導(dǎo)語(yǔ)：高校體育教學(xué)如何融入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要:隨著教育改革的不斷深入，體育教學(xué)作為高校教育教學(xué)的主要組成部分，受到了廣泛關(guān)注。體育教學(xué)不僅需重視提高學(xué)生身體體能和素質(zhì)，還應(yīng)注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練。由于學(xué)生自身品德素質(zhì)及對(duì)體育課程的認(rèn)識(shí)會(huì)對(duì)體育活動(dòng)效果產(chǎn)生直接影響，因此，高校體育教師應(yīng)在教學(xué)過(guò)程中，有效滲透運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育，不斷優(yōu)化體育課堂教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)而為素質(zhì)教育的全面落實(shí)提供有力保障?；诖?，本文針對(duì)高校體育教學(xué)融入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育的意義進(jìn)行探討，并據(jù)此提出相關(guān)對(duì)策，以期為高校體育教師提供借鑒。

關(guān)鍵詞:體育教學(xué);融入策略;運(yùn)動(dòng)心理學(xué);高校教育

1前言

高校體育學(xué)科作為落實(shí)素質(zhì)教育的主要途徑，也是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的有力手段。在高校體育教育教學(xué)中，由于傳統(tǒng)體育教學(xué)只注重講解體育理論知識(shí)，忽略了學(xué)生心理素質(zhì)與健康情況，導(dǎo)致學(xué)生綜合素養(yǎng)難以有效提升，而運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的出現(xiàn)彌補(bǔ)了傳統(tǒng)高校體育教學(xué)存在的不足。通過(guò)將運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育融入高校體育教學(xué)中，不僅能促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，還能增強(qiáng)學(xué)生體育素質(zhì)，促使高校體育教學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展。因此，高校體育教師應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育的重視，采取合理的教學(xué)手段及全新的訓(xùn)練形式，改革傳統(tǒng)體育課堂，緩解學(xué)生體育學(xué)習(xí)的心理壓力，提高體育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)與心理素養(yǎng)得以提升。

2運(yùn)動(dòng)心理學(xué)概述

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是在人類各種運(yùn)動(dòng)過(guò)程及對(duì)應(yīng)的動(dòng)作規(guī)律基礎(chǔ)上進(jìn)行研究的，通過(guò)逐步改進(jìn)與完善在人們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)中得以應(yīng)用。目前，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)所涉及的領(lǐng)域主要有校園體育、強(qiáng)身健康及競(jìng)技體育等方面。在研究過(guò)程中，人的體育活動(dòng)與心理活動(dòng)呈現(xiàn)相對(duì)狀態(tài)，人的心理狀況對(duì)體育活動(dòng)的效果有著直接影響，反之，體育活動(dòng)會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生不盡相同的影響。該學(xué)科的研究范圍最初只在競(jìng)技體育上，通過(guò)分析與研究運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)，制定調(diào)整運(yùn)動(dòng)員心態(tài)的針對(duì)性措施，有效優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)，以此影響體育比賽結(jié)果。而隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)逐漸向教育領(lǐng)域滲透，在調(diào)節(jié)學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理的同時(shí)，還能進(jìn)一步推動(dòng)體育教學(xué)的開展。因此，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育是一個(gè)較為抽象的概念，對(duì)促進(jìn)體育教學(xué)發(fā)展有著積極作用［1］。

3高校體育教學(xué)融入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育的意義

3．1教學(xué)改革需求

隨著教育改革的不斷深入，高校體育教學(xué)已逐漸從重視教學(xué)運(yùn)動(dòng)技術(shù)轉(zhuǎn)向?qū)W生知識(shí)、能力、健康、心理等綜合教學(xué)中，構(gòu)建了以素質(zhì)教育理論為教學(xué)指導(dǎo)的新型思想教學(xué)體系。高校體育課程在設(shè)計(jì)方面，呈現(xiàn)內(nèi)容多樣化、需求多元化及手段豐富化等特點(diǎn)，充分發(fā)揮了學(xué)生課堂的主體地位，而這也對(duì)體育教學(xué)提出了更新、更高的要求。因此，高?？稍隗w育教學(xué)中適當(dāng)融入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育，不斷改革教學(xué)組織形式，促使體育教學(xué)更加符合素質(zhì)教育需求，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求的同時(shí)，培養(yǎng)其良好的體育習(xí)慣與意識(shí)，進(jìn)而達(dá)到學(xué)生體育素養(yǎng)得以提高的目的。

3．2培養(yǎng)心理素質(zhì)

在高校教育教學(xué)中，將體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，有助于學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)。體育教學(xué)不僅是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還需學(xué)習(xí)許多理論知識(shí)，通過(guò)開展運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育，能使學(xué)生在提升理論知識(shí)能力的同時(shí)，鍛煉自身身體素質(zhì)，促使學(xué)生意志、情感等得到較好磨煉。另外，體育教學(xué)始終是我國(guó)教育領(lǐng)域的短板，而運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育的出現(xiàn)則很好地彌補(bǔ)了這一不足。體育教學(xué)特點(diǎn)是具備一定時(shí)限性，學(xué)生需在某個(gè)特定的時(shí)間內(nèi)完成對(duì)體育技能的訓(xùn)練，這在傳統(tǒng)高校體育教學(xué)中是難以實(shí)現(xiàn)的，因?qū)W生體育學(xué)習(xí)都較為淺顯，未真正掌握運(yùn)動(dòng)技能的精髓。而運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)的有效融入，既能強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生不畏艱苦的運(yùn)動(dòng)精神，促進(jìn)高校體育教學(xué)質(zhì)量的有效提升［2］。

3．3營(yíng)造輕松氛圍

在高校體育教學(xué)課堂中融運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育，能快速消除學(xué)生存在的負(fù)面情緒，充分發(fā)揮體育教學(xué)效果，使學(xué)生在愉悅的氛圍中提高自身綜合素養(yǎng)。體育運(yùn)動(dòng)中保持良好心態(tài)是十分重要的，不管是在日常學(xué)習(xí)還是比賽中，良好的心態(tài)都是收獲成功的主要保障。而運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育便是在運(yùn)動(dòng)前向?qū)W生講解理論知識(shí)，能夠減少學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中出現(xiàn)負(fù)面情緒的現(xiàn)象，為學(xué)生營(yíng)造體育學(xué)習(xí)氛圍的同時(shí)，確保課堂教學(xué)效率得以提高。

4高校體育教學(xué)融入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育的策略

4．1加強(qiáng)心理訓(xùn)練

在高校體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化學(xué)生意志力，有效提升其體育素養(yǎng)與心理素養(yǎng)。首先，由于高校體育教學(xué)內(nèi)容不單單涉及學(xué)習(xí)體育知識(shí)，還關(guān)系到心理學(xué)知識(shí)內(nèi)容。因此，高校體育教師可將體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)合理設(shè)置為具有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的體育活動(dòng)，充分激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練的動(dòng)力，培養(yǎng)其良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在此過(guò)程中，體育教師還需注重增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)自信心，引導(dǎo)學(xué)生在體育訓(xùn)練中發(fā)揮自身創(chuàng)造力，促進(jìn)其體育綜合能力得以提升。其次，只有堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉才能達(dá)到最佳的體育教學(xué)效果。目前，高校多數(shù)學(xué)生心理承受能力相對(duì)較弱，在體育訓(xùn)練時(shí)遇到小困難就會(huì)產(chǎn)生畏難、退縮的心理，這并不利于推動(dòng)體育教學(xué)的有序開展。對(duì)此，為轉(zhuǎn)變?cè)摤F(xiàn)象，高校體育教師可從體育鍛煉和抗挫能力訓(xùn)練兩方面加強(qiáng)學(xué)生意志力。一方面，在高校體育教學(xué)期間，學(xué)生通常需要經(jīng)歷體育長(zhǎng)跑測(cè)試，主要為男生3000米、女生1500米。該項(xiàng)體育測(cè)試是考核學(xué)生體能情況，部分學(xué)生在日常不注重訓(xùn)練體能，若想完成考核便具有一定困難。因此，為改善該現(xiàn)象，高校體育教師應(yīng)在日常體育訓(xùn)練中，適當(dāng)安排體能訓(xùn)練活動(dòng)，并結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，使學(xué)生在此過(guò)程中能不斷提升自身意志力，促使其體育素養(yǎng)的有效提高。另一方面，抗挫能力的高低對(duì)學(xué)生體育訓(xùn)練效果有著直接影響。在體育訓(xùn)練中遇到困難、挫折十分常見，若無(wú)法直面挫折很容易對(duì)學(xué)生心理健康造成負(fù)面影響。對(duì)此，高校體育教師應(yīng)在教學(xué)中，適當(dāng)組織超前或高難度的訓(xùn)練任務(wù)，使學(xué)生在挫折中有效提高自身抗挫能力，從而達(dá)到學(xué)生心理素質(zhì)得以強(qiáng)化的目的。

4．2針對(duì)性教學(xué)法

在高校體育教學(xué)過(guò)程中，高校應(yīng)結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況融入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育，通過(guò)科學(xué)有效的調(diào)理方法，幫助學(xué)生增強(qiáng)自信，穩(wěn)定自身情緒，促進(jìn)其心理素養(yǎng)與體育技能水平的提升［3］。4．2．1自我調(diào)節(jié)與放松訓(xùn)練。首先，自我調(diào)節(jié)法不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生積極上進(jìn)的心態(tài)，也能為其帶來(lái)身體、心理的良好感覺，使學(xué)生建立努力上進(jìn)的愿望，如體育考試的優(yōu)異或競(jìng)賽的獲勝等，控制與掌握這種感覺，有利于學(xué)生心理狀態(tài)的提升。其次，放松訓(xùn)練能幫助學(xué)生在體育學(xué)習(xí)時(shí)克服急躁與緊張的情緒，學(xué)會(huì)控制需持續(xù)放松的肌肉。該訓(xùn)練法主要分為三個(gè)階段:第一，需指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)感知肌肉處于緊張時(shí)的狀態(tài)，該階段的訓(xùn)練內(nèi)容通常為收縮肌肉群，注重體會(huì)緊張時(shí)的感覺，再嘗試放松肌肉群，體會(huì)與其相反的感覺;第二，經(jīng)過(guò)第一階段后，學(xué)生緊張感能夠消除，所以教師可繼續(xù)運(yùn)用集中注意力于呼吸的技術(shù)，在學(xué)生放松和呼吸時(shí)，應(yīng)用具有啟發(fā)性的提示語(yǔ)言;第三，學(xué)生通過(guò)集中注意力于呼吸能縮短放松時(shí)間，這時(shí)教師需引導(dǎo)學(xué)生鍛煉集中注意力的體育技能，使其在并不安靜的教學(xué)氛圍中達(dá)到放松效果。4．2．2心理演練與思維控制。首先，心理演練法作為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)最為有效的心理訓(xùn)練方式，其主要通過(guò)心理演練運(yùn)動(dòng)形象，使訓(xùn)練者的身體與心理融洽結(jié)合為整體。該種方法通常要求學(xué)生先放松心態(tài)，然后對(duì)某個(gè)比賽場(chǎng)景進(jìn)行心理演練，這能讓學(xué)生在競(jìng)賽開始前做好心理與身體的雙重準(zhǔn)備，對(duì)比賽的順利發(fā)揮有著積極作用。其次，思維是影響人們行動(dòng)、生活、學(xué)習(xí)的主要部分，思維控制主要分為克服消極思想與控制消極思想，在高校體育教學(xué)中，通過(guò)將思維控制法融入課堂，既能培養(yǎng)學(xué)生體育自信心，也有助于提高體育教學(xué)質(zhì)量。

4．3創(chuàng)新教學(xué)方式

在高校體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)將運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育融入其中，及時(shí)創(chuàng)新教學(xué)方法，簡(jiǎn)化體育動(dòng)作，使學(xué)生能克服自身心理障礙，強(qiáng)化體育學(xué)習(xí)的自信心。首先，興趣是高校學(xué)生參與體育課堂最好的老師，只有充分調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，才能達(dá)到理想的體育教學(xué)效果。因此，高校體育教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)特征與興趣愛好，合理規(guī)劃教學(xué)活動(dòng)，依據(jù)學(xué)生意愿，不斷改進(jìn)體育教學(xué)形式，促使學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。一方面，在多數(shù)學(xué)生認(rèn)知中，體育教學(xué)主要為固定幾個(gè)模塊，且教學(xué)模式也多數(shù)以教師示范、學(xué)生模仿為主，十分枯燥、單一，這不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)生缺乏體育學(xué)習(xí)興趣，也不利于提升其學(xué)習(xí)效率。對(duì)此，高校體育教師需注重創(chuàng)新體育訓(xùn)練項(xiàng)目，適當(dāng)添加高抬腿、小步跑等新穎性比賽，使體育訓(xùn)練具有一定趣味性，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練動(dòng)力和積極性。另一方面，教師還可合理利用大學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，根據(jù)學(xué)生體育學(xué)習(xí)情況，將其分為各個(gè)小組，組織學(xué)生定期開展相應(yīng)的比賽項(xiàng)目，并設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制，有效提高學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣，促進(jìn)高校體育教學(xué)活動(dòng)的有序開展。其次，在學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，高校體育教師應(yīng)抓住學(xué)生在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作產(chǎn)生的畏難感，將較為復(fù)雜且危險(xiǎn)性大的體育動(dòng)作，進(jìn)行重新編排與簡(jiǎn)化，使學(xué)生在全新的學(xué)習(xí)環(huán)境下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)。同時(shí)，還可引導(dǎo)學(xué)生參加趣味性的體育游戲，將運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)融入體育課堂，使學(xué)生在良好的學(xué)習(xí)氛圍中克服對(duì)復(fù)雜動(dòng)作的恐懼心理和畏難心理，促進(jìn)其心理素養(yǎng)的有效提升［4］。

4．4建設(shè)師資力量

教師作為高校開展體育教學(xué)的主力，其教學(xué)水平與綜合素質(zhì)的高低對(duì)教學(xué)質(zhì)量有著直接影響。因此，為使運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育和高校體育教學(xué)較好融合，高校需及時(shí)加強(qiáng)建設(shè)師資力量，注重提高體育教師的專業(yè)素養(yǎng)與心理素質(zhì)，促進(jìn)體育教學(xué)工作的有序開展。首先，高校應(yīng)定期培養(yǎng)和引進(jìn)綜合素質(zhì)較高的教師隊(duì)伍，一方面，教師需具備扎實(shí)的理論基礎(chǔ)與過(guò)硬的專業(yè)能力，熟練應(yīng)用不同運(yùn)動(dòng)技能;另一方面，還應(yīng)加強(qiáng)體育教師在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的教研活動(dòng)及崗位培訓(xùn)，有效提升教師教學(xué)水平，并制定以賽促教的機(jī)制，有計(jì)劃、有目的的組織運(yùn)動(dòng)心理學(xué)融入體育教學(xué)的比賽，促使教師運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)能力的提高。同時(shí)，高?？蓪⒔處熆?jī)效考核與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)引用情況相結(jié)合，鼓勵(lì)教師積極創(chuàng)新教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，充分激發(fā)體育教師的教學(xué)動(dòng)力。其次，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育是一個(gè)循序漸進(jìn)的教學(xué)過(guò)程，因而需要制訂十分詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃。制訂計(jì)劃的工作通常由高校體育教師完成，在制訂對(duì)應(yīng)課時(shí)內(nèi)容時(shí)需與學(xué)校整體教學(xué)大綱相同步，才能對(duì)學(xué)生開展針對(duì)性的心理教育。在計(jì)劃制訂完成后，教師應(yīng)先對(duì)教材進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，了解并掌握其中的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)內(nèi)容，在學(xué)習(xí)期間不斷提高自身綜合素養(yǎng)，進(jìn)而為體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的較好融合提供有力保障。另外，高校體育教師在教學(xué)期間應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)生之間的互動(dòng)交流，及時(shí)了解學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況，幫助學(xué)生解決所遇到的問(wèn)題，建立良好的師生關(guān)系，促使體育課堂教學(xué)質(zhì)量的提高。

4．5運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教師對(duì)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。因此，在高校體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)加強(qiáng)重視運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的融入，結(jié)合學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況，遵循運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的學(xué)習(xí)原理開展規(guī)范性教學(xué)，有效提升體育教學(xué)效率。例如，當(dāng)前高校體育教學(xué)在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，需要學(xué)生具備良好的精力與體力，但學(xué)生在長(zhǎng)期體育訓(xùn)練中耗費(fèi)了大量的精力、體力后，逐漸對(duì)體育訓(xùn)練活動(dòng)產(chǎn)生了抵觸、厭倦的心理，這在一定程度上影響了體育教學(xué)質(zhì)量。對(duì)此，高校體育教師可合理利用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理為學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)長(zhǎng)跑訓(xùn)練的形式，使學(xué)生能真正喜愛長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并樹立正確的體育學(xué)習(xí)觀念。另外，在高校體育教學(xué)過(guò)程中，為提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)科和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的興趣，教師還可采取趣味性的體育游戲、體育活動(dòng)，增添教學(xué)趣味性。如，教師可在體育訓(xùn)練期間，注重學(xué)生體育訓(xùn)練的實(shí)際情況，通過(guò)小游戲的形式緩解學(xué)生學(xué)習(xí)情緒和學(xué)習(xí)壓力。在此過(guò)程中，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提升學(xué)生體育訓(xùn)練能力的同時(shí)，促進(jìn)其體育綜合素養(yǎng)得以完善［5］。

5結(jié)語(yǔ)

綜上所述，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教育作為提升學(xué)生心理素質(zhì)的主要途徑，將其融入在高校體育教學(xué)中，不僅能促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，也有助于完善其體育綜合素養(yǎng)。因此，根據(jù)高等院校制定的人才培養(yǎng)方案和目標(biāo)，把高校公共體育課納入重點(diǎn)課程，為此提高大學(xué)生在課堂中、日常生活中的自信心，善于表現(xiàn)自我能力，從而適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)的體育教學(xué)體系，來(lái)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理的有效運(yùn)用，提高體育教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生今后全面發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。

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作者：曹智