訓(xùn)練范文10篇
時間:2024-04-05 16:44:22
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田徑訓(xùn)練計劃
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下,在全體師生的努力下,我校的競技體育一定能獲取好的成績。為此特制訂暑假訓(xùn)練計劃如下:
一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù):
1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢,對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。
4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。
英語聽課訓(xùn)練摭述
聽說讀寫四種能力,是一個有機聯(lián)系、互相作用的整體,讀寫能力的提高,一般地說,取決于聽說能力的提高。因此,要使讀寫能力得到發(fā)展,就必須重視聽說的訓(xùn)練。近年來,我們對聽說能力訓(xùn)練進行認真而持久的探索研究,應(yīng)該說是對讀寫規(guī)律深層認識的反映。
一、聽說訓(xùn)練教學(xué)目標的研究
中學(xué)生的英語聽說能力,在初一年級才開始得以訓(xùn)練培養(yǎng),但初高中不同年級的聽說訓(xùn)練,是有其層級區(qū)別的。高中英語聽說訓(xùn)練更應(yīng)該是一種有明確目標、有系統(tǒng)程序、有科學(xué)方法的訓(xùn)練。在教學(xué)實踐中,我們按英語大綱及英語高考說明要求,對聽說訓(xùn)練教學(xué)目標的研究作了以下幾方面的實踐:
1.語音訓(xùn)練:會聽會說,語音正確。
2.語調(diào)訓(xùn)練:注意語調(diào)的高低升降,音量的抑揚頓挫,音量的大小變化等,學(xué)會并掌握重音、停頓、語氣、速度等說話技巧。
3.語流訓(xùn)練:說話流暢,有條理,前后連貫,層次清楚。
談?wù)摽陬^作文訓(xùn)練
如何提高學(xué)生的作文水平,這是長期困擾著廣大語文教師的一個難題。有沒有一條“便捷”的道路,回答是否定的。然而人們?nèi)钥嗫嗟厮妓髦?。但當我們回首重新審視作文?xùn)練方式時,就會發(fā)現(xiàn)我們自覺和不自覺地放棄了作文訓(xùn)練的另一種形式一—口頭作文訓(xùn)練。在我們沉下心來作一番深入的思考后,便會有所感悟。
一、中學(xué)作文教學(xué)現(xiàn)狀
中學(xué)作文教學(xué)的現(xiàn)狀是令人堪憂的,突出表現(xiàn)在二個方面;一是效率低;二是相當一部分學(xué)生的實際寫作水平與他們應(yīng)具有的寫作能力不相稱。
從學(xué)生的角度而言,相當數(shù)量的學(xué)生還不能寫通文章。用詞不當,句子表達不清.段茸呈次模糊,思路不順,這些都是普遍性的問題。
從教師的角度來講,教學(xué)的立足點不明確對學(xué)蘭寫作的實際水平、心理特征缺乏了解和研究.因而在作文教學(xué)中出理了單一高標準的寫作要求和過于理論化的指導(dǎo)方法,這樣勢必陷入了“高要求,低效率’的困境。
從教育研究部門來說,遺憾的是至今仍無正式的作文教學(xué)大綱,以致造成了目前教學(xué)中“八仙過海,各顯神通”的局面。
公司訓(xùn)練情況小結(jié)
兩天來的訓(xùn)練都是室內(nèi)進行的但經(jīng)過教官的合理編排,最終由于下雨的影響。通過一系列的拓展項目,兩天來整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在一起,不僅給我?guī)砹藷o窮的樂趣,加深了彼此間的解,而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪:
一、空杯心態(tài)
“螞蟻”教官打從一開始就多次強調(diào)要我們每一個學(xué)員要懷有“空杯心態(tài)”,讓每一個人忘記自己的身份,忘記自己的頭銜,這里沒有老總、總監(jiān)、經(jīng)理,我們不分男女老少,我們只有一個身份:學(xué)員。
一個空的杯子才能再去裝進去東西,一個淺顯的道理揭示了一個人人存在的問題。確實在我們的現(xiàn)實工作中,很多時候我們會將過去的成功,以往的經(jīng)驗,用于新的環(huán)境,新的工作,新的角色中,得到的結(jié)果和自己前期計劃是差距甚遠,導(dǎo)致四處碰壁,造成了很大的障礙,也讓自己陷入了瓶頸。這些時候,我們就該具備“空杯心態(tài)”,將自己倒空,別被那些成就、經(jīng)驗、利益、學(xué)識等,看似重要的東西給束縛了自己。而從我的觀點來看,“空杯心態(tài)”其實就是對過去榮耀、失敗的一種舍棄,也是對自己的一種變相的否定,只有真正地舍棄之后,才有更多的空間去獲得更多的東西??墒欠穸▌e人很容易,否定自己卻需要很大的勇氣,但也只有如此,才能找到自己的不足,找到自己應(yīng)該努力的方向!在現(xiàn)在物欲橫流,個性張揚的社會形態(tài),人們越來越多的是在關(guān)注著自己擁有了什么,怎么才能更好的抓住自己的東西。一個人也只有兩只手當你總是抓著自己認為很重要的東西時,卻又喪失了去抓更有價值的東西的機會。
二、制度制定
其實我們不難發(fā)現(xiàn),兩天來所進行的游戲并不是要考驗我們的體能或耐受力,而是讓我們在完成游戲的過程中去體會、去體驗、去感覺、去感悟??梢哉f,有一百個參訓(xùn)者,就會有一百個不同的感受,有一百個不一樣的心情。明確的目標,統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)、有能力的團隊成員、詳盡的計劃都是一顆顆閃亮的珍珠,而將這些珍珠穿起來的線就叫規(guī)則。所以,在每一個項目開始前,教官再三強調(diào)的就是規(guī)則。而我們是否意識到教官制定的游戲規(guī)則就好比我們公司的規(guī)章制度呢。我們試問一下我們公司的制度清晰嗎?合理嗎?在執(zhí)行嗎?制度是具有權(quán)威性的規(guī)則、標準和行動方案的集合。制定制度是為了完善、改進并促進今后工作,并讓大家明白在工作中能夠做什么和不能做什么,以及大體上如何去做。
體育舞蹈體能訓(xùn)練原則和訓(xùn)練內(nèi)容研究
摘要:體育舞蹈也是舞蹈藝術(shù)的一種表現(xiàn)形式,從本質(zhì)上來說它雖然具有舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)特征,但是在一定程度上還是同一般性的舞蹈藝術(shù)有所區(qū)別。體育舞蹈是競技類的體育項目,因此對于選手的體能有著非常嚴格的要求。文章對體育舞蹈體能在訓(xùn)練過程中所要遵循的原則和實際訓(xùn)練內(nèi)容進行分析和探究,希望能夠給體育舞蹈體能訓(xùn)練提供參考和借鑒。
關(guān)鍵詞:體育舞蹈;體能訓(xùn)練;原則;內(nèi)容
體育舞蹈是競技類體育項目中的難美項目,以往傳統(tǒng)體育舞蹈多是以提升選手自身技能作為訓(xùn)練目標,而隨著體育舞蹈競爭的白熱化,使得競技成績不單單是由選手自身技能水品來決定的,成績的好壞取決于選手自身綜合競技水平高低,因此這也就對選手的體能水平有了更高程度的要求,所以加強對體能訓(xùn)練的研究就變得非常重要了。
一、體育舞蹈體能訓(xùn)練所要遵循的原則分析
(一)以實戰(zhàn)為根本的原則。眾所周知,體能訓(xùn)練中包含了兩個部分,即一般性的體能訓(xùn)練以及專項體能訓(xùn)練。所以在對訓(xùn)練內(nèi)容等方面確認時,一定要滿足體育比賽的實際需求,要將體育舞蹈的套路分解成相應(yīng)的單個動作,按照不同動作需要不同要素來進行訓(xùn)練,然后將這些要素有效融合,使相互聯(lián)系的動作進行串聯(lián),進而構(gòu)建成一套相對完善的動作訓(xùn)練。此外,不僅要對個人進行訓(xùn)練,還要對舞伴間的配合等方面進行訓(xùn)練,確保搭檔之間的力量傳遞融為整體,競技過程中看不出停頓或者是用力等情況,確保體育舞蹈的渾然天成[1]。(二)按部就班原則。在進行體育舞蹈體能訓(xùn)練期間,一定要遵循按部就班的原則進行體能訓(xùn)練,而動作安排、訓(xùn)練量、訓(xùn)練強度、訓(xùn)練時間等都要由簡到難,這樣才能夠使選手的綜合技能水平穩(wěn)定、可靠的提升。因此這種訓(xùn)練原則不僅要在長期的訓(xùn)練計劃中應(yīng)用,還要在周期性的訓(xùn)練中進行充分體現(xiàn)。(三)體能與技能的融合原則。不管是哪一種體育項目的體能訓(xùn)練都和項目技術(shù)是不可分割的。雖然在開始訓(xùn)練時,可能會存在體能訓(xùn)練沒有與專項技術(shù)進行有效融合的情況,而隨著體能訓(xùn)練的深化,專項技能水平的提升,使得這兩者之間的聯(lián)系會逐漸緊密,確保這一項目技能達到最佳,因此,只有選手體能符合專項技能的實際需求,才能有效推動選手對專項技術(shù)的掌握,也只有將體能與技能進行有效融合,才能進一步實現(xiàn)體能訓(xùn)練的目標。(四)系統(tǒng)性原則。眾所周知,體育舞蹈競技選手的各項能力以及運動素質(zhì)是經(jīng)過長時間的訓(xùn)練而逐漸提升的,因此他們必須要進行長期且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練才能達到這一標準。所以在進行體能訓(xùn)練期間一定要有效、科學(xué)、合理的調(diào)節(jié)訓(xùn)練時間、周期、內(nèi)容等,保證體能訓(xùn)練始終貫穿在體育舞蹈訓(xùn)練周期內(nèi),只有這樣才能為選手自身綜合技能水平的提升奠定良好基礎(chǔ)[2]。(五)差異性原則。在對體育舞蹈的選手進行體能訓(xùn)練時,一定要充分認識到不同選手之間的個體性差異,盡可能的按照其自身特點制定有針對性的訓(xùn)練計劃,確保其選擇的訓(xùn)練方式、負荷等科學(xué)、精準,最大限度的激發(fā)選手自身潛能,使選手能夠在比賽期間充分發(fā)揮自身特點以及優(yōu)勢,進而使其獲得較好的競技成績。(六)反饋原則。在對選手進行體能訓(xùn)練時,相關(guān)教練員一定要有效掌握選手的真實信息,假如不能及時且準確的活動選手的反饋信息,那么就有可能會導(dǎo)致對選手體能訓(xùn)練造成嚴重的影響,所以想要全面有效的提升選手自身體能水平,就要進一步確保反饋信息的完整性以及及時性。同時還需注意的就是不僅要對日常訓(xùn)練情況進行掌握,還要對后期恢復(fù)以及選手成長等多方面進行管控和反饋,進而為選手體能提升奠定良好的基礎(chǔ)。
二、體育舞蹈體能訓(xùn)練內(nèi)容的理論簡析
消防中隊冬季訓(xùn)練計劃
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為了進一步開展好今年冬訓(xùn)工作,提高中隊的滅火救援實戰(zhàn)能力,根據(jù)支隊200/年冬季訓(xùn)練計劃,結(jié)合中隊實際情況,特制定惠水縣公安消防中隊200/年度冬季訓(xùn)練計劃。
一、指導(dǎo)思想
冬季訓(xùn)練主要以《公安部隊執(zhí)勤業(yè)務(wù)訓(xùn)練大綱》和有關(guān)的訓(xùn)練法規(guī)為依據(jù),堅持“救人第一,練為戰(zhàn)”的指導(dǎo)思想,緊緊圍繞:“四個著力點”,從滅火救援實戰(zhàn)需要出發(fā),科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練科目嚴格要求、嚴格訓(xùn)練,努力提高隊、班指揮員的現(xiàn)場決策能力和消防安全保衛(wèi)任務(wù)。公務(wù)員之家版權(quán)所有
二、組織機構(gòu)
為把2004年冬季訓(xùn)練落到實處,成立了惠水縣公安消防中隊冬訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)小組:
習(xí)作訓(xùn)練教案
一、教材分析
1.本單元閱讀訓(xùn)練點是理解按事情的發(fā)展順序安排材料的方法,習(xí)作要按事情發(fā)展的順序列提綱、作文,把事情的過程寫具體。這樣的安排體現(xiàn)了讀寫結(jié)合,有利于把作文寫清楚、寫具體。
2.這次習(xí)作的內(nèi)容是要“選擇生活中的一件難忘的事,先列一個作文的提綱,再把這件事情寫下來。”這就告訴我們,我次作文選材的關(guān)鍵是要在生活中尋找一件印象深刻、即使年深月久,仍然“記憶猶新、歷歷如在目前”的事。要寫好這樣一個事情必須先列一個作文提綱,以便“思路清晰地”把事情寫具體。
3.按事情的發(fā)展順序?qū)懽?,事情的?jīng)過部分是重點,只有扣住這一重點,才能寫具體、寫清楚。習(xí)作提示中安排了例文《阿姨送我上醫(yī)院》,并列好了寫作提綱,認真研讀作者如何根據(jù)提綱寫“阿姨送我上醫(yī)院”這件難忘的事,是指導(dǎo)學(xué)生寫好這次作文的階梯。
二、教學(xué)目標
1.能按事情的發(fā)展順序記一件事,把事情的過程寫具體。
個人口才訓(xùn)練要點
“自說自話”即自已對自己說話,原是形容人在異常心境下表現(xiàn)出的一種情態(tài)。我們借用“自己對自己說話”這種形式來訓(xùn)練口才。大體做法是:讀了一段材料,自己試著復(fù)述出來;聽了一段話,自己學(xué)著說一遍;想妥了一個意思,自己試著講一次;寫了一篇講稿,先練習(xí)說一說……上述種種,都是在沒有聽眾的情況下進行的。所以,稱之為“自說自話”訓(xùn)練法。
這種訓(xùn)練法的特點是:簡單、易學(xué)、收效快。凡每天堅持練半小時者經(jīng)過100天,口才便明顯提高。原先在公眾場合說話緊張,說不成篇、話不達意的學(xué)生,百日之后,竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說上一席話了。對口才提高之快,他們自己也驚奇不已。古人說,“字無百日功”。用“自學(xué)自話”訓(xùn)練法練口才,也可說是“話無百日功”。這種方法的側(cè)重點在“自我”二字,以我為主,自己說,自覺練,自己琢磨,自己總結(jié),反復(fù)實踐,在實踐中求提高。主要訓(xùn)練過程是:
一、自備
為“自說自話”準備材料:或讀一篇可供講述的文章;或細聽他人一段完整的講話;或默想好一席有中心、有頭尾的內(nèi)容;或?qū)懞靡环莅l(fā)言稿或講話稿。
在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中,應(yīng)做到“三要”:一要明確目標。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出,編成講述提綱,醒目易記。三要分清主次。抓住了重點,講述時才能主次分明,運用自如。
二、自講
語文口語訓(xùn)練研究論文
在學(xué)習(xí)語言的過程中,人們主要是通過聽、說、讀、寫四種基本能力來完成的,人們通過“聽”和“讀”來接受語言,這是一種接受性語言能力,而通過“說”和“寫”來表達思想則是表達性語言能力。而在說和寫這兩種能力中“說”就顯得更具有交流快捷、使用靈活、適應(yīng)性廣等特點,同時更能體現(xiàn)語文科工具性的特點。在新編的《語文教學(xué)大綱》(試驗修訂版)對口于交際能力的要求識“根據(jù)不同場合的需要,恰當機敏的進行口語交際(包括交談、發(fā)言、演講、辯論等)。同時在課本的編寫中,重視了口語的訓(xùn)練,專門設(shè)了三個單元,既有口語交際訓(xùn)練的知識短文,又有具體訓(xùn)練的內(nèi)容,這一切對指導(dǎo)教學(xué)有很強的目的性和可操作性,扭轉(zhuǎn)或彌補了以前在口語訓(xùn)練上存在的觀念上的偏廢或操作差等現(xiàn)象,使這一教學(xué)目的落到實處。然而一段時間里,學(xué)校較普遍的存在著重寫讀聽能力的培養(yǎng)而輕視說的能力的培養(yǎng),學(xué)生口語交際能力普遍差。上課回答問題,或面紅耳赤,低頭不語;或其期期艾艾,語無倫次;平時交際,顛三倒四,不知所云,究其原因就是老師在教學(xué)中沒有注重口語交際能力的訓(xùn)練,由于應(yīng)試教育的影響老師認為口語交際能力考勁不大,練也白練,耽誤時間,況且高考中不涉及口語測試。那么,怎樣才能迅速有效的提高學(xué)生的口頭表達能力了?在課題實踐過程中,我們課題組的老師們經(jīng)過理論學(xué)習(xí),借鑒參考,首先構(gòu)建了課題的理論體系,認為一個人的口語交際能力不僅僅是單純的說話技巧的體現(xiàn),同時它取決于一個人的思維能力、知識水平等因素,是一個人整體素質(zhì)的體現(xiàn)。隨著社會的進一步的發(fā)展,對人才的要求將會更高,將兩個知識水平相當?shù)娜朔旁谝黄?,當然思維敏捷,能言善辯的定受青睞,由此可見,口語交際能力的培養(yǎng)既是社會的需要,也是個人價值實現(xiàn)的需要。同時說的能力直接影響著學(xué)生讀寫的能力,聽說讀寫能力的培養(yǎng)雖然各有其相對獨立的訓(xùn)練辦法和途徑,但他們有時相互影響,相互促進的。在聽的過程中,可以開拓知識領(lǐng)域,豐富詞匯,活躍思維,是廣泛的獲取知識,為說寫積累材料的最好方式,而說的訓(xùn)練,可以鍛煉學(xué)生的思維敏捷性、靈活性、邏輯性。培養(yǎng)學(xué)生對字詞句的綜合運用能力,直接有助于寫作。所以說的能力培養(yǎng)也是從根本上提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,進而提高語文水平的有效途徑。基于此認識,我們認真探討地對制約學(xué)生口語交際能力提高的不利因素,提高這一能力所采取的措施,以及把培養(yǎng)學(xué)生個性語言品質(zhì)作為最高目的的論題進行了有益地探討,并取得了初步的教學(xué)效果。
一、制約學(xué)生口語交際能力提高的不利因素
1,性別因素。
在現(xiàn)實學(xué)習(xí)生活中,任何階段的男女學(xué)生都具有其各自性別特點和發(fā)展規(guī)律。而性別差異的研究蘊藏著極大的教育潛能。美國心理學(xué)家桑戴克和麥科比認為在說話、朗讀、口頭語言的表達方面,女生明顯優(yōu)于男生。事實也是如此,我們發(fā)現(xiàn)在學(xué)校的演講、朗讀、小品、講故事比賽中,女生的成績總是較男生好,就是平時在課堂上,女生就聲音的洪亮、語句的流利、內(nèi)容的準確上都優(yōu)于男生。然而不可忽視的時,高中的男生他們的講話一般很注重邏輯性。所以作為老師應(yīng)重視這一差異,因“性別”施教。
2,性格因素。心理學(xué)家認為,盡管人的性格千差萬別,但從行為表現(xiàn)來說大體可分外向型和內(nèi)向型。性格內(nèi)向的學(xué)生在語言表達上與性格外向的相比明顯存在著差異。內(nèi)向的學(xué)生一般都不善言談,即使心里有話也表現(xiàn)為不主動,長此以往,就會產(chǎn)生一種自我封閉的心理。一說話就顯得面紅耳赤,結(jié)結(jié)巴巴。作為老師應(yīng)充分認識到這一點,音“性格”施教,切不可認為是消極態(tài)度,給予批評,其后果是更加內(nèi)向。
1、環(huán)境因素。由于每個學(xué)生所處的家庭環(huán)境和社會環(huán)境的不同,見識、知識水平、社會交往和所操語言的發(fā)音準確,存在著很大的差異。而來自農(nóng)村的學(xué)生一般由于所處環(huán)境的影響,在口語表達上較普遍的存在著自卑感和羞怯感,常是一問三不知。老師要及時了解這些,幫助一些在口語上有障礙的學(xué)生盡快適應(yīng),在教學(xué)中,在城鄉(xiāng)同學(xué)交往中得以提高。
口頭作文訓(xùn)練分析論文
一、中學(xué)作文教學(xué)現(xiàn)狀
中學(xué)作文教學(xué)的現(xiàn)狀是令人堪憂的,突出表現(xiàn)在二個方面:一是效率低;二是相當一部分學(xué)生的實際寫作水平與他們應(yīng)具有的寫作能力不相稱。
從學(xué)生的角度而言,相當數(shù)量的學(xué)生還不能寫通文章。用詞不當,句子表達不清,段落層次模糊,思路不順,這些都是普遍性的問題。
從教師的角度來講,教學(xué)的立足點不明確,對學(xué)生寫作的實際水平、心理特征缺乏了解和研究。因而在作文教學(xué)中出現(xiàn)了“單一高標準”的寫作要求和“過于理論化”的指導(dǎo)方法,這樣勢必陷入了“高要求,低效率”的困境。
從教育研究部門來說,遺憾的是至今仍無正式的作文教學(xué)大綱,以致造成了目前教學(xué)中“八仙過海,各顯神通”的局面。
導(dǎo)致目前作文教學(xué)這種現(xiàn)狀的原因還與作文訓(xùn)練方式有關(guān):采用單一的書面作文的訓(xùn)練方式,忽視口頭作文的訓(xùn)練。在處理兩者關(guān)系上,未曾“先著眼于口頭作文”。[1]更有的錯誤地認為口頭作文是簡單的形式,只是小學(xué)階段書面作文的一種輔助形式,中學(xué)階段已沒有必要再經(jīng)過這一環(huán)節(jié)。其實,我們“用現(xiàn)代漢語寫文章,書面語言和口頭語言是一致的,在這個意義上說口頭表達的訓(xùn)練也就是書面表達的訓(xùn)練”。[2]再說口頭表達能力的培養(yǎng)顯然要比書面表達能力的培養(yǎng)要容易,因而輕視口頭作文訓(xùn)練是片面的。同時口頭作文和書面作文的區(qū)別實際上不在簡單與復(fù)雜。如果只要求說幾句話自然是簡單的,假如要求有一定的中心內(nèi)容,有一定的說理層次,這恐怕是復(fù)雜的,有的甚至要比寫一篇文章更難。因為口頭作文除了朗誦、態(tài)度、表情方面要求外,還特別要求思維的嚴密和敏捷。再有中學(xué)的口頭作文和小學(xué)的口頭作文的要求也是不同的。在作文教學(xué)實踐中,當我們拿著語句不通的書面作文,讓學(xué)生通過“講”、“讀”憑“語感”修改時,就有一種走回頭路的味道。因此,丟棄不該丟棄的提高寫作水平的“階梯”——口頭作文的做法是不對的。
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