導(dǎo)語(yǔ)：高校體育舞蹈形體教學(xué)分析一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1高校體育舞蹈形體教學(xué)的意義分析

首先，想要更好地滿足當(dāng)前高校體育舞蹈形體課的教學(xué)要求，不但要求高校大學(xué)生要有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，也要求學(xué)生間進(jìn)行密切配合，由此才能為整體教學(xué)有效性的提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。所以在實(shí)際開展體育舞蹈形體教學(xué)中，因體育舞蹈動(dòng)作節(jié)奏有快慢不同，因此在實(shí)際訓(xùn)練中就會(huì)有極大的張力。如果學(xué)生的身體素質(zhì)不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，那么是難以確保學(xué)生更好地完成相應(yīng)的動(dòng)作，而且整體教學(xué)效果也難以進(jìn)一步提升，只有將學(xué)生綜合素質(zhì)的提升擺在第一位，注重學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，這樣才能為高校體育舞蹈形體教學(xué)活動(dòng)的開展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，也能為凸顯藝術(shù)美提供保障，而且在教師的引導(dǎo)以及幫助之下，大學(xué)生的形體也將會(huì)更加完美。其次，對(duì)于高校體育舞蹈形體教學(xué)的目標(biāo)，就是增強(qiáng)學(xué)生身體綜合素質(zhì)視為重點(diǎn)，為高校大學(xué)生未來穩(wěn)定發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，因此在實(shí)際的形體課程設(shè)計(jì)中，不但要針對(duì)大學(xué)生實(shí)際情況來設(shè)計(jì)不同的姿態(tài)訓(xùn)練內(nèi)容，也要確保學(xué)生在參與到舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練中，也要起到鍛煉身體的目的，借助豐富多彩的舞蹈動(dòng)作來鍛煉和強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)而更好地增強(qiáng)學(xué)生的各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，真正為大學(xué)生體態(tài)美訓(xùn)練提供有力保障。

2高校體育舞蹈形體教學(xué)中開展體態(tài)美訓(xùn)練的有效策略

2.1有效運(yùn)用感覺訓(xùn)練方法開展教學(xué)。對(duì)于實(shí)際的形體訓(xùn)練中，其基本的辦法就是感覺訓(xùn)練的方法，學(xué)生想要讓身體形成或保持完美形態(tài)，那么就應(yīng)在形體訓(xùn)練中注重自身感知覺的訓(xùn)練，對(duì)于實(shí)際形體訓(xùn)練中，應(yīng)注重學(xué)生基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)，對(duì)學(xué)生的體育舞蹈基礎(chǔ)水平進(jìn)行評(píng)價(jià)，之后再針對(duì)學(xué)生開展相應(yīng)的基本功訓(xùn)練，由此能夠?yàn)閷W(xué)生更好地接受和掌握體育舞蹈知識(shí)，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，高校學(xué)生的體育舞蹈基礎(chǔ)也將有所提升，這對(duì)接下來體態(tài)美訓(xùn)練活動(dòng)的有效開展能夠奠定有利基礎(chǔ)。例如，在基本站姿訓(xùn)練中，要對(duì)學(xué)生開展頭部、頸部、手臂和腰腿的感知以及知覺的相互協(xié)調(diào)訓(xùn)練活動(dòng)；而且在站立時(shí)其狀態(tài)應(yīng)保持兩腳平放在地，膝蓋不能彎曲，并保持收腹提臀，夾緊手臂、腹部和腰部肌肉的姿勢(shì)，以這樣的訓(xùn)練能夠增強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量以及控制力；而且在實(shí)際的體態(tài)美訓(xùn)練中，也要注意的是脊椎在訓(xùn)練中應(yīng)一直保持挺直，頭部保持微抬，身體的重心為前移。運(yùn)用主要的訓(xùn)練技能不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的氣質(zhì)，也能對(duì)學(xué)生姿態(tài)進(jìn)行改善，真正對(duì)學(xué)生進(jìn)行體態(tài)美訓(xùn)練。2.2運(yùn)用形體訓(xùn)練方法開展教學(xué)。對(duì)于人的基本形態(tài)是以先天形成與后天塑造兩個(gè)部分，對(duì)于日常生活中，學(xué)生時(shí)常會(huì)忽視對(duì)自身形體的訓(xùn)練和控制，時(shí)常會(huì)存在不良姿態(tài)，包括駝背、羅圈腿以及脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象，對(duì)于這些不良姿態(tài)，一旦時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，對(duì)學(xué)生將來生活與學(xué)習(xí)都會(huì)帶來影響，因此對(duì)于高校大學(xué)生應(yīng)重視參與到體育舞蹈體態(tài)心理活動(dòng)中，并注重學(xué)生自身日常生活與學(xué)習(xí)的體態(tài)訓(xùn)練，由此才能為大學(xué)生體態(tài)素質(zhì)的提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。例如，實(shí)際的形態(tài)控制訓(xùn)練當(dāng)中，就應(yīng)運(yùn)用單人把桿的形式進(jìn)行形體訓(xùn)練，也可以通過兩人合作的形式開展雙人姿態(tài)訓(xùn)練，通過這樣的形式能夠促進(jìn)學(xué)生身體靈活性的提升；優(yōu)美的站姿就包含頭正、肩平、腿并攏以及身體重心前傾等形式，通過這樣的形式能夠讓學(xué)生的體態(tài)更加優(yōu)美，并讓學(xué)生能夠保持良好的體態(tài)習(xí)慣，這樣才能為大學(xué)生未來良好發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。2.3對(duì)學(xué)生身體基本素質(zhì)開展鍛煉。在身體基本素質(zhì)鍛煉中，其方法包括兩種，主要以單人訓(xùn)練與雙人配合訓(xùn)練的形式為主，這些都是形體訓(xùn)練中關(guān)鍵的部分。對(duì)于實(shí)際的身體基本素質(zhì)訓(xùn)練中，就是針對(duì)學(xué)生肩膀、腰腹部、腿部等開展集中式的鍛煉，其鍛煉內(nèi)容是相對(duì)比較復(fù)雜化的，因此在開展訓(xùn)活動(dòng)中，教師必須要結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況有針對(duì)性的制定完善的訓(xùn)練計(jì)劃，由此防止在體態(tài)美訓(xùn)練中造成學(xué)生滲透損失等問題，真正為大學(xué)生身體素質(zhì)的進(jìn)一步提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。首先，對(duì)于頭部與頸部訓(xùn)練，就是要求應(yīng)以低、抬、歪頭等動(dòng)作來鍛煉，由此來提升學(xué)生頭部靈活性，訓(xùn)練中應(yīng)保障身體始終保持直立，雙手要交叉后抱頭并向地面進(jìn)行拉伸，其目的就在于拉長(zhǎng)頸后側(cè)方的肌肉；其頸部順直放松，以單手抱頭側(cè)方，在以向左、向右拉伸的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，由此使得正反兩面來放松頸部的兩側(cè)肌肉，實(shí)現(xiàn)肌肉拉伸訓(xùn)練。其次，對(duì)肩部開展訓(xùn)練，主要就是增強(qiáng)肩膀、壓肩膀、展開肩膀，從而形成一體前后轉(zhuǎn)肩的動(dòng)作，由此能夠提升肩膀柔韌性和靈活性，使得肩膀的關(guān)節(jié)能夠放松平衡，完成動(dòng)作更加舒展優(yōu)美，這對(duì)胸部線條的訓(xùn)練也有極大的幫助。再次，開展腰部訓(xùn)練活動(dòng)，主要就是以膝蓋直立站，將髖關(guān)節(jié)為中心，上身以前屈動(dòng)作為主，運(yùn)用雙手扶地或是雙手抱腿的動(dòng)作來進(jìn)行訓(xùn)練；其側(cè)腰的訓(xùn)練就是雙手交叉，將手臂進(jìn)行垂直上拉，之后向腰部一側(cè)彎曲拉伸運(yùn)動(dòng)；而對(duì)于后腰的訓(xùn)練，就是讓身體向后仰頭做下腰拉伸訓(xùn)練。最后，對(duì)腿部開展訓(xùn)練，就是鍛煉腿部柔韌性，以壓腿或是踢腿等動(dòng)作開開展訓(xùn)練；鍛煉腿部的肌肉線條，應(yīng)運(yùn)用擦地動(dòng)作來完成；而腿部直立的力量訓(xùn)練，應(yīng)運(yùn)用直膝直立半腳掌進(jìn)行上下訓(xùn)練的形式來開展，這對(duì)提升大學(xué)生體態(tài)美有一定意義。

在當(dāng)前高校舞蹈形體教學(xué)活動(dòng)中，其重點(diǎn)就在于提升大學(xué)生的形體美，也能促進(jìn)學(xué)生整體身體素質(zhì)以及氣質(zhì)的提升，對(duì)于當(dāng)前高校教育中，對(duì)舞蹈形體課的教學(xué)雖然有著較高的重視度，可是依然還是有很多需要改進(jìn)的部分，因此就需要廣大的高校體育舞蹈教師應(yīng)轉(zhuǎn)變以往的體育舞蹈形體教學(xué)形式，優(yōu)化體態(tài)美訓(xùn)練的方法，從而為增強(qiáng)學(xué)生整體素養(yǎng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，也為高校大學(xué)生未來穩(wěn)定發(fā)展提供保障。

參考文獻(xiàn)

[1]潘虹.高校舞蹈形體教學(xué)中體態(tài)美的訓(xùn)練方法分析[J].北方音樂,2018,38(19):120-121.

[2]段瓊.高校舞蹈形體教學(xué)中體態(tài)美的訓(xùn)練方法[J].戲劇之家,2017(04):241.

作者:王彥旎 單位:海南瓊臺(tái)師范學(xué)院