便秘是一種較為常見的癥狀，據(jù)有關(guān)報導(dǎo)顯示，人群中有10％左右的人經(jīng)歷過便秘，即糞便很難排出，或因腸道的蠕動太慢而感到不適。其中女性患者為男性的2倍，老年患者是年青人的6倍。

定期排便對保持健康十分重要，便秘可造成食欲不振、腹部疼痛或引發(fā)痔瘡(即肛門周圍靜脈膨大)。如果廢物不能及時有效地從體內(nèi)排出，有害的毒素不斷積聚將會導(dǎo)致如疲勞、頭痛、皮膚粗糙和口臭等不良后果。長期便秘會增加某些腸道疾病的危險性，即患者的低位結(jié)腸壁上可能會出現(xiàn)小凹陷，稱為憩室。結(jié)腸憩室有時會發(fā)生炎癥，或因殘留的糞便引發(fā)感染，而引起左側(cè)腹部疼痛，嚴(yán)重者會造成出血和腸穿孔等并發(fā)癥。我們稱之為結(jié)腸憩室癥。長期便秘還會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。便秘的老年人由于排便時過于用力而可能引起血壓升高，如果患有心臟病還可能因此誘發(fā)心衰，對此切不可麻痹大意。

那么，如何預(yù)防便秘，保持大便的通暢呢?下面向大家介紹幾種行之有效的戰(zhàn)勝便秘的招術(shù)。

秘訣一：增加膳食纖維的攝入

膳食纖維是有利于腸道健康的一種重要食物成分。它具有吸收水分、軟化大便并增加腸內(nèi)容物體積的作用，從而有助于腸道的蠕動，促進代謝廢物的排出。便秘患者常被推薦食用以麥麩為主的高膳食纖維麥片早餐。但是該食物中的膳食纖維通常過硬、太粗糙，會對纖細(xì)的消化道內(nèi)膜刺激過大而損傷腸內(nèi)膜。而燕麥、新鮮水果和蔬菜中的膳食纖維通常較柔和，平時應(yīng)多選食這些食物。增加膳食纖維攝入的一種有效而方便的辦法是在你的飲食中加入亞麻子。這種金黃色的小種子是增加腸道內(nèi)容物體積最有效的天然物質(zhì)之一，確有改善腸道的功能。每天用1～2湯匙的亞麻子以水沖服，或拌于麥片粥、米粥或湯里食用。

秘訣二：多飲水

人人都可能有孤獨的時候，但并非人人都能戰(zhàn)勝自己的孤獨感。孤獨并不單純是獨自生活，也并不意味著就是獨來獨往。一個人獨處，可能并不感到孤獨；而置身于大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨感產(chǎn)生。確切地說，孤獨就是對周圍一切缺乏了解，對所處環(huán)境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。

造成孤獨心理的原因有很多種，其中最主要的原因是有些人妄自菲薄，非常自卑，認(rèn)為別人會因為自己的某些短處和缺陷而看不起自己，因此筑起“圍城”自我封閉，與別人“斷交”或盡可能少往來。久而久之，就形成了孤獨的心理。因此，可以這么說，自卑猶如孤獨的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨的陰霾。一個人特別是少年兒童，如果長時間處于一種孤獨與自卑的心理狀態(tài)，其危害是非常巨大的。本文試就“兒童由于自卑而造成的孤獨心理的危害，主要特點和外在表現(xiàn)，幫助兒童戰(zhàn)勝自卑、走出孤獨的方法”等幾方面的問題展開論述。

一、兒童由于自卑而導(dǎo)致的孤獨心理的危害。

1、對兒童個性心理品質(zhì)的影響。

自卑和孤獨是一個人的性格缺陷，它將對兒童的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，更對一個人的身心兩方面的正常成長起消極作用。如果一個人長期沉浸于自卑和孤獨的心理狀態(tài)，必將定格為個性心理特征的一部分，最終形成自卑和孤僻的性格，進而對智力發(fā)展、情緒、語言交流等方面產(chǎn)生障礙，成為問題兒童。

2、嚴(yán)重影響兒童的人際交往，抑制能力的發(fā)展。

尊敬的評委，各位來賓，女士們先生們：

我很榮幸在這個美妙的星期六早上來到這里，與你們分享我生命中一段特別的經(jīng)歷。

大概一年半以前，我參加了生平第一次演講比賽。站在麥克風(fēng)前，面對觀眾們期待的眼神，我竟緊張的說不出話來。那一刻，我是多么無助啊!

我對于英語的摯愛從未改變，但卻從此失去了面對公眾演講的勇氣。當(dāng)老教授鼓勵我參加希望英語風(fēng)采大賽時，我拒絕了。他直視我的眼睛，說了一番令我終身難忘的話。

“你瞧，”他說，“我們都有自己的恐懼。你可能會在一場籃球比賽中扭腳，并從此害怕再打球。你只能用行動去克服自己的恐懼，逃避是沒有用的。生活中的成功者往往是永不放棄的人?！?/p>

我花了一整天時間思考他的話。然后，我做出了一個勇敢而明智的決定：我要參加中央電視臺第五屆“希望之星”英語風(fēng)采大賽!

60年的概念是什么？僅僅是一段可以將幼稚少兒轉(zhuǎn)型為花甲老者的歲月嗎？60年又能作什么？一個被肆虐蹂躪的國土輾轉(zhuǎn)成一個傲立世界雄林的東方大國、一個民族從所謂“東亞病夫”成長成體壇叱姹風(fēng)云的運動大國、一個人從食不裹腹的人間地獄步入直奔小康的人間天堂。

歷史的車輪用60年聯(lián)系了今天與昨天。昨天日本帝國主義用血腥布滿這一方熱土，今天依舊藐視中國顯示著他們的狂妄與兇煞；昨天中華兒女水火中來憤起抗敵，今天華夏子孫榮辱中生堅持抵日；昨天戰(zhàn)火、硝煙橫亙四野，今天游行、口號響徹天際；昨天英雄的熱血灑滿中華大地，今天廣大青年滿腔報國心力投黃河、長江；昨天新生的曙光漫布蒼穹，今天新一代的希望喚發(fā)出更驕人的蓬勃。

沒有英雄比抗日英雄更偉大，沒有一個勝利比四年抗戰(zhàn)勝利更振奮人心，歷史見證著一切。

今天我們站在60年的門檻上回顧歷史、緬懷過去。盧溝橋的炮聲還響在耳邊激蕩著抗日浪潮。沒有理由忘卻那些鮮活的面孔。那一群人帶著中國的子弟兵粉碎了法西斯的侵略，取得了一次又一次的大捷。他們拋頭顱、灑熱血，他們不畏強暴、不屈不撓、同仇敵愾、浴血奮戰(zhàn)把我們偉大的祖國從水深火熱中解放出來，他們是永垂不朽的人們。60年的今天，或者他們都在某個地方審視著我們，看著中國大病初愈、絕地重生一路艱辛、進步中的反省讓我們時時記住他們的教誨把他們的犧牲消融在祖國的建設(shè)中。讓我們銘記這些人吧，還有他們偉大的抗戰(zhàn)精神。

愛國心不會因為時光而褪色的。無法忍受家園被劫后的滿目蒼夷，更無法想象大好河山遭人踐踏。于是他們用生命的賭注表達他們的赤誠，因為他們用最高尚愛國心捍衛(wèi)著這個民族的崛起與反抗。走了60年，捫心自問，慶幸我們滿腔的愛國情不曾熄滅；仰對青天，我們還有青春可拋、熱血可灑。我們有責(zé)任將他們含辛茹苦打下的天下，從列強手中奪回的莊園建設(shè)好。

歷史不是教我們麻木于現(xiàn)實，走在中國的今天或者我們可能扛著槍去反日，但我們卻可以作到知日、抵日?？偨Y(jié)歷史經(jīng)驗，奮發(fā)圖強，我們更能為集聚民族力量，努力為增強民族自尊心、自信心和自豪感作一些貢獻。小陳老師工作室版權(quán)所有

2005年9月3日是抗日戰(zhàn)爭勝利60周年紀(jì)念日，讓我們一起來回顧中國人民反抗日本帝國主義侵略的偉大斗爭，銘記中國人民為世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利所做出的重要的歷史貢獻和巨大犧牲，以史為鑒，弘揚愛國主義，發(fā)揚抗戰(zhàn)精神，走和平強國之路，為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興而共同奮斗。

中國人民為世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利

做出了重要的歷史貢獻和巨大犧牲

我國的抗日戰(zhàn)爭是第二次世界大戰(zhàn)的重要組成部分，我國抗日戰(zhàn)爭牽制了日軍的大部分主力。整個抗日戰(zhàn)爭期間，中國軍隊共進行大規(guī)模和較大規(guī)模的會戰(zhàn)22次，重要戰(zhàn)役200余次，大小戰(zhàn)斗近20萬次，總計殲滅日軍150余萬人、偽軍118萬人。戰(zhàn)爭結(jié)束時，接收投降日軍128萬余人，接收投降偽軍146萬余人。在八年抗日戰(zhàn)爭中，中國軍民傷亡共3500多萬人，中國損失財產(chǎn)及戰(zhàn)爭消耗達5600余億美元。中國人民為世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利做出了重要的歷史貢獻和巨大犧牲。

中國人民抗日戰(zhàn)爭的勝利，是中華民族由衰敗走向振興的重大轉(zhuǎn)折點，為中國共產(chǎn)黨團結(jié)帶領(lǐng)全國各族人民實現(xiàn)民族獨立和人民解放、建立新中國奠定了重要基礎(chǔ)，也對世界各國人民爭取世界和平的偉大事業(yè)產(chǎn)生了巨大影響。

沒有中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一戰(zhàn)線和全面抗戰(zhàn)

七十年前，曾有株頑強的青草，沖破戰(zhàn)場上一片焦灰;七十年的冷雨，七十年的風(fēng)吹，七十年的青青橄欖隨風(fēng)而垂。曾有只孤獨的雄鷹，尋覓天邊自由的高飛;七十年的翱翔，七十年的熱淚，七十年的盛世之夢夜夜回歸。曾有群偉大的人們，雙手喚醒巨獅的沉睡;七十年的荊途，七十年的光輝，七十年的英魂凝聚不朽的豐碑。

五千載泱泱中華，三千里滾滾黃沙，十三億同胞炎黃兒女，六十年國仇家恨壯懷激發(fā)……有多少深沉的文化，就有多少深沉的苦難，有多少深沉的苦難，就有多少不屈的吶喊，是誰勾起了我的光榮之夢，持戟長嘯，誰敢犯我中華?面對高山，你定會感慨它的氣勢磅礴;放眼大海，你定會驚嘆它的洶涌澎湃;仰望青松，你定會贊美它的高大蒼勁;俯瞰小草，你定會稱頌它的堅忍不拔。是的，那是因為他們身上飽含著中華民族數(shù)千年頑強的意志，那是因為他們身上凝聚著中華民族幾千年不屈的精髓。千百年來，中華民族之所以飽嘗艱辛而不衰，歷經(jīng)磨難而不屈，千錘百煉而愈加頑強，靠的就是正氣磅礴、蕩氣回腸的錚錚鐵骨，靠的就是百折不撓、自強不息的民族精神。一個民族智慧的結(jié)晶，以其古樸與雄渾，悲壯與神圣，凝結(jié)成一股茁壯的血之根，閃爍在萬古蒼原之上。今天，讓我們一起回顧歷史，一同回到那艱苦的革命年代。

“生當(dāng)作人杰，死亦為鬼雄?！币磺Ф嗄昵埃钋逭找宦曢L嘆。

“人生自古誰無死，留取丹心照汗青?！逼甙俣嗄昵?，文天祥炳煥千古;

“無限山河淚，誰言天地寬?！比俣嗄昵?，夏完淳氣壯河山。

“一腔熱血勤珍重，灑去猶能化碧濤?！卑倌昵埃镨罋馊缭?，

演講稿一

老師們，同學(xué)們：

今天是中國人民抗日戰(zhàn)爭勝利和世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利70周年紀(jì)念日。這一天，是人類正義戰(zhàn)勝邪惡、光明戰(zhàn)勝黑暗、進步戰(zhàn)勝反動的紀(jì)念日，也是值得中華民族永遠銘記的紀(jì)念日。

發(fā)生在20世紀(jì)三四十年代的中國人民抗日戰(zhàn)爭和世界反法西斯戰(zhàn)爭，是世界愛好和平與正義的國家和人民同人類文明的兇殘敵人法西斯進行的一場殊死搏斗，中國人民抗日戰(zhàn)爭是世界反法西斯戰(zhàn)爭的重要組成部分，是世界反法西斯戰(zhàn)爭的東方主戰(zhàn)場;70年前那場決定世界命運前途的偉大勝利，是中華民族自立于世界民族之林、走向偉大復(fù)興的重要轉(zhuǎn)折點。正是在抗日戰(zhàn)爭勝利的基礎(chǔ)上，中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)中國人民取得了新民主主義革命的勝利，建立了中華人民共和國，實現(xiàn)了中國歷史上最偉大、最深刻的社會變革。

今天，我們紀(jì)念這場偉大的勝利，就是要永遠銘記慘遭日本侵略者殺戮的無辜死難同胞;永遠銘記在抗日戰(zhàn)爭中英勇戰(zhàn)斗、為國捐軀的烈士;永遠銘記參加抗日戰(zhàn)爭的老戰(zhàn)士、愛國人士、抗日將領(lǐng);永遠銘記為抗戰(zhàn)勝利建立了功勛的海內(nèi)外中華兒女;永遠銘記支援和幫助了中國抗戰(zhàn)的外國政府和國際友人。銘記這段歷史，是因為它的悲壯慘烈與不屈抗?fàn)帒?yīng)該成為民族的集體記憶，更是希望從中汲取智慧啟迪，獲得開創(chuàng)未來的現(xiàn)實力量。

中國人民抗日戰(zhàn)爭的勝利，充分證明了中國共產(chǎn)黨是救亡圖存、實現(xiàn)民族解放的核心力量。1931年的“九一八事變”和1937年的“七七事變”，把中華民族推到了亡國滅種的邊緣。在民族存亡的生死關(guān)頭，中國共產(chǎn)黨吹響了抗擊外敵的第一聲號角。在那場威武雄壯的戰(zhàn)爭中，中國共產(chǎn)黨以自己的堅定意志和模范行動，在全民族抗戰(zhàn)中發(fā)揮了中流砥柱的作用。中國人民之所以創(chuàng)造了弱國戰(zhàn)勝強國的偉大奇跡，最根本的原因，是中國共產(chǎn)黨代表全中國人民的意志，領(lǐng)導(dǎo)和推動了偉大的抗日戰(zhàn)爭，以自己最富于犧牲精神的愛國主義、不怕流血犧牲的模范行動，支撐起全民族救亡圖存的希望，成為奪取抗戰(zhàn)勝利的民族先鋒。

紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利70周年作文1

一段歲月，波瀾壯闊，刻骨銘心。

一種精神，穿越歷史，輝映未來。

70年前，當(dāng)中華民族最終奪取抗日戰(zhàn)爭的完全勝利時，血火淬煉的抗戰(zhàn)精神，在歷史長空定格成永恒。70年后，當(dāng)中國社會主義事業(yè)處于一個關(guān)鍵時期時，永垂不朽的抗戰(zhàn)精神，又再次令我們憶起那段屈辱的受難史。

70年前的中華民族大敵當(dāng)前，人們卻能夠凝聚起全民族的力量戰(zhàn)勝侵略者。70年后的今天，生活在蜜罐中的我們這一代又能否真正體會到幸福生活的來之不易?又能否真正感悟到什么?

以史為鑒，毋忘國恥?！捌饋?，不愿當(dāng)奴隸的人們!把我們的血肉筑成我們新的長城……”每當(dāng)威武雄壯的國歌奏響時，你都聽到了民族的呼喊，祖國的召喚，戰(zhàn)士的怒吼嗎?70年前的戰(zhàn)火硝煙早已散盡，但高亢的旋律依然激起我們奮斗的豪情;70年前救亡圖存的歷史任務(wù)雖已完成，但中國人民的愛國精神依然是我們最珍貴的財富。低首冥思，我不知該以什么形式來紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利70周年，因為每一次的回憶和查找資料都是一次傷口的撕扯。我無法控制內(nèi)心的洶涌，當(dāng)看到那一幅幅記錄著日軍獸行的圖片時，無盡的悲傷和憤慨向我涌來，如野獸般將我吞噬干凈。

中國共產(chǎn)黨是以全心全意為人民服務(wù)為宗旨的執(zhí)政黨；中國政府是一個非常有效力的和負(fù)責(zé)任的政府

最近，四川汶川大地震突然襲來，中國大地上展開了一場氣壯山河的抗震救災(zāi)行動。在這次抗震救災(zāi)中，黨和政府決策之迅捷、行動之高效，受到社會各界的好評，也贏得了世界各國的贊嘆。那么，為什么這次抗震救災(zāi)工作能做得這么好？

中國是世界上一個自然災(zāi)害比較頻發(fā)的大國。在古代社會，中國歷代的統(tǒng)治者也把救災(zāi)賑災(zāi)當(dāng)作一項安撫民心和維護統(tǒng)治的重要任務(wù)。但是，歷史上任何一個時代的救災(zāi)政策和救災(zāi)效果，都沒有像在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下做的那么好。究其原因，最根本的一條就是：中國共產(chǎn)黨是以全心全意為人民服務(wù)為宗旨的黨，是一個高度負(fù)責(zé)任的執(zhí)政黨，中國政府是一個非常有效力的和負(fù)責(zé)任的政府。

新中國成立以來，我們遭遇過多次大的自然災(zāi)難，如1966年河北邢臺地震，1976年的唐山大地震，1998年的南北巨大洪澇災(zāi)害。在災(zāi)害面前，我們黨和政府總是心系災(zāi)區(qū)人民，黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人總是在第一時間趕赴災(zāi)區(qū)現(xiàn)場，親自部署指揮救災(zāi)，各級黨政機關(guān)齊心協(xié)力地組織人力物力去救災(zāi)，并盡一切力量幫助災(zāi)區(qū)重建。多年來，黨和政府在抗震救災(zāi)中積累了很多經(jīng)驗：一是關(guān)于自然災(zāi)害的應(yīng)急管理體制得到了重視；二是總結(jié)了對災(zāi)區(qū)群眾特別是受傷群眾的治療和安置的一些經(jīng)驗；三是依靠科學(xué)技術(shù)救災(zāi)，科學(xué)救災(zāi)；四是增強應(yīng)對地震災(zāi)害和各類突發(fā)事件的物資準(zhǔn)備；五是人民解放軍是我國抗震救災(zāi)最有力的骨干力量。所有這些，都是做好這次抗震救災(zāi)的經(jīng)驗儲備。

我國抵御和戰(zhàn)勝各種風(fēng)險的物質(zhì)和技術(shù)基礎(chǔ)大大增強，這得益于改革開放所創(chuàng)造的巨大社會財富，也得益于改革開放所創(chuàng)造的開放式國際環(huán)境

在這次四川汶川大地震的救援中，我國動員的人力、物力、財力是前所未有的，社會各界的捐助也是巨大的。那么，為什么能做到這一點？

還記得第一次知道抗日戰(zhàn)爭是在媽媽的故事里，《雞毛信》里聰明機智不怕犧牲的海娃，“牛兒還在山坡吃草，放牛的卻不知哪兒去了……”歌中頌揚的王二小，還有那調(diào)皮機靈幫助敵后武工隊狠狠教訓(xùn)敵人的嘎子伴隨我長大。從此，他們那不怕犧牲、敢于為國家獻身的精神便在我心里扎下了根。后來，隨著對歷史的深入學(xué)習(xí)，才讀懂抗日戰(zhàn)爭這一具有歷史偉大意義的神圣的戰(zhàn)爭。

七十八年前盧溝橋的槍聲，揭開了中國人民反擊日本法西斯侵略、全民抗戰(zhàn)的序幕。歷時八年的崢嶸歲月，中國人民終于熄滅了日寇在華夏大地燃起的戰(zhàn)火硝煙。七十年了，七十年彈指一揮間，中華民族自此扭轉(zhuǎn)百年衰敗沉淪的歷史，古老的中國從此走向民族的獨立與自強。

緬懷先烈，牢記歷史

遙想當(dāng)年，祖國那積貧積弱的時代，日本帝國主義的鐵蹄肆意踐踏我國大好河山，置我同胞于苦難，喪心病狂的殺戮掠奪，對中國人民犯下了令人發(fā)指的滔天大罪。一邊是戰(zhàn)爭狂人冷氣陰森的獰笑，一邊是國土淪喪、滿目瘡痍、血流成河。處處燃燒著戰(zhàn)火，人民家破人亡，妻離子散。在南京大屠殺時，敵人燒殺搶掠，無惡不作，對手無寸鐵的南京人民進行屠殺，使三十萬中國同胞含冤而死……中國人民生活在水深火熱之中。在中華民族存亡的非常時刻，在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，多少熱血兒女毅然奔赴抗日前線，加入救亡圖存的行列，他們?yōu)橼s走日本鬼子，求得民族的解放，不惜拋頭顱、灑熱血，在槍林彈雨中寫就了他們驚天地、泣鬼神的壯麗的人生篇章。

今天，我們紀(jì)念這場偉大的勝利，就是要永遠銘記慘遭日本侵略者殺戮的無辜死難同胞；永遠銘記在抗日戰(zhàn)爭中英勇戰(zhàn)斗、為國捐軀的烈士；永遠銘記參加抗日戰(zhàn)爭的老戰(zhàn)士、愛國人士、抗日將領(lǐng)；永遠銘記為抗戰(zhàn)勝利建立了功勛的海內(nèi)外中華兒女；永遠銘記支援和幫助了中國抗戰(zhàn)的外國政府和國際友人。銘記他們的浴血奮戰(zhàn)，銘記他們的聰明與智慧，銘記他們的大公無私，銘記他們的深深愛國情。

歷史無言，精神不朽。我以我最深最真的筆觸，走過時間的滄桑，空間的遼闊。我想令人們回憶起70多年前那場悲壯激越、一寸河山一寸血的反法西斯斗爭；我想揭示在民族生死存亡的關(guān)頭，一個國家和民族所迸發(fā)出的神奇力量。我們紀(jì)念這場戰(zhàn)爭，不是為了仇恨，而是著眼于未來。歷史是不能忘記的，忘記意味著背叛。這段歷史，本應(yīng)滲入我們的血脈，合成在我們的DNA中，成為子孫后代與生俱來的記憶。就像一個永遠醒著的傷口，以一種永遠無法回避的痛楚，時時提醒我們落后就要挨打，中華當(dāng)自強！