導(dǎo)語(yǔ)：二胡演奏放松技巧一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

表演前的緊張與怯場(chǎng)是一種比較普遍的現(xiàn)象，盡管表演者平時(shí)訓(xùn)練有素，但參加正式演出時(shí)也十分緊張，如眼前發(fā)黑、手發(fā)抖、惡心甚至嘔吐，即使是一些大師級(jí)的演奏家也曾有這樣的經(jīng)歷。對(duì)于這種情況，除了要多出席正式的演出之外，心理上要消除懷疑自己的陰影，有堅(jiān)定的信心就是成功的一半。帕爾曼說(shuō)：“不行，他們一定會(huì)緊張的，事實(shí)就是如此。緊張是生活中的一種實(shí)際情況。你必須與它相處，與它相處得越好，你就能把它控制得越好?！币霃母旧辖鉀Q心理緊張，就必須找出根源，分析導(dǎo)致演奏怯場(chǎng)、緊張的原因是什么，進(jìn)而尋求解決這個(gè)問(wèn)題的辦法。本人根據(jù)自己演出和教學(xué)實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下幾點(diǎn)看法。

一、增強(qiáng)自信心理學(xué)的原則和方法，對(duì)于教學(xué)來(lái)說(shuō)具有重要意義，對(duì)于藝術(shù)教學(xué)則更有其特殊作用，因?yàn)楦杏X(jué)、記憶、想象、思維等等認(rèn)知過(guò)程，也就是心理活動(dòng)的過(guò)程。不少學(xué)生和求教者在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，大多是心理因素所致，或者出于缺乏自信，或者急于求成，從而表現(xiàn)為焦慮、畏懼、緊張等等，使之不能輕松自如，成了演奏水平的提高重大障礙。更有甚者會(huì)出現(xiàn)職業(yè)病，愈練手愈僵硬，或者手痛，最后不得不終止練琴。根據(jù)學(xué)生的不同情況，找出他們的各自的心理特點(diǎn)，在教學(xué)中結(jié)合心理治療，往往能收到事半功倍的效果。

若是一味強(qiáng)調(diào)苦練而不幫助排除心理障礙，就難以增強(qiáng)自信心，進(jìn)而產(chǎn)生悲觀或厭倦情緒。上臺(tái)慌張的毛病首先表現(xiàn)在整個(gè)技術(shù)體系中的最弱部分。如果在平時(shí)練習(xí)缺乏足夠的科學(xué)訓(xùn)練，就會(huì)造成技術(shù)體系的缺陷，對(duì)于那些對(duì)樂(lè)曲技術(shù)難點(diǎn)缺乏理智分析的演奏者來(lái)說(shuō)，僅憑模糊的感覺(jué)，在舞臺(tái)演奏時(shí)，這些技術(shù)難關(guān)便會(huì)造成心理陰影。演奏者為了演奏正確無(wú)誤而小心翼翼，大腦就會(huì)緊張地指揮手，然而平時(shí)沒(méi)有記憶足夠清晰完整的技術(shù)信息，也沒(méi)有形成穩(wěn)定的慣性動(dòng)作，這就會(huì)導(dǎo)致情緒高度緊張。對(duì)這種緊張情緒沒(méi)有解決的捷徑，必須首先解決技術(shù)問(wèn)題。正所謂“藝高人膽大”，只有通過(guò)充分的扎實(shí)的練習(xí)和對(duì)表演曲目的純熟掌握，才能建立音樂(lè)表演的充分信心，克服臨場(chǎng)緊張狀態(tài)。

二、調(diào)控放松所謂放松，就是用最省力、最自然的方式奏出最佳的音響。這就要求將力用得集中、準(zhǔn)確、均勻、適度、通暢，即達(dá)到所謂“四兩撥千斤”的境地。要想克服緊張情緒達(dá)到放松狀態(tài)，首先要清楚什么是演奏中的放松。通常意義的完全的放松是指肌肉處于休息狀態(tài)，精神處于平和狀態(tài)，演奏中的放松是一種協(xié)調(diào)的松緊有序的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。演奏時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，做到有張有弛、忙里偷閑、節(jié)約消耗，注意勞逸結(jié)合。就是說(shuō)在比較容易的片段時(shí)就該及時(shí)放松一些，它包括情緒、動(dòng)作和心理。而在某些自己感到難度較大的地方，就要調(diào)動(dòng)全部力量來(lái)完成任務(wù)，這時(shí)精神狀態(tài)會(huì)非常緊張，思想也高度集中，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大，精神也是緊張的。這完全符合音樂(lè)作品的一般發(fā)展邏輯，即緊張———放松——再緊張———再放松。演奏者需要從理智上認(rèn)識(shí)到這一觀點(diǎn)。

三、投情演奏表演中，演奏家是否需要應(yīng)對(duì)樂(lè)曲變化，投入情感，這在音樂(lè)演奏或者說(shuō)戲劇表演中歷來(lái)爭(zhēng)論不休，并導(dǎo)致“激情派”和“形式派”兩種演奏風(fēng)格的劃分。德國(guó)音樂(lè)家C·P·E巴赫主張音樂(lè)家除非自己也受感動(dòng)，否則就不能感動(dòng)別人。意大利音樂(lè)家布卓尼說(shuō)：“假如一位藝術(shù)家想使別人感動(dòng)，他自己就一定不能感動(dòng)———否則在關(guān)鍵時(shí)刻，他將無(wú)法控制他的技術(shù)?！边@個(gè)問(wèn)題應(yīng)該看演奏的是什么類型的作品。對(duì)于技術(shù)很難，又是首次演出的曲目，應(yīng)該更多地保證演奏的完整性。四、適應(yīng)環(huán)境變化值得注意的是，一些學(xué)生平時(shí)練琴時(shí)演奏得很不錯(cuò)，可一旦到了考場(chǎng)或演出時(shí)就緊張，結(jié)果導(dǎo)致失敗。

有時(shí)在同學(xué)面前演奏的很好，到老師面前卻不如意。引起這些變化的部分原因歸根于環(huán)境的變化。從熟悉的、小的環(huán)境和突然到一個(gè)大的、陌生的環(huán)境給人的感覺(jué)是很不一樣的。在不同的環(huán)境里聽到的琴聲也很不同。給不同的人聽也會(huì)產(chǎn)生不同的心理變化，這些不適應(yīng)，往往造成心情緊張而影響到演奏效果。解決這些問(wèn)題，首先要從平時(shí)的練習(xí)開始。對(duì)于不經(jīng)常上臺(tái)的演奏者，可以有目的地經(jīng)常變換不同的練習(xí)環(huán)境，增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力。五、語(yǔ)言暗示“心病還須心藥醫(yī)”，心理因素既是致病的因素也可以是治病的一種力量。

“語(yǔ)言開導(dǎo)”是心理治療的最基本也是最重要的形式，巴甫洛夫認(rèn)為：“語(yǔ)言是腦的一種刺激的信號(hào)，在所有信號(hào)中，語(yǔ)言是一種最好的信號(hào)?！碑?dāng)然，還得注意語(yǔ)言的求實(shí)性，不切實(shí)際的保證只會(huì)在事實(shí)面前讓人認(rèn)為是吹牛，反而引起對(duì)方不信任和反感。暗示，在心理治療中也是一種重要的手段，不論是被動(dòng)暗示還是自我暗示，都會(huì)不知不覺(jué)地通過(guò)大腦給人的情緒帶來(lái)巨大的影響。尤其是專業(yè)方面的權(quán)威人士，對(duì)該專業(yè)的求學(xué)者具有更大的影響力。音樂(lè)本身就是一種直通心靈的藝術(shù)，具有影響情感、轉(zhuǎn)移情志和陶冶性情的作用，它對(duì)人的心理的影響和對(duì)疾病的防治作用已愈來(lái)愈受到人們的重視。結(jié)語(yǔ)二胡演奏過(guò)程是各種技能的學(xué)習(xí)過(guò)程，同時(shí)也是演奏心理的變化過(guò)程。良好的技能是二胡演奏的前提，穩(wěn)定的心理因素是二胡演奏的保證，兩者相互聯(lián)系，密不可分。二胡的演奏不能簡(jiǎn)單停留在技能的訓(xùn)練上，而需要充分考慮到二胡演奏時(shí)各種心理因素的變化，這樣才能成為真正意義上的演奏。