摘要：介紹了九九桃王無公害高效栽培技術(shù),主要包括建園、植株管理、花果管理、土肥水管理、果實(shí)套袋、病蟲害防治、適時(shí)采收等內(nèi)容,以期為發(fā)展山區(qū)經(jīng)濟(jì)、果農(nóng)增收致富提供參考。

關(guān)鍵詞：九九桃王;無公害;高效栽培技術(shù)

在果業(yè)發(fā)展中,九九桃王作為極晚熟品種,值水果淡季上市,市場貨缺,價(jià)高、效益好,加之味濃甜,品質(zhì)佳,倍受消費(fèi)者青睞,是發(fā)展山區(qū)經(jīng)濟(jì)、致富的有效途徑。目前,已在納雍、維新、東關(guān)、畢節(jié)市三板橋、青場等地大量種植,但管理技術(shù)不到位,產(chǎn)量不高,優(yōu)質(zhì)果少。結(jié)合這些情況,進(jìn)行了探索、研究,取得了一套九九桃王無公害高效栽培技術(shù),現(xiàn)將該技術(shù)總結(jié)如下。

1建園

桃園地應(yīng)選擇生態(tài)條件良好、遠(yuǎn)離污染源、具有可持續(xù)生產(chǎn)能力的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)區(qū)域。土壤不含天然有害的物質(zhì),未施有毒、有害、易殘留的有機(jī)物或無機(jī)物。土壤肥沃,通氣良好,有機(jī)質(zhì)含量高,微酸性[1]。采用南北向栽植。合理規(guī)劃小區(qū)和水源設(shè)計(jì)灌溉系統(tǒng);按3∶1配置授粉樹;造防護(hù)林,改善小區(qū)氣候環(huán)境,防止惡劣天氣的侵襲,為提高產(chǎn)量打下基礎(chǔ)。定植穴長、寬、深各80cm,土壤瘠薄地可適當(dāng)大些,將表土與腐熟農(nóng)家肥70t/hm2攪勻填入沉實(shí)。株行距坡地以3m×4m、壩地以4m×5m為宜。落葉后至春季桃樹萌芽前均可栽植,但以秋季栽植為宜。裁植前,采用1%波爾多液浸泡桃苗5~8min進(jìn)行消毒。栽植時(shí),嫁接口朝風(fēng)的方向,踏實(shí)土壤,使根系與土壤充分密接,澆透水,用塑料膜覆蓋栽植穴(最好選用黑膜),以提高成活率。

2植株管理

摘要：介紹了九九桃王無公害高效栽培技術(shù)，主要包括建園、植株管理、花果管理、土肥水管理、果實(shí)套袋、病蟲害防治、適時(shí)采收等內(nèi)容，以期為發(fā)展山區(qū)經(jīng)濟(jì)、果農(nóng)增收致富提供參考。

關(guān)鍵詞：九九桃王；無公害；高效栽培技術(shù)

在果業(yè)發(fā)展中，九九桃王作為極晚熟品種，值水果淡季上市，市場貨缺，價(jià)高、效益好，加之味濃甜，品質(zhì)佳，倍受消費(fèi)者青睞，是發(fā)展山區(qū)經(jīng)濟(jì)、致富的有效途徑。目前，已在納雍、維新、東關(guān)、畢節(jié)市三板橋、青場等地大量種植，但管理技術(shù)不到位，產(chǎn)量不高，優(yōu)質(zhì)果少。結(jié)合這些情況，進(jìn)行了探索、研究，取得了一套九九桃王無公害高效栽培技術(shù)，現(xiàn)將該技術(shù)總結(jié)如下。

一、建園

桃園地應(yīng)選擇生態(tài)條件良好、遠(yuǎn)離污染源、具有可持續(xù)生產(chǎn)能力的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)區(qū)域。土壤不含天然有害的物質(zhì)，未施有毒、有害、易殘留的有機(jī)物或無機(jī)物。土壤肥沃，通氣良好，有機(jī)質(zhì)含量高，微酸性。采用南北向栽植。合理規(guī)劃小區(qū)和水源設(shè)計(jì)灌溉系統(tǒng)；按3∶1配置授粉樹；造防護(hù)林，改善小區(qū)氣候環(huán)境，防止惡劣天氣的侵襲，為提高產(chǎn)量打下基礎(chǔ)。定植穴長、寬、深各80cm，土壤瘠薄地可適當(dāng)大些，將表土與腐熟農(nóng)家肥70t/hm2攪勻填入沉實(shí)。株行距坡地以3m×4m、壩地以4m×5m為宜。落葉后至春季桃樹萌芽前均可栽植，但以秋季栽植為宜。裁植前，采用1%波爾多液浸泡桃苗5~8min進(jìn)行消毒。栽植時(shí)，嫁接口朝風(fēng)的方向，踏實(shí)土壤，使根系與土壤充分密接，澆透水，用塑料膜覆蓋栽植穴(最好選用黑膜)，以提高成活率。

二、植株管理

(在《千禧龍娃》歡快喜悅的尾聲與觀眾的掌聲中，四位主持人流光溢彩，精神飽滿，自兩側(cè)上)

女一：各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓，

男一：女士們，先生們，

女二：連云港和無錫的父老鄉(xiāng)親們，

男二：電視機(jī)前的觀眾朋友們，

合：新世紀(jì)好！

生活里，幾乎每天都充滿綠意。

綠色孕育著生命，孕育著未來。正因?yàn)橛辛司G，我們的世界才更顯得平和；同時(shí)，因?yàn)橛辛藧?，我們世界才更顯得美麗、溫馨。

當(dāng)初，正是帶著這種憧憬，這種愛，十九歲的我躊躇滿志地跨進(jìn)了教育的大門。那時(shí)的我，曾幻想有仙女般的魔指，指點(diǎn)學(xué)生攀上成功的塔頂，而自己也處于一片花的海洋……

以前我是一位代課教師，忘不了當(dāng)初代課時(shí)，為了第一次上講臺，我把教案寫了又寫，改了又改，我自己對著自己講了停，停了講，帶著一顆激動不安的心渡過了幾個(gè)日日夜夜。我知道，要當(dāng)好一名人民教師，并不是一件容易的事兒，他要像嚴(yán)父，更要有慈母般的溫柔和釣魚式的耐性，要懂得把自己的知識"得之心而寓之于言表"，更要像一個(gè)雕塑師一樣，時(shí)刻注意體察生活，發(fā)現(xiàn)生活中的每一個(gè)閃光點(diǎn)，然后用自己的感悟，膽大心細(xì)地去雕刻每一個(gè)"靈魂"……于是，帶著教師職業(yè)的一種崇高感和我對教師的執(zhí)著追求，在代課期間，我邊教書邊溫習(xí)功課，于一九九二年取得了代課教師資格證書，一九九三年參加了函授入學(xué)考試，取得全市第一名，同時(shí)于一九九四年參加踴躍師考試，取得全市第二名的成績被南安師范學(xué)校錄取，進(jìn)入師范深造兩年之后，我終于踏上了教師職業(yè)這條不歸路。

自從任教以來，我工作勤勤懇懇，踏踏實(shí)實(shí)，從不會遲到一節(jié)課，更不用說隨隨便便缺一節(jié)課。因?yàn)槲疑钌罾斫?其身正，不令而行；其身不正，雖令不從"的道理，需要學(xué)生做到的，我自己一定做到。雖然每天有一大堆的學(xué)生作業(yè)，雖然有時(shí)候身體疲倦得多想歇一會兒，雖然有時(shí)候身邊有許多事情不斷地誘惑我放下手中的活兒，但是為了保證明天每一個(gè)學(xué)生都能發(fā)現(xiàn)自己作業(yè)中的缺漏，我心甘情愿地當(dāng)著"愚公"，認(rèn)認(rèn)真真地移著"山"。

在教學(xué)生涯中，多少個(gè)日日夜夜，埋頭苦干，我只想用誠摯的愛心，培育出芬芳的桃李，用汗聚的渠水，澆開飄香的繁花。在前瑤小學(xué)任教時(shí)，班上有個(gè)學(xué)生叫王斯文，父母都到外地打工，工作忙照管不過來。這孩子從小嬌生慣養(yǎng)，缺乏教育，在家里當(dāng)"小皇帝"，要什么給什么；在班里是個(gè)"小霸王"，撒野胡鬧，經(jīng)常欺負(fù)同學(xué)。遲到現(xiàn)象屢屢發(fā)生作業(yè)沒能如時(shí)完成。我先找他談心，他一聲不吭，有時(shí)還躲避，到學(xué)校上了一節(jié)課就不知去向了，還宣揚(yáng)："鄭老師要管我，甭想！"在這"山窮水盡疑無路"時(shí)，有人勸我："算了，還是由他去吧。"但是，我做不到，因?yàn)槲也荒苎郾牨牭乜粗豢糜酌鐝拇丝菸?。后來，我?jīng)常有意接近他，課外活動，郊游……我充分利用每一次，機(jī)會引導(dǎo)他，教育他，激勵(lì)他。有一次，他作業(yè)沒完成，被組長檢查到后，掉頭就跑回家。我連忙跟著他，趕到他家。這孩子把自己反鎖在房間里，任憑我怎么招呼也不答腔。我等了一會兒，因急于上課，只好暫回校。中午一放學(xué)，我又馬上趕到他家里。這孩子終于感動了，不好意思地開了門。當(dāng)知道他還沒吃午飯時(shí)，我就幫他起火燒菜，邊做飯邊談心。臨走時(shí)還交待他把作業(yè)帶到我宿舍去做。斯文飯后到了我宿舍，見我正在忙于批改作業(yè)，午飯放在桌上還沒吃，他幼小的心靈被觸動了。這一天，斯文作業(yè)做得很認(rèn)真，我贊許地?fù)崦念^，鼓勵(lì)他今后也應(yīng)該這樣，認(rèn)真做好作業(yè)，學(xué)習(xí)就會一天一天地進(jìn)步。春風(fēng)化雨，點(diǎn)點(diǎn)滴滴滋潤著幼小的心田。他噙著熱淚，溫順地不斷點(diǎn)頭。

市婦聯(lián)“雙學(xué)雙比”女能手協(xié)會成立大會發(fā)言稿

姐妹攜手共建新農(nóng)村

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、姐妹們：

大家好！很高興參加市婦聯(lián)的“雙學(xué)雙比”女能手協(xié)會成立大會，有機(jī)會和姐妹們共同交流和學(xué)習(xí)。今天，我發(fā)言的題目是《讓我們攜手共走致富路》。

我叫李莉，今年三十九歲，家住灤南縣長凝鎮(zhèn)柳行村。小時(shí)候，每當(dāng)我看到姐妹們?nèi)粘龆?、日落而息，面朝黃土背朝天，耕種著那一片賴以生存的土地，卻因?yàn)榉N植品種單一、生產(chǎn)技術(shù)落后而勉強(qiáng)維持溫飽時(shí)，心中就有一個(gè)強(qiáng)烈的愿望：長大后，一定要用科學(xué)技術(shù)改變家鄉(xiāng)的貧困面貌，和姐妹們一起過上一種全新的生活。

一九八六年高中畢業(yè)后，我曾經(jīng)騎自行車趕集賣過衣服，總覺得沒有什么前途，非常羨慕那些有一技之長的人，特別想學(xué)一門技術(shù)。后來，參加了幾次婦聯(lián)組織的果樹栽培技術(shù)培訓(xùn)班，逐漸對果樹產(chǎn)生了興趣。

市婦聯(lián)“雙學(xué)雙比”女能手協(xié)會成立大會發(fā)言稿

姐妹攜手共建新農(nóng)村

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、姐妹們：

大家好！很高興參加市婦聯(lián)的“雙學(xué)雙比”女能手協(xié)會成立大會，有機(jī)會和姐妹們共同交流和學(xué)習(xí)。今天，我發(fā)言的題目是《讓我們攜手共走致富路》。

我叫李莉，今年三十九歲，家住灤南縣長凝鎮(zhèn)柳行村。小時(shí)候，每當(dāng)我看到姐妹們?nèi)粘龆?、日落而息，面朝黃土背朝天，耕種著那一片賴以生存的土地，卻因?yàn)榉N植品種單一、生產(chǎn)技術(shù)落后而勉強(qiáng)維持溫飽時(shí)，心中就有一個(gè)強(qiáng)烈的愿望：長大后，一定要用科學(xué)技術(shù)改變家鄉(xiāng)的貧困面貌，和姐妹們一起過上一種全新的生活。

一九八六年高中畢業(yè)后，我曾經(jīng)騎自行車趕集賣過衣服，總覺得沒有什么前途，非常羨慕那些有一技之長的人，特別想學(xué)一門技術(shù)。后來，參加了幾次婦聯(lián)組織的果樹栽培技術(shù)培訓(xùn)班，逐漸對果樹產(chǎn)生了興趣。

讓生命在理想追求中閃光

我叫魯云英，津市市農(nóng)村辦正科級退休干部。十八年前，我僅是陽由鄉(xiāng)農(nóng)科村一名普通的農(nóng)村婦女，家里有八十高齡的婆婆和兩個(gè)未成年的孩子，承包著隊(duì)里四畝多田地。我愛人是市煤建公司職工。

小時(shí)候，我家里窮，初中未畢業(yè)就輟學(xué)務(wù)農(nóng)了。我堅(jiān)持自學(xué)。讀完了黑龍江函授大學(xué)語文，讀古今中外名著二百多部。讀文學(xué)期刊近萬冊。寫學(xué)習(xí)筆記二萬多字，記疑難字詞五百多組，摘錄民間歇后語五百多條，有人會問，一個(gè)農(nóng)村婦女，哪有這么多的時(shí)間讀和寫的呢？時(shí)間是擠出來的。有人休息坐茶館，有人無事打撲克。我沒有這份閑心。我把點(diǎn)滴時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，會前會后，田邊地頭，我總是帶著書本，有空就拿出來讀。連上街賣菜也帶著書。一天，我賣菜回家時(shí)，一邊走路一邊讀書，秤桿碰到電線桿、秤桿撞斷了，損失幾十元，挨了丈夫的罵。

1980年特大洪災(zāi)，陽由垸潰垸了，我家的房子倒了。我和愛人在屋場上搭了一個(gè)小油毛氈棚。晚上我躺在油毛氈棚子里，翻來覆去睡不著。電燈毀了，煤油燈點(diǎn)不燃，我要讀書，怎么辦？唯一照明的還有一支三節(jié)電筒，我坐在帳子里，用電筒照著讀書。又挨了丈夫的罵：“說你這個(gè)女人真不懂事?！?980年，農(nóng)村推行聯(lián)產(chǎn)承包責(zé)任制，改革開放的政策給農(nóng)村帶來了可喜變化；質(zhì)樸、善良的鄉(xiāng)里人形象激勵(lì)著我想寫點(diǎn)什么，寫什么呢？就寫我們的黨的好政策，寫我周圍那些質(zhì)樸、善良、勤勞的農(nóng)民。然而，當(dāng)我拿起筆來的時(shí)候，我感到筆生了，手也笨了。這雙握慣了鋤頭和鐮刀的手啊，怎么也不聽使喚。一個(gè)初中都沒畢業(yè)的人，通過二十多年的田間勞作，所學(xué)的一點(diǎn)文化知識都落到田地里了。寫出的東西前言不搭后語，就連那些極簡單的字詞也寫不出來。橫在我面前的文學(xué)之路是高山峻嶺，是崎嶇小道。我寫的第一篇小說，題目叫“苦笑”。寫了好幾萬字。寫好了，回頭再看，啊喲！哪里象文章呢？真是懶婆娘的裹腳布又臭又長。有位老師對我說：“小魯，文學(xué)創(chuàng)作是一項(xiàng)艱苦的、創(chuàng)造性的勞動，有人搞了幾年，幾十年，甚至一輩子，也沒搞出東西來。開始不要寫得太長，要從短的入手。多讀書，要練基本功。不能把你生活中包羅萬象的東西全記下來，要從生活中去提煉，歌頌真善美……”

老師的教導(dǎo)象一把鑰匙，打開了我心靈的窗子。于是，我回過頭來如饑似渴地讀書。讀著讀著，心，慢慢開竅了。書，成了我最好的老師。按照老師和書本上說的，我仔細(xì)地觀察周圍那些人的一言一行。從這些普通人身上，我發(fā)現(xiàn)了閃光的東西，我捕捉到了靈感。終于，一個(gè)比較象樣的短篇寫成了，在津市文化館辦的《蘭草》期刊上發(fā)表了。我好高興?。∥业奈恼履茉诳锷习l(fā)表啦！我創(chuàng)作的興趣更濃了。

1982年4月份，作家謝璞老師來津市講課。我丟下生產(chǎn)，每天跑到街上聽課。當(dāng)時(shí)聽課的人濟(jì)濟(jì)一堂，盡是城里人，就我一個(gè)農(nóng)民，我不敢坐前面，坐在角角里。我怕人家說：一個(gè)農(nóng)村女人，也想搞創(chuàng)作哇！出乎我的意料，謝老師看過我的稿子之后，通知我去了。謝老師跟我談了兩個(gè)鐘頭的話。臨走時(shí)，他緊緊地握住我的手，語重心長地說：“小魯呀！你是一根好苗子，你的文章很樸實(shí)。你只要堅(jiān)持下去，是能寫出好文章來的。年青人，春光易度，前程無量啊……”回到家里，我翻來復(fù)去睡不著，謝老師那親切的話音總在我耳旁繚繞。是不是我的文章真的寫得好呢？不是的，這是老師對我的鼓勵(lì)，對我的希望呀！我還有什么理由不拿起筆來，堅(jiān)持寫呢？82年一年里，我陸續(xù)寫出了十二個(gè)短篇。一篇也沒能在公開刊物上發(fā)表。

每逢佳節(jié)倍思親”，一年一度的中秋佳節(jié)即將來臨，為活躍節(jié)日氣氛，酒店擬舉辦第二屆“搏餅”活動，具體方案如下：

一、搏餅介紹

1、來歷

傳說在明末清初時(shí)，鄭成功帶領(lǐng)士兵遠(yuǎn)赴臺灣抵搞荷蘭侵略者。到了中秋節(jié)，鄭成功創(chuàng)造了“搏餅”的規(guī)則鼓勵(lì)士兵玩，排解了士兵思家的情緒。后來，臺灣收復(fù)了，“搏餅”的規(guī)則也就流傳下來。

每會餅設(shè)“狀元”1個(gè)每會餅設(shè)“狀元”1個(gè)，“對堂”2個(gè)，“三紅”4個(gè)，“四進(jìn)”8個(gè)，“二舉”16個(gè)，“一秀”32個(gè)。全會有大小63塊餅，含七九六十三之?dāng)?shù)，是個(gè)吉利數(shù)。國為九九八十一是帝王所用的數(shù)，八九七十二是千歲數(shù)，而鄭成功封過延平王，所以用六十三之?dāng)?shù)。

2、備物：10人/桌

社區(qū)重陽節(jié)活動總結(jié)1

為進(jìn)一步弘揚(yáng)尊老敬老的傳統(tǒng)美德，豐富老年人的精神文化生活，營造良好的愛老助老社會氛圍。結(jié)合社區(qū)實(shí)際，開展了一系列重陽節(jié)活動。

一、開展送健康服務(wù)。10月9日，社區(qū)聯(lián)合嘉興市朝聚眼科醫(yī)院，開展“重陽送健康，免費(fèi)眼科體檢”活動。醫(yī)院眼科醫(yī)生攜帶眼部檢查專業(yè)儀器來到社區(qū)，為小區(qū)老人提供免費(fèi)眼科體檢、健康咨詢等服務(wù)，并為老人們贈送了小禮品，短短二個(gè)半小時(shí)里，共為200多位老人提供了健康服務(wù)。10月20日，社區(qū)和衛(wèi)生服務(wù)站醫(yī)務(wù)人員來到轄區(qū)行動不方便的老人家中，為他們量血壓、檢查身體、進(jìn)行用藥指導(dǎo)和健康咨詢，讓老人們感受到社會大家庭的關(guān)心和關(guān)愛。

二、開展健康講座。為了更好的關(guān)愛老年人的健康，10月13日，社區(qū)工作人員和老年朋友學(xué)習(xí)了健康生活小常識，由社區(qū)工作人員制作的PPT，讓老年朋友們了解到健康的飲食方法和平時(shí)生活中應(yīng)注意的事項(xiàng)，觀看之后，大家都覺得學(xué)到了很多有用的知識，對于以后的生活和自身的健康有了進(jìn)一步的幫助。10月16日，社區(qū)邀請了嘉興朝聚眼科醫(yī)院金曉醫(yī)生為老年朋友講解老年性白內(nèi)障，了解了更多有關(guān)老年性白內(nèi)障的知識，大家紛紛表示在以后的生活中要愛眼、護(hù)眼，保護(hù)好自己的眼睛，使自己以后的老年生活更加明亮燦爛。

三、開展“九九重陽節(jié)，濃濃敬老情”活動。10月16日，在社區(qū)多功能廳，53位老年朋友歡聚一堂，大家自編自演，表演了越劇、滬劇、電子琴演奏等節(jié)目，營造了老有所樂、老有所為的和諧氛圍。活動過程中，社區(qū)工作人員還為每位老人奉上了美味的蛋糕和禮品，祝福老人身體健康、節(jié)日快樂！

四、開展迎重陽無錫水滸城、三國城一日游樂活動。10月19日，嘉州美都社區(qū)與盛大物業(yè)公司聯(lián)合組織社區(qū)老年朋友一日游活動，先后參觀游覽中央電視臺二個(gè)影視拍攝基地三國城、水滸城；乘船欣賞太湖美景、參觀三國軍寨生活、觀看《三英戰(zhàn)呂布》等大型古裝表演場鏡和桃園三結(jié)義景點(diǎn)，感受到戰(zhàn)國時(shí)期的人文風(fēng)貌；游覽蠡湖中央公園（原歐洲城）等處。老人們在欣賞秀麗的山水風(fēng)光、感受具歐洲風(fēng)情現(xiàn)代生態(tài)蠡湖景色的同時(shí)，過了一個(gè)有意義的重陽節(jié)。

2015年重陽節(jié)活動工作總結(jié)一

2015年10月21日是中華民族傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)，也是我省第XX個(gè)“老人節(jié)”。按照中共XX區(qū)委辦公室、XX區(qū)人民政府辦公室發(fā)《關(guān)于2015年老人節(jié)慶?；顒拥陌才乓庖姟肺募?，為大力弘揚(yáng)中華民族尊老敬老傳統(tǒng)美德，維護(hù)老年人合法權(quán)益，豐富老年人精神文化生活，積極營造孝親敬老的社會氛圍，體現(xiàn)黨和政府對老年人的關(guān)心，我院結(jié)合實(shí)際工作特點(diǎn)，在重陽節(jié)期間組織開展“關(guān)心老人、關(guān)愛老人、關(guān)懷老人”為主題的聯(lián)歡活動。

根據(jù)院黨總支、院委會和工會的精心安排，于23日下午3:30在醫(yī)院門診三樓會議室組織全院離退休老職工80多人舉行慶?！袄先斯?jié)”活動，活動由工會主席XXX主持。首先由副院長XXX代表院委會及全院職工為離退休老職工送上重陽節(jié)祝福，希望他們身體健康、晚年幸福、生活多彩。尊老愛老是中華民族的傳統(tǒng)美德，老年人是社會的寶貴財(cái)富，尊重老年人就是尊重人生和社會發(fā)展的規(guī)律，就是尊重歷史。

他們曾經(jīng)為XX人民醫(yī)院的建設(shè)、發(fā)展做出了卓越的貢獻(xiàn)，建立了光榮的業(yè)績。今天，他們雖然離開了原來的工作崗位，但仍然是老驥伏櫪，志在千里，繼續(xù)為醫(yī)院的改革、發(fā)展、穩(wěn)定大局做出新的貢獻(xiàn)。X院長還向老職工們介紹了醫(yī)院現(xiàn)狀、重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)情況及今后的發(fā)展目標(biāo)，同時(shí)認(rèn)真傾聽退休職工各自生活近況，征求他們對醫(yī)院發(fā)展的各種建議，希望他們繼續(xù)關(guān)心、關(guān)注醫(yī)院發(fā)展，發(fā)揮他們的余熱，共建醫(yī)院美好遠(yuǎn)景。隨后由醫(yī)務(wù)科主任XXX為離退休老職工們作了“老年與健康”的專題講座。講座主要講了健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)，健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。

也就是說健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)，還要有精神。老年人特別要注意精神健康，警惕老年性癡呆的早期10大信號，講座對老年性癡呆的預(yù)防作了詳細(xì)的介紹，并向老年人提出一些建議：1.積極參加有益的社會活動，保持良好的人際交往;2.保持平常心態(tài)，樂觀的情緒，做到豁達(dá)開朗，不計(jì)較瑣碎小事;3.保持規(guī)律生活，經(jīng)常參加體育鍛煉，但要運(yùn)動適度，避免過于疲勞;4.重視營養(yǎng)，合理膳食，粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃些谷類、豆類、蔬菜、水果、魚類、瘦肉等，要節(jié)制飲食，不可過飽;5.禁煙酒，控制肥胖，努力預(yù)防或控制高血壓、糖尿病，減少鹽、糖的攝入;6.防止腦外傷及煤氣中毒;7.定期到專科醫(yī)院查體，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

講座結(jié)束后，院領(lǐng)導(dǎo)邀請離退休老職工到我院新住院部大樓參觀指導(dǎo)工作?？吹结t(yī)院的發(fā)展變化，老職工們都很高興，并勉勵(lì)醫(yī)務(wù)人員在這么優(yōu)越的環(huán)境中要好好工作，為醫(yī)院更好、更快的發(fā)展努力做出貢獻(xiàn)。