認為情緒只是一種感覺——“我感到快樂”或“我覺得悲傷”。但是當(dāng)代外國的心理學(xué)家認為情緒是一種軀體和精神上的復(fù)雜的變化模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程以及行為反應(yīng)，對個人知覺到的獨特處境的反應(yīng)。而我國的心理學(xué)家人為情緒不同于認知，感知、記憶、思維等認知活動是反映事物或事物的屬性極其聯(lián)系和關(guān)系，情緒不是反映活動，情緒是人對反映內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度，它具有獨特的主觀體驗、外部表現(xiàn)，情緒總是或隱或現(xiàn)地有行為表現(xiàn)，情緒總是由某種刺激所引起的。因此我國的研究者把情緒定義為人對待認知內(nèi)容的特殊態(tài)度，它包括情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒、和對情緒刺激的認知等復(fù)雜成分。從上面我們可以看出無論是外國的心理學(xué)家，還是我國的心理研究者，雖然對情緒的定義有所不同，但都贊同情緒反映個體與環(huán)境關(guān)系的持續(xù)變化。美國心理學(xué)家lazarus認為當(dāng)個體經(jīng)歷某個重大的生活事件時，個體與環(huán)境的關(guān)系就會成為情緒的一個來源，因而，情緒歷程不能僅僅局限于個體內(nèi)部或大腦內(nèi)部進行理解，而應(yīng)該在個體與其所評價的環(huán)境的相互作用中進行理解，經(jīng)歷某種情緒，無論是以原始的知覺形式，還是以某個較高級的區(qū)分符號的進程，個體都必須進行認知評價，所以，認知評價是情緒的必要的前提條件。這樣情緒就是關(guān)于人和環(huán)境的關(guān)系，不良情緒和積極情緒。我們每一個人都生活在各種復(fù)雜的社會環(huán)境中，特別是我們的中學(xué)教師面對特殊環(huán)境，因工作的需要，教師必須利用情緒的動機去反應(yīng)日常生活中適應(yīng)沖突的目標(biāo)，去認識和評價日常生活中的沖突事件，表現(xiàn)教師角色積極情緒，控制不良的情緒。從而提高教師的心理健康水平。

三、中學(xué)教師的不良情緒表現(xiàn)及控制

當(dāng)今社會教育改革萵潮迭起，在教育的理想和現(xiàn)實的擠壓下，中學(xué)教師往往處于種種困惑和壓力之中。中學(xué)教師和大家一樣，在各方面的影響下，在經(jīng)受各種復(fù)雜紛紜的壓力刺激之后，便會產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，這樣一定會影響教師對職業(yè)的追求，同時教師的心理健康受到嚴重的威脅。而教師的職業(yè)是個特殊的職業(yè)，中學(xué)教師的工作對象是正在成長中的具有多情的、叛離的中學(xué)生，他們要用自己的工作去塑造心理健康的中學(xué)生，或者說是用自己的思想和行為來影響他們的人生。也就是說中學(xué)教師是用心靈塑造心靈，這個工作肯定沒有一成不變的操作程序，但是可以肯定地說，在塑造他人健康心靈之前。教師自身的心靈必須是健康的，只有健康的心靈才能給他人心靈帶來健康。那么教師想要建立健康的心理，就必須對教師面臨的不良情緒進行控制。

(一)中學(xué)教師不良情緒的表現(xiàn)

1對工作的冷漠

是指教師表現(xiàn)出對事無動于衷，對學(xué)生熱愛不起來，對自己的職業(yè)缺乏興趣，對付應(yīng)對，得過且過，對周圍人缺少感情，工作平庸。造成現(xiàn)代中學(xué)教師對工作的冷漠的原因很多，有的是因為飽受病痛的折磨，有的是自己家庭的不幸，但是大多數(shù)教師這方面的消極情緒是由于現(xiàn)在教師地位引起的?，F(xiàn)在教師的職業(yè)要求很高，而教師的社會地位卻不高，更不要說現(xiàn)在的中學(xué)教師，因為現(xiàn)在基礎(chǔ)教育改革基本上還是在理論上進行，在實際生活中，還是應(yīng)試教育主宰整個基礎(chǔ)教育事業(yè)。中學(xué)教師只是一個向?qū)W生傳授基本知識的工具，只要你的學(xué)生分數(shù)高，你就有成就感，你的職稱就很快地上升，你就會一下走紅，不用你去研究如何提高學(xué)生的創(chuàng)造力，如何培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)生活的能力。這樣面對一樣的學(xué)生，成年累月地講相同的知識，有誰對自己的工作有熱情呢?

2在教育過程中表現(xiàn)出急躁的情緒體驗

這指有的教師在教育教學(xué)過程中不論大小事都急三忙四的，坐不住，站不穩(wěn)。遇到棘手的問題，就像熱鍋上的螞蟻團團轉(zhuǎn)。這樣的情況引起的原因主要是：現(xiàn)在的中學(xué)生個性變化很快，由于獨生子女，家里的父母昵愛，在學(xué)校生活中不會謙讓，經(jīng)常會在班級中打架：還有的在家里沒做過事，在學(xué)習(xí)中遇到困難就躲避，不要說刻苦專研。面對這樣的現(xiàn)實就會表現(xiàn)出急躁的情緒。3在生活中變得消沉

這是指在經(jīng)受長期的壓力之后，變得灰心、失望、退縮的一種不良的情緒表現(xiàn)。這種情緒和行為對中學(xué)教師是極其有害的，不僅會傷害教師的心靈，還會使正在成長中的中學(xué)生懊喪，消滅他們天生無暇的心靈。在生活中。每個人都要遇到失敗，遇到壓力，有這種消極的情緒是正常的，沒有才值得可憐?，F(xiàn)在關(guān)鍵是有了不良情緒如何控制，(二)教師對自己不良情緒的控制

心理學(xué)家告訴我們可以采用問題指向的應(yīng)對策略來應(yīng)對消極情緒，及對引起不良情緒的刺激源進行認知分析。所以教師要控制自己的不良情緒，就要深刻反思，對現(xiàn)在的教育制度有清醒的認識。不要無視社會和教育的進步，否定科學(xué)和現(xiàn)代教育的價值。在信息網(wǎng)絡(luò)時代，我們不可固守，也不能盲從，要以積極的心態(tài)主動適應(yīng)，要吸收各種文化思潮的養(yǎng)分，不斷革新自己，跟上時代的步伐。這樣認識了情緒的刺激源，同時也知道了自己的不足，就可以控制自己的消極情緒。提高自己的心理健康水平。

調(diào)節(jié)你的不良情緒，還要從加強自身修養(yǎng)開始，你不妨從以下三個方面人手提高自身的修養(yǎng)水平。一是樹立正確的人生觀，只有正確的人生態(tài)度，才能有祟高、美好的積極情緒。當(dāng)你把人生觀作為強有力的精神支柱時，你的情緒就會服從于事業(yè)，并且能在挫折打擊面前不失意，在困難失敗面前不消極，真正做到“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。二是加強學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，提高自己觀察分析問題的能力，克服處事偏激的毛病。三是學(xué)會大度，遇事能容。中國有句老話：“將軍肚上能跑馬，宰相肚里能撐船”。如果在任何情況下都讓自己做寬宏大度的“將軍”、“宰相，，就不至于對一些小事耿耿于懷。大度、豁達是你保持穩(wěn)定、快樂情緒的源泉。善于調(diào)節(jié)你的消極情緒，還要掌握正確的調(diào)節(jié)方法。1、宣泄調(diào)節(jié)。找你信任的特別是心胸開闊、性格開朗的知心朋友傾吐自己的心理壓力，心中不快等，聽取他們的開導(dǎo)，緩沖一下自己失衡的心理，以取得心理上的共鳴，獲得感情上的慰籍，以便擺脫沉重的消極情緒。2、興趁調(diào)節(jié)。興趣可使你產(chǎn)生愉快的心理體驗，擺脫消極情緒的困擾，激起你對美好生活的向往。你若能培養(yǎng)出諸如讀書、游泳和打球、書法等興趣，你就會在參與追求中沖淡和忘卻心中的煩惱，就會感到生活的美好，天地的寬廣，個人的一點挫折實在算不了什么。

四、結(jié)語

由于中學(xué)教師的工作是調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力，提高他們適應(yīng)生活的能力，建立健康的心靈。那么中學(xué)老師自己就必須有個健康的心靈，對工作熱情。而中學(xué)老師生活在現(xiàn)實中，會有很多使中學(xué)老師產(chǎn)生壓力的刺激源，老師在對付這些壓力時。難免會有消極情緒的產(chǎn)生，當(dāng)消極情緒產(chǎn)生后，我們必須想辦法克服和控制這些影響工作的消極情緒。只要中學(xué)教師克服了不良情緒的干擾，中學(xué)教師的心理健康水平將有值的提高。