導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保持眼睛視力的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】視力低下 中學(xué)生 成因 預(yù)防

【中圖分類號】G63 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）06-0167-01

視力低下，又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠(yuǎn)視力達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)。按照《全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究工作手冊》的方法對2014年對營口市15383名在中校學(xué)生的視力進(jìn)行檢測，檢測結(jié)果為：中學(xué)生整體視力低下率平均為72.8%，初中、高中學(xué)生視力低下率平均為69.1%和78.4%，男生視力低下率平均為68.4%，女生為77.3%；初中學(xué)生女生視力低下率平均為73.6%，男生視力低下率平均為64.8%；高中學(xué)生女生視力低下率平均為82.7%，男生視力低下率平均為73.9%?？傮w視力低下構(gòu)成輕、中、重比例分別占8.4%，24.7%，66.9%。高中視力低下率高于初中，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學(xué)生近視防治工作應(yīng)引起社會各界高度重視。

一、中學(xué)生視力低下的成因

造成中學(xué)生視力低下的原因很多，主要由以下幾方面原因所致。

1.與遺傳因素有關(guān)

現(xiàn)在很多的研究表明，高度近視和遺傳有關(guān)，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。父代與子代可以在不同時出現(xiàn)近視。遺傳受到客觀環(huán)境的影響導(dǎo)致了遺傳的復(fù)雜性。中度以下近視則存在較大的分歧。

2.與環(huán)境因素有關(guān)

（1）中學(xué)生在校與在家時間占據(jù)了絕大多數(shù)，而且室內(nèi)的時間更是占主要的，室內(nèi)的過分潔白墻壁會反射大量光線，刺傷學(xué)生的眼睛，潔白的書頁過度反射光線也是造成視力低下的重要原因。有的教室、自習(xí)室、書房內(nèi)的照明達(dá)不到建筑照明設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)。

（2）學(xué)生的課桌椅高度不符合學(xué)生身高坐高要求，很多學(xué)校的桌椅的高度雖然是可以調(diào)整的，但是通常還是按統(tǒng)一的高度使用，并未按學(xué)生的坐高進(jìn)行調(diào)整。

3.與用眼衛(wèi)生有關(guān)

學(xué)生在看書寫字姿勢不正確，如看書時眼睛與書本距離太近，有的學(xué)生趴在桌子上看書寫字，躺在床上看書?？磿鴮懽珠g過長，看電視過度，長時間玩手機(jī)、上網(wǎng)、玩掌上游戲機(jī)等電子產(chǎn)品。未按定時間、規(guī)范動作做眼保健操。即使出現(xiàn)了視力低下變化明顯時，未能及時就醫(yī)。佩戴不合格近視鏡、角膜塑型鏡、隱形眼鏡、美瞳產(chǎn)品等，都會有可能造成視力低下。

4.與體內(nèi)微量元素有關(guān)

微量元素鋅、硒、鉬、鈣和磷等的缺乏可導(dǎo)致視力低下、視覺神經(jīng)的敏感度降低、增加視神經(jīng)疲勞等。

二、中學(xué)生視力低下的預(yù)防

保護(hù)中學(xué)生視力是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，是多方面，多渠道，多角度，多種方式并重的工作，主要可以從下幾方面著手開展工作。

1.建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

為每一個學(xué)生配備適合學(xué)生的身坐高的桌椅，學(xué)習(xí)場所照明達(dá)到《建筑照明設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的教室內(nèi)日光燈的平均照度達(dá)到300LX，教室黑板的照度要達(dá)到500LX。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40瓦之間。

2.注意用眼衛(wèi)生

（1）保持正確讀寫姿勢。閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。保持眼睛與書本距離為35厘米左右，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息，不能過多地沉溺于手機(jī)、游戲機(jī)、電視之中?？措娨晻r，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離，電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（2）堅持做眼保健操

眼保健操是保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，在學(xué)習(xí)中間的休息時間對眼睛進(jìn)行自我保健的一種有效途徑。還要增強(qiáng)通過體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強(qiáng)眼調(diào)節(jié)力。

3.注意飲食習(xí)慣

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按摩眼部周圍各穴位和肌肉，可以刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，預(yù)防視力下降的目的。此外，恰當(dāng)?shù)腻憻捄涂茖W(xué)的調(diào)養(yǎng)，也有利于眼睛的健康。

自我按摩方法

1.取坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持直正，全身放松，兩眼輕閉。

2.用雙手拇指分別按揉雙側(cè)睛明穴、攢竹穴，以有酸脹感為宜，時間約半分鐘。

3.用兩手拇指按揉太陽穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

4.雙手食指彎曲，由眉毛內(nèi)端向外抹刮，約20次。

5.用食指或中指按揉四白穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

6.用雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

7.雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，捻壓半分鐘。

8.用右手拇指壓在左手合谷穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘；然后左手按壓右手合谷穴半分鐘。同時雙眼遠(yuǎn)眺景物。

保護(hù)視力的鍛煉方法

在自我按摩的同時，可以配合以下眼部的鍛煉動作，長期堅持，會取得很好的效果。

1.眼球轉(zhuǎn)動法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，兩目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至正上方凝視，至右方，最后回到凝視正下方。先順時針轉(zhuǎn)9圈，再逆時針轉(zhuǎn)9圈。每次轉(zhuǎn)動，眼球位置都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限，這樣可以鍛煉眼肌。

2.呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，兩目平視前方，慢慢做深呼吸，同時眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后徐徐將氣呼出，眼睛也隨之慢慢閉上，連續(xù)做9次。

3.熨眼法

取坐位，全身放松，清除雜念，閉上雙眼，然后雙手掌快速相互摩擦，使之產(chǎn)生熱感，并趁熱用雙手手心捂住雙眼，待熱散后兩手猛然拿開，兩眼同時用力睜開。如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。

日常生活注意事項(xiàng)

1．注意用眼衛(wèi)生不要過度疲勞，不要熬夜，看書、看電視時間不可太長。為了保護(hù)眼睛的調(diào)節(jié)力，不要過度近距離用眼，可以做些遠(yuǎn)眺鍛煉。長時間用眼之后，宜閉目養(yǎng)神。還可以用力閉眼，迅速睜眼，反復(fù)多次，以促進(jìn)淚液分泌，滋潤眼球。

2．保持良好的心態(tài)眼睛保健與中樞神經(jīng)關(guān)系特別密切，憤怒、急躁會給神經(jīng)帶來損傷，甚至?xí)?dǎo)致失明。為了保護(hù)眼睛，遇事要心胸開朗，處之泰然，特別要防止暴怒。

3．積極治療老年疾病人體健康狀況與視力也密切相關(guān)，特別是糖尿病、心腦血管病，肝腎健康狀況對視力影響很大。中老年人應(yīng)該積極地治療其他疾病來防治眼部疾病。

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視覺發(fā)育進(jìn)程

寶貝出生6個月后，視力開始逐漸增加，不但能清楚分辨物體的位置、形狀與大小，而且隨著視神經(jīng)(髓鞘)發(fā)育完成，視力與捏、抓等精細(xì)動作也越來越協(xié)調(diào)。到兩歲時，寶寶的視力發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)可達(dá)到0.4，可以辨別事物的遠(yuǎn)近，且視線跟得上快速移動的東西，并看得清楚。年齡越小，視覺發(fā)育越敏感，可塑性也就越大，因此在寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，更需要加強(qiáng)對視力的保健。

居家自測

媽媽要學(xué)會一些簡易檢測寶寶視力的知識和方法。以便及早發(fā)現(xiàn)寶寶早期的視力問題，及時就醫(yī)治療。

寶寶兩歲內(nèi)測查視力的方法通常采用客觀觀察法，請記住檢查口訣：1月怕光；2月動(“動”指隨大人的活動轉(zhuǎn)動眼球)；4月摸看帶色物；6月近物能抓?。?月存在跟隨目(大人手指到哪兒，寶寶眼光看到哪兒，并凝視不動)；1歲準(zhǔn)確指鼻孔；兩歲走路避開物。

對照寶寶的年齡及發(fā)育的特點(diǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶在此階段玩耍與游戲時的動作比同齡的寶寶更為遲鈍、緩慢，笨手笨腳，就需要到醫(yī)院去檢查了。

營養(yǎng)加分

全面營養(yǎng)是寶寶眼睛發(fā)育的基礎(chǔ)。父母要注意寶寶營養(yǎng)的汲取，做到營養(yǎng)均衡。特別是一些對視力發(fā)育有幫助的營養(yǎng)，更要在平日的膳食搭配中加以合理分配。以下這些營養(yǎng)素可以為寶寶的視力加分。

日常呵護(hù)

無論是預(yù)防眼疾，還是視覺開發(fā)，都需要從生活中的點(diǎn)滴注意起，從細(xì)微處呵護(hù)。

用眼衛(wèi)生

1　不要揉搓眼睛，這和“病從口入”的原理一樣。寶寶玩耍的過程中，雙手?jǐn)y帶了很多細(xì)菌，如果不清洗干凈就接觸眼睛，很容易將細(xì)菌帶給雙眼，引起炎癥。

2　隨身攜帶的手帕不要擦眼睛。出門在外，寶寶的眼睛上難免會粘上臟東西，或是有東西吹進(jìn)了小眼睛。很多家長往往會用隨身攜帶的手帕給寶寶擦拭。其實(shí)，這些小手帕、小方巾在擦嘴、擦手的時候已經(jīng)粘上了細(xì)菌和灰塵，用這些擦拭寶寶的眼睛等于二次污染。建議父母可以用紙巾或紗布，蘸取冷水，由眼頭往眼尾輕輕擦拭。為防止細(xì)菌來回感染，同一塊紙巾或紗布不要來回反復(fù)擦。

3　燈光也是影響寶寶視力的一個因素。寶寶房的燈光不要過于明亮，不要讓寶寶在燈光下睡覺，避免眼睛和強(qiáng)光直接接觸；室外陽光比較強(qiáng)烈的時候，要給寶寶戴上遮陽帽，陽光的直射也會傷害到寶寶嬌嫩的眼睛。

4　看電視的時候要保持距離，屏幕的對比度要柔和，不要一直盯著電視機(jī)的屏幕，每隔20分鐘要休息片刻。不建議兩歲以下的寶寶多看電視。

視覺刺激

讓寶寶眼睛健康發(fā)育，視覺刺激也是必不可少的要素。

1　1歲的寶寶開始會模仿大人的表情，父母可以通過重復(fù)微笑、撅嘴或是夸張的動作來吸引寶寶的注意，刺激寶寶的視神經(jīng)，提升寶寶通過眼睛模仿，學(xué)習(xí)的能力。

2　寶寶已經(jīng)認(rèn)識很多顏色了，還能夠認(rèn)識簡單的物體形狀、大小和位置，父母可以帶寶寶一起做識別顏色的游戲，把相同顏色的色塊從積木中找出來，并及時給予寶寶鼓勵和贊美。

3　多帶寶寶到戶外走走，接觸大自然更多的色彩，讓小眼睛也體會更多的視覺感受。

預(yù)防眼疾

1　寶寶的眼睛要從小保護(hù)。從寶寶6個月大開始，應(yīng)讓他們定期接受專業(yè)的視力檢查，確保寶寶視力發(fā)展一切正常。

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安排好幼兒眼科檢查時間

美國眼科醫(yī)學(xué)會建議的幼兒眼科檢查時間表：

1．出生到三個月：通常在出生時由兒科醫(yī)師檢查。但如早產(chǎn)兒，或有家族史，或有明顯眼科異常者，須由眼科醫(yī)師檢查。

2．六個月到一歲：通常在健兒門診檢查。

3．三歲(大約)：由眼科醫(yī)師進(jìn)行眼睛及視力的檢查。

4．五歲(大約)：由眼科醫(yī)師進(jìn)行眼睛及視力的檢查。

5．五歲后：除定期檢查外，另發(fā)現(xiàn)有特殊癥狀就必須接受眼科檢查。

6．戴普通眼鏡或隱形眼鏡的孩子：需每年做一次檢查來觀察視力的變化。

教孩子比對視力表

在第一次帶孩子接受眼科檢查前，您要怎么教孩子比對視邊表呢?以下是教孩子認(rèn)識視力表的方法：

1．選一個孩子精神狀況較好的時機(jī)(早上較好)。

2．告訴您的孩子要玩比一比的游戲(若孩子不想玩，另挑時間)。

3．畫一個“E”字或“c”字，教孩子隨著開口的方向不同，指向上，下，左，右。旋轉(zhuǎn)“E”或“c”，隨開口方向說“指這邊”，看孩子如何反應(yīng)，持續(xù)轉(zhuǎn)動，直到四個方向都可自己比對為止。

4．每當(dāng)孩子比對了，別忘了大大贊美他／她

5．若孩子還不累，把字體拿遠(yuǎn)一點(diǎn)試一試。

慎防影響幼童視力的疾病

由于孩子是透過雙眼來認(rèn)識這個世界，視力不好的孩子其學(xué)習(xí)能力會大受影響，而許多視力的問題，開始于年紀(jì)很小的時候，若無適當(dāng)處理，問題可能會惡化，父母不可不慎。

常見影響視力的疾病：

1．弱視：幼年時期，眼睛視力的發(fā)育不良。原因包括眼位不正，或兩眼視覺品質(zhì)不等(有一眼看得比較清楚)，長久下來，有一眼變得較強(qiáng)，另一眼則越來越少用，少用的眼睛將來可能成為弱視。

2．斜視：兩眼眼位不正，可分內(nèi)斜視，外斜視、與上下斜視，原因分先天性與后天性。

3．近視：眼軸太長導(dǎo)致影像會聚在視網(wǎng)膜前方，看遠(yuǎn)不清楚。多項(xiàng)因素造成近視，除先天遺傳外，后天環(huán)境也影響很大。

4．遠(yuǎn)視：眼軸太短導(dǎo)致影像會聚在視網(wǎng)膜后方。幼童通常會藉視調(diào)節(jié)來看清遠(yuǎn)近，但可能會導(dǎo)眼睛疲勞甚至造成斜視，通常嬰兒出生時皆為遠(yuǎn)視眼，慢慢才發(fā)育為正視眼，高度遠(yuǎn)視會使幼兒看遠(yuǎn)看近皆不清楚，可能導(dǎo)致弱視的發(fā)生。

5。散光：角膜(黑眼珠的部份)表面不規(guī)則所造成，簡單講，若沒散光的黑眼珠是圓的；有散光的人，黑眼珠呈橢圓形。大部分是先天生成，但后天之因素，如太胖之幼童上下眼皮壓迫眼球也會加重散光。

父母怎樣察覺孩子視力有問題

如何觀察出孩子有視力上的問題呢?以下的癥狀可作為您參考：從外觀上，可能有眼位不正如斗雞眼、脫窗、眼皮下垂，或眼睛有不正常反光等現(xiàn)象。從行為上，可注意到孩子常揉眼睛、常閉上某一只眼睛、無法追隨視物、頭部常傾向某一側(cè)、常擠眉弄眼、極度畏光、常流淚、無法閱讀或近距離工作后眼睛會不舒服、東西要拿很近才看得到、黑板字體常看不清楚，會瞇著眼或用手遮眼看、看電視愈坐愈近、甚至常跌倒或撞倒東西。從孩子的抱怨上可聽到：雙眼或單眼看不清楚，復(fù)視(一物看成二物)，看近物后會頭暈、頭痛、惡心等。

教育孩子從小養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣

視力保健必須從幼兒開始，從小就建立良好的習(xí)慣非常重要，以下從環(huán)境、姿勢、飲食等各方面給您建議：

一、姿勢一定要端正

1．閱讀寫字時保持三十三公分以上的距離，不要駝背。雙眼與書本等距離，過短的握筆，頭會傾向一側(cè)兩眼與書本距離不等，可能造成雙眼不等視。

2．幼兒園學(xué)童不宜長時間執(zhí)筆寫字。

3．不要躺著或趴著看書或任何近距離工作，近距離工作三十分鐘要休息五至十分鐘，將眼光看遠(yuǎn)(六公尺以上或兩個紅綠燈以外的距離)，有眼鏡者可戴著，若可看清遠(yuǎn)方物體，即表示睫狀肌得到放松。

4．隨孩子的成長調(diào)整桌椅的高度，桌子與手肘同高，椅子深度與大腿長度相配，雙腳可踩到地板。

二、光線很重要

1．光線要明亮，最舒適的光度為60瓦的燈泡或20瓦以上的日光燈。

2．避免燈光直射眼睛，燈管變黑或閃爍時，要更換燈管。

3．光線來自左后方最好，若是臺燈，可在左前方。(左撇子的人方向相反)

4．夜間閱讀時桌燈與室內(nèi)大燈都要打開。

5．選擇不反光的桌面，不在直射的日光下看書。

三、電腦

1．建議八歲以后視力發(fā)育穩(wěn)定再開始學(xué)電腦。

2．看電腦屏幕時，眼與屏幕內(nèi)框上緣同高，眼睛屏幕平行，距離約七十到九十公分。

四、電視

1．避免看畫面太小，影像不清晰的電視。

2．看電視時保持約六至八倍畫面對角線長的距離。

3．電視畫面高度低于平視15度。

4．勿坐在太偏的位置，約畫面左右30度以內(nèi)。

5．看電視時間，一天不超過一小時，選擇有益的節(jié)目。

五、日常作息

1．多走向大自然，接觸青山綠野。

2．多進(jìn)行體育休閑活動。

3．睡眼充足，規(guī)律作息。

4．減少孩子的壓力，多鼓勵，讓孩子少雜念。

六、飲食

1．不偏食，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素A、c、E。深綠色蔬果可增加眼睛的健康。

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首先應(yīng)注意用眼的姿勢。簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

其次注意用眼的時間。幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

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網(wǎng)友的孩子晨晨兩歲了，長得非?？蓯郏覀兘?jīng)常在網(wǎng)上看到晨晨的照片?？墒墙鼇韰s找不到晨晨媽的人影，聽知情的網(wǎng)友說晨晨的眼睛出了問題?！笆裁磫栴}?嚴(yán)重嗎?”我忍不住追問?！靶币?，比較嚴(yán)重!”網(wǎng)友的語氣有點(diǎn)沉重。因此，還沒等網(wǎng)友的話說完我就迫不及待地去搜索有關(guān)的資料了。

什么是斜視

斜視就是原本應(yīng)該對稱的兩只眼球出現(xiàn)了不對稱，是因?yàn)檠鄄考∪獠黄胶馑拢鼤购⒆拥碾p眼很難準(zhǔn)確聚焦于某一景物。

怎么確定孩子有沒有斜視

從發(fā)病時間上要注意幾個特定時期：1、孩子出生后睜開眼睛，就要仔細(xì)觀察孩子的兩個眼球是否對稱。2、孩子長到5～6個月抱起來看東西的時候有沒有出現(xiàn)兩個眼球活動不同步、不同方向或歪頭的現(xiàn)象。3、孩子在2～3歲時有沒有兩個眼球位置不對稱。如有跡象，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

得了斜視怎么辦？

得了斜視怎么辦?年輕的父母千萬莫掉以輕心。首先要確診斜視的性質(zhì)，病變的程度，以及是否影響了視力等等。然后再根據(jù)不同的情況來制定相應(yīng)的治療方案，治療主要有配鏡、藥物、訓(xùn)練、手術(shù)等四個方面。需要強(qiáng)調(diào)的是，許多斜視病兒的家長，過多注重斜視眼位的糾正，而不關(guān)心視力是否恢復(fù)正常，這樣就會走進(jìn)一種誤區(qū)。因?yàn)楫?dāng)眼睛不能同時朝一個方向注視的時候，會有影像重疊的時候，大腦為了克服糾正這個現(xiàn)象就會本能地抑制住其中一只眼睛，時間一長這只眼就會失去看影像的功能。所以，有好多的斜視患兒都伴有不同程度的視力障礙，而視力的恢復(fù)要比矯治斜視困難得多。所以，斜視的矯治是一個綜合治療過程，需要耐心和時間。值得注意的是太小的斜視患兒無法治療，其主要原因是孩子無法配合，視力檢查的結(jié)果參考性較小，一定要等到孩子可以配合的時候再進(jìn)行治療，這樣對患兒有好處。

如何預(yù)防斜視

*嬰兒時期的寶寶，處于視覺發(fā)育的過程。寶寶睡覺的位置應(yīng)該經(jīng)常調(diào)換，避免寶寶只盯著一側(cè)而來的光。

*懸掛在寶寶床上的玩具至少要距離寶寶1米以上，防止寶寶的雙眼經(jīng)常注視近物從而形成內(nèi)斜視。

*將顏色鮮艷的物體分散在不同的角度多掛幾個，以免寶寶經(jīng)常只注意一點(diǎn)而產(chǎn)生斜視。

2、弱視

表妹攜三歲的兒子澄澄來做客，女兒正在電腦上打游戲。澄澄就笑地歪著腦袋對著電腦畫面一動也不動?！斑?，澄澄怎么歪著腦袋瞇著眼看東西?時間長了會影響視力的!”我好奇地問?！斑@孩子就愛這樣，說了也不聽，我們也拿他沒辦法!”表妹無奈也笑了笑。一個月后，我和女兒在路上遇到了澄澄母子。“咦，澄澄怎么戴著一副眼鏡，還有一半用黑布蓋著?”女兒奇怪極了?！俺蔚堑艿艿难劬Φ昧巳跻暎憧梢Ｗo(hù)好自己的眼睛!”表妹蹲下來認(rèn)真地叮囑女兒……

什么是弱視

弱視是指眼睛的外表正常，用眼底鏡看沒有發(fā)現(xiàn)眼底、眼內(nèi)結(jié)構(gòu)異常，以功能性因素為主引起的遠(yuǎn)視力低于0．9，而且戴上合適的嬌正眼鏡也不能使視力立即提高。

弱視眼有哪些缺陷？

弱視的主要缺陷是缺乏立體視覺，所謂立體視覺是視覺器官對三維空間各種物體遠(yuǎn)近、前后、高低、深淺和凹凸的感知力，是人和高等動物特有的一項(xiàng)高級視功能。缺乏立體視覺直接影響到人的工作和生活。

弱視是兒童常見的眼病。如果家長細(xì)心觀察孩子的日常行為，可以及時發(fā)現(xiàn)孩子弱視。如果孩子經(jīng)常瞇眼、斜著頭看書報、電視，而且距離又非常近，或者用視力表(有專門的兒童視力表)檢查視力時發(fā)現(xiàn)視力很差，家長就要引起注意，應(yīng)盡快帶孩子去醫(yī)院接受診治。弱視的兒童如不及早地發(fā)現(xiàn)和治療，將會導(dǎo)致單眼或雙眼視力低下，嚴(yán)重影響其視功能。弱視是不會自愈的，對弱視的治療越早越好。因?yàn)閺囊曈X發(fā)育來講，兒童12歲以前是視覺發(fā)育的可塑期，3歲是兒童弱視治療的關(guān)鍵期，3―8歲為治療的敏感期。12歲以后再治療弱視，視力恢復(fù)的機(jī)會便很小了。

如何預(yù)防弱視

*不要長時間遮蓋嬰兒的眼郎。

*要及時治療可引起弱視的疾病，如斜視、屈光不正、屈光參差、先天白內(nèi)障、眼瞼血管瘤等。

*3歲以上的孩子每半年做一次視力檢查，如發(fā)現(xiàn)視力低于0．8―0．9或雙眼視力不一樣，相差兩行以上，則應(yīng)及時請眼科醫(yī)生檢查。因?yàn)?，孩子的弱視如果能及時被發(fā)現(xiàn)，并得到正規(guī)治療，視力是完全可以恢復(fù)的。

3、近視

鄰居的女兒好好總愛把畫報舉在手上用眼睛盯著看，稍稍離得遠(yuǎn)一點(diǎn)就說看不清楚。鄰居開始也沒留意。后來，好好的這種狀況越來越嚴(yán)重，好好媽媽很擔(dān)心好好的眼睛是否遺傳了好好爸爸的近視眼。當(dāng)眼科的醫(yī)生對好好進(jìn)行擴(kuò)瞳驗(yàn)光檢查后，結(jié)果確診好好是近視眼。想到才五歲的好好的臉上以后就要比別的孩子多副近視眼鏡，好好媽媽感到非常難過。

什么是近視

近視就是眼睛在調(diào)節(jié)靜止?fàn)顟B(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后，焦點(diǎn)聚合在視網(wǎng)膜前，而看不清遠(yuǎn)處的物體。

近視以后怎么辦？

近視眼表現(xiàn)為調(diào)節(jié)過強(qiáng)或眼軸過長。其主要起因一般分遺傳因素和環(huán)境因素，最近的幾十年，環(huán)境因素越來越占據(jù)著重要的位置。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)成了孩子們近視率不斷上升的主要原因。

孩子出現(xiàn)近視的傾向以后，父母要及時帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光。確定近視后首先要進(jìn)行治療。目前，最有效的治療方法還是戴眼鏡，因?yàn)檠坨R可以減少眼睛的疲勞，增加視力的敏銳度，還可以保持眼部正常的調(diào)節(jié)功能。有的父母不愿意給孩子配眼鏡，怕戴眼鏡會加深近視的度數(shù)，其實(shí)佩戴眼鏡的優(yōu)點(diǎn)恰恰是能減輕近視的發(fā)展。

如何預(yù)防近視？

*注意培養(yǎng)孩子看書、畫畫的正確姿勢，注意桌椅的高低配合。眼睛和書本的距離要保持在30-35厘米之間。

*孩子在寫字時，照明光線要調(diào)節(jié)好。光線不宜過強(qiáng)也不宜過弱。光線應(yīng)該從左邊射來，以免右手書寫時的陰影會妨礙視線。

*孩子看書、畫畫、寫字、看電視、打游戲都不宜時間太長，防止用眼過度?？茖W(xué)的方法是每隔40―60分鐘應(yīng)該讓眼睛休息10-15分分鐘。

*不要讓孩子趴著、躺著、走著看書，更不要在乘車的時候看書。

篇7

目不妄視　“妄視”就是隨便用眼、不注意保護(hù)眼睛。隨便用眼不僅耗精，而且損神?！兜赖陆?jīng)》稱：“五色亂目，使目不明?！鄙钪幸苊鈴?qiáng)光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強(qiáng)閃電的激光等，在雪地活動宜戴墨鏡，以防止雪盲。

目不久視　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“久視傷血?！薄娥B(yǎng)生四要》則認(rèn)為：“目者，神之舍也，臼宜常瞑，瞑則不昏?！薄邦ā本褪情]眼的意思。中老年人在工作、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神?？磿?、看電視不宜過久。

目宜常運(yùn)　睡醒起床的時候，采取自然坐位，全身放松，意守丹田(位于肚臍下約7厘米處)，輕閉雙目，使眼珠向左、右各輪轉(zhuǎn)14圈，再緊閉片刻，然后突然睜大眼睛，運(yùn)目可以促進(jìn)眼部血液流通。

目宜常熨　早晨起床后，先將雙掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙掌敷于雙眼，保持5秒鐘。這個動作反復(fù)3遍，午睡后也同樣進(jìn)行。熨目可使局部氣血流通，減輕眼疲勞，放松眼肌的緊張狀態(tài)。

目宜常浴　用一個小杯，盛上干凈的溫開水，手洗凈后往眼珠上撩水20下。撩水過程眼要睜開，使眼珠與溫水充分接觸，水的溫度應(yīng)以眼睛感到舒適為宜。這個方法是革命前輩、“”前地質(zhì)部部長何長工同志生前提供的養(yǎng)目秘訣。他數(shù)十年如一日堅持浴目，80歲的他仍保持了50歲的視力。

捏目四毗　將雙手食指、中指張開成“丫”字形，同時用這四指按、捏眼窩骨框四角(先按雙眼窩骨框上面四個角，再按下面四個角)?！妒?jì)總錄》說：“以手按目四眥，三九遍捏(即捏27遍)，會見光明，是檢眼神之道也?！边@是古代流傳下來的眼保健操。早晚各做一遍。

晨睡明目　每天早晨起床凈手后，用手指蘸一些唾液，向瞇縫著的雙眼抹一兩遍，讓唾液滋潤眼睛，并稍微保持一段時間，覺得眼睛清亮。堅持10天至半個月后會覺得眼睛發(fā)亮。

藥茶補(bǔ)目　中藥(尤其是杭)、決明子、枸杞皆有清肝明目之效，可補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)和各種微量元素。

篇8

大家起哄，又不是小孩的假性近視，咋會近視說好就好？馬舒更加得意了：這你們還真別不信，哥我就是沒花一分錢，硬是把眼鏡摘了。大家圍上來，聽馬舒娓娓道來——

暑假里，父母出去旅游，剩我一個人在家，百無聊賴中看了一本書，講怎么治療近視。剛開始看的時候，覺得不可思議，方法這么簡單，那不是很多人都可以不戴眼鏡了。我原本想這是騙人的，就沒在意了?？墒呛髞砦蚁雰蓚€月閑著也是閑著，不如試試，反正做了也不會有什么傷害。

我后來又找了一些資料，關(guān)于治療近視的，發(fā)現(xiàn)原來很早就有人說過這些治療方法，可就是堅持的人太少了，以至于到現(xiàn)在有這么多人仍舊戴著眼鏡。挑選了幾個我能接受的方法，嘗試了兩個月，視力有很大的好轉(zhuǎn)。

1、站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣能放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星。不然，眼睛會產(chǎn)生疲勞。

5、坐著或者站著，先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。這個方法可以把眼睛調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個動作是隨時都要做的。

因?yàn)楸容^閑，我每天都做，所以我的視力才會有這么快的進(jìn)步。大家如果沒有太多時間，也要每天抽點(diǎn)時間來做，估計時間會長點(diǎn)，但肯定也會有所改變的。當(dāng)然，如果你還沒戴眼鏡的話，那就先預(yù)防著，有幾條建議供您參考：一是用眼每半個小時就要休息一會兒，比如：遠(yuǎn)眺、閉閉眼或做眼保健操等。二是不要躺著或者在較暗的燈光下看書，眼睛與書要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般以30厘米為最佳。三是書桌最好擺在窗前，燈光以日光燈與白熾燈混合為最好。四是可以吃一些含有維A、維C和β-胡蘿卜素的食物。

話說回來，要摘掉眼鏡，在度數(shù)不深的時候就要盡量不戴眼鏡?？赡艽蟛糠秩撕臀乙粯右恢庇袀€錯誤的認(rèn)識，以為不戴眼鏡近視就會加深。事實(shí)上這是錯誤的，不戴眼鏡視力才有可能恢復(fù)，所以在不妨礙正常的工作學(xué)習(xí)時，能不戴就不戴。我已經(jīng)有一個多月沒戴眼鏡了，不管是在家，還是到外面，玩電腦，看電視，我都沒有戴。看不清沒關(guān)系，只要越來越清楚就可以了。 要讓自己的視力恢復(fù)，以上的方法不妨一試，當(dāng)然眼睛是個精細(xì)器官，我用的辦法不一定適合你，因人而異，但多多少少會有效果。

我每天一有空就做，而且這些方法是相互結(jié)合，練習(xí)時間也不定。怎么樣？結(jié)果就是這個暑假我的眼鏡可以嘗試著不戴了，沒準(zhǔn)哪位因?yàn)榇蛄艘患倨陔娔X游戲，眼鏡度數(shù)還增加了呢。

篇9

（做成一個知識性的展板，單獨(dú)放在文章開頭部位。）

新生兒一出生就有視覺能力了，34周早產(chǎn)兒與足月兒有相同的視力，但視覺發(fā)育在生長的過程中是不停地發(fā)展、變化的，要到7歲才基本發(fā)育完全。在這個過程中，可能出現(xiàn)各種各樣的影響視力發(fā)育的問題，及早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)對于視力正常發(fā)育是十分重要的。那么這就要求父母需要了解寶寶視力發(fā)育的過程和日常養(yǎng)育中的注意事項(xiàng)。

寶寶視力的發(fā)育是個漫長的過程，一般可以分成以下幾個階段：

1.胎兒期（孕期～寶寶出生前）：

早在媽媽懷孕第4周，胎兒的視覺就已經(jīng)形成。此時，眼睛還很?。ū柔橆^還小），而且被一層皮層包覆著。此后的20多周，眼睛的神經(jīng)、血管、水晶體和視網(wǎng)膜開始逐步發(fā)育。到第34周基本發(fā)育完全。

？ 護(hù)理重點(diǎn)：

自準(zhǔn)媽媽懷孕起，就要注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。要盡量避免可能受到的各種不良因素的影響。如果準(zhǔn)媽媽在此時患風(fēng)疹、感冒、發(fā)燒，或受其他病毒和細(xì)菌侵犯，再加上用藥不當(dāng)，就會給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來不良影響。如果夫妻雙方均是高度近視，應(yīng)進(jìn)行遺傳性眼病的咨詢。

2.新生兒期（寶寶出生～28天）：

寶寶剛出生時，對光線就會有反應(yīng)，但眼睛發(fā)育并不完全，視覺結(jié)構(gòu)、視神經(jīng)尚未成熟，視力只有成人的1/30。這段時間內(nèi)，寶寶能短時間注視（即追著眼前的物體看），但視野只有45°左右，而且只能追視水平方向和眼前18～38厘米左右。新生兒偏愛注視較復(fù)雜的形狀和曲線，以及鮮明的對比色（例如大紅大綠），尤其喜愛鏡片等會反光的物體。

？ 護(hù)理重點(diǎn)：

應(yīng)注意孩子雙眼的大小、外形、位置、運(yùn)動、色澤等，盡早發(fā)現(xiàn)先天異常，并防治源于產(chǎn)道的感染性眼?。ǘ酁橐略w、脲原體等感染）。

3.嬰兒期（滿月～1歲）：

1～3個月：

寶寶滿月后，已具有很好的注視與兩眼固視能力。寶寶會注視抱他的人，不過無法持續(xù)太久，眼球容易失去協(xié)調(diào)。3個月時寶寶的視野已經(jīng)可達(dá)180°，可看到自己的手，也能夠感覺到“自己”的存在。此時，大多數(shù)寶寶的視線可以平穩(wěn)地“跟隨”運(yùn)動的物體，也能將視線固定在某物體上。

4～6個月：

4個月時寶寶視網(wǎng)膜已有很好的發(fā)育，能由近看遠(yuǎn)，再由遠(yuǎn)看近，并開始建立立體感。這一時期的寶寶會以視線尋找聲音來源，或追蹤移動的物體，例如媽媽在房間內(nèi)走動，寶寶的眼睛也會跟著轉(zhuǎn)動；此時的寶寶己經(jīng)能夠轉(zhuǎn)動身體，會伸手去捉眼睛看到的東西。這個時候的視力約為0.1。

6～12個月：

6個月以后，寶寶的兩眼已經(jīng)可以對準(zhǔn)焦點(diǎn)，會調(diào)整自己的姿勢，以便能夠看清楚想要看的東西。到8個月時，對于眼前突然消失的東西，寶寶會出現(xiàn)尋物反應(yīng)，特別喜歡用視線來追蹤眼前的物體。此時，寶寶的視力保持在0.1～0.2之間。8個月以后，寶寶能夠用眼睛辨識親人了。到12個月時，視力約為0.2。如果寶寶學(xué)習(xí)走路的時間明顯延遲，或走路容易跌倒、被東西絆倒，就應(yīng)該高度警惕是視力出現(xiàn)問題了。

？ 護(hù)理重點(diǎn)：

1. 防止眼內(nèi)斜：很多父母喜歡在小嬰兒的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。如果經(jīng)常這樣做，孩子的眼睛較長時間地向中間旋轉(zhuǎn)，就有可能發(fā)展成內(nèi)斜視，也就是俗稱的斗雞眼。正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經(jīng)常更換玩具的位置。

2. 別遮擋寶寶的眼睛：嬰兒期是視覺發(fā)育最敏感的時期，如果有一只眼睛長時間被遮擋，就有可能造成被遮蓋眼永久性的視力異常，因此，一定不要隨意遮蓋寶寶的眼睛。

3. 別讓寶寶長時間向一側(cè)看：讓寶寶長時間地向一邊看，可能導(dǎo)致雙眼視力不對等發(fā)育，造成斜視甚至影響正常的視覺功能形成，所以要盡量避免此類情況發(fā)生。

4.幼兒期（1～3歲）：

1～3歲的寶寶視力發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)約能達(dá)到0.1～0.6之間。一般2歲時為0.4，已經(jīng)可以判別事物的遠(yuǎn)近，且視線跟得上快速移動的東西，并看得清楚。3歲時為0.6，視覺較為敏銳，喜歡觀察。這一時期，寶寶會特別喜歡由眼睛導(dǎo)引手部活動，眼手間的協(xié)調(diào)能力也因此快速成長，視覺辨識能力在這一階段也大大提高了，立體視覺的建立已大體完成。

？ 護(hù)理重點(diǎn)：

幼兒期是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，遇到的問題也會比較多。所以，除了仍然要繼續(xù)嬰兒期的護(hù)理重點(diǎn)外，

如出現(xiàn)下列情況，應(yīng)及時就醫(yī)：

①怕光：眼睛不愿睜開，喜歡在陰暗處；

②發(fā)紅：眼睛的球結(jié)膜或眼瞼發(fā)紅，并可伴有黃白色分泌物；

③流淚：不自然流出淚水，時多時少；

④頻繁眨眼；

⑤眼瞼下垂；

⑥無神。

此外，還應(yīng)注意：

a.防感染：寶寶要有自己的專用臉盆和毛巾，并定期消毒；平時要注意及時用消毒棉簽或毛巾將寶寶眼部的分泌物擦去。

b.防噪音：噪音會使寶寶眼睛對光亮度的敏感性降低，視力清晰度的穩(wěn)定性下降，使眼睛對運(yùn)動物體的對稱性平衡反應(yīng)失靈。因此，寶寶的房間要盡量保持安靜。 （這條的文字可以單獨(dú)拿出來，再做一點(diǎn)效果）

c.防強(qiáng)光：寶寶要盡量避免燈光、陽光直射，以防止光線刺激眼睛，影響視力。寶寶照相時也不能用閃光燈照相，因?yàn)殚W光燈的強(qiáng)光會損傷視網(wǎng)膜。

d.防疲勞：長時間、近距離地用眼，會導(dǎo)致寶寶的視力直線下降。經(jīng)常帶寶寶向遠(yuǎn)處眺望，引導(dǎo)寶寶努力辨認(rèn)遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，這樣有利于眼部肌肉的放松，預(yù)防近視眼。

e.防異物：寶寶這時候的瞬目反射尚不健全，所以防止眼內(nèi)出現(xiàn)異物也很重要。打掃衛(wèi)生或清理床鋪時應(yīng)及時將寶寶抱開；避免風(fēng)沙天外出，以免沙塵進(jìn)入寶寶眼睛；洗澡時也應(yīng)該注意避免浴液刺激眼睛。萬一有異物入眼，切忌直接用手揉擦，而要用干凈的棉簽蘸溫水清洗眼睛。

f.防外傷：寶寶眼球始終有部分暴露在眼眶的外面，易遭受外界各種致傷因素而損傷，所以應(yīng)加強(qiáng)對寶寶的安全教育，不讓寶寶拿任何帶有銳角的玩具、鉛筆、剪刀等尖銳物體；帶銳角的家具也最好能把角包上；家里人在使用洗滌劑時，要讓寶寶避開，以免液體濺到孩子眼中，造成化學(xué)燒傷等。

3歲以后寶寶的眼睛會這樣發(fā)育：

篇10

【關(guān)鍵詞】 視力檢查；大學(xué)生；保健護(hù)理

【中圖分類號】R195 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1003-8183（2013）11-0154-02

近視已經(jīng)成為危害青少年視力的最常見眼病，最近幾年來，來自學(xué)習(xí)、就業(yè)的壓力越來越大使大學(xué)生的生活比較緊張，而電子產(chǎn)品的普及導(dǎo)致部分學(xué)生的用眼時間急劇增加，綜合各方面因素的影響，使得大學(xué)生的視力呈現(xiàn)明顯的下降趨勢，這將直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和身體健康。為了探討引起大學(xué)生視力問題的可能原因，并且為以后大學(xué)生的視力保健工作的展開提供可靠的依據(jù)，本文對某高校的874名大學(xué)生的視力進(jìn)行了調(diào)查分析，結(jié)果如下。

一 實(shí)驗(yàn)對象和實(shí)驗(yàn)方法

1、實(shí)驗(yàn)對象：隨機(jī)選取某高校的874名未做過近視手術(shù)的學(xué)生作為此次實(shí)驗(yàn)的對象，其中男生434名，女生440名，年齡20―24，平均年齡為23歲。

2、實(shí)驗(yàn)方法：采用國際上標(biāo)準(zhǔn)的“E”字型視力表對學(xué)生進(jìn)行裸眼檢查，把視力表放在不被陽光干擾的房間內(nèi)，放置距離為5m。對選取的874名學(xué)生的基本資料，用眼時間，體育鍛煉的次數(shù)等情況進(jìn)行調(diào)查，以分析這些因素對于學(xué)生的視力的影響情況。采用的判斷標(biāo)準(zhǔn)為裸眼視力高于或者等于1.0為正常視力，裸眼視力低于1.0為不良視力。

二 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

將本次實(shí)驗(yàn)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析，結(jié)果顯示：經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生的視力要整體好于不進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，用眼時間為0―6h的學(xué)生的視力要明顯好于用眼時間在7―11h的學(xué)生，差異均具有統(tǒng)計學(xué)意義。

三 討論

1、高校視力調(diào)查結(jié)果分析：通過這次調(diào)查可以看出，運(yùn)動狀況和用眼時間和視力情況存在相關(guān)關(guān)系。缺少運(yùn)動、過度用眼都會造成明顯的視力下降，其中用眼過度的影響要大于運(yùn)動狀況的影響。而且，當(dāng)用眼時間過長時視力下降后，如果減少用眼時間，提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)體育鍛煉一段時間后，視力會重新上升。視力比較好的學(xué)生的視力保健工作做得比較好，而且進(jìn)行視力保健的意識也強(qiáng)，不會讓自己一直處于持續(xù)用眼的狀態(tài)，會在用眼一段時間后進(jìn)行望遠(yuǎn)、做眼保健操等眼部的放松或者馬上休息。而視力不良的學(xué)生很多沒有讓眼部放松的意識，基本都存在長時間持續(xù)用眼的狀況，很多還有熬夜、長時間玩游戲、看電影等的習(xí)慣。而過度用眼容易導(dǎo)致視力調(diào)節(jié)功能的下降以及眼肌的疲勞，而休息、做眼保健操、適度的運(yùn)動對視細(xì)胞代謝和眼部的供血情況有積極的改善效果，因此可以起到保護(hù)視力的作用。

在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，存在28.4%的學(xué)生在與其他同學(xué)在同樣情況下同樣用眼的用眼頻率，但是視力卻沒有出現(xiàn)明顯下降，這說明視力不僅與活動鍛煉、用眼的時間、營養(yǎng)情況等相關(guān)，與基因和先天的遺傳等因素也存在關(guān)系。有相關(guān)報道指出，同卵雙胞胎的近視相關(guān)系數(shù)是0.8，而異卵雙胞胎則是0.5，這項(xiàng)研究表明環(huán)境因素和遺傳因素對于近視的形成存在交互作用。

2、視力保健的方法

2.1注意閱讀習(xí)慣：首先，寫字、看書的姿勢要注意，看書時書本與眼睛之間的距離最好不要低于30厘米，胸部和書桌的邊緣保持一拳的距離，連續(xù)閱讀1小時之后要進(jìn)行眼部放松或休息。盡量不要在公交車等顛簸的環(huán)境下閱讀，不要躺在床上看書。因?yàn)樵诓环€(wěn)定的環(huán)境下進(jìn)行閱讀，眼睛的集合功能和調(diào)節(jié)功能要不斷地進(jìn)行調(diào)整，如此一來很容易導(dǎo)致眼睛的疲勞，從而導(dǎo)致眼睛的近視。相關(guān)研究表明，目前大學(xué)生中具有良好的閱讀習(xí)慣的人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的30%左右。

2.2控制用眼時間：長時間近距離的用眼對于眼睛的危害是非常大的，極易導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此，看電視時與電視機(jī)的距離要控制在2.5―3米之間，時間最好控制在1小時之內(nèi)?，F(xiàn)在，大部分的大學(xué)生都有自己的電腦，而長時間的上網(wǎng)、看電影、玩游戲變得非常的普遍，這些習(xí)慣都是非常傷眼睛的，因此對于上網(wǎng)時間要進(jìn)行適當(dāng)控制，或者在一段時間的上網(wǎng)之后進(jìn)行一下眼部保健活動，以緩解眼睛的疲勞。

2.3多做體育運(yùn)動：由上面的調(diào)查結(jié)果可以看出，體育鍛煉對于良好視力的養(yǎng)成具有非常關(guān)鍵的作用，因此，學(xué)校應(yīng)該鼓勵學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，多開展體育活動，保證學(xué)生的課外活動時間。

2.4注意營養(yǎng)的攝?。猴嬍持懈咛?、缺鈣和鉻都容易引發(fā)近視，因此，在日常飲食中要適量加大粗雜糧的比例，多吃含維生素C和A的蔬菜水果。同時要減少高糖和高脂肪食物的攝取，因?yàn)橹緯?dǎo)致缺鈣。

2.5選擇合適的近視眼鏡：如果視力開始下降，看遠(yuǎn)處的字跡或者物體比較費(fèi)力時，首先應(yīng)該到醫(yī)院的眼科確認(rèn)是近視還是其他的疾病。如果是近視的話要選擇合適度數(shù)的眼睛，這樣可以達(dá)到矯正視力的效果，而且對于緩解眼部疲勞。防止近視度數(shù)增長等都是非常有效的。

2.6加強(qiáng)眼部保健的宣傳力度：相關(guān)部門應(yīng)該做好眼部保健的宣傳工作，可以利用學(xué)校的宣傳欄等資源對學(xué)生進(jìn)行用眼保健的普及，增加學(xué)生的眼部保健知識和意識，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

四 結(jié)語

大學(xué)生近視、知識分子配戴眼鏡已經(jīng)成為社會所公認(rèn)的現(xiàn)象，而從調(diào)查結(jié)果來看，大學(xué)生的近視情況實(shí)在令人擔(dān)心，而且還呈現(xiàn)上升的趨勢。因此，相關(guān)部門應(yīng)該高度重視大學(xué)生的眼部健康問題，及時做好防治工作，同時，近視的成因非常復(fù)雜，僅靠某個部門的努力是不夠的，需要全社會的關(guān)注。作為學(xué)生本身，應(yīng)該增強(qiáng)眼部保健的意識，在平時的學(xué)習(xí)和生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。相信通過多方的努力，高校大學(xué)生的視力情況會得到明顯的改善。

參考文獻(xiàn)

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