導(dǎo)語：預(yù)防面試過程中緊張情緒一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

從現(xiàn)象上看，這些都是面試前緊張怯場的表現(xiàn)。我們知道，怯場往往是不適應(yīng)、擔(dān)心、害怕的結(jié)果。在不同的場合下，怯場的原因是不一致的。運(yùn)動員可能在面對很強(qiáng)的競爭對手時怯場，歌手、演員可能會因不適應(yīng)新的演出環(huán)境而怯場，而面試者一般是由于缺乏經(jīng)驗(yàn)、害怕失敗而怯場。對于未涉職場的大學(xué)生，面試前的緊張，通?；谝韵聨讉€原因：

①成熟程度：不同年齡階段的求職者，在面試時的焦慮程度高低有別，它表現(xiàn)出應(yīng)試者的生理和心理成熟對考試焦慮程度的影響。特別是大學(xué)生求職者，能充分意識到面試成績對自己職業(yè)生涯的影響，因此，焦慮程度會顯著地上升。

②認(rèn)識評價能力：面試焦慮與個人的認(rèn)識能力息息相關(guān)。如果大學(xué)生把面試視為關(guān)系自己終身前途的關(guān)口，一旦失敗，什么前途、理想、榮譽(yù)、幸福都將付諸東流，其面試焦慮程度必然提高。

③知識經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)由于知識經(jīng)驗(yàn)欠缺而對面試有較大障礙時，特別是競爭者為已有工作人員的在職人員時，我們的大學(xué)生很多就會坐臥不安、焦躁不己；也有一部分大學(xué)生可能在面試前充滿信心，但一到考場，發(fā)現(xiàn)自己已有的知識結(jié)構(gòu)實(shí)在不足以應(yīng)付面試要求，也會驚慌失措的情況。

④應(yīng)試技能：訓(xùn)練有素的求職者，對鑰匙面試思路、答題要點(diǎn)、要求等心中有數(shù)，在考場上得心應(yīng)手、處之泰然，分輕重緩急，井然有序地回答問題。而大多數(shù)的大學(xué)生在大學(xué)期間缺乏訓(xùn)練、沒有良好知識積累和心理素質(zhì)，就很容易在面試時心里一片慌亂。

坦白說，緊張不一定是壞事，只要累積經(jīng)驗(yàn)，習(xí)以為常，就可以消除過度的緊張，愉快地迎接緊張感的到來。把精力集中提高自己的心理素質(zhì)是我們提前需要好好注意的。而，即將上場的畢業(yè)生們，為了確保你自信、沉著、出色地接受面試，我建議你須采取的關(guān)鍵步驟：

①放下渾身不自在的初次體驗(yàn)：初次體驗(yàn)時所感到的不安，是由我們對即將面對的面試之相關(guān)知識、情況知道甚少或是全然不知，所以你一定要調(diào)整二者平衡度，了解你所不熟悉的面試程序。

②讓你展示的技能在不同面試場合各有特色：對你的面試官進(jìn)行調(diào)查了解，從而使自已每次展現(xiàn)的技能都有特色。

③集中注意于你的面試官：須關(guān)注你的技能將如何使你的將來的面試官受益。不要過于關(guān)注你自己，或者操心自己看上去是多么的不完美。

④提前訓(xùn)練，避免面試中出現(xiàn)緊張：克服面試中的緊張，最好的辦法是提前訓(xùn)練，在未參加面試之前，多爭取機(jī)會磨練自己在眾人面前宣講的膽量，這樣才能以備戰(zhàn)時之需。

⑤突出你的基本技能：記住要展現(xiàn)的技能并練習(xí)如何展現(xiàn)這些技能，直到自己能夠從容地回答問題而且掌握了嫻熟的表現(xiàn)技巧為止。