導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇冬至的習(xí)俗，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

冬至作為一個(gè)節(jié)日，至今已有2500年以上的歷史據(jù)記載，周秦時(shí)代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過(guò)新年。下面小編為大家收集整理了“冬至的傳統(tǒng)文化和習(xí)俗_冬至都有哪些風(fēng)俗”，歡迎閱讀與借鑒!

冬至的文化習(xí)俗1冬至的由來(lái)：

冬至是24節(jié)氣中最早被制訂的一個(gè)，然而多數(shù)人并不知道，冬至的起源居然是來(lái)自于一次國(guó)家層面的都城規(guī)劃。早在3000多年前，周公始用土圭法測(cè)影，在洛邑測(cè)得天下之中的位置，定此為土中，這在當(dāng)時(shí)有著政治意義的舉動(dòng)，卻成了影響后世幾千年的節(jié)日之一。

周公到洛陽(yáng)，用土圭法測(cè)得洛陽(yáng)所處的地方即為“天下之中”，然后開(kāi)始占卜國(guó)家社稷的吉地?！渡袝?shū)·洛誥》記載：周公“朝至于洛師”，對(duì)洛陽(yáng)周邊的幾個(gè)地方做了考察，最后確定澗水東、瀍水西、瀍水東皆“惟洛食”(都是興建宗廟社稷的好地方)。周公通過(guò)“土圭測(cè)景”選定洛邑基址的史實(shí)，被載入了古代典籍，也被后人奉為封邦建國(guó)的成法。

“土圭測(cè)景”的目的是找出“土中”(中國(guó)的中心)。這種方法的要義是“樹(shù)八尺之表，夏至日，景長(zhǎng)尺有五寸;冬至日，景長(zhǎng)一丈三尺五寸”(即豎起高為8尺的標(biāo)桿，在夏至日觀測(cè)，中午的日影是1.5尺，冬至日中午的日影是13.5尺)，“測(cè)土深，正日影，求地中，驗(yàn)四時(shí)”。 用這種方法測(cè)到的就是“土中”洛陽(yáng)、“洛邑”的理論位置。

依周公測(cè)影所定的天下之中，周人詳細(xì)規(guī)劃了滅商后的第一座國(guó)家都城，《逸周書(shū)·作雒》載：“乃作大邑成周于土中，……南系于洛水，北因于邙山，以為天下之大湊。”?！岸ㄌ毂＃捞焓摇?，國(guó)家社稷(都城、宗廟)完成之后，周公在成周明堂制禮作樂(lè)，詳細(xì)制訂了國(guó)家禮儀制度，據(jù)記載，周代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過(guò)新年，也就是說(shuō)，周公選取的是經(jīng)土圭法測(cè)得的一年中“日影”最長(zhǎng)的一天，為新的一年開(kāi)始的日子。

由周到秦，以冬至日當(dāng)作歲首一直不變。至漢代依然如此，《漢書(shū)》有云：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀……”也就是說(shuō)，人們最初過(guò)冬至節(jié)是為了慶祝新的一年的到來(lái)。

古人認(rèn)為自冬至起，天地陽(yáng)氣開(kāi)始興作漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開(kāi)始，是大吉之日。因此，后來(lái)一般春節(jié)期間的祭祖、家庭聚餐等習(xí)俗，也往往出現(xiàn)在冬至。冬至又被稱為“小年”，一是說(shuō)明年關(guān)將近，余日不多;二是表示冬至的重要性。把冬至作為節(jié)日來(lái)過(guò)源于周代，盛于唐宋，并相沿至今。周歷的正月為夏歷的十一月，因此，周代的正月等于如今的十一月，所以拜歲和賀冬并沒(méi)有分別。直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開(kāi)。因此，也可以說(shuō)專門過(guò)“冬至節(jié)”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至的習(xí)俗：

從冬至開(kāi)始白晝漸長(zhǎng)。漢唐以來(lái)，宮女冬至后的女紅，每天要多用一根線。這也就是民間說(shuō)的“吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線”。從冬至開(kāi)始就“入九”了，人們往往在這天畫(huà)一枝素梅，上有八十一個(gè)瓣，名為“九九消寒圖”，每天用紅色涂一瓣，涂盡就“出九”了，故而冬至又稱“數(shù)九”。

冬至這一天是一年中最長(zhǎng)的一夜，許多人家利用這一夜，用糯米粉做"冬至圓"，為了區(qū)別于后來(lái)的春節(jié)前夕的"辭歲"，冬節(jié)的前一日叫做"添歲"或"亞歲"，表示"年"還沒(méi)過(guò)完，但大家都已經(jīng)長(zhǎng)了一歲。

有的在這一天“曬冬米”。就是把白米用水洗過(guò)，在這天的陽(yáng)光下曝曬后收藏起來(lái)，留給日后有病的人煮粥吃。

冬至食文化

冬至經(jīng)過(guò)數(shù)千年發(fā)展，形成了獨(dú)特的節(jié)令食文化。較為普遍的`是冬至吃餛飩的風(fēng)俗。早在南宋時(shí)，臨安人就在冬至吃餛飩，開(kāi)始是為了祭祀祖先，后逐漸盛行開(kāi)來(lái)，民間有“冬至餛飩夏至面”之說(shuō)。餛飩發(fā)展至今，更成為名號(hào)繁多，制作各異，鮮香味美，遍布全國(guó)各地，深受人們喜愛(ài)的著名小吃。餛飩名號(hào)繁多，江浙等大多數(shù)地方稱餛飩，而廣東則稱云吞，湖北稱包面，江西稱清湯，四川稱抄手，新疆稱曲曲等等。

吃湯圓也是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)。冬至團(tuán)可以用來(lái)祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋。舊時(shí)上海人最講究吃湯團(tuán)。古人有詩(shī)云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。

北方還有不少地方，在冬至這一天有吃狗肉和羊肉的習(xí)俗，因?yàn)槎吝^(guò)后天氣進(jìn)入最冷的時(shí)期，中醫(yī)認(rèn)為羊肉狗肉都有壯陽(yáng)補(bǔ)體有功效，民間至今有冬至有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。

在我國(guó)臺(tái)灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng)，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動(dòng)物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后約定之早日，集到祖祠中照長(zhǎng)幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之后，還會(huì)大擺宴席，招待前來(lái)祭祖的宗親們。大家開(kāi)懷暢飲，相互聯(lián)絡(luò)久別生疏的感情，稱之為“食祖”。冬至節(jié)在臺(tái)灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。

冬至的文化習(xí)俗2冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月22日或者23日之間，2015年的冬至是：2015年12月22日。

冬至習(xí)俗：

冬至俗稱“冬節(jié)”“長(zhǎng)至節(jié)”“亞歲”等。冬至是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至經(jīng)過(guò)數(shù)千年發(fā)展，形成了獨(dú)特的節(jié)令食文化。在中華大地上，更是流傳下了豐富多彩的冬至飲食習(xí)俗，各地冬至飲食習(xí)俗也是很有趣的。例如，北方吃餃子，還有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民謠。而南方則吃湯圓、年糕、赤豆粥、黍米糕等。

湯圓

北方人吃餛飩和餃子

在北京，有句諺語(yǔ)叫“冬至餛飩夏至面”。對(duì)于有著“好吃不如餃子”習(xí)俗的其他北方人來(lái)說(shuō)，也普遍有冬至吃餃子和餛飩的風(fēng)俗。

在超市銷售冷凍制品專區(qū)可以看到，冷柜里擺滿了狀元、哈好妹、灣仔碼頭等各種品牌的速凍餃子和餛飩。不同地方的.人們對(duì)餛飩的稱呼還不一樣，比如廣東人把餛飩稱為云吞，湖北人則稱之為包面，江西人稱其清湯，四川人稱抄手。河南人在冬至這天，要吃“捏凍耳朵”。原來(lái)，吃“捏凍耳朵”是河南人冬至吃餃子的俗稱，據(jù)說(shuō)是吃了餃子后，可以讓人們?cè)诤涞亩炖?，不?huì)被凍掉耳朵。

江南一帶吃湯圓

古詩(shī)有云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天?！痹诮系某欣?，思念、海霸王等各種品牌的大大小小的速凍湯圓被擺在了顯眼位置，每個(gè)品牌的廠家促銷員都擺上一個(gè)電磁爐，將煮好的湯圓送給消費(fèi)者品嘗，以此吸引大家購(gòu)買。

據(jù)了解，吃湯圓也是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗之一。廣東潮汕人把冬至稱為冬節(jié)。冬至的時(shí)候，他們也有吃湯圓的習(xí)俗，而且有“吃過(guò)冬節(jié)圓，就算大一年(歲)”的說(shuō)法，意思是說(shuō)，吃了冬至的湯圓，便又長(zhǎng)了一歲。冬至吃湯圓的習(xí)俗在江南一帶尤為盛行。江南百姓在冬至前，常用糯米粉做成面團(tuán)，包上精肉、蘋果、豆沙、蘿卜絲等餡料，制成湯圓。對(duì)于江南人來(lái)說(shuō)，“湯圓”是冬至必備的食品。因?yàn)椤皥A”有“團(tuán)圓”、“圓滿”之意，所以，冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”，以此寄寓對(duì)來(lái)年合家團(tuán)圓的祈福。此外，江南水鄉(xiāng)還有在冬至全家共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。

廣東人吃冬至肉

對(duì)廣東人來(lái)說(shuō)，冬至是一個(gè)十分重要的節(jié)日，甚至比春節(jié)還重要得多，所以，廣東人有句話叫“冬至大過(guò)年”。

據(jù)介紹，冬至這天，大多數(shù)廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風(fēng)俗。其中，燒臘就是廣東人冬至餐桌上必不可少的傳統(tǒng)食品。全家人在祭祖之余，準(zhǔn)備一桌大魚(yú)大肉、臘肉臘腸，談笑風(fēng)生地吃一頓，以祈求來(lái)年能鴻運(yùn)當(dāng)頭，大吉大利。有些廣東人還有在冬至這天向親朋好友送臘肉的習(xí)俗。為此，各家超市精心設(shè)置了紅紅火火的臘味坊，里面掛滿了各式各樣的臘肉、臘腸、臘鴨、火腿、咸肉、熏肉等，不僅有散裝的，還有袋裝的，讓市民各取所需。為了吸引市民購(gòu)買，有的超市還派出工作人員，在超市外面擺起臘味品攤檔，向過(guò)路的市民銷售臘肉制品。

泉州人“冬節(jié)不回家無(wú)祖”

泉州俗有“冬節(jié)不回家無(wú)祖”之說(shuō)，故出門在外者，都會(huì)盡可能回家過(guò)節(jié)謁祖。冬節(jié)早晨，要煮甜丸湯敬奉祖先，然后合家以甜丸湯為早餐。有的人家還于餐后留下幾粒米丸，粘于門上，稱“敬門神”。泉州人吃丸，稱元宵丸為“頭丸(圓)”，冬節(jié)為“尾丸(圓)”，這樣頭尾都圓，是意味著全家人整年從頭到尾一切圓滿。但清嘉慶《惠安縣志.風(fēng)俗志》對(duì)冬節(jié)吃丸是這樣解釋的：“十一月，冬至，陽(yáng)氣始萌，食米丸，乃粘丸于門。凡陽(yáng)尚圓，陰尚方，五月陽(yáng)始生，黍先谷而熟，而為角黍，以象陰，角，方也。冬至陽(yáng)始生，則為米丸，以象陽(yáng)，丸、圓也;各以其類象之。夏至不以為節(jié)，抑陰也?！敝形缂谰醋嫦?，供品用葷素五味，入夜，又舉行家祭如除夕，供品中必有嫩餅菜。泉俗過(guò)年，一年中只有冬節(jié)、除夕和清明節(jié)要備辦嫩餅菜，據(jù)說(shuō)都寓有“包金包銀”之意，旨在祈望家庭興旺發(fā)達(dá)。舊時(shí)如屬大宗望族者，還于是日開(kāi)宗廟詞堂大門，舉行祭祖儀式，與清明節(jié)的那次祭祖，合稱春冬二祭。祭儀十分嚴(yán)格，參加者虔敬至誠(chéng)。

在惠安，冬節(jié)除祭祖外，還有一些清明節(jié)同樣的習(xí)俗，如可于是日前后十大內(nèi)上山掃墓獻(xiàn)錢，修墳遷地也百無(wú)忌諱。

寧夏銀川冬至這一天“頭腦”也能吃!

銀川有個(gè)習(xí)俗，冬至這一天喝粉湯、吃羊肉粉湯餃子。銀川老百姓冬至這一天給羊肉粉湯叫了個(gè)古怪的名字“頭腦”。

五更天當(dāng)家的早早地忙活起來(lái)，把松山上的紫蘑菇洗凈、熬湯，熬好后將蘑菇撈出;羊肉丁下鍋烹炒，水汽炒干后放姜、蔥、蒜、辣椒面翻炒，入味后將切好的蘑菇加在肉丁上再炒一下，然后用醋一腌(清除野蘑菇的毒味)，再放入調(diào)和面、精鹽、醬油;肉爛以后放木耳、金針(黃花菜)略炒，將清好的蘑菇湯加入，湯滾開(kāi)后放進(jìn)切好的粉塊、泡好的粉條，再加入韭黃、蒜苗、香菜，這樣就做好一鍋羊肉粉湯了。這鍋湯紅有辣椒，黃有黃花菜，綠有蒜苗、香菜，白有粉塊、粉條，黑有蘑菇、木耳，紅黃綠白黑五色俱全，香氣撲鼻，讓人垂涎欲滴。

冬至，老百姓叫鬼節(jié)，粉湯餃子做好后先盛一碗供起來(lái)，還要給近鄰端上一碗。早上吃不下餃子，就買吊爐三尖餅子、茴香餅子泡著粉湯吃。羊肉粉湯黃蘿卜餡餃子，對(duì)銀川人來(lái)說(shuō)是司空見(jiàn)慣的飯食，外地人一吃卻贊不絕口。在外地很少見(jiàn)這樣香辣可口的餃子，這也算是銀川的一種特色風(fēng)味小吃吧。

上海：家家戶戶做湯圓

冬至吃湯圓，在江南尤為盛行。民間有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)。湯圓也稱湯團(tuán)，冬至吃湯團(tuán)又叫“冬至團(tuán)”。

冬至的文化習(xí)俗3冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢?。各地在冬至?xí)r有不同的飲食風(fēng)俗，中國(guó)北方多數(shù)地方有冬至吃餃子的習(xí)俗，南方則有冬至吃湯圓的習(xí)俗?，F(xiàn)在，我們共同閱讀全國(guó)各地冬至有什么不同的飲食風(fēng)俗。

北方冬至吃水餃

每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。

滕州羊肉湯

冬至吃羊肉的習(xí)俗據(jù)說(shuō)是從漢代開(kāi)始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺(jué)得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習(xí)俗。人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補(bǔ)食品，以求來(lái)年有一個(gè)好兆頭?，F(xiàn)山東滕州一帶，這天被稱作伏九，節(jié)前會(huì)給長(zhǎng)輩送諸如羊肉等禮品，伏九家家都要喝羊肉湯，對(duì)個(gè)人對(duì)長(zhǎng)輩對(duì)家庭都為圖個(gè)好兆頭。

江南米飯

在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個(gè)疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。

番薯湯果

在寧波的傳統(tǒng)習(xí)俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之一。

“番”和“翻”同音，在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過(guò)去一年的霉運(yùn)全部“翻”過(guò)去。

湯果，跟湯團(tuán)類似，但個(gè)頭要小得多，而且里面沒(méi)有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團(tuán)圓”、“圓滿”之意。老寧波也有“吃了湯果大一歲”的說(shuō)法。

寧波人在做番薯湯果時(shí)，習(xí)慣加酒釀。在寧波話中，酒釀也叫“漿板”，“漿”又跟寧波話“漲”同音，取其“財(cái)運(yùn)高漲”、“福氣高漲”的好彩頭。

臺(tái)灣糯糕

在我國(guó)臺(tái)灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng)，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動(dòng)物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后約定之早日，集到祖祠中照長(zhǎng)幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之后，還會(huì)大擺宴席，招待前來(lái)祭祖的宗親們。大家開(kāi)懷暢飲，相互聯(lián)絡(luò)久別生疏的感情，稱之為“食祖?！倍凉?jié)　祖先，在臺(tái)灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

臺(tái)州擂圓

浙江臺(tái)州人好美食，冬至是一年中重要節(jié)氣，在這一天要做些特色菜肴和食物，首先要祭奠祖先，祈禱祖先保佑全家人來(lái)年一切平安如意。然后全家人歡樂(lè)地聚在一起喝酒吃菜。其中吃“冬至圓”(擂圓，又叫硬擂圓、翻糙圓)是臺(tái)州的老傳統(tǒng)，擂圓取圓圓潤(rùn)潤(rùn)、團(tuán)圓之意。擂圓是用糯米粉做的，先把糯米粉和溫水揉成面團(tuán)，再摘成醋碟大小的圓子揉圓，煮熟后放在豆黃粉里滾拌，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程臨海的方言叫“擂”，所以冬至圓起名叫“擂圓”，而豆黃粉是用黃豆炒熟后磨成粉再拌入紅糖，味道香甜濃郁，配上糯米圓的細(xì)膩糯軟，令人食欲大增。

蘇州釀酒

姑蘇地區(qū)對(duì)冬至這一節(jié)氣非常重視，姑蘇地區(qū)有俗語(yǔ)云：“冬至如大年”。傳統(tǒng)的姑蘇人家，會(huì)在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。姑蘇百姓在冬至夜暢飲冬釀酒的同時(shí)，還會(huì)配以鹵牛肉、鹵羊肉等各式各樣的鹵菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅能夠驅(qū)寒，更是寄托了姑蘇人對(duì)生活的一種美好的祈愿。

江西麻糍

麻糍，是浙江，江西的特產(chǎn)，也是福建人的傳統(tǒng)小吃、福建人祭祀時(shí)的供品。麻滋陰干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。

麻糍也是閩南小吃，其中又以南安英都出產(chǎn)最為出名，其原料為上好糯米、豬油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糍香甜可口，食后耐餓，有著甜、滑的口感，且軟韌、微冰。成品色澤鮮白，滑韌透明。

合肥吃冬至面

“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線”。在安徽合肥，冬至吃面的風(fēng)俗與節(jié)氣、氣候、農(nóng)事有關(guān)。冬至過(guò)后即是數(shù)九寒天，每隔九天數(shù)作一九。在滴水成冰的嚴(yán)冬，吃一碗熱騰騰的雞蛋掛面，才算是過(guò)了一個(gè)冬至。

廣東潮汕的湯圓

潮汕地區(qū)漢族民諺云：“冬節(jié)大如年”、“冬節(jié)沒(méi)返沒(méi)祖宗”。意思是外出的人，到冬至這一天無(wú)論如何要趕回家敬拜祖宗，否則就是沒(méi)有祖家觀念。海峽兩岸的同胞，都很看重冬至，把冬至當(dāng)作團(tuán)圓節(jié)。

潮汕的人們吃了冬節(jié)圓后，還要在家宅的門、窗、桌、櫥、梯、床等顯眼處粘附兩粒冬節(jié)圓，甚至漁家的船首，農(nóng)戶耕牛的牛角，果農(nóng)種植的果樹(shù)也不例外?，F(xiàn)代臺(tái)灣學(xué)者林再?gòu)?fù)在《閩南人》一書(shū)中描述臺(tái)灣冬節(jié)(閩南語(yǔ)稱冬至為冬節(jié))之日“家家戶戶清晨要以冬至圓仔致祭祖先……從大門、小門、窗門、倉(cāng)門、床、柜、桌、井、廁、牛舍、豬舍都得以冬至圓一二粒在上面，祭告一番，以求保佑一家大小平安”。

四式湯圓

先將綠豆、紅豆、糖冬瓜、芋頭分別煮或蒸熟，去皮，分別加入白糖、芝麻、熟豬油等調(diào)味品制成四種甜餡料，將湯圓皮分別包入四種不同的餡心，做上記號(hào)。將四種湯圓放入加糖的水中煮熟。每碗裝不同餡料的湯圓各一個(gè)。

浙江嘉興桂圓燒蛋

冬至古代為大節(jié)日，嘉興重冬至，俗諺“冬至大似年”，保留古風(fēng)。據(jù)《嘉興府志》(卷34·風(fēng)俗)記載：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀”。民間崇尚冬至進(jìn)補(bǔ)，有赤豆糯米飯、人參湯;白木耳、核桃仁燉酒、桂圓煮雞蛋等。

至今，嘉興仍然傳承冬至吃“桂圓燒蛋”的習(xí)俗，老人們說(shuō)因?yàn)橐荒曛卸烈雇碜铋L(zhǎng)，不吃的話會(huì)凍一晚上，半夜還會(huì)肚子餓。

合肥南瓜餅

冬至過(guò)了眼看年，合肥人到了冬至都要吃南瓜餅，大街小巷彌漫著南瓜餅的香味，并且還有一句諺語(yǔ)叫做“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線”，就是說(shuō)過(guò)了冬至，就會(huì)夜短日長(zhǎng)了，

冬至的文化習(xí)俗4霜降剛剛過(guò)去，接下來(lái)，我們就要迎來(lái)今年的立冬時(shí)節(jié)了，那么大家知道立冬時(shí)節(jié)習(xí)俗都有哪些嗎?各地的立冬時(shí)節(jié)習(xí)俗有什么不同嗎?

立冬時(shí)節(jié)與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在，人們?cè)诹⒍?，也要慶祝一下。我國(guó)過(guò)去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來(lái)的辛苦。有句諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是的比喻。

關(guān)于立冬時(shí)節(jié)習(xí)俗，在食俗方面，立冬則有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。立冬時(shí)，到市場(chǎng)買倭瓜，已很少見(jiàn)。這種倭瓜是夏天買的，存在小屋里或窗臺(tái)上，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間糖化，做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。立冬為什么吃餃子?因我國(guó)以農(nóng)立國(guó)，很重視二十四節(jié)氣，“節(jié)”者，草木新的生長(zhǎng)點(diǎn)也。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過(guò)餃子”。同時(shí)，古代認(rèn)為瓜代表結(jié)實(shí)，所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的說(shuō)法。冬至，中國(guó)古有“冬至節(jié)”的風(fēng)俗。冬至也叫“過(guò)小年”，百官向皇帝朝賀，民間互相拜賀、宴請(qǐng)。普通百姓則食餛飩，象征咬破混沌天地，迎來(lái)新生。

而在我國(guó)南方，立冬時(shí)節(jié)習(xí)俗主要是吃些雞鴨魚(yú)肉。在臺(tái)灣立冬這一天，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。

冬至的文化習(xí)俗5冬至

是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是我國(guó)漢族一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月21日至23日之間。

冬至由來(lái)

冬至過(guò)節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今?！肚寮武洝飞踔劣小岸链笕缒辍敝f(shuō)。這表明古人對(duì)冬至十分重視。人們認(rèn)為冬至是陰陽(yáng)二氣的自然轉(zhuǎn)化，是上天賜予的福氣。漢朝以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假?！逗鬂h書(shū)》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽(tīng)政，擇吉辰而后省事?！彼赃@天朝庭上下要放假休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂(lè)地過(guò)一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。

冬至傳說(shuō)

一、過(guò)去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法。相傳漢朝時(shí)，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當(dāng)時(shí)匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個(gè)首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對(duì)其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰(zhàn)亂，能過(guò)上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。

二、冬至吃狗肉的習(xí)俗據(jù)說(shuō)是從漢代開(kāi)始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺(jué)得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習(xí)俗?，F(xiàn)在的人們紛紛在冬至這一天，吃狗肉、羊肉以及各種滋補(bǔ)食品，以求來(lái)年有一個(gè)好兆頭。

三、在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個(gè)疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。

冬至為何吃餃子!

每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。

張仲景是南陽(yáng)稂東人，他著《傷寒雜病論》，集醫(yī)家之大成，祛寒?huà)啥鷾粴v代醫(yī)者奉為經(jīng)典。張仲景有名言：“進(jìn)則救世，退則救民;不能為良相，亦當(dāng)為良醫(yī)?！睎|漢時(shí)他曾任長(zhǎng)沙太守，訪病施藥，大堂行醫(yī)。后毅然辭官回鄉(xiāng)，為鄉(xiāng)鄰治病.其返鄉(xiāng)之時(shí)，正是冬季。他看到白河兩岸鄉(xiāng)親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子在南陽(yáng)東關(guān)搭起醫(yī)棚，支起大鍋，在冬至那天舍“”醫(yī)治凍瘡。他把羊肉和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來(lái)切碎，用面包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后，分給來(lái)求藥的人每人兩只“嬌耳”，一大碗肉湯。人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，兩耳發(fā)熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學(xué)著“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。

冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒?huà)啥鷾敝鳌Ｖ两衲详?yáng)仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民謠。

冬至溫馨小貼士提醒您：

1.怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.

2.冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。

平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4.冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效;

多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

6.冬天想通過(guò)食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。

低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。 7.冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

8.積極參與健身運(yùn)

動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。

9.冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。

由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。

篇2

散打動(dòng)作特點(diǎn)各要素都有獨(dú)特的內(nèi)涵，各代表著一定的意義，具有獨(dú)立性。但整體而言，這些特點(diǎn)之間又有著不可分割的聯(lián)系。

技術(shù)要求快，只有快才能擊中對(duì)手，才能出奇制勝，以快打慢，才能處于主動(dòng)。但只有快，而亂打亂踢，打不到得分部位也不行。還得要求在準(zhǔn)確把握時(shí)間、距離的前提下，用合理的肢體發(fā)力點(diǎn)，擊打?qū)κ钟行Ф鴾?zhǔn)確的身體部位，才能得分，才會(huì)有效果。而要想充分發(fā)揮技術(shù)的威力。力度的要求是絕不能少的。在任何一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目中，都不會(huì)忽視動(dòng)作力度的要求，尤其在同場(chǎng)格斗項(xiàng)目上沒(méi)有力量就嚇不倒對(duì)手，就不會(huì)給對(duì)手以重創(chuàng)。在散打競(jìng)技水平不斷提高，身體硬度和抗擊打能力普遍重視的今天，動(dòng)作力度顯得尤為重要。散打技術(shù)動(dòng)作既快又準(zhǔn)還要狠，這是作為一項(xiàng)搏擊對(duì)抗項(xiàng)目所必需的技術(shù)特點(diǎn)，因此它們是最基本最重要的三個(gè)要素。以上因素之間的關(guān)系，既有獨(dú)立性，又有互補(bǔ)協(xié)同性，共同體現(xiàn)整體效果。

2、對(duì)散打動(dòng)作運(yùn)用方法的認(rèn)識(shí)

散打動(dòng)作運(yùn)用起來(lái)具有以下特點(diǎn)：全面、連貫、靈巧、精絕。全面是指全面的技術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)備，全面的動(dòng)作運(yùn)用能力，精通各種技法的相生相克原理，善于將各種動(dòng)作運(yùn)用到具體的實(shí)戰(zhàn)情況中，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募夹g(shù)。拳法、腿法、摔法技術(shù)全面而精通，這也是制定和采用技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。連貫是指動(dòng)作運(yùn)用巾要有連貫性，拳腿組合，拳摔組合，拳拳組合，腿腿組合等動(dòng)作組合要熟練、連貫、協(xié)調(diào)、完整、有節(jié)奏，并且運(yùn)用起來(lái)自動(dòng)化，能在瞬息變化的時(shí)機(jī)下，無(wú)意識(shí)地自動(dòng)完成各種動(dòng)作組合，將連貫的動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)槭炀毜募夹g(shù)。

靈巧是指靈活巧妙運(yùn)用各種動(dòng)作，充分借助拳、腿、摔彼此間相生相克的原理，將全面的動(dòng)作巧妙運(yùn)用起來(lái)，使“靜態(tài)”的動(dòng)作變活，同時(shí)靈活地捕捉各種時(shí)機(jī)，準(zhǔn)確地把握相持中的空間差、時(shí)間差，或是打人力前，或是打人力后?；蚴墙枇Υ蛄??？傊?，見(jiàn)機(jī)行事，靈活運(yùn)用。

精絕是指在自己全面的技術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)備下，那些對(duì)其獲得優(yōu)異成績(jī)有決定意義的，能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)，使用概率和得分概率比較高的技術(shù)動(dòng)作。在技術(shù)水平普遍提高的今天，運(yùn)動(dòng)員是否有精絕的技術(shù)動(dòng)作，是整體競(jìng)技水平邁向更高層次的關(guān)鍵。

3、散打動(dòng)作運(yùn)用特點(diǎn)之間的關(guān)系

技術(shù)要具備全面、連貫、靈巧、精絕的要求。在這些因素中，在全面的基礎(chǔ)上，技術(shù)只有連貫才能有效得分，不連貫、不協(xié)調(diào)、單一性的技術(shù)很難有效，只有將全面的動(dòng)作發(fā)展為上下結(jié)合、左右結(jié)合等連貫的技術(shù)才更實(shí)用有效，因此，全面而連貫是技術(shù)必備的基礎(chǔ)條件。全面的動(dòng)作儲(chǔ)備要充分借助各種技法相生相克的原理，巧妙地運(yùn)用。另外，全面、連貫、巧妙的技術(shù)還要借助靈活的反應(yīng)、步法、身體協(xié)調(diào)來(lái)配合，在實(shí)戰(zhàn)的無(wú)序運(yùn)動(dòng)中對(duì)手技術(shù)變化不定，要根據(jù)對(duì)方動(dòng)作變化瞬間靈活應(yīng)對(duì)，這是將“靜態(tài)”的動(dòng)作變?yōu)閯?dòng)態(tài)的技術(shù)的關(guān)鍵。隨著散打競(jìng)技水平的逐漸提高，散打項(xiàng)目的逐漸完善，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平都在普遍提高，尤其在高水平的對(duì)抗中絕對(duì)勝利的比例逐漸減少。相持能力的作用加大，在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員是否有自己的拿手絕招至關(guān)重要。因而，必須重視全面發(fā)展與突出絕招，才能在實(shí)戰(zhàn)中制人而不制于人，全面、連貫、巧妙、靈活、絕招這些要素之間既有獨(dú)立性又有互補(bǔ)性，缺一不可，只有互補(bǔ)防同才能發(fā)揮整體性效果，充分體現(xiàn)散打技術(shù)特點(diǎn)。

4、散打技術(shù)特點(diǎn)的制約因素及其關(guān)系

篇3

關(guān)鍵詞：推動(dòng)；制約；高校；網(wǎng)球；多因素

中圖分類號(hào)：G64文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009—0118（2012）11—0291—02

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隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展和國(guó)際交流的日益廣泛，近二十年來(lái)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)得到了空前的發(fā)展，各級(jí)各類賽事頻繁，質(zhì)量也得到了很大的提升，尤其是在雅典奧運(yùn)會(huì)上我國(guó)選手獲得女子雙打冠軍后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)又掀起一股熱浪，這項(xiàng)健康、高雅、時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越受到高校學(xué)生的青睞，被越來(lái)越多的高校所重視?，F(xiàn)在全國(guó)已有三分之一的院校開(kāi)設(shè)了網(wǎng)球課或開(kāi)展了網(wǎng)球活動(dòng)，這已成為高校體育活動(dòng)的重要內(nèi)容之一。因此，了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校迅速發(fā)展的原因，分析其發(fā)展的不足，研究解決的方法，擴(kuò)大網(wǎng)球的發(fā)展空間，是促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校普及和穩(wěn)健發(fā)展的關(guān)鍵課題。

一、快速發(fā)展高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的文化因素

網(wǎng)球是一項(xiàng)非常講究禮儀的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尊重是網(wǎng)球禮儀的核心，要做到尊重傳統(tǒng)、尊重球員、尊重觀眾、尊重對(duì)手、尊重裁判及工作人員、遵守規(guī)則和制度。雖然隨著時(shí)代的發(fā)展，網(wǎng)球在原來(lái)保守的基礎(chǔ)上增加了許多時(shí)尚元素，但網(wǎng)球作為一項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)并未改變。所以，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能夠使高校師生通過(guò)從事網(wǎng)球練習(xí)和比賽鍛煉身體，休閑娛樂(lè)，陶冶情操，提高自身修養(yǎng)和品味。同時(shí)，在球場(chǎng)上，球友之間很容易拉近關(guān)系，取得信任，不僅能相互交流共同提高球技，還能夠在其他方面相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，提升自身的素質(zhì)。因此，網(wǎng)球已被現(xiàn)代人作為一個(gè)非常便捷的社交途徑，這也是網(wǎng)球具有很強(qiáng)吸引力的一個(gè)重要原因。另外，網(wǎng)球作為一種文化走入校園，以其意識(shí)、行為和物質(zhì)等方面的內(nèi)容豐富了校園文化的內(nèi)涵，推動(dòng)了校園文化的發(fā)展，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀，全面提高大學(xué)生素質(zhì)，豐富高校文化體育生活，提升高校的辦學(xué)檔次，增強(qiáng)高校的吸引力起到了不可取代的作用。

二、快速發(fā)展高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)因素

經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展是推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)快速發(fā)展的關(guān)鍵因素。我國(guó)于1953年就成立了網(wǎng)球協(xié)會(huì)，但由于經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)，直到八十年代初國(guó)內(nèi)的網(wǎng)球還很不普及，競(jìng)技水平也不高，網(wǎng)球場(chǎng)地也極其有限，在高校幾乎沒(méi)有正式的網(wǎng)球場(chǎng)，大多數(shù)人對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)沒(méi)有概念，所以中國(guó)人長(zhǎng)期以來(lái)視網(wǎng)球?yàn)橘F族運(yùn)動(dòng)。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和收入的增加，使國(guó)人看到了世界上形形的體育運(yùn)動(dòng)，同樣也認(rèn)識(shí)了網(wǎng)球并被其所吸引。另外，各種國(guó)際網(wǎng)球賽事在國(guó)內(nèi)的成功舉辦，以及李婷和孫甜甜的28屆奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球女雙的奪冠等等，都給我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展注入了巨大的活力。經(jīng)濟(jì)實(shí)力是個(gè)人投身于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的保證，隨著國(guó)內(nèi)網(wǎng)球場(chǎng)地?cái)?shù)量的急劇增加，高校網(wǎng)球場(chǎng)地也達(dá)到了一定的數(shù)量，使得網(wǎng)球在高校得以快速普及，網(wǎng)球課異?；鸨W(wǎng)球場(chǎng)人滿為患，網(wǎng)球用品銷售快速增長(zhǎng)，網(wǎng)球產(chǎn)業(yè)在高校中也悄然興起。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)其本身的社會(huì)價(jià)值主要表現(xiàn)在：激勵(lì)人類的自我?jiàn)^斗精神，滿足社會(huì)生活的觀賞需要，促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與，促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，排解社會(huì)成員的不良心緒等。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人判斷準(zhǔn)確，反應(yīng)迅速，動(dòng)作敏捷，增加協(xié)調(diào)性，提高耐力的能力，也可以起到改善人的心、腦血管機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)，作為大學(xué)生應(yīng)該具備頑強(qiáng)拼搏，奮力進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)精神，參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以磨煉意志，培養(yǎng)人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和對(duì)抗能力，另外，大學(xué)生由于受社會(huì)、家庭、學(xué)業(yè)等影響，人際交往的機(jī)會(huì)和能力較低，通過(guò)網(wǎng)球練習(xí)，可以以球會(huì)友，增進(jìn)友誼，有利于排解不良的情緒。網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作舒展、優(yōu)美、大方，給人以美的享受，另外，網(wǎng)球服裝瀟灑、大方、高雅，網(wǎng)球禮儀更能使觀眾和運(yùn)動(dòng)員愉快地享受網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，陶冶情操，提高修養(yǎng)。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，學(xué)校的素質(zhì)教育改革，師生追求層次的提高，使得更多的高校師生除了健身娛樂(lè)之外，還要追求時(shí)尚，品味，顯示自身的檔次，為社交創(chuàng)造條件。人們對(duì)體育功能的認(rèn)識(shí)不再只停留在增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)上，而是將體育廣泛的應(yīng)用于社會(huì)生活中。而網(wǎng)球恰恰能滿足這些需求，所以越來(lái)越多的人選擇并喜愛(ài)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是必然的。

三、快速發(fā)展高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重要保障是課程改革

體育課程內(nèi)容的改革是當(dāng)代學(xué)校體育改革的重要突破口，通過(guò)選擇具有較高價(jià)值的教材促進(jìn)學(xué)生德、智、體的全面發(fā)展，讓學(xué)生了解教材的知識(shí)與鍛煉價(jià)值，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)他們的興趣，使學(xué)生掌握現(xiàn)代社會(huì)最必須、最有用、最基本的體育知識(shí)技能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，為他們終身從事體育鍛煉打好基礎(chǔ)。網(wǎng)球作為高校體育課的一個(gè)新興項(xiàng)目，也是高校體育課程改革的重要產(chǎn)物，必將大大推進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校中的快速發(fā)展。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)雖然得到了快速的發(fā)展，但在其發(fā)展過(guò)程中仍然存在著其制約因素。根據(jù)調(diào)查顯示：場(chǎng)地不足、師資力量薄弱、有關(guān)方面對(duì)網(wǎng)球的重視和理解不夠等因素是制約高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的主要原因。

四、網(wǎng)球場(chǎng)地缺少是制約高校開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的首要因素

一塊網(wǎng)球場(chǎng)地一般同時(shí)可容納4人練習(xí)，而一塊網(wǎng)球場(chǎng)地一般同時(shí)承擔(dān)8人的教學(xué)為宜，最多也不應(yīng)超過(guò)12人。而實(shí)際上課時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)三四十名學(xué)生共用二三塊場(chǎng)地的情況，而在課余時(shí)間，有限的網(wǎng)球場(chǎng)多不對(duì)學(xué)生開(kāi)放或有償開(kāi)放?？上攵瑢W(xué)生的課堂學(xué)習(xí)和練習(xí)效果必將受到影響，而課外練習(xí)又得不到保障。所以，網(wǎng)球場(chǎng)地缺少是制約高校開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的首要因素。

五、師資力量薄弱是制約高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的瓶頸

國(guó)內(nèi)體育院校開(kāi)設(shè)網(wǎng)球?qū)I(yè)年限不長(zhǎng)，畢業(yè)生人數(shù)有限，所以網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)教師非常短缺，重點(diǎn)大學(xué)因?qū)處煹膶W(xué)歷要求很高，此矛盾更為突出?，F(xiàn)階段，高校大部分的網(wǎng)球教師是經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)、進(jìn)修后教授網(wǎng)球課。網(wǎng)球有其特殊的規(guī)律，是難以速成的，如果只是膚淺地了解網(wǎng)球的基本技術(shù)和教法，是很難勝任網(wǎng)球教學(xué)的。因此，師資同題已成為高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的瓶頸。

六、決策層重視不夠是制約高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要原因

由于對(duì)網(wǎng)球特點(diǎn)及對(duì)在高校開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)重要意義認(rèn)識(shí)的不足，很多學(xué)校的決策層面認(rèn)為建幾片場(chǎng)地、選幾名教師把課開(kāi)起來(lái)就算有網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)了。因而對(duì)開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)所需的硬件建設(shè)、師資力量培養(yǎng)、組織管理、活動(dòng)的開(kāi)展等方面的工作重視不夠，導(dǎo)致網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展沒(méi)有發(fā)展規(guī)劃、沒(méi)有經(jīng)費(fèi)保證、組織機(jī)構(gòu)不健全、缺乏有組織的課余網(wǎng)球活動(dòng)等，從而嚴(yán)重制約了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校的健康發(fā)展。

七、高校開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)注意的事項(xiàng)

（一）場(chǎng)地建設(shè)方面。應(yīng)盡可能地多修建網(wǎng)球場(chǎng)地，它直接關(guān)系到實(shí)際的從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)。不一定要一步到位，可逐步修建，不一定要集中，可分散修建。

（二）師資隊(duì)伍方面。網(wǎng)球師資醫(yī)乏、專項(xiàng)能力及專項(xiàng)教學(xué)能力不足的問(wèn)題有其特殊的原因，想有徹底的改觀在短時(shí)間內(nèi)是難以實(shí)現(xiàn)的。提高師資隊(duì)伍數(shù)量和質(zhì)量除積極引進(jìn)外，現(xiàn)階段更重要的是立足于強(qiáng)化現(xiàn)有教師培養(yǎng)，對(duì)他們提出更高的要求，為他們提供更多的學(xué)習(xí)和實(shí)踐的機(jī)會(huì)。

（三）教學(xué)方面。高校學(xué)生普遍沒(méi)有網(wǎng)球基礎(chǔ)，而學(xué)生網(wǎng)球有一定的難度，基本技術(shù)的掌握和形成網(wǎng)球概念需要很多的練習(xí)，現(xiàn)在學(xué)校所能提供的課時(shí)遠(yuǎn)不能達(dá)到要求。如果學(xué)生人數(shù)太多的話，必定影響教學(xué)效果和練習(xí)的機(jī)會(huì)，結(jié)果是誰(shuí)也學(xué)不好。因此，普通高校在現(xiàn)階段沒(méi)有必要開(kāi)設(shè)網(wǎng)球普修課，開(kāi)課方式以俱樂(lè)部式的教學(xué)為宜。

（四）加強(qiáng)對(duì)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的科研工作。應(yīng)有組織地對(duì)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展進(jìn)行相關(guān)的研究，研究?jī)?nèi)容應(yīng)涉及高校網(wǎng)球教學(xué)的目標(biāo)、網(wǎng)球的功能、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法、練習(xí)方法、校園網(wǎng)球俱樂(lè)部的建設(shè)與管理、學(xué)校場(chǎng)地的合理使用與管理、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與校園文化建設(shè)等諸領(lǐng)域。在不斷總結(jié)探索開(kāi)展高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)方法及教學(xué)方法的同時(shí)，應(yīng)將先進(jìn)的、成熟的經(jīng)驗(yàn)與方法付諸實(shí)踐，推動(dòng)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]陶志翔.中國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀及其發(fā)展對(duì)策的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，（6）.

篇4

（一）比賽中運(yùn)動(dòng)員的思想容易出現(xiàn)波動(dòng)及意志不夠堅(jiān)定

思想波動(dòng)大致有三點(diǎn)：首先處在逆境的比賽中，實(shí)力不如對(duì)手時(shí)，特別是年輕運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)情緒低落，思想上有較大的包袱，又不知道怎樣去調(diào)整，甚至喪失比賽信心而導(dǎo)致輸?shù)舯荣?；其次，開(kāi)始比賽時(shí)注意力不集中、漫不經(jīng)心，或求勝心切，結(jié)果久戰(zhàn)不贏，喪失意志而輸?shù)袅吮荣?；最后一種是在水平相當(dāng)?shù)谋荣愔?，不能打持久?zhàn)，和對(duì)手比心理戰(zhàn)，由于意志力不夠堅(jiān)定，結(jié)果心理防線被攻破，輸?shù)舯荣悺?/p>

二、心理素質(zhì)對(duì)不同項(xiàng)目大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的影響

（一）心理素質(zhì)對(duì)大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員的影響

比賽規(guī)模越大，比賽任務(wù)越重，運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)就越強(qiáng)烈、深刻。因?yàn)橹匾谋荣惾蝿?wù)會(huì)激起運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的責(zé)任感和義務(wù)感，他們會(huì)運(yùn)用一切力量，以戰(zhàn)斗的情緒狀態(tài)為勝利而拼搏。但是，如此大規(guī)模的競(jìng)賽通常也會(huì)讓心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員緊張不安，非常容易影響他們?cè)械募夹g(shù)水平[4]。如一名學(xué)校田徑隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員在參加校運(yùn)會(huì)時(shí),因?yàn)闆](méi)有什么競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,為班級(jí)拿分比較容易,那么他的情緒就不易激動(dòng),也就不易取得個(gè)人最好成績(jī),而他在參加地區(qū)各校間的比賽時(shí),競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的實(shí)力也很強(qiáng),要想在比賽中取勝就不是很容易的事了。而比賽任務(wù)又很重,所以必須全力以赴,在為學(xué)校爭(zhēng)光的情緒感染下,注意力能夠高度集中,興奮性增強(qiáng),能取得較好的成績(jī)。

三、大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練調(diào)控方法

比賽前心理訓(xùn)練調(diào)控方法

比賽前的心理訓(xùn)練和調(diào)控的目的是：激發(fā)運(yùn)動(dòng)員良好的比賽動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)參賽積極性，增強(qiáng)自信心，調(diào)節(jié)較穩(wěn)定的情緒，以最佳的心理狀態(tài)迎接比賽。

相信自己的實(shí)力增強(qiáng)自信心，制定賽前準(zhǔn)備計(jì)劃，安排好方案對(duì)策，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在賽前要做好充分的各種準(zhǔn)備，積極主動(dòng)地做好比賽計(jì)劃，制定比賽方案，充分考慮賽中會(huì)出現(xiàn)的各種情況及應(yīng)對(duì)措施。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想道德修養(yǎng)，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)和人格。用正確的人生觀引導(dǎo)他們。我國(guó)普遍出現(xiàn)這種狀況：年輕運(yùn)動(dòng)員隨年齡增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降的曲線趨勢(shì)。這不符合人的生理特點(diǎn)，這可能跟運(yùn)動(dòng)員所處的環(huán)境，和教育模式、訓(xùn)練模式及自身修養(yǎng)有關(guān)。因此運(yùn)動(dòng)員思想品質(zhì)要過(guò)硬。加強(qiáng)培養(yǎng)比賽目的性教育，努力增強(qiáng)克服困難的能力，在平時(shí)的訓(xùn)練中要模擬比賽，使運(yùn)動(dòng)員能夠把注意力集中到具有積極性情緒作用的事物上去，把他們的注意力引向當(dāng)前要完成的技戰(zhàn)術(shù)上，而不是單純指向比賽的勝負(fù)結(jié)果。同時(shí)提高自信心，使自己相信自己的能力一定能夠戰(zhàn)勝各種困難而實(shí)現(xiàn)自己的理想的一種情緒狀態(tài)。要使運(yùn)動(dòng)員明白，在比賽中可控因素就是他自己本身的想法、情緒、注意力以及當(dāng)前將要完成的技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。自己掌握自己的命運(yùn)，即使比賽輸了也應(yīng)有一個(gè)正確的心態(tài)。

運(yùn)動(dòng)員如果在賽場(chǎng)上出現(xiàn)失利往往心里難以接受，難以控制自己的情緒，會(huì)出現(xiàn)情緒低落、意志消沉、喪失信心等情況，此時(shí)教練員的臨場(chǎng)指揮對(duì)于運(yùn)動(dòng)員重新找回自信，找到動(dòng)作感覺(jué)有相當(dāng)重要的作用，作為教練員首先要頭腦冷靜，如果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、自信心不強(qiáng)時(shí)，要善于觀察和分析運(yùn)動(dòng)員的心理，在此情況下要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員冷靜穩(wěn)定自己的情緒，多想想技術(shù)動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)失敗的打擊承受能力較低，走出失敗的心理陰影較困難。對(duì)此運(yùn)動(dòng)員要對(duì)失敗持正確的態(tài)度，明確失敗是成功之母，人生不可能都是一帆風(fēng)順的，在前進(jìn)的過(guò)程中總會(huì)遇到挫折和失敗，要以一顆平常心去看待，要正確的認(rèn)識(shí)自己，找出失敗的原因，明確今后的努力方向，辯證的看待失敗，清楚的認(rèn)識(shí)到失敗可使我們變得更加成熟、更能從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，逐漸走向成功。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1、心理素質(zhì)影響是各個(gè)體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的賽前之大敵, 克服和消除不良心理是贏得比賽的關(guān)鍵。

2、根據(jù)項(xiàng)目和對(duì)手特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行比賽，讓視覺(jué)、感覺(jué)等各個(gè)機(jī)能系統(tǒng)都處于最佳工作狀態(tài)之中, 使各機(jī)能系統(tǒng)工作狀態(tài)良好，這樣才能在比賽中能發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

3、心理素質(zhì)訓(xùn)練已經(jīng)普遍受到世界各國(guó)體育界的高度重視，已成為21世紀(jì)人類社會(huì)的一種重要的教育和訓(xùn)練手段，在各個(gè)領(lǐng)域發(fā)揮其巨大作用。因此，增強(qiáng)和提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)必將成為提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的必由之路。

(二)建議

1、教練員應(yīng)具有扎實(shí)的專業(yè)技術(shù)素質(zhì)、一定的理論水平、一定的組織能力、心理調(diào)節(jié)能力及裁判水平。

2、比賽前的心理訓(xùn)練要激發(fā)運(yùn)動(dòng)員良好的比賽動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)參賽積極性，增強(qiáng)自信心，調(diào)節(jié)較穩(wěn)定的情緒，以最佳的心理狀態(tài)迎接比賽。

3、比賽中心理訓(xùn)練要調(diào)整清晰思維，保持清醒頭腦。可采用：呼吸調(diào)節(jié)方法、自我暗示法、音樂(lè)調(diào)節(jié)法等方法進(jìn)行調(diào)整。

4、比賽后心理訓(xùn)練要幫助運(yùn)動(dòng)員正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，正確看待勝負(fù)，消除消極沮喪的情緒同時(shí)給予其積極的鼓勵(lì)指出在比賽中表現(xiàn)得較好的一面，明確今后努力方向，明白成功或失敗的原因。

參考文獻(xiàn)：

[1][4][5] 吳彪. 我國(guó)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)研究,2009.

篇5

摘 要 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、超強(qiáng)體能、智商、心理素質(zhì)等多種因素相結(jié)合競(jìng)技項(xiàng)目。在比賽中，其心理素質(zhì)往往起著決定性的作用。現(xiàn)采用文獻(xiàn)資料法、觀察法等研究方法對(duì)網(wǎng)球參與者心理素質(zhì)對(duì)比賽的影響和相應(yīng)的調(diào)試措施進(jìn)行探討。培養(yǎng)良好的的心理素質(zhì)，對(duì)贏得比賽的勝利起著致關(guān)重要的作用。

關(guān)鍵詞 心理素質(zhì) 比賽 調(diào)控

穩(wěn)定的心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)網(wǎng)球動(dòng)員的積極影響有目共睹。在競(jìng)賽中，良好的心理狀態(tài)已經(jīng)成為一個(gè)優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員必須具備的基本素質(zhì)，它通常是關(guān)鍵時(shí)刻取得勝利的法寶。因此，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，注重心理素質(zhì)的訓(xùn)練，調(diào)節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心理狀態(tài)以獲得穩(wěn)定的心理環(huán)境，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員突破自我有十分重要的意義。

一、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

云南師范大學(xué)體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱與本課題相關(guān)的文獻(xiàn)資料，對(duì)起進(jìn)行分類歸納、整理、分析

2.觀察法

觀看校內(nèi)外舉辦的網(wǎng)球比賽，總結(jié)出有關(guān)信息

二、研究結(jié)果與分析

（一）影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的主要因素

1.自信心

一個(gè)優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，既能在面對(duì)困難時(shí)不慌不張地明確定位自我，也絕不會(huì)因過(guò)分膨脹或是信心不足而與勝利失之交臂。

2.注意力

網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。選手們?cè)诓粩嗟爻惺軄?lái)自內(nèi)部和外部的各種干擾，要控制注意力，就必須把注意力放在現(xiàn)在和將來(lái)的每一分上。

3.思考能力

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中積極、有效的思考是很有必要的，它能讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)把握比賽的節(jié)奏，添加勝利的籌碼。

4.體能

良好的體能來(lái)自于合適的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠、身體和心理的健康。

（二）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)適

要想擁有良好的心理素質(zhì)為比賽的勝利添加籌碼，除了平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)訓(xùn)練外，還應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)。

1.賽前心理狀態(tài)的調(diào)整

運(yùn)動(dòng)員理想的競(jìng)技狀態(tài)可描述為四點(diǎn)：身體運(yùn)動(dòng)自如不緊張；聚精會(huì)神，頭腦里想的就是競(jìng)賽；身心協(xié)調(diào)，動(dòng)作感覺(jué)一致；感受到是一種享受。

每個(gè)人的比賽動(dòng)機(jī)、自身能力、性格屬性、膽識(shí)氣質(zhì)不同，賽前的心理狀態(tài)也不盡相同。有針對(duì)性地安排心理訓(xùn)練可采用以下幾種方法：一是激勵(lì)、贊揚(yáng)法。教練員可對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和表現(xiàn)多些肯定和贊許，以此來(lái)鼓勵(lì)和促使運(yùn)動(dòng)員振奮精神、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)自信心。二是注意力集中和轉(zhuǎn)移法。在賽前安排一些將注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到與競(jìng)賽無(wú)關(guān)的活動(dòng)，如搞些輕松愉悅的活動(dòng)，可使運(yùn)動(dòng)員的思想力求“超脫”，減少有關(guān)信息輸入，避開(kāi)緊張氣氛。三是音樂(lè)調(diào)解法。信心不足的運(yùn)動(dòng)員，賽前可聽(tīng)些鼓舞士氣的音樂(lè)，有助于增強(qiáng)信心，提高參賽欲望；而求勝心切的運(yùn)動(dòng)員，則可聽(tīng)些抒情、緩和的輕音樂(lè)，緩解賽前的激動(dòng)情緒，以利應(yīng)戰(zhàn)。

2.賽中的心理表現(xiàn)及調(diào)節(jié)

緊張激烈的比賽中，在心理因素的影響下，運(yùn)動(dòng)員常出現(xiàn)以下幾種狀態(tài)： 領(lǐng)先時(shí)容易放松或急躁、落后時(shí)容易放棄或慌亂、相持時(shí)容易崩潰、關(guān)鍵時(shí)容易手軟。針對(duì)以上幾種情況，平時(shí)網(wǎng)球訓(xùn)練中應(yīng)該注意做到：

（1）保持情緒穩(wěn)定。在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中要多加注意情緒的穩(wěn)定性，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，提高臨場(chǎng)的應(yīng)變能力。并增加生理壓力的訓(xùn)練，以提高其疲勞情況下各項(xiàng)技術(shù)的正常發(fā)揮，最大限度地發(fā)揮其潛能。

（2）磨練頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。網(wǎng)球比賽消耗大，誰(shuí)能堅(jiān)持到最后勝利，就要看誰(shuí)的信念更堅(jiān)定、意志更頑強(qiáng)、頭腦更清醒、更有膽有識(shí)。不打完最后一分，不管領(lǐng)先或落后多少，都不能放松或放棄。

（3）保持清醒的認(rèn)識(shí)。賽前對(duì)自己和對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)、實(shí)力要有客觀的認(rèn)識(shí)，仔細(xì)觀察總會(huì)找出對(duì)方薄弱的環(huán)節(jié)。只要你清醒，并能認(rèn)識(shí)到，就會(huì)有方可醫(yī)。

3.比賽后的心理狀態(tài)及調(diào)節(jié)

獲得比賽勝利是運(yùn)動(dòng)員的共同追求。勝利后的運(yùn)動(dòng)員激動(dòng)、興奮，運(yùn)動(dòng)員要么信心大增，積極為下次比賽做準(zhǔn)備； 要么過(guò)分膨脹，孤傲自大，松懈訓(xùn)練。教練員要及時(shí)地觀察運(yùn)動(dòng)員的言行變化，耐心提醒、防止負(fù)面影響的發(fā)生。相反，因失敗，有些運(yùn)動(dòng)員信心大退、一蹶不振，對(duì)于失敗的運(yùn)動(dòng)員，教練員要及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，要對(duì)比賽進(jìn)行全面分析，使運(yùn)動(dòng)員認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)自行調(diào)整，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在遇到困難時(shí)候的心理承受能力。將每一次的比賽當(dāng)成自我技能的訓(xùn)練，扎實(shí)功底，爭(zhēng)取在下一次比賽中戰(zhàn)勝對(duì)手。比賽后還要適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)員的積極性休息，采取轉(zhuǎn)移注意力等措施，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，有意識(shí)地進(jìn)行一些有利心情舒暢的活動(dòng)，消除疲勞和緊張情緒，促進(jìn)機(jī)能恢復(fù)。及時(shí)對(duì)比賽過(guò)程中遇到的失分點(diǎn)做出正確的分析在今后的訓(xùn)練中要有針對(duì)性地進(jìn)行改正，如：對(duì)于那些面對(duì)破發(fā)點(diǎn)破發(fā)能力差的，在訓(xùn)練中要安排他專門打破發(fā)點(diǎn)的比賽，讓他體會(huì)破發(fā)點(diǎn)時(shí)的心理壓力，從而克服怕輸、手軟、不敢進(jìn)攻等毛病。

三、結(jié)論

心理素質(zhì)對(duì)技術(shù)優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的影響的比重越來(lái)越大，大部分的校內(nèi)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生都明白一個(gè)道理，在比賽的賽場(chǎng)上，誰(shuí)的心理素質(zhì)好，誰(shuí)能頂?shù)米毫?，誰(shuí)就能贏得比賽的勝利。在各類比賽中，心理素質(zhì)對(duì)比賽的成敗占了95%的比重，沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)大的心理，就算你平常練得再好，在比賽當(dāng)中發(fā)揮不出來(lái)，都等于沒(méi)有練一樣。因此，一個(gè)優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短，當(dāng)身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等因素相當(dāng)且趨于飽和的狀態(tài)并沒(méi)有太大提升空間的時(shí)候，應(yīng)該將注意力轉(zhuǎn)移到心理素質(zhì)等主觀能動(dòng)性因素的訓(xùn)練上來(lái)，以爭(zhēng)取自己在比賽中的有利地位。

參考文獻(xiàn)：

[1] 蓋王芳.青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練要素和方法[J].山西煤炭管理干部學(xué)院學(xué)報(bào).2006.（4）：86-87.

篇6

“假小子”想做演員，

一輩子可以當(dāng)幾輩子活

任素汐，1988年出生于山東省萊州市一個(gè)藝術(shù)家庭，父親是一名二胡演奏員，母親曾經(jīng)擔(dān)任幼兒園教師，姐姐則學(xué)習(xí)舞蹈。唯獨(dú)任素汐好像沒(méi)有一點(diǎn)藝術(shù)細(xì)胞，每天風(fēng)風(fēng)火火上學(xué)、快快樂(lè)樂(lè)玩耍。從小學(xué)到初中，她的形象基本是蘑菇頭、紅衣服、白襪子，一邊走路一邊踢石頭，腿上永遠(yuǎn)有不知道怎么磕碰到的傷口，簡(jiǎn)直像個(gè)“假小子”！

高一時(shí)，因?yàn)榭催^(guò)姐姐一場(chǎng)舞蹈表演，任素汐起了將來(lái)當(dāng)演員的念頭。母親問(wèn)她原因時(shí)，她一臉向往地說(shuō)：“如果當(dāng)了演員，我就可以體驗(yàn)別人的人生，一輩子可以當(dāng)幾輩子活。那多有意思??！”說(shuō)服母親后，任素汐便朝著自己的夢(mèng)想奮斗。2005年，她以優(yōu)異的成績(jī)考進(jìn)了中央戲劇學(xué)院導(dǎo)演系，專攻導(dǎo)演和話劇表演。

在班里，無(wú)論是平時(shí)排練劇本，還是期末交作業(yè)，任素汐都很少有做導(dǎo)演的機(jī)會(huì)，而是基本做演員。不過(guò)，她總是樂(lè)呵呵的，同學(xué)讓演什么就演什么，從來(lái)不會(huì)畏畏縮縮。

有一次，任素汐放假回家，母親拿出一雙精致的小棉襪，笑瞇瞇地跟她說(shuō)：“這是你姐給我買的，洋氣吧？”任素汐瞅了一眼，蜷在沙發(fā)角上撇嘴說(shuō)：“那是我前年給你買的！看來(lái)孩子多了也不好，做了好事也不一定能表?yè)P(yáng)到你身上，哼！”說(shuō)著，她竟然委屈地流了淚。爸媽一看慌了手腳，立刻向她道歉。這時(shí)，任素汐忽然抹掉眼淚大笑起來(lái)：“哈哈，你們上當(dāng)了吧！怎么樣？我表演得還到位吧！”看她一臉得意的樣子，爸媽哭笑不得。

因?yàn)楸硌荽竽懬仪榫w說(shuō)來(lái)就來(lái)，任素汐漸漸成了同學(xué)們的“御用演員”。2008年7月，任素汐的老師周申急匆匆地找到她，說(shuō)自己執(zhí)導(dǎo)的舞臺(tái)音樂(lè)劇《如果，我不是我》即將公映，但“女一號(hào)”無(wú)法出演，請(qǐng)任素汐救場(chǎng)。任素汐臨危受命，既興奮又忐忑：“那還說(shuō)什么，讓我來(lái)就來(lái)吧！不過(guò)，演砸了，可別怨我哈！”

公演那天，雖然臺(tái)詞不多，任素汐演得卻十分靈動(dòng)又極富爆發(fā)力，讓觀眾記住了這個(gè)山東女孩。落幕之后，周申跑到后臺(tái)化妝間找到任素汐，說(shuō)：“任素汐，你表演開(kāi)竅了！”

“人來(lái)瘋”顏值忽高忽低，

反正不是靠臉吃飯

正是因老師的力挺和她對(duì)作品把控能力的增強(qiáng)，出道沒(méi)幾年，任素汐便參演了很多話劇。從《破陣子》里的村婦、《狐貍小晶》里的“小三”到《無(wú)聲尖叫》里的白領(lǐng)……任素汐日趨形成了自己的表演風(fēng)格。

2011年，在主演《三人行不行》時(shí)，她一人分飾多角，不僅要背大量臺(tái)詞，還得會(huì)曲藝、口技、方言等。細(xì)心的觀眾還數(shù)出了任素汐蹦出臺(tái)詞的頻率為每秒15～20字。任素汐笑著說(shuō)：“我的臺(tái)詞功力確實(shí)還行，那可是在中央戲劇學(xué)院打下的基礎(chǔ)哦！”

正是憑著《三人行不行》，在第三屆“風(fēng)馬?！睉騽」?jié)上，任素汐榮獲“最佳女演員獎(jiǎng)”，同時(shí)還從“2011北京電視臺(tái)喜劇幽默大賽”上捧回了“最受歡迎女演員獎(jiǎng)”。劇本的作者李國(guó)修在看完任素汐的表演后，稱她是少有的“好角兒”。對(duì)此，任素汐謙虛地說(shuō)：“我哪有那么厲害啊，我就是個(gè)‘人來(lái)瘋’，一和大家走到舞臺(tái)上，我就特別興奮，靈感也呼呼地往外冒！”

2012年，當(dāng)周申帶著舞臺(tái)劇《驢得水》劇本，請(qǐng)她飾演女主角張一曼時(shí)，任素汐覺(jué)得導(dǎo)演真是找對(duì)了人。周申笑著問(wèn)她為什么這么說(shuō)，任素汐直白地回答：“張一曼和我太像啦！比如，都有點(diǎn)神經(jīng)大條，經(jīng)常說(shuō)著一件事兒，一回身就干別的去了;比較率真，肚子里沒(méi)有彎彎繞;滿不在乎的外表下，內(nèi)心都有點(diǎn)敏感脆弱……”當(dāng)她掰著指頭數(shù)這些相似點(diǎn)時(shí)，周申拍板說(shuō)：“就是你了！”

任素汐沒(méi)有讓周申失望，她很快進(jìn)入了角色。然而，這部劇受到好評(píng)之后，也有人質(zhì)疑任素汐的顏值。每當(dāng)張一曼在舞臺(tái)上說(shuō)“用我的美貌擔(dān)?！睍r(shí)，臺(tái)下總有人哄笑，連她的好友也調(diào)侃她：“你的美貌呢？顏值怎么忽高忽低？”任素汐滿不在乎地說(shuō)：“我哪有美貌？我只有美顏相機(jī)呀！”

幾年下來(lái)，話劇《驢得水》公演了200多次，任素汐也演了200多次張一曼。從一開(kāi)始劇場(chǎng)里的觀眾和演員一樣多，到后來(lái)的一票難求，任素汐漸漸成了成了“小劇場(chǎng)女王”，還有了“免檢演員”的稱號(hào)。

正是因此，2015年，話劇《蠢蛋》公映之前，很多媒體便打出“任素汐加盟話劇《蠢蛋》”的旗號(hào)。這讓任素汐受寵若驚，她傻笑著說(shuō)：“這么看得起我，那我更得努力了，不能辜負(fù)這‘免檢演員’的稱號(hào)！”

“任小姐”執(zhí)著舞臺(tái)劇，

只做任素汐第一

2016年10月，與話劇同名的電影《驢得水》一經(jīng)公映，便獲得了高票房。電影中，任素汐把放蕩不羈、熱愛(ài)自由、擅長(zhǎng)“睡服”人的張一曼演繹得飽滿鮮活、風(fēng)情萬(wàn)種，也成為劇中最受觀眾喜歡的角色。

其實(shí)，對(duì)于第一次“觸影”的任素汐來(lái)說(shuō)，她吃了不少苦頭。比如，電影中有一個(gè)鏡頭是，特派員不懂英語(yǔ)，導(dǎo)演要任素汐表現(xiàn)吃驚的反應(yīng)，可任素汐就是表現(xiàn)不出來(lái)，以致這場(chǎng)景拍了二十多次。大家都為她著急：“咦，任素汐，你的情緒反應(yīng)呢？”任素汐一臉懵懂地說(shuō)：“我也沒(méi)招啊，我就是表現(xiàn)不出來(lái)。怎么辦？”拍完了電影，任素汐還常跟別人唏噓：“誰(shuí)說(shuō)拍電影更容易？我覺(jué)得比演話劇難多了！”

其實(shí)，比起演技精湛，更讓觀眾驚訝的是她的好嗓子。在電影中，任素汐穿著高開(kāi)叉旗袍，搖曳著身姿，輕聲淺唱那首《我要你》。然而，當(dāng)任素汐被網(wǎng)友熱捧，并被親切地稱為“任小姐”時(shí)，任素汐驚訝地張大了嘴巴：“我不就是偶然演了部電影嗎？大家反應(yīng)為什么這么大？不過(guò)，網(wǎng)友們愛(ài)怎么說(shuō)都行，我還是要回去做話劇演員的?！?/p>

在繼續(xù)演話劇的同時(shí)，任素汐也經(jīng)常跑去看別人的演出。12月的一個(gè)周末，任素汐去看小劇場(chǎng)話劇，她以觀眾的身份坐在第一排，熱情叫好積極互動(dòng)，比臺(tái)上演員還賣力。謝幕時(shí)，她還沖上臺(tái)獻(xiàn)花，大家這才發(fā)現(xiàn)，那個(gè)戴著棒球帽超嗨無(wú)比的女生，居然就是任素汐。

篇7

摘要:本文從動(dòng)畫(huà)的風(fēng)格定位、劇本、受眾、聲優(yōu)、動(dòng)畫(huà)音樂(lè)、宣傳和周邊產(chǎn)品以及盜版等多方面闡述了制約我國(guó)動(dòng)畫(huà)發(fā)展的主要元素,期待本土動(dòng)畫(huà)的復(fù)興。

關(guān)鍵詞:動(dòng)畫(huà);制約;風(fēng)格;劇本;受眾;聲優(yōu);周邊;盜版

中圖分類號(hào):I024文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1006-026X(2009)-16-0094-01

國(guó)內(nèi)社會(huì)越來(lái)越重視中國(guó)動(dòng)畫(huà)的發(fā)展,這些無(wú)疑給中國(guó)動(dòng)畫(huà)事業(yè)提供了良好的發(fā)展空間,但不可忽視一些元素,影響和制約著中國(guó)動(dòng)漫的發(fā)展。

一、動(dòng)畫(huà)的風(fēng)格定位不準(zhǔn)

上海美術(shù)電影制片廠制作推出了第一部正式的動(dòng)畫(huà)電影《寶連燈》,雖然3000余萬(wàn)的票房收入并不算少,但從《寶》可以明顯地看出中國(guó)動(dòng)畫(huà)片已經(jīng)失去自己的特色了,完全是仿照迪斯尼的風(fēng)格做出來(lái)的。就拿現(xiàn)在正在各國(guó)電視臺(tái)播放的《新西游記》也可以看到迪斯尼的影子,其實(shí)這就是國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)在定位時(shí)的一大失誤。在中國(guó)的動(dòng)畫(huà)FANS中有95%以上受到了日本漫畫(huà)的影響,都是日本漫畫(huà)的忠實(shí)讀者,所以日式風(fēng)格的動(dòng)畫(huà)更容易被接受。動(dòng)畫(huà)片給人的第一印象就是人物,漂亮的人物是可以吸引觀眾的迪斯尼的動(dòng)畫(huà)人物不符合我國(guó)觀眾的審美觀,所以它一開(kāi)始就失去了一大部分觀眾。

二、沒(méi)有好的劇本

國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)幾乎全是古典神話故事,根本就沒(méi)有吸引觀眾的劇情。就還拿《新西游記》來(lái)說(shuō),在國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)史上不知有多少部動(dòng)畫(huà)片是西游記為劇本了,無(wú)非是唐僧取經(jīng)、孫悟空一個(gè)接一個(gè)的打跑妖怪的故事。十年前就看過(guò)的東西現(xiàn)在還看,能有滋味么?而且國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)從情節(jié)上來(lái)分大致可分為兩種:一種是低幼型,給小孩看的,名副其實(shí)的動(dòng)畫(huà)片(在我國(guó)一般人眼中的動(dòng)畫(huà)片就是給小孩看的)。另一種是教育型,毫無(wú)娛樂(lè)性,就是講大道理教育孩子,在國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)中根本就看不出什么叫育教娛樂(lè)。

三、受眾的定位不準(zhǔn)

中國(guó)到現(xiàn)在為止,人們對(duì)動(dòng)畫(huà)還有所偏見(jiàn),認(rèn)為動(dòng)畫(huà)只適合10歲以下的兒童。我認(rèn)為這種想法是十分片面的。其實(shí)動(dòng)畫(huà)與電影、電視劇一樣,都是影視作品,只不過(guò)體裁不同罷了。它們不因有觀眾年齡上的偏見(jiàn)。優(yōu)秀的動(dòng)畫(huà)作品,因該是老少皆宜的?？稍谥袊?guó),正是因?yàn)樵谟^眾年齡定位上的失敗,導(dǎo)致了現(xiàn)在這樣的局面:12歲以上的中國(guó)青少年很少有人喜愛(ài)國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà);12歲以下的兒童因?yàn)槿藬?shù)、思想、社會(huì)影響力方面的限制,不可能是觀眾的主體。我認(rèn)為動(dòng)畫(huà)最大的市場(chǎng)是14-25歲的青年,這個(gè)群體不但思想上較為成熟,有判別力,更為重要的是這一群體比較有消費(fèi)能力,是動(dòng)畫(huà)周邊產(chǎn)品的主要市場(chǎng)。這一點(diǎn)對(duì)于動(dòng)畫(huà)制作的良性循環(huán)是極為重要的。

四、聲優(yōu)

聲優(yōu)就是配音演員,一部動(dòng)畫(huà)能否成功的一大因素就是聲優(yōu),好的配音可以更好的塑造人物、帶動(dòng)氣氛。我國(guó)與日本的聲優(yōu)水平差得太多了,還是要拿國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)的典范《寶》來(lái)說(shuō)?！秾殹分械呐湟舳际菄?guó)內(nèi)較有名氣的演員,但是他們的配音水平實(shí)在是不敢恭維,語(yǔ)調(diào)生硬、毫無(wú)感情,尤其是梁天的配音,小學(xué)生讀課文可能都比他好。在日本有專門培養(yǎng)聲優(yōu)的學(xué)校和公司,他們通過(guò)動(dòng)畫(huà)使聲優(yōu)逐漸成名,之后再由他們的名氣來(lái)吸引觀眾,這樣就進(jìn)入了一個(gè)良性循環(huán)(橫山智佐和金月真美就是分別為《櫻花大戰(zhàn)》和《心跳回憶》中的主人公配音而一炮而紅,相繼進(jìn)入歌壇、推出個(gè)人專輯和舉辦個(gè)人演唱會(huì))。國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)若不提高聲優(yōu)的水平,那就很難推出好的作品。

五、動(dòng)畫(huà)音樂(lè)

也許有人會(huì)說(shuō),動(dòng)畫(huà)和音樂(lè)有什么關(guān)系?其實(shí)音樂(lè)在成功的動(dòng)畫(huà)作品中起著至關(guān)重要的作用。觀眾在看動(dòng)畫(huà)時(shí),最先看到、聽(tīng)到的就是主題曲,一首好聽(tīng)的歌曲加上美麗的畫(huà)面,觀眾難道還會(huì)拒絕它嗎?看看現(xiàn)在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上有多少日本動(dòng)畫(huà)CD,再看看有多少國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)CD,就知道差距了吧。日本動(dòng)畫(huà)中的歌曲一般由聲優(yōu)演唱,有的也請(qǐng)較有名氣的歌星演唱,如米倉(cāng)千尋、廣末涼子等。國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)的主題曲除了《寶》外再無(wú)佳作,其實(shí)《寶》的成功就可以明顯地看出音樂(lè)的重要。

六、宣傳和周邊產(chǎn)品

日本每有新作推出時(shí),在此之前必定會(huì)通過(guò)各種媒體進(jìn)行廣泛宣傳。就拿《寶蓮燈》的相關(guān)產(chǎn)品來(lái)說(shuō)吧!據(jù)我所知,有關(guān)單位只是推出了故事畫(huà)冊(cè),筆記本,最大的進(jìn)步大概算是出VCD與音樂(lè)CD了。實(shí)際上以《寶蓮燈》的風(fēng)格和水準(zhǔn),能拿來(lái)賣錢的差不多也就是這些了。對(duì)比日本發(fā)達(dá)的動(dòng)畫(huà)業(yè),僅以它的周邊產(chǎn)品為例,我就能隨口說(shuō)出一大堆來(lái):人偶、模型、午餐盒、鏡框、電話卡、日歷、毛巾、手絹、鑰匙扣、音樂(lè)鐘、相冊(cè)、襯衫、手提袋、徽章、信封、信紙、明信片、圓珠筆、瓷杯、紙巾、打火機(jī)、海報(bào)……兩者的差距顯而易見(jiàn)。如果一部影片受歡迎的話,這些雜七雜八的東西就能為制作商帶來(lái)豐厚的回報(bào)。而制作商也能把收回的資金投入下一部作品中,形成一個(gè)良性的循環(huán)。

七、盜版

盜版問(wèn)題是制約國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)發(fā)展的一大因素,話雖如此,但實(shí)際上盜版已經(jīng)成了動(dòng)畫(huà)制作者沒(méi)有好作品的借口。他們老說(shuō):“盜版使我們不敢大投入;剛做好的片子還沒(méi)上映就被人家給盜走了,票房沒(méi)有保證!”然而,好的動(dòng)畫(huà)未必就要大投入,而且有好的作品人家才會(huì)盜,沒(méi)有好作品,即使人家不盜,照樣沒(méi)有票房。在此本人呼吁所有的動(dòng)漫愛(ài)好者打擊盜版,為我國(guó)的動(dòng)畫(huà)發(fā)展創(chuàng)造良好的條件,也使那些制作人沒(méi)有盜版做借口。

作為中國(guó)人,當(dāng)然希望國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)能有所提高,不能老讓國(guó)人看那么幼稚的動(dòng)畫(huà)片。我國(guó)的動(dòng)漫事業(yè)還有很長(zhǎng)的路要走,我們應(yīng)該努力克服制約中國(guó)動(dòng)漫發(fā)展的困難和瓶頸,相信經(jīng)過(guò)大家的努力,本土動(dòng)畫(huà)的復(fù)興指日可待。

參考文獻(xiàn):

篇8

一、 點(diǎn)動(dòng)成線

《普通高中化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》要求學(xué)生了解鈉、鋁、鐵、銅、氯、氮、硫、硅等金屬或非金屬及其重要化合物的主要性質(zhì)和重要應(yīng)用.這些內(nèi)容涵蓋了幾乎所有的主族元素和典型過(guò)渡金屬，分屬于單質(zhì)、氧化物、酸、堿、鹽等各類物質(zhì)，紛繁復(fù)雜、種類繁多.但學(xué)生如能自覺(jué)運(yùn)用分類思想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些知識(shí)看似無(wú)序，其實(shí)有序，看似雜亂，其實(shí)有章可循.簡(jiǎn)單地說(shuō)，元素分為金屬元素與非金屬元素，物質(zhì)分為單質(zhì)、氧化物、氧化物的水化物、鹽，可將元素化合物知識(shí)體系分類如下：

⒈金屬元素： 單質(zhì)氧化物水化物鹽

2.非金屬元素：考慮到非金屬元素的具體情況，以價(jià)態(tài)變化為線索

通過(guò)以上分類，原本雜亂瑣碎的知識(shí)點(diǎn)被連成一條條簡(jiǎn)潔明了的知識(shí)線，這些線條構(gòu)成了元素化合物知識(shí)的主干部分，它們使知識(shí)體系變得井然有序、條理清晰.此外，這些線條還體現(xiàn)了重要的守恒思想，包括直觀的元素守恒、價(jià)態(tài)升降守恒，隱含的得失電子守恒以及電荷守恒.總之，線條的意義在于使繁雜的知識(shí)點(diǎn)形成邏輯鏈，并使學(xué)生理解、接受并自覺(jué)形成分類與守恒的化學(xué)思想.

二、線動(dòng)成面

線條的梳理只是使元素化合物知識(shí)初步實(shí)現(xiàn)有序化與系統(tǒng)化，因?yàn)榻M成線條的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)仍然紛繁復(fù)雜.實(shí)際上，學(xué)生真正感到混亂無(wú)序之處即在于此.如何進(jìn)行進(jìn)一步的有序化呢？我們當(dāng)然應(yīng)該繼續(xù)使用分類思想，只是需要轉(zhuǎn)換一下角度，即分類的標(biāo)準(zhǔn).化學(xué)學(xué)科中對(duì)知識(shí)點(diǎn)的描述總是從制備、性質(zhì)、用途等角度考量，從這些角度對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行解構(gòu)，就能將分類角度順利由縱向切換為橫向.

對(duì)比這三種典型金屬，運(yùn)用辯證思想，抓共性就可以得出金屬的通性：與非金屬反應(yīng)、與水反應(yīng)、與酸反應(yīng)、與鹽溶液反應(yīng).抓特性又可得出一些金屬的特性：鋁熱反應(yīng)、鋁與堿溶液的反應(yīng)等.再由“從一般到特殊思想”，將金屬的通性推廣到堿金屬、鎂等其他常見(jiàn)金屬，進(jìn)一步橫向拓展知識(shí)體系.繼續(xù)在相似中找差別，差別中找規(guī)律，又可推出堿金屬性質(zhì)遞變規(guī)律，鈉、鎂、鋁性質(zhì)遞變規(guī)律.最后根據(jù)“結(jié)構(gòu)決定性質(zhì)”思想，從結(jié)構(gòu)上探求金屬性質(zhì)相似和差異的原因，金屬原子結(jié)構(gòu)的共同之處決定了金屬在化學(xué)反應(yīng)中經(jīng)常失電子，失電子的對(duì)象可分為非金屬、水、酸以及鹽等.而金屬原子結(jié)構(gòu)的不同之處則導(dǎo)致了金屬失電子難易程度的不同，外在的表現(xiàn)即為反應(yīng)條件的難易程度、反應(yīng)現(xiàn)象的劇烈程度、反應(yīng)產(chǎn)物的復(fù)雜程度、氧化物對(duì)應(yīng)水化物的堿性的強(qiáng)弱程度等一系列的差異.

篇9

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；物理；高職生

高職物理教材大致有兩種，一種為專業(yè)物理類、工程類，另一種為醫(yī)學(xué)類或其他類。前者由于是更高級(jí)的物理學(xué)或工程類課程學(xué)習(xí)的前期課程，與專業(yè)關(guān)聯(lián)緊密，學(xué)生都還比較重視。后者是生命科學(xué)類的前期醫(yī)學(xué)或其他專業(yè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)鋪墊，從表面上看與專業(yè)課程并沒(méi)有太多的直接關(guān)聯(lián)，學(xué)校在課時(shí)設(shè)置等方面重視度肯定遠(yuǎn)低于專業(yè)課程，學(xué)生往往對(duì)它的學(xué)習(xí)缺乏熱情和關(guān)注。面對(duì)這種現(xiàn)狀，要取得良好的教學(xué)效果，就要在教學(xué)中注重學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的引導(dǎo)，即經(jīng)過(guò)教育使學(xué)生由沒(méi)有學(xué)習(xí)需要到有學(xué)習(xí)需要這一教育過(guò)程顯得很有必要。

一、促使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)自覺(jué)性是產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)

1.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性，就是讓他們懂得他的學(xué)習(xí)是對(duì)社會(huì)、學(xué)校、家庭有義務(wù)、有責(zé)任的。作為高職生，已不同于兒童與少年，正慢慢走向成熟，應(yīng)該讓他們接受這些要求，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的自我意識(shí)，成為自律動(dòng)力。不管所學(xué)課程是直接有關(guān)，還是間接有關(guān)；是有趣的，還是抽象的，都要接受。有了自覺(jué)性，學(xué)生的學(xué)習(xí)就表現(xiàn)得主動(dòng)、積極、全神貫注、勤于思考，學(xué)習(xí)不再是被動(dòng)的而是主動(dòng)的，從而自覺(jué)產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

2.重視首次課的教學(xué)內(nèi)容。作為一名高職教育教學(xué)工作者，要讓學(xué)生重視你所講授的這門課程，第一節(jié)課是很關(guān)鍵的。高職生生源是應(yīng)屆初生畢業(yè)生，他們從九年義務(wù)制的學(xué)習(xí)熏陶中一下進(jìn)入高等職業(yè)技術(shù)教育必然存在著很多的不適應(yīng)，教師應(yīng)該在三方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。（1）簡(jiǎn)單介紹學(xué)生所學(xué)高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案，讓學(xué)生明白五年的學(xué)習(xí)形式以及目標(biāo)，重點(diǎn)講清自己所教課程在培養(yǎng)方案中的課時(shí)和教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生明白高職物理與初中的不同之處。（2）需在學(xué)生心理上建立一個(gè)這樣的意識(shí)：學(xué)習(xí)是永無(wú)止境的，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)是將來(lái)自我學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)不但是知識(shí)的積累，而且是能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。隨著歲月的流逝，物理知識(shí)會(huì)因?yàn)椴挥枚z忘，但物理學(xué)習(xí)過(guò)程中所培養(yǎng)的邏輯思維能力和動(dòng)手能力將會(huì)伴隨終生。（3）提出明確的學(xué)習(xí)要求，這一點(diǎn)對(duì)于尚未成年的高職生也是必不可少的，嚴(yán)格的要求是學(xué)生自覺(jué)性學(xué)習(xí)的指南。

二、重視教師情感對(duì)學(xué)生形成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的引導(dǎo)作用

要使學(xué)生對(duì)自己所教學(xué)科產(chǎn)生興趣，也只能由教師本身對(duì)學(xué)科的濃厚興趣來(lái)培養(yǎng)。這不僅要求教師做到精通自己所教學(xué)科知識(shí)和教育科學(xué)知識(shí)，對(duì)待教育工作積極、熱情，還應(yīng)了解其他各門學(xué)科知識(shí)，豐富教學(xué)內(nèi)容。對(duì)學(xué)生抱以真心誠(chéng)意的愛(ài)護(hù)、關(guān)懷。讓學(xué)生發(fā)生肯定的情感反應(yīng)，樂(lè)于接受教師的指示和所教學(xué)科，產(chǎn)生自覺(jué)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。這也就是所謂的“親其師，信其道”。反之，如果教師對(duì)自己的工作和自己的學(xué)生不怎么熱愛(ài)，那么學(xué)生就會(huì)以某種程度的否定態(tài)度對(duì)待教師的指示、教導(dǎo)和勸告，以及他所授的學(xué)科。

三、啟發(fā)式教學(xué)法是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法

概念、規(guī)律多，內(nèi)容抽象難理解是物理學(xué)科的特點(diǎn)，醫(yī)學(xué)類等專業(yè)高職物理課時(shí)普遍偏少，教學(xué)上想講透，講全難度很大。要想使學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，我認(rèn)為啟發(fā)式教學(xué)法的效果很好。盡管學(xué)生的認(rèn)識(shí)過(guò)程是在教師指導(dǎo)下進(jìn)行的能動(dòng)認(rèn)識(shí)過(guò)程，但學(xué)生畢竟是學(xué)習(xí)的主體，接受知識(shí)要靠他們自己，教師只能起引導(dǎo)、激勵(lì)、啟發(fā)的作用，而不是牽著學(xué)生走。應(yīng)用啟發(fā)式教學(xué)法時(shí)，最好的方法是充分發(fā)揮教材本身的吸引力，它的情趣、奧妙、意境、價(jià)值，在社會(huì)生活、生產(chǎn)、科研以及人類發(fā)展中的巨大作用，以培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。如，在流體力學(xué)中講解連續(xù)性原理時(shí)，可用這樣一個(gè)問(wèn)題引入課題：一條河在深度相同的情況下，在寬的地方和窄的地方水流的快慢有什么區(qū)別？學(xué)生經(jīng)過(guò)對(duì)自己生活知識(shí)的回憶，會(huì)得出一個(gè)寬緩窄急的結(jié)論。進(jìn)一步追問(wèn)原因，學(xué)生肯定回答不上來(lái)，且想知道原因所在。此時(shí)，告訴他們下面所學(xué)的內(nèi)容可解釋這個(gè)問(wèn)題，就輕易地將學(xué)生帶入了新內(nèi)容的學(xué)習(xí)中。又如，介紹液體的粘滯性時(shí)有關(guān)液體內(nèi)存在的內(nèi)摩擦力很抽象，難以理解，此時(shí)可舉這樣一個(gè)例子：想一想，兩個(gè)跑步速度不同的同學(xué)手拉手跑步是什么感覺(jué)？就可以理解液體內(nèi)部相鄰液層互相牽制作用的存在，即內(nèi)摩擦力，使一個(gè)抽象的問(wèn)題變得趣味盎然。需要注意的是，在啟發(fā)學(xué)生思考的過(guò)程中，要有耐心，給學(xué)生以思考的時(shí)間，要有重點(diǎn)，問(wèn)題不能多，而且形式一定要多樣，不能老用一兩種形式，讓學(xué)生生厭，失去利用啟發(fā)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的目的。

四、闡明學(xué)科間的相關(guān)聯(lián)系是培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不可缺少的因素

高職生的學(xué)習(xí)以獲得一種為社會(huì)服務(wù)的技能為目標(biāo)，所以在教學(xué)中滲透專業(yè)知識(shí)，向?qū)W生講清所學(xué)學(xué)科的社會(huì)價(jià)值和學(xué)完這一門學(xué)科能滿足他自己的哪一種需要，也是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的好辦法。例如，對(duì)于醫(yī)學(xué)專業(yè)類的學(xué)生，除了讓學(xué)生明白物理知識(shí)的學(xué)習(xí)對(duì)培養(yǎng)思維能力等方面的重要作用外，還要闡明物理學(xué)的理論是深入認(rèn)識(shí)生理過(guò)程和病理過(guò)程等生命運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，它所提供的理論、技術(shù)、儀器為醫(yī)學(xué)的研究、疾病的預(yù)防、診斷治療等提供了技術(shù)服務(wù)。最簡(jiǎn)單的，要熟練使用目前醫(yī)院內(nèi)的各種先進(jìn)醫(yī)療儀器，沒(méi)有一定的物理知識(shí)是不行的，讓學(xué)生因需要自然產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。如，由虹吸現(xiàn)象引出洗胃器、由聲學(xué)中的超聲波引出超聲診斷儀、從物理角度出發(fā)結(jié)合簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)知識(shí)詳細(xì)分析氣體栓塞在人體引起危害的成因等等。有目標(biāo)的教學(xué)會(huì)引導(dǎo)學(xué)生有目的地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)自然應(yīng)運(yùn)而生。

篇10

【關(guān)鍵詞】永磁同步電機(jī);矢量控制;SVPWM;自適應(yīng)模糊PI控制

引言

永磁同步電機(jī)作為一種新型同步電機(jī)被應(yīng)用于各個(gè)領(lǐng)域，它具有結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、體積小、重量輕、效率高、損耗低等優(yōu)點(diǎn)。隨著永磁同步電機(jī)應(yīng)用的深入，對(duì)其調(diào)速系統(tǒng)的研究也越來(lái)越受到重視。

本文主要是在矢量控制技術(shù)的基礎(chǔ)上，對(duì)轉(zhuǎn)速進(jìn)行自適應(yīng)模糊PI控制，并采用SVPWM技術(shù)控制逆變器的輸出，使電機(jī)磁鏈形成準(zhǔn)圓形的軌跡，從而更好的控制永磁同步電機(jī)的轉(zhuǎn)速。

1.永磁同步電機(jī)的數(shù)學(xué)模型

在分析永磁同步電機(jī)的數(shù)學(xué)模型時(shí)，最常用的是dq坐標(biāo)系的數(shù)學(xué)模型，它不僅可用于分析正弦波永磁同步電機(jī)的穩(wěn)態(tài)運(yùn)行性能，還用于分析電機(jī)的瞬態(tài)性能[1]。

在建立永磁同步電機(jī)的數(shù)學(xué)模型時(shí)通常假設(shè)：

①忽略電機(jī)鐵心的飽和;

②不計(jì)電機(jī)中的渦流和磁滯損耗;

③電機(jī)的電流為對(duì)稱的三相交流電流;

④轉(zhuǎn)子上不存在阻尼繞組[2]。

由此可得到永磁同步電機(jī)的定子電壓方程：

（1）

式中ud、uq為直軸、交軸電壓;id、iq為直軸、交軸電流;R為定子每相繞組相電阻; ψd、ψq為直軸、交軸定子磁鏈;ω為電動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)子角速度;p為微分算子。

定子磁鏈方程：

（2）

式中 Lq、Ld為定子直軸、交軸的等效繞組電感;ψf為永磁體產(chǎn)生的磁鏈。

電磁轉(zhuǎn)矩方程：

（3）

式中np為電機(jī)的極對(duì)數(shù);Te為電機(jī)電磁轉(zhuǎn)矩。

2.SVPWM技術(shù)

空間矢量脈寬調(diào)制（Space Vector PWM，SVPWM）技術(shù)，也稱為磁鏈跟蹤控制技術(shù)，當(dāng)永磁同步電機(jī)的三相繞組上加載三相對(duì)稱正弦交流電壓時(shí)，會(huì)在電機(jī)的定子側(cè)產(chǎn)生一個(gè)幅值恒定的定子電壓空間矢量，并以正弦波相電壓的角頻率作為運(yùn)動(dòng)的角速度運(yùn)動(dòng)，矢量端點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)軌跡為一個(gè)圓。

根據(jù)電機(jī)學(xué)原理，在幅值不變，相角連續(xù)變化的電壓空間矢量才能產(chǎn)生理想圓形的定子磁鏈[3]。

SVPWM技術(shù)是利用逆變器輸出的8種基本電壓空間矢量交替作用，使輸出的合成電壓矢量產(chǎn)生期望的圓形磁鏈軌跡。如果在逆變器的一個(gè)周期內(nèi)，六個(gè)非零基本電壓空間矢量各輸出一次后，輸出的定子磁鏈?zhǔn)噶康氖噶慷它c(diǎn)的運(yùn)動(dòng)軌跡是一個(gè)正六邊形。

而我們所希望的是圓形的磁鏈軌跡，為了獲得準(zhǔn)圓形磁鏈軌跡，利用這八種基本電壓空間矢量的線性組合，獲得更多的等幅不同相的電壓空間矢量，增加逆變器開(kāi)關(guān)狀態(tài)，使輸出的定子磁鏈?zhǔn)噶康氖噶慷它c(diǎn)的運(yùn)動(dòng)軌跡逼近圓形旋轉(zhuǎn)磁場(chǎng)的磁鏈軌跡。

3.基于矢量控制的永磁同步電機(jī)調(diào)速系統(tǒng)

基于矢量控制的永磁同步電機(jī)調(diào)速控制系統(tǒng)采用電流-轉(zhuǎn)速雙閉環(huán)控制。轉(zhuǎn)子的實(shí)際值n與給定值n*之間的差值作為誤差信號(hào)輸入給轉(zhuǎn)速調(diào)節(jié)器。

實(shí)際檢測(cè)到的電機(jī)三相定子電流 iA、iB、iC經(jīng)過(guò)Clarke變換由三相坐標(biāo)系變換成靜止坐標(biāo)αβ0軸系中的兩相電流iα、iβ，再經(jīng)過(guò)Park變換得到旋轉(zhuǎn)坐標(biāo)dq0軸系中電流id、iq，將得到的iq與轉(zhuǎn)速調(diào)節(jié)器的輸出相比較，得到的差值作為電流調(diào)節(jié)器的輸入。

電流調(diào)節(jié)器的輸出通過(guò)Park逆變換后輸入至SVPWM和逆變器，SVPWM可輸出六路PWM信號(hào)驅(qū)動(dòng)逆變器的6個(gè)功率開(kāi)關(guān)器件不同的導(dǎo)通模式而產(chǎn)生不同的空間電壓基本矢量。

這些基本矢量合成一組等幅不同相的空間電壓矢量，使輸出的電壓在電機(jī)中產(chǎn)生的實(shí)際磁通盡可能的逼近理想磁通圓，從而更好的控制永磁同步電動(dòng)機(jī)。

4.自適應(yīng)模糊PI控制

4.1 傳統(tǒng)PI控制

傳統(tǒng)的離散數(shù)字PI控制的數(shù)學(xué)表達(dá)式為：

（4）

式中，Kp為比例系數(shù)，Ki是積分系數(shù)，e為系統(tǒng)的誤差。

采用傳統(tǒng)PI控制時(shí)，Kp、Ki這兩個(gè)參數(shù)是唯一確定的，不會(huì)隨e、e的變化而調(diào)整，當(dāng)面對(duì)比較復(fù)雜的控制過(guò)程時(shí)，傳統(tǒng)的PI控制方法不能夠準(zhǔn)確、快速的響應(yīng)系統(tǒng)的變化，所以引入了智能控制方法。

智能控制主要有模糊控制、專家控制、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)控制、遺傳算法控制等方法，就本設(shè)計(jì)的需要，選用模糊控制與傳統(tǒng)的PI控制方法相結(jié)合控制方法，即模糊PI控制。

4.2 模糊PI控制

轉(zhuǎn)速環(huán)中的模糊PI控制器，以誤差E和誤差變化率EC為輸入，根據(jù)模糊控制規(guī)則找出Kp和Ki與E和EC之間的關(guān)系，在運(yùn)行中不斷檢測(cè)E和EC，對(duì)比例系數(shù)和積分系數(shù)進(jìn)行在線調(diào)整，使這兩個(gè)參數(shù)滿足不同E和EC時(shí)的要求[3]。

對(duì)于不同的E、EC，PI控制器的參數(shù)Kp、Ki的數(shù)值也不同。模糊控制器以E和EC作為輸入語(yǔ)言變量，Kp、Ki作為輸出語(yǔ)言變量。將E、EC、Kp和Ki的語(yǔ)言變量值取{NB（負(fù)大），NM（負(fù)中），（NS負(fù)?。琙（零），PS（正?。琍M（正中），PB（正大）}七個(gè)模糊值。將輸入和輸出語(yǔ)言變量的論域定義為{-6，-5，-4，-3，-2，-1，0，1，2，3，4，5，6}。

設(shè)置模糊控制器語(yǔ)言變量為三角形隸屬函數(shù)，選擇最大-最小合成方法作為模糊蘊(yùn)含關(guān)系，根據(jù)模糊控制規(guī)則表，采用加權(quán)平均法去模糊化后，得到Kp、Ki動(dòng)態(tài)的整定參數(shù)為Kp、Ki。假設(shè)k'p、k'i為采用常規(guī)整定方法得到參數(shù)預(yù)整定值，控制器的參數(shù)為：

（5）

5.系統(tǒng)仿真

在MATLAB/SIMULINK中建立系統(tǒng)仿真模型，對(duì)轉(zhuǎn)速控制器ASR采用傳統(tǒng)PI控制和自適應(yīng)模糊PI控制兩種情況分別進(jìn)行仿真。對(duì)轉(zhuǎn)速控制器分別采用傳統(tǒng)PI控制方法和模糊PI控制方法，并進(jìn)行MATLAB仿真。當(dāng)Tm=0時(shí)，分別對(duì)這兩種情況進(jìn)行仿真在0.2s時(shí)給電機(jī)突加一個(gè)3Nm的負(fù)載，即Tm=3Nm 。

通過(guò)仿真結(jié)果我們可以對(duì)轉(zhuǎn)速控制器采用的傳統(tǒng)PI和模糊PI兩種方法進(jìn)行比較，以便得出結(jié)論。比較的結(jié)果，如表1所示。

表1 采用兩種方法得出仿真結(jié)果的比較

采用傳統(tǒng)PI控制方法 采用模糊PI控制方法

上升時(shí)間（s） 0.018 0.014

穩(wěn)態(tài)誤差（n/min） -2～12 -10～40

額定負(fù)載時(shí) 曲線震蕩劇烈 曲線平穩(wěn)

突加負(fù)載時(shí) 轉(zhuǎn)速下降 轉(zhuǎn)速基本不變

6.結(jié)論

由轉(zhuǎn)速的仿真曲線圖以及對(duì)其的比較可以看出，轉(zhuǎn)速控制器采用自適應(yīng)模糊PI控制器時(shí)，系統(tǒng)的仿真效果良好，能滿足電機(jī)控制的要求，驗(yàn)證了基于矢量控制的永磁同步電機(jī)雙閉環(huán)調(diào)速系統(tǒng)可行性，為實(shí)際中的實(shí)現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]李崇堅(jiān).交流同步電機(jī)調(diào)速系統(tǒng)[M].北京：科學(xué)出版社，2006.